Tο μούδιασμα είναι η αίσθηση όταν δεν μπορείτε να νιώσετε σχεδόν τίποτα σε κάποιο μέρος του σώματός σας.

Πολλές φορές την αίσθηση αυτή την περιγράφουμε ως “καρφίτσες” στο δέρμα, αφού είναι σαν ένα “μυρμήγκιασμα” από πολλές επαφές με καρφίτσες σε μια περιοχή της επιδερμίδας, συχνά στα χέρια ή στα πόδια.

Τις περισσότερες φορε΄ς αυτό το συναίσθημα οφείλεται στην πίεση στα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα νεύρα. Αυτό συμβαίνει συχνά αφού έχετε έρθει σε μια ανατομικά δύσκολη θέση, όπως το να κάθεστε σταυροπόδι για πολύ ώρα, ή να έχετε ξαπλώσει επάνω στο χέρι σας. Περιστασιακά, ωστόσο, μπορεί να είναι και σημάδι μιας πολύ πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης/ασθένειας, όπως ο διαβήτης.

Μπορείτε να νιώσετε μούδιασμα/καρφίτσες ακόμα και με το να φοράτε στενά παπούτσια ή αξεσουάρ (βραχιόλια, δαχτυλίδια κλπ). Οι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη, οι διαβητικοί ή τα άτομα που χρησιμοποιούν δονούμενα εργαλεία είναι πιο επιρρεπή στην εκδήλωση μουδιάσματος στα άκρα.

Ποια είναι τα αίτια για το μούδιασμα στα άκρα

Πίεση

Τα σφιχτά παπούτσια ή το να κάθεστε επάνω στο πόδι σας μπορεί να σας προκαλέσει μούδιασμα ή “καρφίτσες”. Το πρόβλημα περνάει, όταν η πίεση μειωθεί.

Παγιδευμένα νεύρα

Οι “καρφίτσες” μπορεί επίσης να οφείλονται σε κάποιο παγιδευμένο νεύρο. Μια δισκοπάθεια ή ένα πρόβλημα στην πλάτη μπορεί να ασκήσει πίεση σε κάποιο νεύρο που ξεκινάει από την σπονδυλική σας στήλη, περνάει από το πόδι σας και φτάνει μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ένα παγιδευμένο νεύρο στο λαιμό μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα ή “καρφίτσες” οπουδήποτε από το λαιμό σας μέχρι τα χέρια και τα δάχτυλά σας. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, επίσης, προκαλείται από ένα παγιδευμένο νεύρο στον καρπό και μπορεί να οδηγήσει σε “καρφίτσες”, μούδιασμα και πόνο στο χέρι και απώλεια της δυνατότητας ισχυρής λαβής.

Διαβήτης

Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα νεύρα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει “καρφίτσες”, πόνο ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια (περιφερική νευροπάθεια).

Τραυματισμός

Τυχόν βλάβη στις νευρικές απολήξεις στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός τραυματισμού. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν δονούμενα εργαλεία (πχ κομπρεσέρ) είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν βλάβη των νεύρων και μπορεί να νιώθουν πιο συχνά “καρφίτσες” και μούδιασμα.

Ασθένειες που βλάπτουν τα νεύρα

Πολλές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο νευρικό σύστημα και προκαλούν μούδιασμα ή “καρφίτσες” στα άκρα. Αυτές περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, πολλαπλή σκλήρυνση και όγκους του εγκεφάλου. Οι ασθένειες αυτές είναι σοβαρές, αλλά σχετικά σπάνιες και κατά κανόνα προκαλούν και άλλα συμπτώματα εκτός από μούδιασμα/καρφίτσες στα άκρα.

Αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεύρα.

Ανεπάρκεια βιταμίνης

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνήθης μεταξύ των πολύ ηλικιωμένων ατόμων, των χορτοφάγων και των ατόμων με κακοήθη αναιμία. Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 προκαλεί αναιμία και βλάβη των νεύρων.

http://www.patient.co.uk/

Πολλές φορές μέσα στην ημέρα, μπορεί να νιώσουμε έναν πόνο ή ένα σφίξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος, χωρίς σοβαρή αιτία, ενώ είναι κάτι που μπορεί να μας συμβεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε, ανεξάρτητα από το αν διάγουμε καθιστική ζωή (όπως οι περισσότεροι) ή αν είμαστε δραστήριοι.

Τις περισσότερες φορές, τέτοιοι πόνοι εμφανίζονται στο γραφείο, όταν είμαστε καθιστοί και κάνουμε επαναληπτικές κινήσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές που επικεντρώνονται σε κάθε σημείο του σώματος ξεχωριστά και οι οποίες μειώνουν σε σημαντικό βαθμό τον πόνο σε εκάστοτε σημείο.

