Αλυσίδες στο πόδι, περασμένες γύρω από τον αστράγαλο, μια λεπτομέρεια παιχνιδιάρικη που ταιριάζει τόσο με το τοπίο της παραλίας, και όχι μόνο..

Άλλες φορές εντυπωσιακά κομψοτεχνήματα και άλλες η πλέον εξωτική πρόκληση. Και μιας και οι επιλογές που έχετε ποικίλλουν – λεπτεπίλεπτες αλυσίδες, χάντρες, σχοινιά, πέτρες, κοχύλια και ό,τι άλλο μπορεί να βάλει ο νους – το στυλ που θα επιλέξετε είναι δική σας υπόθεση, εκείνο που έχει σημασία είναι πως φέτος αποτελεί Νο1 επιλογή στα αξεσουάρ του καλοκαιριού.
anklet0605
anklet06051
anklet06052
anklet06053
anklet06054
anklet06056
marrymarry.gr

Κάνε το πρόγραμμα γυμναστικής που επιλέγουν τα "Αγγελάκια" της Victoria’s Secret!

Διαθέτουν τα πιο όμορφα κορμιά ανά τον κόσμο… Δεν είναι εύκολο για ένα μοντέλο να γίνει «Άγγελος» της Victoria’s Secret και για να τα καταφέρει ακολουθεί συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Η Alessandra Ambrosio, ένα από τα πιο γνωστά μοντέλα που κόβει την ανάσα όταν περπατά με χάρη στο catwalk της διάσημης φίρμας εσωρούχων, μας αποκαλύπτει τις ασκήσεις που κάνουν καθημερινά τα «Αγγελάκια» και διατηρούν τα καλλίγραμμα κορμιά τους!

Δες το βίντεο από το faysbook.gr

Ο σχεδιασμός περιγράμματος έχει γίνει πολύ της μόδας τελευταία στο μακιγιάζ και πολλές γυναίκες το συμπεριλαμβάνουν στην καθημερινή τους ρουτίνα. Πριν από λίγο καιρό ανακαλύψαμε μέσω του Instagram το contouring του λαιμού και τώρα διαπιστώνουμε πως η μέθοδος αυτή χρησιμοποιείται και… στα πόδια!

Στα πόδια η τεχνική αυτή εφαρμόζεται για να τονίζει τους μύες και να δείχνει τους μηρούς πιο λεπτούς.
leg contouring 500 768x488

Αυτό που μένει να δούμε είναι αν είναι απλώς μόδα των κοινωνικών δικτύων ή θα την χρησιμοποιήσουν πολλές γυναίκες για να κάνουν τα πόδια τους να δείχνουν πιο ελκυστικά…

Εσείς θα το τολμούσατε;


koolnews.gr

Την επόμενη φορά που θα ξαπλώσετε για ύπνο, προσέξτε τι κάνουν τα πόδια σας. Τεντώνετε μήπως το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα; Δεν πρέπει να σας εκπλήσσει, αλλά είναι μια πανέξυπνη φυσική μέθοδος για ύπνο.

Σύμφωνα με το diaforetiko.gr ερευνητές έχουν καταλήξει ότι η αϋπνία και η θερμοκρασία του σώματος σχετίζονται στενά. Όταν είμαστε κουρασμένοι, η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει δραματικά. Αυτό στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ύπνο.

Αλλά τι σχέση έχουν τα πόδια; Το μυστικό βρίσκεται στις φτέρνες. Έχουν δύο χαρακτηριστικά που τις κάνουν σημαντικές: πρώτον είναι άτριχες, και δεύτερον, φιλοξενούν ένα δίκτυο από φλέβες, που βοηθάνε το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Αυτό το δίκτυο αποκαλείται αρτηριοφλεβώδεις αναστομώσεις. Οι φλέβες βοηθάνε στη ρύθμιση ροής του αίματος στο δέρμα, κάνοντάς το πιο κρύο ή πιο ζεστό.

Έτσι, όταν ένα κρύο αεράκι δροσίζει τα πόδια σας, τότε ρίχνει τη θερμοκρασία του αίματος κάτω από το δέρμα. Αυτό το πιο δροσερό αίμα ρέει στο υπόλοιπο σώμα, κατεβάζοντας τη θερμοκρασία του σώματος και στέλνοντας «σήμα» στον εγκέφαλο για ύπνο. 
11541

Σε αντίθεση, η υψηλή θερμοκρασία του σώματος μας κρατά σε επιφυλακή και κατ” επέκταση σε επαγρύπνιση, και βελτιώνει τη μνήμη μας – ένας σημαντικός μηχανισμός επιβίωσης του παρελθόντος. Έτσι, όταν είμαστε ζεστοί, μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα καλύτερα, αλλά ο ύπνος δεν είναι ένα από αυτά.
21225

Γι” αυτό το λόγο, τόσοι πολλοί, συχνά ασυνείδητα, βγάζουν το ένα πόδι έξω από τα παπλώματα. Την επόμενη φορά που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δώστε σημασία που βρίσκονται τα πόδια σας. Ίσως απλά χρειάζεται να τεντώσετε λίγο τα πόδια σας για λίγο δροσερό αέρα.

Το να γίνουμε fit είναι για πολλούς μία μεγάλη πρόκληση. Για κάποιους, το κοντινότερο που έχουν ζήσει σε μαραθώνιο είναι οι αγώνες στην τηλεόραση. Άλλοι ξοδεύουν ώρες στον διάδρομο αλλά χωρίς αποτέλεσμα και τελικά τα παρατάνε.

Θα μας πιστεύατε όμως αν σας λέγαμε πως υπάρχει ένας καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος; Θα θέλατε να έχετε αποτελέσματα χωρίς να χρειάζεται να παλεύετε δύο ώρες στο γυμναστήριο κάθε μέρα; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Και όμως δεν είναι! Μέσα σε 28 μέρες μπορείτε να δυναμώσετε τους κοιλιακούς μυς, τα χέρια, τα πόδια και τα oπίσθια. Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, η επιτυχία είναι εγγυημένη. 
14555754171872434151
Το μόνο που χρειάζεται είναι η άσκηση σανίδα! Θα έχετε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα! Μπορεί να αρχίσετε από τα 20 δευτερόλεπτα και να ανεβείτε σταδιακά μέχρι και τα 4 λεπτά! 
1455575417109278460
Εάν δεν ξέρετε πως γίνεται η άσκηση, δείτε το βίντεο που ακολουθεί:  

Είναι πολύ απλή! 4 λεπτά τη μέρα δεν είναι πολύς χρόνος αλλά δεν χρειάζεται και περισσότερο. Και το καλύτερο είναι πως γυμνάζετε έτσι ολόκληρο το σώμα και το βοηθάτε να έχει μια καλύτερη στάση. Εάν το κάνετε συστηματικά για 28 μέρες σε συνδυασμό με καλή διατροφή, δεν θα πιστεύετε αυτό που θα βλέπετε στον καθρέφτη! Μην ξεχάσετε να βγάλετε φωτογραφίες από το πριν και το μετά! 
14555754171256680222

newsone.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot