Δέσμη αλλαγών που καθορίζουν νέες προϋποθέσεις συνταξιοδότησης για 3,5 εκατομμύρια ασφαλισμένους σε ΙΚΑ, Δημόσιο, ΟΑΕΕ, ΕΤΑΑ, ΟΓΑ και ταμεία ΔΕΚΟ και τραπεζών περιλαμβάνουν οι νόμοι που έχουν ψηφιστεί μέχρι τώρα για το συνταξιοδοτικό σύστημα και αφορούν στην αύξηση των ορίων ηλικίας αλλά και στον υπολογισμό των συντάξεων για πλήρη και για μειωμένη σύνταξη.

Τα νέα όρια ηλικίας επηρεάζουν όλους τους ασφαλισμένους, με εξαίρεση ειδικές κατηγορίες όπως οι εργαζόμενοι με το καθεστώς των βαρέων και ανθυγιεινών, είτε στον ιδιωτικό είτε στο δημόσιο τομέα, οι μητέρες και οι χήροι πατέρες με ανάπηρο τέκνο, εφόσον ανήκουν σε ταμεία του ιδιωτικού τομέα, ενώ την ίδια εξαίρεση από την αύξηση των ορίων ηλικίας διατηρεί ο ένας από τους γονείς στο Δημόσιο.

Ο χρόνος και η ηλικία της συνταξιοδότησης με τις αλλαγές που ήδη εφαρμόζονται καθορίζονται από τρεiς παράγοντες:
1. Στην ηλικία που συμπληρώνουν οι ασφαλισμένοι πριν ή μετά τις 19/8/2015 που ισχύει ο νέος νόμος. Αν συμπληρώνουν πριν από το νόμο την ηλικία που θα μπορούσαν να συνταξιοδοτηθούν με πλήρη ή μειωμένη, δεν επηρεάζονται, αρκεί να έχουν και τον απαιτούμενο χρόνο ασφάλισης, δηλαδή να έχουν θεμελιωμένο δικαίωμα συνταξιοδότησης. Αν συμπληρώσουν μετά το νόμο, είτε την ηλικία είτε το συνολικό χρόνο ασφάλισης, τότε θα βγουν στη σύνταξη με τα νέα αυξημένα όρια ηλικίας.
2. Στο χρόνο ασφάλισης που έχουν συμπληρώσει ως τις 31/12/2012 ή μπορούν να συμπληρώσουν και τώρα εξαγοράζοντας «ένσημα» με πλασματικούς χρόνους παιδιών, σπουδών, στρατιωτικής θητείας, ανεργίας, κενών ασφάλισης, γονικής άδειας.
3. Στο συνολικό χρόνο ασφάλισης που θα πρέπει να έχουν για να πάρουν σύνταξη με το νέο όριο ηλικίας που ισχύει ανά περίπτωση.

Τα νέα όρια ηλικίας για σύνταξη ανά ταμείο

ΙΚΑ-ασφαλισμένοι μέχρι 31/12/1992.

• Γυναίκες: Βασική προϋπόθεση είναι να συμπληρώνεται μέχρι το 2012 είτε η ηλικία των 55 ετών με 4.500 ημέρες ασφάλισης (είτε πριν είτε μετά το 2012) για τις γυναίκες προκειμένου να θεμελιώσουν δικαίωμα για μειωμένη σύνταξη, είτε η ηλικία των 60 ετών προκειμένου να θεμελιώσουν δικαίωμα για πλήρη σύνταξη. Οσες είχαν συμπληρώσει το 60ό έτος μέχρι το 2012, δεν επηρεάζονται και μπορούν να αποχωρήσουν με τα παλιά όρια ηλικίας που είναι είτε το 61ο είτε το 62ο έτος. Αντίθετα, στη μειωμένη όσες είχαν το 55ο έτος αλλά από τις 4.500 ημέρες συνολικά δεν έχουν τις 100 ανά έτος την τελευταία 5ετία, παγιδεύονται και θα βγουν στη σύνταξη στην ηλικία που θα συμπληρώνουν τις 100 ημέρες ανά έτος στην τελευταία 5ετία. Για παράδειγμα, ασφαλισμένη που ήταν 55 το 2012 και είχε 5.000 ημέρες ασφάλισης, θα έβγαινε στη σύνταξη από τα 57 (μειωμένη) αν είχε 100 ημέρες ανά έτος στην τελευταία 5ετία πριν από την ηλικία συνταξιοδότησης. Δεδομένου ότι έκλεισε τα 57 το 2014, θα έπρεπε να έχει τις 100 ημέρες τα έτη 2009-2013. Αν δεν τις έχει, δεν θα μπορεί να συνταξιοδοτηθεί. Ετσι, αν συμπληρώνει τις 100 ημέρες στην πενταετία 2012-2016, θα συνταξιοδοτηθεί στα 59.

• Μητέρες: Βασική προϋπόθεση είναι να είχαν ανήλικο παιδί και 5.500 ημέρες ασφάλισης στο ΙΚΑ ως το 2012. Ετσι, κατοχυρώνουν τα όρια ηλικίας που ισχύουν μέχρι τις 18/8/2015 για πλήρη ή μειωμένη, αρκεί βέβαια να είχαν συμπληρώσει ένα από τα όρια αυτά για να μη θιγούν. Για παράδειγμα, ασφαλισμένη με ανήλικο το 2011 και 5.500 ημέρες στο ΙΚΑ, παίρνει σύνταξη αν είχε συμπληρώσει ως τις 18/8/2015 το 52ο έτος για μειωμένη ή το 57ο έτος για πλήρη. Αν όμως συμπληρώνει τα 52 μετά τις 19/8/2015 τότε θα πάρει μειωμένη με το νέο όριο ηλικίας που για φέτος είναι το 55ο έτος. Αντίστοιχα, αν συμπληρώνει το 57ο έτος μετά το νόμο θα συνταξιοδοτηθεί στα 58 και 3 μήνες. Αν δεν έχει τις 5.500 ημέρες το 2011, μπορεί να αναγνωρίσει πλασματικό χρόνο (πλην παιδιών) γιατί αλλιώς θα πάρει σύνταξη στα 62 μειωμένη και στα 67 πλήρη ή στα 62 με 40 χρόνια ασφάλισης.

• Ανδρες και γυναίκες με 10.500 ημέρες ασφάλισης. Το κλειδί είναι να συμπληρώνουν τις 10.500 ημέρες ως το 2012, ώστε να αποφύγουν την απότομη αύξηση του ορίου ηλικίας από τα 58 και τα 59 στα 62, εφόσον οι 10.500 ημέρες συμπληρωθούν μετά το 2013. Οσοι λοιπόν έχουν 10.500 ημέρες το 2010, και είναι 58 ετών πριν από το νόμο, σώζονται. Αν το 58ο έτος συμπληρωθεί φέτος μετά τις 18/8/2015, θα επιβαρυνθούν με ένα εξάμηνο και θα πάρουν σύνταξη το 2016 που θα γίνουν 58 ετών και 6 μήνες. Αν το 58ο έτος συμπληρωθεί το 2017, θα πάρουν σύνταξη στα 59 και 6 μήνες, δηλαδή το 2018 ή το 2019.

e-typos.com

Τα παραπανίσια κιλά είναι το πιο καλά κρυμμένο μυστικό της ευεξίας και της ομορφιάς. Μέχρι πέντε έως δέκα πάνω από το βάρος που αντιστοιχεί στο ύψος μας μπορούν να εγγυηθούν την καλή λειτουργία του ενδοκρινολογικού συστήματος, του εργοστασίου δηλαδή των ορμονών που ευθύνονται για ό,τι μας συμβαίνει.

Η κυριότερη διαφορά ανάμεσα στις ευτραφείς και τις ισχνές γυναίκες είναι η ποσότητα των οιστρογόνων που κυκλοφορεί στο σώμα τους σύμφωνα με το marrieclaire.gr. Οι ορμόνες του φύλλου, αυτές που ευθύνονται για τη διαμόρφωση των θηλυκών χαρακτηριστικών, επηρεάζουν σχεδόν όλες τις λειτουργίες. Ρυθμίζουν την ανάπτυξη και τις επιδόσεις των ιστών, τον τρόπο που το σώμα αφομοιώνει την τροφή, τον αναπαραγωγικό κύκλο, την άμυνα στον έξω κόσμο, ακόμη και τη διάθεση. Το κυρίαρχο όργανο παραγωγής των οιστρογόνων είναι οι ωοθήκες, γεγονός που σημαίνει ότι μετά την εμμηνόπαυση, όταν οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν, τα επίπεδα των θηλυκών ορμονών μειώνονται δραματικά. Τα καλά νέα είναι ότι τα οιστρογόνα παράγονται και σε διάφορα άλλα όργανα του σώματος, με πρώτο το λιπώδη ιστό. Κάτω από το δέρμα, εκεί όπου στοιβάζονται τα λιποκύτταρα, συντίθενται το οιστρογόνα, γνωστά και ως ελιξίριο της νεότητας! Τα σωστά επίπεδά τους στον οργανισμό μπορούν να εγγυηθούν την βέλτιστη συμπεριφορά του σε διάφορες απειλές της υγείας.

Εμμηνόπαυση
Στην πιο κρίσιμη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, το λίπος είναι η μόνη εγγύηση για τη διατήρηση της σωματικής αλλά και της ψυχικής της ισορροπίας. «Ο λιπώδης ιστός συνθέτει οιστρογόνα» γράφει στο βιβλίο της «Γυναίκα, μία Εσωτερική Γεωγραφία» η Νάταλι Άντζιρ (εκδόσεις Πατάκη). «Οι παχύσαρκες γυναίκες παρουσιάζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σε πιο ήπια μορφή, από τα εμφανή όπως οι εξάψεις μέχρι τα πιο καλυμμένα όπως η λέπτυνση των οστών. Ακόμη και όταν οι ωοθήκες παύουν τη μηνιαία έκκριση οιστραδιόλης (ένα είδος οιστρογόνου), ο περιφερικός ιστός αποζημιώνει τις γυναίκες συνθέτοντας οιστρόνη (ένα άλλο οιστρογόνο)». Έτσι, η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων γίνεται λιγότερο οδυνηρή. Οι απότομες αλλαγές στη διάθεση, οι διαταραχές του ύπνου, η ξηρότητα του κόλπου ακόμη και η αύξηση του βάρους, συμπτώματα που ταλαιπωρούν τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, είναι πιο ελαφριές για τις πιο ευτραφείς από μας.

Οστεοπόρωση
Μετά τα πενήντα, οι μισές από εμάς θα αποκτήσουν ένα κάταγμα σχετικό με την οστεοπόρωση. Σε ποιο ήμισυ θέλετε να ανήκετε; Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η αδύνατη σιλουέτα αποτελεί το νούμερο ένα παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο να νοσήσουμε από την ασθένεια. Δεν είναι μόνο η φτωχή διατροφή, που κάνουν συχνά οι ισχνές γυναίκες, η οποία δεν καταφέρνει να καλύψει το ένα γραμμάριο ασβεστίου που χρειαζόμαστε καθημερινά. Είναι κυρίως τα χαμηλότερα επίπεδα των οιστρογόνων που κάνουν τη διαφορά. Οι θηλυκές ορμόνες εργάζονται σε όλη μας τη ζωή μαζί με το ασβέστιο και τα άλλα ιχνοστοιχεία για να χτίσουν τα οστά. Το σώμα μας διαρκώς σχηματίζει και ανανεώνει τα κόκκαλα. Μέχρι την ηλικία των τριάντα, δημιουργεί περισσότερη οστική μάζα απ' όση καταναλώνει. Από τη στιγμή όμως που τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να πέφτουν, η διαδικασία της ανανέωσης επιβραδύνεται. Όταν φτάνουμε στην εμμηνόπαυση, το σώμα αρχίζει να καταστρέφει περισσότερη οστική μάζα απ' όση δημιουργεί. Στα πρώτα χρόνια μετά την κλιμακτήριο, μερικές γυναίκες κινδυνεύουν να χάσουν μέχρι και 20% της οστικής τους μάζας. Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί με πολλούς τρόπους που αφορούν τη σωστή διατροφή και την άσκηση. Ωστόσο, ο πιο ενδεδειγμένος από αυτούς είναι σίγουρα η διατήρηση του βάρους μας σε επίπεδα που βρίσκονται κοντά στο φυσιολογικά και όχι κάτω από αυτό.

Δέρμα
Ονειρεύεστε μία επιδερμίδα σφριγηλή και τεντωμένη μέχρι τα βαθιά γεράματα; Ναι, η πλαστική χειρουργική μπορεί να κάνει πολλά για εσάς, είναι βέβαιο όμως πως ένα δύο περιττά κιλά μπορούν να φανούν ακόμη πιο χρήσιμα για την ομορφιά σας. Οι θηλυκές ορμόνες που δημιουργούνται στο λιπώδη ιστό είναι ένας από τους βασικούς ρυθμιστές της υγείας και της εμφάνισης της επιδερμίδας. Τα οιστρογόνα ρυθμίζουν την έκκριση του παντοδύναμου κολλαγόνου, προστατεύουν από τη λεπτή ρυτίδωση, βελτιώνουν την υφή του δέρματος και χαρίζουν λάμψη. Τα αυξημένα τους επίπεδα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο βασικός λόγος που κάνει το πρόσωπο των εγκύων να ακτινοβολεί και τα μαλλιά τους να είναι στιλπνά. Πολλές γυναίκες που εργάζονται στο χώρο του θεάματος κάνουν θεραπεία με οιστρογόνα προκείμενου να επαναφέρουν στο δέρμα τους τη λάμψη της πρώτης νιότης. Ωστόσο, κάτι τέτοιο είναι ιδιαίτερα παρακινδυνευμένο, αφού η ορμονική υποκατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιοπαθειών και του καρκίνου του μαστού.

Τι γίνεται όταν πατήσεις τα πρώτα ''άντα''; Γιατί κανείς δε λέει την αλήθεια πριν;

Όταν ήσουν μικρή, η προοπτική του να κλείσεις τα 30 φαινόταν τρομακτική. Θεωρούσες ότι αυτή την ηλικία μπορούσαν να την έχουν μόνο η μαμά σου και οι (μεγάλες) θείες σου.
Τώρα που πλησιάζεις (ή που έφτασες ήδη) στη συγκεκριμένη δεκαετία, μπορείς πλέον να τη δεις με άλλο μάτι, ώστε να μην έχεις αυταπάτες ή στρεβλές εντυπώσεις.

Υπάρχουν, βέβαια, ορισμένα πράγματα που δε θα σου πει κανείς πριν φτάσεις στην ηλικία αυτή και τα οποία είναι καλό να έχεις υπόψη σου.

1. Ξάφνου, κάθε νεότερος άνθρωπος από σένα σού φαίνεται ΤΟΣΟ ΝΕΟΣ

Παρακολουθείς π.χ. τις πολιτικές ειδήσεις και μαθαίνεις ότι ο νέος εκπρόσωπος τύπου της κυβέρνησης είναι νεότερος από σένα. Ή ότι η ηθοποιός που κέρδισε το Όσκαρ α΄ γυναικείου ρόλου είναι πιο μικρή από σένα. Γενικότερα, οποιοσδήποτε άνθρωπος εκεί έξω μοιάζει πια μικρότερος από σένα.

2. Επόμενο στάδιο είναι η έναρξη φράσεων με το ''όταν ήμουν στην ηλικία σου''. Θα πιάσεις πάρα πολλές φορές τον εαυτό σου να μιλάει έτσι. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σ’ αυτό, εκτός αν κατακρίνεις τους νεότερους (δηλαδή όλο τον κόσμο, όπως νομίζεις), ξεχνώντας τι ακριβώς έκανες εσύ ''όταν ήσουν στην ηλικία τους''.

3. Ήσουν φοιτήτρια δέκα (10) χρόνια πριν. Όχι ένα, όχι δύο, αλλά δ έ κ α. Αν είχες κάνει ένα παιδί στο τελευταίο έτος, τώρα θα πήγαινε τετάρτη δημοτικού.

4. Οι σχέσεις σου με τα αδέρφια σου έχουν βελτιωθεί ως δια μαγείας. Θες που μεγάλωσες, θες που μεγάλωσαν, θες και τα δυο. Σημασία έχει ότι η μάνα σου δε θα σας λέει πια, όταν σας βλέπει όλους μαζί, να μη μαλώνετε.

5. Ψάχνεις τις ντουλάπες της μάνας σου και τα πατάρια της, προσπαθώντας να ανακαλύψεις ρούχα, παπούτσια κι αξεσουάρ ξεχασμένα από τις δεκαετίες του ’80 και του ’90. Ναι, αυτά που κορόιδευες πάνω της, τότε που κυκλοφορούσες με αρβύλες Timberland και φούτερ Fruit of the Loom.

6. Μια ωραία πρωία ξυπνάς κι αντιλαμβάνεσαι ότι δε ''σηκώνεις'' πια το ξενύχτι και ότι μετά από πολύωρη μπαρότσαρκα μοιάζεις πλέον με μαραμένο μούσμουλο.

7. Επίσης, σε πονάει η πλάτη σου.

Όταν κάθεσαι πολλή ώρα σε ένα σημείο, όταν στέκεσαι πολλή ώρα, όταν είσαι ξαπλωμένη πολλή ώρα. Γενικά, όποτε δεν κοιμάσαι (πολλή ώρα). Α, και παθαίνεις επισήμως το πρώτο σου λουμπάγκο.

8. Δε φρικάρεις όταν φτάνει το βράδυ της Παρασκευής ή του Σαββάτου και δεν έχεις κανονίσει πού θα βγεις. Ενίοτε παθαίνεις το αντίθετο, δηλαδή αισθάνεσαι ανακούφιση που δεν έχεις πού να πας. Βάζεις ν’ ακούσεις το ''Δεν έχω πού να πάω'' του Αντώνη Ρέμου.

9. Συνειδητοποιείς ότι το πρόσωπό σου εδώ και κάμποσο καιρό, υποχθόνια (και, κυρίως, υποδόρια) προετοίμαζε ρυτίδες έκφρασης πλάι στα μάτια σου.

10. Το ίδιο υποχθόνια προετοίμαζε το τριχωτό του κεφαλιού σου ασημένιες τρίχες. Αν δε είσαι μελαχρινή, πέφτεις στην παγίδα του ν’ αναρωτιέσαι κάθε φορά: ''μαύρη που γυαλίζει πολύ ή άσπρη'';

11. Σημασία στη ζωή έχει η άνεση. Στις περισσότερες αποφάσεις σου ισχύει: Άνεση > Οτιδήποτε άλλο.

12. Έχεις ήδη μάθει να τρως πιο υγιεινά και να πίνεις καλύτερης ποιότητας ποτά. Πλέον έχεις αποκτήσει έλεγχο πάνω στην επιθυμία για σαβούριασμα οποιουδήποτε junk food βρεθεί μπροστά σου.

13. Χαίρεσαι τόσο πολύ όταν μπαίνεις σε συναυλιακό χώρο κι ανακαλύπτεις πως υπάρχουν θέσεις για καθήμενους.

14. Και νιώθεις τόσο ''θειά'' μόνο στην ανάγνωση της έκφρασης ''θέσεις για καθήμενους''. Αλλά κάθεσαι, διότι όπως προείπα: Άνεση > Οτιδήποτε άλλο.

15. Δίνεις στους γονείς σου δίκιο σε πολλά πράγματα. Και το παραδέχεσαι μπροστά τους.

16. Οι κοινωνικές υποχρεώσεις σου έχουν οκταπλασιαστεί σε σχέση με 5 χρόνια πριν. Πλέον έχεις να πας σε ένα γάμο κάθε μήνα (το χειμώνα, γιατί το καλοκαίρι έχεις να πας σε 13) και σε μια βάφτιση ανά δίμηνο (ομοίως για το καλοκαίρι). Επίσης, πλέον έχεις να πηγαίνεις στις γιορτές των συζύγων των φίλων σου, στα γενέθλια των παιδιών τους, στα γενέθλια του αφεντικού σου και στα μελλοντικά πεθερικά σου. Γενικά, έχεις μεγάλη ζήτηση στις κοινωνικές εκδηλώσεις.

17. Πλέον δεν ψωνίζεις ό,τι βρεις μπροστά σου, στις εκπτώσεις και στην κανονική σεζόν. Έχεις αναπτύξει κριτήρια που ταιριάζουν στις ανάγκες σου και δεν ξεπαραδιάζεσαι.

18. Γενικότερα έχεις πάψει να είσαι 'σκορπαλευρού'.

Έχουν δημιουργηθεί νέες επιτακτικές οικονομικές ανάγκες στο σπίτι σου. Θα ήθελες να μην είχε συμβεί αυτό, αλλά δυστυχώς συνέβη και το αντιμετωπίζεις επιτυχώς.

19. Ξεκινάς πιο ήπια χόμπι: πλέξιμο, κέντημα, χειροτεχνίες, αρτοποιία, κουλουροποιία, μίνι – αργαλειός, κηπουρική. Και σκέφτεσαι την εποχή που κορόιδευες τη μάνα σου, που έκανε τα ίδια.

20. Το ζήτημα ''διακόσμηση σπιτιού'' και το νοικοκυριό σε απασχολούν καθημερινά.

21. Έχεις ήδη ξεκινήσει να αφαιρείς διάφορες αρμοδιότητες από τους γονείς σου. Στο πρώτο καραμπινάτο περιστατικό κακής συνεννόησης μεταξύ σας καταλαβαίνεις ότι έχουν μεγαλώσει κι αυτοί εδώ και κάμποσο καιρό, παρότι έκανες ότι δεν το έβλεπες.

22. Δε σε νοιάζει η άποψη του κόσμου για σένα. Είσαι αυτή που είσαι, κάνεις τη δουλειά σου, κι έχεις κοντά σου τους ανθρώπους που θέλεις, οπότε ας πει καθένας ό,τι θέλει.

23. Πλέον πηγαίνεις για καφέ με τις φίλες σου και τα μικρά παιδιά τους. Ή πηγαίνεις σε πάρτι όπου οι φίλοι σου φέρνουν και τα μικρά παιδιά τους. Κι αυτό δε σου φαίνεται περίεργο. Διότι ποτέ δεν ήταν, απλά εσύ νόμιζες ότι δε θα μεγαλώσεις ποτέ.

24. Ο μεταβολισμός σου έχει αλλάξει. Μέσα σε λίγα χρόνια, το σώμα σου σταμάτησε να καίει τόσο γρήγορα τις θερμίδες που καταναλώνεις.

25. Ψάχνεις τη γιαγιά σου στο τηλέφωνο για συνταγές. Και δεν τη βρίσκεις, διότι έχει πάει για καφέ με τις φίλες της. Όσο εσύ προτιμάς να μείνεις μέσα αυτό το απόγευμα.

26. Βλέπεις τους φίλους σου να παίρνουν διαζύγιο. Μα, σα χτες δεν ήταν που πήγες στο γάμο τους; Ή μήπως όχι; Γιατί πας και σε πολλούς γάμους αυτόν τον καιρό.

27. Κάνεις φιλίες πιο δύσκολα. Όμως, κάνεις καλύτερες επιλογές στις φιλικές σχέσεις σου.

28. Οι επιλογές στην προσωπική σου ζωή είναι επιτέλους συνειδητές. Δε σε εξιτάρει πια η αβεβαιότητα. Ξέρεις τι είναι αυτό που ψάχνεις και δεν προχωράς στα τυφλά.

29. Μάλλον δε νοσταλγείς πλέον τα φοιτητικά σου χρόνια. Σου φαίνεται πολύ κουραστικό το πρόγραμμα ''ύπνος μέχρι το μεσημέρι, καφές, τηλεόραση, μπαρ, μπαρ, μπαρ, μπαρ, ύπνος μέχρι το επόμενο μεσημέρι''.

30. Σου φαίνεται πως όλα είναι καλύτερα από παλιά. Και μάλλον είναι. Αλλά ακόμα κι αν δεν είναι, μπορείς να τα κάνεις καλύτερα.

ladylike.gr