Δείτε τι να κάνετε για κάποιον πόνο που σας ταλαιπωρεί σε κάθε σημείο του σώματος:

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης

-Καθίστε σε όρθια θέση στην καρέκλα.
-Σηκώστε το ένα γόνατο μέχρι το στήθος και κρατήστε το με τα χέρια σας από το κάτω μέρος.
-Σταδιακά φέρτε το κοντά στον κορμό σας.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Αφήστε αργά το πόδι.
-Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Πόνος στον ώμο

-Σηκώστε τους ώμους σας προς τα αυτιά σας και αναπνεύστε βαθιά.
-Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα.
-Εκπνεύστε και χαμηλώστε τους ώμους σας.
-Επαναλάβετε για 10 φορές.

Πόνος στα πόδια

-Βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
-Τοποθετήστε το πόδι πίσω από τη φτέρνα και τη γλώσσα και τεντώστε τα δάχτυλα προς τα πίσω βάζοντας κόντρα.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Σταδιακά ισιώστε τα δάχτυλά σας.
-Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Πόνο στις αρθρώσεις των χεριών

-Και με τα δύο χέρια κάντε γροθιές.
-Τεντώστε τα χέρια σας εμπρός.
-Κάντε κυκλικές κινήσεις στον αέρα με τις αρθρώσεις σας.
-Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Πόνος στους μυς του στήθους

-Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και να κάντε “φτερά” με τους αγκώνες σας.
-Χαμηλώστε τα χέρια στην πλάτη και κάντε τους ώμους σας να κλείσουν ο ένας πάνω στον άλλον.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Σταδιακά επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική θέση.

Πόνος στο ισχίο

-Καθίστε σε όρθια θέση στην άκρη της καρέκλας.
-Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και περιστρέψετε το στήθος σας λίγο προς τα δεξιά.
-Τεντώστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω.
-Κρατήστε το δεξί σας πόδι σε ορθή γωνία.
-Με το στήθος σας κάθετα πιέστε το ισχίο σας.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Σταδιακά απελευθερώστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
-Επαναλάβετε με την άλλη πλευρά.

Μυϊκός πόνος στους γλουτούς

-Καθίστε σε όρθια θέση σε μια καρέκλα.
-Βάλτε το δεξί αστράγαλό σας στο αριστερό σας γόνατο.
-Σκύψτε εμπρός.
-Θα αισθανθείτε ένταση στους μυς των γλουτών. Μην πιέσετε πάρα πολύ.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Σηκωθείτε σταδιακά.
-Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης

-Αγκαλιάστε τον εαυτό σας.
-Τοποθετήστε το δεξί χέρι στον αριστερό σας ώμο και το αριστερό σας χέρι στον δεξί σας ώμο.
-Αναπνεύστε βαθιά.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Απελευθερώστε αργά.

Πόνος στο γόνατο

-Καθίστε σε όρθια θέση σε μια καρέκλα.
-Σηκωθείτε με αργό ρυθμό, αλλά με μία ενιαία κίνηση, χωρίς διακοπές
-Σιγά-σιγά καθίστε και πάλι προς τα κάτω.
-Επαναλάβετε 10 φορές.

Πόνος στον αυχένα

-Καθίστε σε όρθια θέση σε μια καρέκλα.
-Γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, βάλτε το αυτί στον ώμο.
-Κρατήστε για μισό λεπτό.
-Σταδιακά επιστρέψτε το κεφάλι σας στη θέση του.
-Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

http://www.healthylivinghouse.com

Αυτός ο άνδρας που θα δείτε στο βίντεο που ακολουθεί γεννήθηκε χωρίς χέρια και πόδια, λόγω μιας σπάνιας γενετικής πάθησης, ωστόσο, όσο και αν ακούγεται απίστευτο, νιώθει ευγνώμων για τη ζωή του.

Μπορεί ο 33χρονος Nick Vujicic να γεννήθηκε με το σύνδρομο Tetra-Amelia, που χαρακτηρίζεται από την απουσία και των τεσσάρων άκρων, όμως, σήμερα πραγματοποιεί σ'όλο τον κόσμο ομιλίες σε σχολεία και διάφορους οργανισμούς, προκειμένου να εμπνεύσει άλλους ανθρώπους να μην το βάλουν ποτέ κάτω, όσες δυσκολίες και αν αντιμετωπίζουν. Οι ομιλίες του επικεντρώνονται κυρίως στο νόημα της ζωής, και στο πως μπορούν άλλα άτομα με ειδικές ανάγκες να βρουν την ελπίδα στην καθημερινή τους ζωή. Ο ίδιος, άλλωστε, δεν διαφέρει σε τίποτα από τις δραστηριότητες ενός αρτιμελή ανθρώπου, καθώς, μεταξύ άλλων, παίζει γκόλφ και ποδόσφαιρο, χτενίζεται, ψαρεύει, κολυμπάει.

Μέσω του μη κερδοσκοπικού οργανιμού «Life without Limbs», που ίδρυσε μόλις στα 17 του, Vujicic επιδιώκει να μεταδώσει το δική του δύναμη ψυχής, βρίσκοντας μιμητές. Στο βιογραφικό του μπορεί να βρει κανείς, τηλεοπτικές εκπομπές, DVD με δημόσιες ομιλίες, ταινίες μικρού μήκους που έχουν αποσπάσει βραβεία, καθώς και βιβλία, όπως το «Ζωή χωρίς όρια» που έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σ' όλο τον κόσμο.

Δείτε το βίντεο: