Η φιλία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα και από αναλγητικό. Οι άνθρωποι που έχουν περισσότερους φίλους, συνήθως εμφανίζουν μεγαλύτερη αντοχή στο σωματικό πόνο, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Οι άνθρωποι που διαθέτουν μεγαλύτερα κοινωνικά δίκτυα, παράγουν στον οργανισμό τους περισσότερες ενδορφίνες, ουσίες που δρουν ως φυσικό αναλγητικό και εμπλέκονται γενικότερα στο κύκλωμα απόλαυσης-πόνου του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή εξελικτικής ψυχολογίας Ρόμπιν Ντένμπαρ και την Κατερίνα Τζόνσον του Τμήματος Πειραματικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Scientific Reports", έκαναν σχετικά πειράματα αντοχής στον πόνο σε 101 εθελοντές ηλικίας 18 έως 34 ετών.

Όσο μεγαλύτερο κύκλο φίλων είχε κάποιος, τόσο καλύτερα άντεχε τον πόνο. Αυτό που φαινόταν να μετράει κυρίως, ήταν ο αριθμός των επαφών με φίλους σε μηνιαία και όχι εβδομαδιαία βάση. Κάποιος που είχε επτά έως 12 περισσότερους φίλους, τους οποίους συναντούσε έστω μια φορά το μήνα, άντεχε τον ίδιο πόνο για ένα έως τέσσερα λεπτά περισσότερα σε σχέση με κάποιον που είχε λιγότερους φίλους.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι ενδορφίνες σε υψηλά επίπεδα διευκολύνουν τη σύναψη κοινωνικών δεσμών σε ανθρώπους και ζώα. Η φιλία, που ενεργοποιεί τις ενδορφίνες, βοηθά κάποιον να αντέχει καλύτερα τον πόνο.

Η ενδορφίνη έχει ισχυρότερη αναλγητική δράση ακόμη και από την μορφίνη. «Σε ισοδύναμη δόση, οι ενδορφίνες είναι ισχυρότερες και από την μορφίνη», δήλωσε η Τζόνσον. Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι οι άνθρωποι που έχουν καλύτερη σωματική κατάσταση, επειδή ασκούνται συχνά, αντέχουν περισσότερο τον πόνο, παρόλο που τείνουν να έχουν λιγότερους φίλους και μικρότερα δίκτυα κοινωνικών σχέσεων.

Οι ερευνητές θεωρούν πιθανό ότι όσοι ασκούνται τακτικά, χρησιμοποιούν την άσκηση -αντί για τη φιλία- ως εναλλακτικό μέσο ενεργοποίησης των ενδορφινών και της ευχαρίστησης.

Λιγότερους φίλους έχουν και όσοι βιώνουν μεγαλύτερα επίπεδα στρες, όμως αυτοί δεν αντέχουν τον πόνο πιο πολύ.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η παραγωγή και η δράση των ενδορφινών διαταράσσεται από ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, με συνέπεια οι καταθλιπτικοί να μη νιώθουν ευχαρίστηση και επιπλέον να ρέπουν στην κοινωνική απομόνωση.

Φήμες λένε ότι οι Ταύροι είναι οι πιο πιστοί και καλοί φίλοι στον πλανήτη. Πάντα σοφοί, ιδανική παρέα στα πάνω και στα κάτω σου, όσοι ανήκουν σ' αυτό το ζώδιο φαίνονται σαν να είναι η όαση μέσα στην καθημερινότητά σου.

Αν έχω φίλη Ταύρο; Φυσικά και έχω, γι' αυτό θα σου πω τα παρακάτω με απόλυτη βεβαιότητα. Για τη φίλη μου τη Μάρθα λοιπόν!

1. Θα σε δεχτεί όπως είσαι. Όσο παλαβιάρα κι αν είσαι, μπορείς πάντα να είσαι ο εαυτός σου μ' αυτή τη φίλη σου .Α και μην ξεχνάς ότι είναι τέλεια στο να σε ακούει και να σου προτείνει συμβουλές.

2. Έχει χιούμορ. Θα γελάς πολύ μαζί της, το μόνο σίγουρο. Έχει αίσθηση του χιούμορ ακόμη και σε δύσκολες στιγμές ή σε φάσεις άγχους, κάπως έτσι λοιπόν θα αποφορτίζει την ατμόσφαιρα και θα σε χαλαρώνει.

3. Είναι άτομο χαμηλών τόνων. Α και σεμνή. Δε θα την πετύχεις να επαναλαμβάνει με τις ώρες τα κατορθώματα της, αντιθέτως θα αγαπάει τη γνώση, θα βελτιώνεται συνεχώς αλλά θα το κρατάει όσο πιο κρυφό μπορεί - όχι από μυστικοπάθεια, αλλά το να καμαρώνει για τον εαυτό της δεν της ταιριάζει ρε παιδί μου.

4. Ξεχνάει και συγχωρεί. Το γνωστό forgive and forget που λένε και στο χωριό μου και θεωρώ ότι αποτελεί μεγάλο (ή καλύτερα ΤΕΡΑΣΤΙΟ) προσόν για ένα άτομο/μια φίλη. Θα σε συγχωρέσει όσες φορές χρειαστεί γιατί το ίδιο θα ήθελε να κάνεις και εσύ. Δε θέλει να σε κόψει από τον κύκλο της έτσι απλά.

5. Ξέρει να περνάει καλά. Με το αγόρι της, με την παρέα της, θα βρει τον τρόπο έννοια σου. Το σίγουρο είναι ότι χαίρεται τη ζωή της, δε μένει στάσιμη, δεν επαναπαύεται, γι' αυτό άλλωστε θα αποτελεί κι από τα πιο ενδιαφέροντα άτομα του κύκλου σου.

6. Έχει αυτοπεποίθηση. Κι όμως. Όχι την αυτοπεποίθηση που καταντάει φορτική, αλλά την άλλη, την ωραία. Θα δεις πως είναι σίγουρη για τον εαυτό της, έχει μια μυστική εσωτερική δύναμη, αλλά δεν το δείχνει. Ε γι' αυτό την αγαπώ!

7. Αγαπάει πολύ το φαγητό κι απορώ γιατί δεν είμαι Ταύρος και γω τέλος πάντων. Δεν ξέρω αν θα μοιραστεί μαζί σου το φαγητό της, αλλά δε θα σε κρίνει που θα φας ένα μπέργκερ ή ένα γλυκό παραπάνω. Η΄ και περισσότερα.

8. Θα είναι εκεί για σένα, πάντα και σταθερά. Δε θα φύγει από δίπλα σου και ίσως να είναι τελικά από τις πιο πιστές φίλες που θα αποκτήσεις στη ζωή σου. Θα σε σέβεται, θα σε υπολογίζει και θα σε αγαπάει.

yolo.gr

Δεν πιστεύω να είσαι από αυτές που δεν τον αφήνουν να πάει;

Ανήκεις σε όσες γκρινιάζουν «πάλι για μπύρες θα πάτε;», «πάλι μαζί με τον Μήτσο ήσουν;», «πάλι παίζει η ομαδάρα και θα τη δείτε;»;

Εάν ναι, μάθε ότι το να έχει ο αγαπημένος σου έναν (ή και περισσότερους) κολλητό είναι θέμα υγείας!

Και δεν μας έβαλε να σου το πούμε, να το διευκρινίσουμε! Μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Stanford έδειξε ότι οι δυνατές αντρικές φιλίες μπορούν να λειτουργήσουν όπως και μία ρομαντική σχέση και να συμβάλλουν στη μείωση του στρες, όσο αυτές διαρκούν στη ζωή ενός αρσενικού.

Η παρέα με τους κολλητούς αυξάνει την ποσότητα της οξυτοκίνης στον εγκέφαλο και εκείνη με τη σειρά της μειώνει το στρες. Την επόμενη φορά πέστου εσύ να βγει με τον Μήτσο, μόνο καλό θα του κάνεις!

Μεγάλο πράγμα η φιλία. Σου έχω μιλήσει άπειρες φορές για τις φίλες μου και πάντα το κάνω στην πρώτη ευκαιρία. Για μένα, το να βρεις τα άτομα που θα σε συμπληρώνουν και το να χτίσεις ουσιαστικές σχέσεις διαρκείας είναι μερικές από τις πολύ δύσκολες αποστολές που αναλαμβάνουμε σ' αυτόν τον πλανήτη - μεγάλο challenge, που λένε και στο χωριό μου.

Το yolo.gr αναφέρει πως όταν έχεις δυο κολλητές, όμως, η γραμμή είναι αρκετά λεπτή: από τη μία, δε θέλεις να υπάρχουν παρεξηγήσεις μεταξύ σας, από την άλλη, το πιο πιθανό είναι να υπάρξουν - και πολλές μάλιστα - μέχρι να ωριμάσει η φιλία σας. Εξαρτάται από τα άτομα, τις ηλικίες και τις περιστάσεις, αλλά το να διατηρηθεί μια στενή φιλία με 3 άτομα είναι ένα τέλειο και δύσκολο πράγμα ταυτόχρονα.

Τα θετικά και τα αρνητικά είναι τα παρακάτω:
Μπορεί να υπάρξει έντονη ζήλια και ανασφάλεια. Με δεδομένο ότι κάθε άτομο σου βγάζει άλλα πράγματα, κάπως έτσι μπορεί να λειτουργείς και στη φιλία σου.

Μπορείς να κάνεις και να λες ακριβώς τα ίδια σε δύο άτομα; Καθόλου απίθανο δεν είναι να δημιουργούνται σκηνικά τύπου ''γιατί βγήκατε οι δυο σας και δεν είπατε τίποτα'', ''γιατί πήρες εκείνη να της πεις το νέο σου και όχι εμένα;'' και τα σχετικά. Όποια κι αν νιώσει ότι βρίσκεται στην απ'έξω, θα νιώσει κατά συνέπεια ανασφάλεια και άγχος. Το κλειδί σε κάθε αντίστοιχη περίπτωση είναι - μάντεψε - η σωστή επικοινωνία.

Μπορεί να βρεθείς στη μέση ενός καβγά. Μάλωσαν αυτές οι δυο μεταξύ τους, εσύ δεν έχεις πάρει καμία θέση και έχεις βρεθεί στην αμήχανη κατάσταση όπου πρέπει να λύσεις τη διαφωνία με κάποιο μαγικό τρόπο.

Σε πιέζουν να μιλήσεις και να βάλεις μια τάξη κι από το πουθενά έχεις βρεθεί μπλεγμένη. Στο τέλος θα τα βρουν μεταξύ τους κι εσύ θα γίνεις η κακιά της υπόθεσης, να μου το θυμηθείς.
Από την άλλη, έχεις ένα παραπάνω στήριγμα.

Είσαι πραγματικά τυχερή γιατί έχεις δίπλα σου δυο άτομα που θα χαρούν με τη χαρά σου (της φίλης μου η χαρά δυο φορές χαρά μου) και θα σε στηρίξουν σε κάθε δυσκολία. Οι δικές μου φίλες είναι μια τρανή απόδειξη ότι μπορεί να έχουμε "πολλά άλλα μισά", το άλλο μισό δεν είναι μόνο ένα.

Διασκεδάζετε περισσότερο και έχετε ποικιλία. Είστε σε ένα πολύ καλό στάδιο για να χτίσετε σιγά σιγά την παρέα σας - μπορεί πάντα να είστε πιο κοντά εσείς οι τρεις, αλλά καλώς ή κακώς έχετε την ανάγκη να προσεγγίσετε κι άλλα άτομα, ώστε να ανοίξετε τον κύκλο σας. Μπορείτε βέβαια να βγείτε μόνες σας ή με άλλους, να παρτάρετε ή να πάτε για ένα χαλαρό ποτό, μιας και είστε ο ιδανικός αριθμός για να διασκεδάσετε πολύ χωρίς όμως να είστε λαοθάλασσα.

Μην έχεις παράπονο, όταν έχεις δυο κολλητές οι όμορφες στιγμές γίνονται ακόμη καλύτερες και οι δύσκολες γίνονται παιχνιδάκι. Το θέμα είναι να βρείτε την ισορροπία μεταξύ σας, όλα τ' άλλα έρχονται από μόνα τους!

Σίγουρα έχεις κι εσύ φίλες που έχουν παραμείνει φίλοι με κάποιον πρώην. Εξάλλου, ένας χωρισμός είναι από μόνος του μια πολύ δύσκολη απόφαση. Ίσως το να προσπαθήσεις να διατηρήσεις μια στοιχειωδώς φιλική σχέση να είναι ένας τρόπος να το κάνεις πιο ανώδυνα.

Κι όμως, είναι λάθος -το λέει κι επιστήμη και το yolo.gr. Όπως υποστηρίζει η Nina Atwood, ψυχουεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου Temptations of the single girl, επιδιώκοντας να παραμείνετε φίλοι εμποδίζεις τον εαυτό σου από το να βιώσει τα συναισθήματα που προκαλεί ο χωρισμός σε βάθος και ρισκάρεις να παραμείνεις συναισθηματικά προσκολλημένη σ' αυτόν που ξέρεις ότι δεν είναι τίποτα άλλο από ένας... πρώην. Έτσι, βάζεις τον εαυτό σου σε εξαιρετικά ευάλωτη θέση, έτοιμη να πληγωθεί μέχρι αηδίας όταν θα συνειδητοποιήσεις ότι ο πρώην έχει βρει καινούρια «νυν» -κάτι που μοιραία θα συμβεί αργά ή γρήγορα.

Η μετάβαση από την ερωτική σχέση στη φιλική ελλοχεύει ένα σωρό από κρυμμένους κινδύνους που θα προκαλέσουν με μαθηματική ακρίβεια περισσότερο πόνο. Στην πραγματικότητα, το «ας μείνουμε φίλοι» δεν είναι ακριβές. Αν θέλατε κι οι δύο να είστε απολύτως ειλικρινείς, θα έπρεπε να το ονομάσετε «ας διατηρήσουμε μια πλατωνική σχέση στην οποία θα αγνοούμε τα αισθήματα που κάποτε είχαμε ο ένας για τον άλλον -αλλά και όσα εξακολουθούμε να έχουμε».

Οκ, πιθανότατα κατάλαβες ότι δεν έχει και πολύ νόημα να μείνετε φίλοι στη ζωή, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε φίλοι στο Facebook, σωστά; Ε, μάλλον όχι!

Σύμφωνα με την ειδικό, το πιο σημαντικό μετά το τέλος της σχέσης είναι να σταματήσετε να έχετε κάθε είδους επαφή, ώστε να επιτρέψετε ο καθένας στον εαυτό του να αναζητήσει την ευτυχία κάπου αλλού. Και ναι, αυτό σημαίνει να τον κάνεις μπλοκ στο Facebook και να σβήσεις το τηλέφωνό του από τις επαφές. Ακόμα κι αν κατά βάθος θα ήθελες να διατηρήσεις μια επαφή με το συγκεκριμένο αγόρι, μια περίοδος απόλυτης έλλειψης επικοινωνίας είναι απαραίτητη, πριν αρχίσεις να σκέφτεσαι το ενδεχόμενο να παραμείνετε φίλοι. Έτσι, θα έχετε το χρόνο που χρειάζεστε για να ξεχάσετε καθετί που σας συνέδεε ερωτικά πριν κάνετε μια καινούρια αρχή ως κάτι άλλο.