Το πρώτο γονίδιο που έχει ποτέ βρεθεί για τα γκρίζα μαλλιά, ανακάλυψε μια διεθνής επιστημονική ομάδα, επιβεβαιώνοντας έτσι ότι το γκριζάρισμα έχει και μια γενετική παράμετρο.
Η ανακάλυψη δίνει ελπίδες σε όσους γκριζάρουν πρόωρα, ότι κάποτε μπορεί να βρεθεί μια λύση στο "πρόβλημά" τους.
Παράλληλα, οι επιστήμονες έρριξαν ευρύτερα περισσότερο γενετικό φως στις...τρίχες, ανακαλύπτοντας άλλα γονίδια που αυξάνουν την προδιάθεση για τα κατσαρά μαλλιά, το πυκνό μούσι, τα πυκνά φρύδια και τα ενωμένα φρύδια.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Καουστμπούχ Αντικάρι του Τμήματος Κυτταρικής και Αναπτυξιακής Βιολογίας του University College του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature Communications", ανέλυσαν γενετικά περίπου 6.400 ανθρώπους (55% γυναίκες-45% άνδρες).
Οι επιστήμονες στο παρελθόν είχαν ανακαλύψει γονίδια που σχετίζονταν με τη φαλάκρα και το χρώμα των μαλλιών, αλλά η νέα έρευνα προσθέτει έναν πλούτο γενετικών πληροφοριών στις έως τώρα γνώσεις. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι νέες ανακαλύψεις μπορούν να αξιοποιηθούν ποικιλοτρόπως, από την ιατρική έως τις εταιρείες καλλυντικών και τα εγκληματολογικά εργαστήρια.
Το γονίδιο IRF4 ευθύνεται για το γκριζάρισμα, καθώς εμπλέκεται στην παραγωγή και αποθήκευσης μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που καθορίζει το χρώμα του δέρματος, των τριχών και των ματιών. Για άγνωστες αιτίες, το γκιζάρισμα είναι πολύ πιο συχνό στους Ευρωπαίους σε σχέση με άλλους πληθυσμούς και αυτό πιθανώς εξηγείται επειδή το «ένοχο» γονίδιο IRF4 συναντάται σχεδόν μόνο σε ανθρώπους ευρωπαϊκής καταγωγής.
Το γκριζάρισμα προκαλείται από έλλειψη μελανίνης στα μαλλιά. Η ανακάλυψη του γονιδίου μπορεί να οδηγήσει σε νέους τρόπους καταπολέμησης του προβλήματος στη...ρίζα του.
Το γονίδιο PRSS53 επηρεάζει πόσο κατσαρά θα γίνουν τα μαλλιά, το EDAR πόσο πυκνό θα είναι το μούσι, το FOXL2 πόσο πυκνά θα είναι τα φρύδια και το PAX3 αν τα φρύδια θα είναι ενωμένα πάνω από την μύτη (σύνοφρυς).
Οι επιστήμονες διευκρίνισαν ότι κανένα γονίδιο δεν «δουλεύει» απο μόνο του για να κάνει τα μαλλιά κατσαρά ή το μούσι πολύ πυκνό, αλλά συμβάλλει μαζί με άλλους παράγοντες, γενετικούς, ψυχολογικούς (π.χ. μια τραυματική κατάσταση) και περιβαλλοντικους.
Μερικά γνωρίσματα σχετικά με τις τρίχες έχουν συσχετισθεί με διάφορες ασθένειες. Για παράδειγμα, η πρόωρη φαλάκρα με καρδιοπάθεια και καρκίνο του προστάτη, ενώ το πρόωρο γκριζάρισμα με σύνδρομο Ντάουν και πρόωρη γήρανση.
Πηγή: AΠΕ
Αλλο κοντά στα 20, άλλο κοντά στα 30. Όλοι μου το έλεγαν, αλλά εγώ δεν το πίστευα.
Τώρα που η ζυγαριά γέρνει προς τα 30 –αχ παναγία μου, ούτε να το γράψω δεν μπορώ!- σε σχέση με τα 20 –συγκεκριμένα, είμαι 27- μπορώ να πω πως είχαν δίκιο. Γιατί, ακόμα και τα μικρά πραγματάκια της καθημερινότητάς μας, αλλάζουν τελείως.
Σύμφωνα με το yolo.gr είναι τα εξής:
1. Ο καφές
20s: Αχ, τι καλός και γευστικός που είναι ο καφές σε αυτή την ηλικία! Βάζεις γεύσεις ή πολλή ζάχαρη, τρελαίνεσαι για Starbucks και τον πίνεις «γιατί έτσι». Στην πραγματικότητα, δεν τον χρειάζεσαι και πολύ, αλλά, εντάξει, μεγάλωσες και πρέπει να πίνεις καφέ έξω.
30s: Ο καφές δεν είναι γλυκιά συνήθεια, αλλά ΑΝΑΓΚΗ! Δεν γίνεται να πας δουλειά ή να ξυπνήσεις χωρίς καφέ, δεν μπορείς να συγκεντρωθείς χωρίς καφέ, δεν τσουλάει η μέρα χωρίς καφέ.
2. Το γυμναστήριο
20s: Έχεις χρόνο και πηγαίνεις. Δοκιμάζεις καινούρια πράγματα, θέλεις -και έχεις- ένα σφριγηλό σώμα και το θέλεις ακόμα καλύτερο. Είναι μια συνήθεια μέσα στην ημέρα που σου αρέσει πολύ –άσε που κάνεις και καινούριες γνωριμίες.
30s: Καταρχάς, αναρωτιέσαι γιατί πήγαινες γυμναστήριο στα 20, αφού τότε, ήσουν κορμάρα. Έπειτα, θέλεις πολύ να ξαναξεκινήσεις γυμναστήριο αλλά δεν έχεις χρόνο! Αλλά πρέπει, γιατί αν κυλήσεις κι άλλο, η μη-γυμναστική θα σου φέρει προβλήματα στη μέση και στο σώμα. Αν τα καταφέρεις να ξεκινήσεις πάλι γυμναστήριο, τότε επιλέγεις ένα πρόγραμμα μισής ώρας για τρεις φορές την εβδομάδα- και πολύ είναι.
3. Τα hangovers
20s: Πολύ συχνά, και τα ευχαριστιέσαι. Ξυπνάς το μεσημέρι και το κεφάλι σου είναι νορμάλ. Όσο και να έχεις πιει.
30s: Δεν τα αντέχεις πια. Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς, και την επόμενη μέρα είσαι ένα ράκος. Δεν το συζητώ το πόσο χάλια είσαι, εάν έχεις πιει και πολύ! Αποφεύγεις τα ποτά και τα ξενύχτια, λοιπόν, γιατί πολύ απλά, δεν τα «σηκώνεις»!
4. Η περιποίηση του δέρματος
20s: Ποια περιποίηση του δέρματος;
30s: Οι πωλήτριες έχουν αρχίσει –εδώ και χρόνια- να σου προτείνουν μια κρέμα ημέρας και μια κρέμα νυκτός, γιατί, μετά τα 25, το δέρμα αρχίζει να χρειάζεται… βοήθεια. Τι να κάνεις κι εσύ; Κάνεις την κρέμα φίλη!
5. 10 το βράδυ
20s: Τώρα ξεκινάει η μέρα! Ξεκινάς να μιλάς με την κολλητή σου για το εάν θα βγείτε, που θα πάτε, σε ποιους θα πείτε. Είσαι έτοιμη για ακόμα μια βραδιά… απρόβλεπτη!
30s: Τσαγάκι, κουβερτούλα, γιαούρτι με μέλι –γιατί κάνεις και δίαιτα- και εκεί, λίγο μετά τις 10 και μισή, έρχεται η νύστα. Τόση κούραση πια μέσα στη μέρα, δεν αντέχεις για κάτι παραπάνω.
6. Οι φίλοι
20s: Έχεις πολλούς. Από σχολείο, από σχολή, από παρέες που γνωρίζεις παντού. Δεν είναι πραγματικοί φίλοι, αλλά δε σε νοιάζει τόσο.
30s: Μια κολλητή. Άντε δύο. Και είσαι πολύ ευτυχισμένη για αυτό –γιατί σου έχουν σταθεί, έχουν «δοκιμαστεί» και ξέρεις, πως σε αγαπούν πολύ.
Oταν έγινα 18 θυμάααμαι είχα συγκινηθεί για ένα λόγο που δεν κατάλαβα ποτέ. Μάλλον νόμιζα ότι θα άλλαζαν πολλά πράγματα στη ζωή μου, θα γινόμουν σούπερ ντούπερ ανεξάρτητη, θα μεγάλωνα απότομα και θα ωρίμαζα στο λεπτό.
Ένα πράγμα άλλαξε μόνο. Μπορούσα πλέον να δικαιολογώ μόνη μου τις απουσίες στο σχολείο και δε χρειαζόταν να τραβολογάω τη μαμά μου. Μερικά χρόνια μετά, απλά καταλαβαίνω ότι τα 18 ήταν η αρχή μιας ωραίας - ίσως και της ωραιότερης - και σημαντικής εποχής.
Αρχικά, φεύγεις από το σχολείο και χτίζεις τη ζωή σου (σχεδόν) μόνη σου. Επιλέγεις σχολή ή να φύγεις στο εξωτερικό για να βρεις την τύχη σου ή να βρεις μια δουλειά και να ανεξαρτητοποιηθείς οικονομικά. Ακόμη κι αν επιλέξεις να μην κάνεις τίποτα για ένα διάστημα και πάλι θα σε καταλάβω, 12 χρόνια σχολείου ήταν αυτά. Οι γνώσεις που θα αποκτήσεις σ' αυτά τα χρόνια θα είναι καθοριστικές για το επάγγελμα που θα ακολουθήσεις. Και ξέρεις πόσο σημαντικό είναι να βρεις το κατάλληλο επάγγελμα για σένα,ε; Δε θα ξυπνάς με βαριά καρδιά κάθε πρωί για να πας στη δουλειά, δε θα περνάς τις μέρες σου περιμένοντας πότε θα πάρεις σύνταξη.
Βρίσκεις χρόνο επιτέλους να κάνεις οτιδήποτε δε χωρούσε στη σχολική φουλαρισμένη σου καθημερινότητα, όπως ξένες γλώσσες, χορός, γυμναστική, ταξίδια, εκδρομές, βόλτες. Τα φοιτητικά χρόνια άλλωστε πέρα από τη μάθηση προορίζονται για όλα τα παραπάνω. Ο χρόνος είναι πολύς, θα τα προλάβεις όλα, μην αγχώνεσαι. Με τη σχολή, με τις παρέες σου, με κολλητές, με το αγόρι σου, θα ταξιδέψεις και θα γνωρίσεις τον κόσμο από διαφορετικές πλευρές (και θα μάθεις γεωγραφία επιτέλους).
Θα έχεις και άγχος, μιας και νέες καταστάσεις θα βρεθούν μπροστά σου. Το πιο ωραίο άγχος, το άγχος για το άγνωστο. Πρόκειται για την πιο δραστήρια περίοδο τη ζωή σου, μιας και οι υποχρεώσεις είναι τόσες που θα σου αφήνουν περιθώριο να ζεις και να μη χάνεσαι ακόμη στα πρέπει σου (υποθετικά, δεν έχεις ακόμη παιδιά, σκυλιά, γατιά να φροντίσεις).
Αλλάζεις περιβάλλον, από το σχολικό, μπαίνεις πλέον στο φοιτητικό/εργασιακό. Νέα άτομα, νέες σχέσεις, νέοι κύκλοι. Άτομα που ήρθαν για να μείνουν, άλλα που ήρθαν απλά για ένα πέρασμα, ενώ είναι κι αυτά που θα σε απογοητεύσουν και θα σου δώσουν τα πρώτα χαστούκια της ιδιαίτερης αυτής δεκαετίας. Όπως και να χει, αποκτάς/κρατάς τους φίλους που θα έχεις για μια ολόκληρη ζωή.
Θα ωριμάσεις αργά και σταθερά ή απότομα και ατσούμπαλα, ανάλογα με τις καταστάσεις που θα συναντήσεις. Πάντως θα συμβεί, ακόμη κι αν δεν το καταλάβεις, ακόμη κι αν νιώθεις πως δεν πέρασε στιγμή από τότε που άφησες τα σχολικά θρανία. Διαμορφώνεις χαρακτήρα και λογικά το άτομο που θα γίνεις τώρα, θα το κουβαλάς μέσα σου για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Πως τη βλέπω εγώ αυτή τη δεκαετία; Σαν να ακροβατείς ανάμεσα σε ανεμελιά και υποχρεώσεις, ανάμεσα σε ανεξαρτησία και συγκατοίκηση-με-τους-γονείς-γιατί-αν-μπορείς-κάνε-κι-αλλιώς, ανάμεσα σε μεγαλώνω αλλά θέλω να είμαι και πάντα έφηβη. Δεν είσαι μικρή, αλλά ούτε και μεγάλη, είσαι στην καλύτερη φάση!
Α το πιο σημαντικά ξέχασα, θα βγεις (πολύ), θα πιεις (ελπίζω με σύνεση), θα φλερτάρεις (εύχομαι αρκετά), θα περάσεις όμορφα, θα έχεις ωραίες αναμνήσεις. Κι αν θες τη γνώμη μου, erasmus να πας!
yolo.gr
Είσαι στα τέλη των τριάντα μετά από έναν χωρισμό ή ένα διαζύγιο ή ακόμα είσαι ο τελευταίος από τους φίλους σας όπου δεν έχει παντρευτεί. Αυτό σου χαλάει τόσο πολύ τη διάθεση όταν έρχεται σε συνδυασμό με το «μη στεναχωριέσαι,
είσαι ακόμα νέα, θα βρεις την αγάπη». Εμείς θα σου πούμε μόνο μη τα παρατάς γιατί ο έρωτας μπορεί να έρθει και στα 85 και όλοι έχουν ευκαιρία στον έρωτα. Απλώς παρακάτω θα βρεις τις σκληρές πραγματικότητες των ραντεβού στα 30.
1. Αισθάνεσαι σαν ωρολογιακή βόμβα αν δεν έχεις παιδιά. Δεν είναι έτσι σε καμία περίπτωση, όσο και αν οι ορμόνες σου είναι έτοιμες να εκραγούν πρέπει να ηρεμήσεις.
2. Ορισμένοι άνδρες φοβούνται τις γυναίκες με παιδιά. Αυτό δεν ισχύει πλέον, αποτελεί έναν μύθο. Όταν ο άλλος σε θέλει ξέρει τα πάντα για εσένα και σε θέλει ακριβώς για όλους αυτούς τους λόγους.
3. Οι άνδρες προτιμούν τις εικοσάχρονες. Τουλάχιστον αυτό έχει μια δόση αλήθειας. Αλλά αυτό το κάνουν οι δειλοί άνδρες πιστεύοντας πως οι γυναίκες στα 30 τους δεν είναι πλέον τόσο γόνιμες. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Και επιπλέον, μη ξεχνάς ότι και εκείνος μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα με τον μικρό του φίλο.
4.Οι γύρω σου δε θα σταματήσουν ποτέ να σε ρωτούν πότε θα παντρευτείς. Μπορεί να νιώθεις ότι περνάς συνέντευξη κάθε φορά όμως αυτό είναι σίγουρο πως κανείς μα κανείς δε θα σταματήσει να σε ρωτά πότε θα παντρευτείς.
agapimono.gr
Ακολούθησε αυτά τα tips...
Πάνε οι καλές εκείνες εποχές που ήσουν 20! Τότε που το σώμα σου αντιστεκόταν σθεναρά σε όλες τις ανθυγιεινές τροφές που σου άρεσε να τρως. Τότε που ένα παγωτό παραπάνω ή τα burger το βράδυ, δεν ήταν και τόσο μεγάλο πρόβλημα για το σώμα σου. Γιατί ό,τι περιττές θερμίδες έπαιρνες, τις έκαιγες πολύ γρήγορα κι εύκολα, με αποτέλεσμα το σώμα σου να επανέρχεται στα κανονικά κιλά σου με λίγη προσοχή και άσκηση. Τώρα, στα 40 σου, τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα!
Τα περιττά κιλά έχουν ριζώσει πάνω σου και δυσκολεύεσαι πολύ να τα χάσεις! Υπάρχει λύση! Δεν χρειάζεται να κάνεις κάποια δίαιτα, αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω tips από το followme.gr:
1. Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθεις τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα σου σε αυτή την ηλικία και να τις αποδεχτείς.
Σε αυτή την ηλικία, ο οργανισμός σου δεν καίει εύκολα το λίπος που λαμβάνεις, γι’ αυτό και το σώμα σου έχει αλλάξει αρκετά από την ηλικία των 20, ακόμα και των 30. Ο μόνος τρόπος για να κάψεις τις περιττές θερμίδες, είναι η άσκηση. Αν είσαι δραστήρια, αν περπατάς αρκετά, αν κάνεις jogging ή πηγαίνεις γυμναστήριο, δεν θα έχεις τρομερό πρόβλημα. Αρκεί να προσέχεις λίγο και τη διατροφή σου. Διαφορετικά, αν δεν κάνεις καθόλου γυμναστική, θα πρέπει να προσέχεις αρκετά τη διατροφή σου και να αποφεύγεις τις πολλές ατασθαλίες. Η καλύτερη λύση είναι να ισορροπήσεις αυτά τα δύο: φαγητό και άσκηση. Μόνο έτσι θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και το σώμα σου θα μπει σε έναν ρυθμό, με αποτέλεσμα να χάσεις τα κιλά που θέλεις.
2. Έλεγξε το θυροειδή σου!
Μπορεί να μην είχες κανένα πρόβλημα με αυτό μέχρι τώρα, όμως το ήξερες ότι μετά την ηλικία των 40, μπορεί να εμφανιστεί; Είναι πολύ πιθανό αυτό να σε εμποδίζει να χάσεις κιλά. Ο θυροειδής παράγει ορμόνες που κάνουν τον μεταβολισμό να υπολειτουργεί και μαζί με αυτόν, υπολειτουργεί και το σώμα σου. Αν έχεις παρατηρήσει ότι δεν μπορείς να αδυνατίσεις, αν και προσπαθείς, ότι κουράζεσαι εύκολα, ότι κρυώνεις ή ότι έχεις αυξημένη τριχόπτωση, καλό θα ήταν να κάνεις μια εξέταση, γιατί όλα αυτά είναι συμπτώματα του θυροειδή.
3. Κάνε συχνά και ελαφριά γεύματα και απέφυγε να τρως μόνο 2 ή 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα.
Το ιδανικό είναι να κάνεις 5 με 6 γεύματα την ημέρα και να τρως κάθε επόμενο γεύμα 3 με 4 ώρες μετά το προηγούμενο. Προσπάθησε να μην τρως πολλά γλυκά και να κόψεις την πολλή ζάχαρη. Αν για παράδειγμα βάζεις ζάχαρη στον καφέ σου, απέφυγε να φας κάποιο γλυκό. Προτίμησε να ξεγελάσεις τη λιγούρα σου με μια πιο υγιεινή επιλογή, για παράδειγμα με ένα φρούτο ή με λίγους ξηρούς καρπούς. Στόχος είναι να μην πεινάς. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να κάνεις αυτά τα συχνά κι ελαφριά γεύματα. Δε χρειάζεσαι δίαιτα. Οργάνωσε λίγο καλύτερα το πρόγραμμά σου!
4. Μην ξεχνάς ποτέ να τρως πρωινό!
Eίναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι απαραίτητο αν θέλεις να έχεις ένα ωραίο σώμα. Επίσης, προσπάθησε το τελευταίο γεύμα της ημέρας σου να είναι τουλάχιστον 2 με 3 ώρες πριν πας για ύπνο.
5. Πάρε την απόφαση να γραφτείς σε ένα γυμναστήριο.
Τα βάρη θα αυξήσουν τη μυϊκή μάζα του σώματός σου. Όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχεις, τόσο πιο εύκολα ο μεταβολισμός σου θα δουλεύει και θα καίει θερμίδες. Αν βαριέσαι το γυμναστήριο, αγόρασε βαράκια και κάνε ασκήσεις στο σπίτι. Μπορεί στην αρχή να πιεστείς, αλλά θα δεις ότι γρήγορα θα σου αρέσει. Τότε μπορείς να προσθέσεις και παραπάνω ασκήσεις στη γυμναστική σου, όπως κοιλιακούς, ραχαίους, push ups και καθίσματα. Κάνε απλά την αρχή και θα δεις ότι μετά δεν θα σταματάς!
Αυτές οι μικρές αλλαγές είναι πολύ σημαντικές για το σώμα σου! Πάρε την απόφαση και ξεκίνα! Άπαξ και κάνεις την αρχή, θα έρθουν και τα αποτελέσματα!