Είσαι μαζί της συνέχεια εκτός γραφείου, μιλάτε άπειρες ώρες στο τηλέφωνο και μοιράζεστε τα πάντα. Τι γίνεται όμως όταν πρέπει να συνυπάρξετε και στη δουλειά;

Περνάς αμέτρητες ώρες στο γραφείο, είσαι τρομερά πιεσμένη και όταν επιστρέφεις σπίτι το μόνο που θες είναι να φας ένα κουβά παγωτό και να δεις ταινίες που έχεις ήδη ξαναδεί (καμιά όρεξη για σκέψη). Όταν λοιπόν το γραφείο έχει γίνει το δεύτερο σπίτι σου είναι αναμενόμενο οι μοναδικές σου φίλες να είναι οι συνάδελφοί σου. Τι γίνεται όμως όταν η κολλητή σου είναι το αφεντικό σου; Να μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγεις.

Μη σχολιάζεις τους συναδέλφους σου
Ξέρω είναι δύσκολο. Ειδικά όταν έχεις στο αίμα σου αυτό το gossip στοιχείο. Δεν είναι όμως λίγο άδικο; Προσπάθησε να είσαι λίγο πιο λακωνική. Πες 'μόνο όσα είναι απαραίτητο να πεις.

Μη δημιουργείς κλίκα
Έχεις συνηθίσει να βγαίνεις με τη κολλητή σου για φαγητό. Δε χρειάζεται όμως να τρως μαζί της και στο γραφείο. Κάλεσε και άλλους συναδέλφους να κάνουν join στο lunch break σας!

Μην αποκαλύπτεις πολλά
Είναι λογικό η bestie σου να θέλει να μαθαίνει τα νέα σου, αλλά πρέπει να προσέχεις τι πληροφορίες της δίνεις για τη δουλειά σου. Μην ξεχνάς: Το αφεντικό κάνει πάντα τη δουλειά του σωστά και χρησιμοποιεί κάθε μέσο για να πετύχει αυτό που θέλει. Το ίδιο πρέπει να κάνεις και εσύ (για να γίνεις κάποια στιγμή αφεντικό!).

Μη παραπονιέσαι για τη δουλειά σου.
Είναι τρομερά αντιεπαγγελματικό. Πρόσεχε λοιπόν να μη μοιράζεσαι με το αφεντικό σου τα παράπονα που έχεις από τη δουλειά σου (ειδικά όταν έχεις πιεί).

Πρόσεχε τι ανεβάζεις στα social media
Για να είναι κολλητή σου, φυσικά είναι και φίλη σου στα social media. Όταν λοιπόν θες να κάνεις ένα post στο Facebook για να δώσεις αναφορά για το τρελό Sunday night out (στο οποίο δε συμπεριέλαβες τη κολλητή σου), σκέψου το διπλά! Αν η φίλη σου θύμωνε μια φορά για κάτι τέτοιο, φαντάσου το αφεντικό-κολλητή σου!

Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε 5 τρόπους για να εντοπίσετε τα κρυμμένα κίνητρα και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας από την χειραγώγηση.

Πιστεύετε ότι κάποιος σας κρύβει πράγματα; Ίσως νομίζετε ότι δεν είναι μόνο μια πρόσφατη αγορά, αλλά ίσως κρύβει το πώς πραγματικά αισθάνεται για σας.

Έχετε αναρωτηθεί αν έχει ή δεν έχει καλές προθέσεις για εσάς;
Κανείς δεν θέλει να τον εκμεταλλεύονται και κάποιος με κρυμμένα κίνητρα είναι πολύ πιθανό να προσπαθεί να κάνει ακριβώς αυτό. Εάν αισθάνεστε ότι σας ελέγχει, αισθάνεστε σύγχυση ή είστε αναστατωμένοι όταν έχετε μόλις μιλήσει με το πρόσωπο που νομίζετε ότι θα μπορούσε να έχει κρυμμένα κίνητρα, έχετε πιθανώς δίκιο. Διαβάστε παρακάτω για να το μάθετε.

Παρατηρείτε κάποια ασυνήθιστη γλώσσα του σώματος και επαφής με τα μάτια. Οι άνθρωποι που λένε ψέμματα έχουν κρυμμένα κίνητρα. Ένας ψεύτης θα προσπαθήσει να διατηρήσει μια πολύ σταθερή και ελαφρώς άβολη επαφή με τα μάτια γιατί πιστεύει ότι αυτό θα τον κάνει να φαίνεται αξιόπιστος. Αν η επαφή με τα μάτια γίνεται σαν να αναγκάζεται να σας κοιτάξει ή σαν κοιτάζει προσπαθώντας πάρα πολύ για να διατηρήσει σταθερή επαφή με τα μάτια, τότε πιθανόν λέει ψέματα.

Όταν ανοιγοκλείνει τα μάτια πολλές φορές είναι επίσης ένα σημάδι ότι λέει ψέματα, λες και ο ψεύτης προσπαθεί να καθαρίσει το σύννεφο πάνω από τα μάτια του, που τον εμποδίζει να δει και να πει την αλήθεια. Έχετε αρνητικά συναισθήματα μετά την συζήτηση. Όταν τελειώσετε την ομιλία μαζί του, αισθάνεστε απογοητευμένοι, παρεξηγημένοι και πιο μόνοι από ότι θα έπρεπε να αισθάνεστε. Ένας τρόπος για να εντοπίσετε κάποιον με κρυφά κίνητρα είναι ο τρόπος που σας κάνει να αισθάνεστε.

Τα δικά σας αρνητικά συναισθήματα είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι όταν κάτι δεν αισθάνεστε καλά μέσα σας. Θα πρέπει πάντα να εμπιστεύεστε τα συναισθήματα σας όταν πρόκειται για τα σημάδια κάποιου με κρυμμένα κίνητρα. Όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα, είναι σημάδι ότι οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται. Αναρωτηθείτε, ‘ Τι χρειάζομαι και δεν το έχω;’ και ‘Είναι αυτό το πρόσωπο που προσπαθεί να με εμποδίσει από το να πάρω ό,τι χρειάζομαι;’ Φαίνεται να θέλουν το ίδιο πράγμα πάντα. Υπάρχει μια επιμονή σε κάποιον με κρυμμένα κίνητρα και συνεχώς μιλά για το πράγμα που προσπαθεί να σας καταφέρει να κάνετε. Νιώθετε σαν να το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές και να είστε έτοιμοι να υποχωρήσετε σε αυτά που ζητά. Μην το κάνετε. Αντίθετα, προσπαθήστε να αλλάξετε το θέμα όσες φορές χρειάζεται μέχρι να καταλάβει ότι δεν θα υποχωρήσετε.

Χρησιμοποιεί τακτική για να σας πείσει. Η ικανότητά σας για αντίσταση δοκιμάζεται όταν πιστεύετε ότι έχετε εντοπίσει κάποιον με κρυμμένα κίνητρα. Είναι σαν ένα παιχνίδι που παίζει μαζί σας και ο στόχος είναι να σας κάνει να ενεργείσετε προς όφελος του προσώπου που σας χειραγωγεί. Αρνηθείτε να το πράξετε και δώστε προσοχή στις πόσες πολλές προσπάθειες κάνει αυτό το πρόσωπο για να σας πείσει. Η πειθώ είναι μια ικανότητα που είναι χρήσιμη σε διαπραγματεύσεις για την καλύτερη τιμή για ένα αυτοκίνητο που θέλετε να πάρετε. Δεν είναι κάτι που θέλετε να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας, ειδικά αν δεν είστε καλοί στο να αντιστέκεστε στην πίεση. Αυτή η πειθώ μπορεί να περιλαμβάνει σεξουαλικό καταναγκασμό.

Σε μια μελέτη για τους άνδρες νάρκισσους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ‘ο ναρκισσισμός αποτελεί ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που μπορεί να ενισχύσει τάσεις για σεξουαλικό εξαναγκασμό, ιδίως αν ληφθεί υπόψη η ναρκισσιστική τάση ερμηνείας πραγμάτων όπως αυτοί θέλουν και χωρίς κανένα συναίσθημα για τους άλλους και με έντονη την αίσθηση του δικαιώματος.’ Μην επιτρέψετε να σας πείσουν σε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένου του sex. Δεν είστε το επίκεντρο της συνομιλίας σας. Ένα άτομο με κρυμμένα κίνητρα επικεντρώνεται μόνο στον εαυτό του. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ‘η αποτυχία να ολοκληρώσουν συγκεκριμένα βασικά βήματα στο αποτελέσματα της διαδικασίας του σχηματισμού της ταυτότητας τους, τους προκαλεί συγκεκριμένες μορφές δυσπιστίας στον εαυτό τους και για τους άλλους, υιοθετώντας αυτό το στυλ χειραγώγησης αντί των κανονικών συναισθημάτων και τις εκφράσεις εμπιστοσύνης, σεβασμού και αμοιβαιότητας.

‘Οι άνθρωποι με κρυφά κίνητρα βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν προσωπικότητα με αντικοινωνική διαταραχή.’ Μπορεί να προσποιείται ότι ενδιαφέρεται για την προσωπική σας ζωή, αλλά με κάποιο τρόπο η συζήτηση πάντα επικεντρώνεται σε αυτόν και τις ανάγκες του. Όχι μόνο τις ανάγκες του, αλλά και αυτό που χρειάζεται από εσάς για να πάρει αυτό που θέλει. Μόλις εντοπίσετε τέτοιον άνθρωπο με κρυμμένα κίνητρα, αποφασίσετε να σταματήσετε να σχετίζεστε με αυτόν και να τον αποφύγετε, αφού δεν πρόκειται ποτέ να ακούσει τις δικές σας ανάγκες.

tilestwra.gr

Είναι δύσκολο να σταματήσεις κάποιες συνήθειες, αλλά το να περιορίσεις μερικές θα σε οδηγήσει σε ένα πολύ πιο υγιή τρόπο ζωής. Ορίστε μερικές συμβουλές για να μειώσεις μερικές απο τις ανθυγιεινές συνήθειες σου προτού κλείσεις τα 30.

Μεταξύ τις ηλικίες των 20 και 29, μπορείς να γλυτώσεις πολλά αναφέρει το savoirville.gr. Είναι λογικό να προσπαθείς να οργανώσεις τη ζωή σου, να είσαι περιπετειώδης, να εξερευνάς και να πειραματίζεσαι. Η αλλαγή εργασιών είναι αναμενόμενη. Το να βγαίνεις με διαφορετικά άτομα είναι σύνηθες. Το να μη μαγειρεύεις για σένα ή να μην σχεδιάζεις το πλάνο συνταξιοδότησης σου και να βγαίνεις αρκετά βράδια μέσα στην εβδομάδα είναι ΟΚ, επειδή τα ίδια κάνει και οποιοσδήποτε άλλος γνωρίζεις. Κάποιος μεγαλύτερος απο εσένα όμως, θα χαμογελάσει ειρωνικά και θα σε αποκαλέσει απλά ‘ένα παιδί’. Από τη μία πλευρά είναι κάπως προσβλητικό – στην τελική προσπαθείς σκληρά για να καταλάβεις πώς λειτουργούν τα πράγματα! Από την άλλη, είναι μια μικρή ανακούφιση. Εξάλλου, οι προσδοκίες δεν μπορούν να ξεπερνούν τα όρια για τα ‘παιδιά’. Και μετά μπαμ!

Πλησιάζεις τα 30 και κανείς πλέον δε σε θεωρεί παιδί. Υπάρχει η πίεση να οργανώσεις τα πάντα, να έχεις σταθερότητα στη δουλειά και στις σχέσεις σου, να κάνεις παιδιά και να προγραμματίσεις τη σύνταξη σου – γενικά να αποκτήσεις μια κατεύθυνση στη ζωή σου.

Και η πίεση ξεκινά.
Ευτυχώς, το οτι πλησιάζεις τα 30 δεν σημαίνει οτι ξαφνικά πρέπει να έχεις απαντήσεις για όλα, να είσαι υπερβολικά σοβαρή και να χάσεις την αίσθηση του χιούμορ (σε παρακαλώ, διατήρησε τη νεανικότητα σου όσο πιο πολύ μπορείς!). Ανεξάρτητα από το τί σου επιφυλάσσει η τέταρτη δεκαετία της ζωής σου, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου. Ξέρεις, αυτά που ήταν απολύτως εντάξει στα 20 αλλά πιθανότατα δεν θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις. Τουλάχιστον, όχι αν υπάρχουν σε βαθμό υπερβολής.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Συγγνώμη αλλά όλα εκείνα τα ξενύχτια στα club καταστρέφουν το σώμα, το πρόγραμμα ύπνου και τη πνευματική σου οξύνοια. Ενώ το προτεινόμενο ανώτατο όριο κατανάλωσης αλκοόλ για ενήλικες είναι πέντε με εφτά την εβδομάδα (οι γυναίκες το λιγότερο και οι άντρες το περισσότερο), είναι ένα απόλυτο χάος για τον οργανισμό σου το να καταναλώσεις τα ποτά που θα έπρεπε σε μια εβδομάδα – μέσα σε ένα βράδυ. Τα όργανα γερνούν μαζί σου και επηρεάζονται όλο και πιο πολύ απο το αλκοόλ και χάνουν τη δυνατότητα να αναζωογονηθούν γρήγορα. Οι κραιπάλες μπορούν να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα υγείας σε νεφρό και συκώτι, άστατο ύπνο και συχνά μπορεί να οδηγήσουν και σε πιθανώς επιζήμιες συμπεριφορές… όπως το να στείλεις μήνυμα στον πρώην σου στη μέση της νύχτας ή να χάσεις μια προαγωγή επειδή σε πήρε ο ύπνος στο γραφείο. Περιόρισε την κατανάλωση σε ελάχιστα ποτά την εβδομάδα – είσαι μια ενήλικη γυναίκα πλέον.

Το να παραμένεις σε ανθυγιεινές σχέσεις.
Θυμάσαι εκείνον τον τύπο με τον οποίο έβγαινες επειδή σε όποιον έδειξες τη φωτογραφία του απο το Tinder θεώρησε οτι είναι κούκλος; Εκείνον που σε στήνει συνεχώς και είσαι σίγουρη οτι βλέπει κάποια άλλη; Εκείνη τη φίλη που συνέχεια σε απογοητεύει ή δεν σε περιλαμβάνει στα σχέδια της με τις ‘καλύτερες’ φίλες της;

Απομακρύνσου από αυτούς.
Όλοι αυτοί στραγγίζουν τα συναισθηματικά αποθέματα σου και παίρνουν πολύ απο τον πολύτιμο χρόνο σου, ενέργεια και ζωή. Το να δέχεσαι να μη σου συμπεριφέρονται σωστά, για λόγους δημοφιλίας, εικόνας, κύρους ή οτιδήποτε άλλο – θα συνεχίσουν να σε εξαντλούν. Σου αξίζουν καλύτερα. Έλα σε επαφή με το μελλοντικό εαυτό σου και ρώτα τι θέλεις απο τις σχέσεις σου. Πιθανότατα, να σε εκτιμούν και να σου συμπεριφέρονται καλά. Ίσως να σε κάνουν να γελάς περισσότερο. Κάνε τη χάρη στον εαυτό σου και σταμάτα να συναναστρέφεσαι με όσους σε εκμεταλλεύονται και φύλαξε τα καλύτερα για εκείνους που το αξίζουν.

Το να τρως φαγητό απο έξω.
Το ντιλίβερι, όσο βολικό και νόστιμο και αν είναι, σταματά να είναι επιτρεπτό για κάθε γεύμα γύρω στην ηλικία των 30 (συγγνώμη). Όχι μόνο έχει πολύ ζάχαρη (σκέψου το Ταϊλανδέζικο) ή αλάτι ( σκέψου οτιδήποτε άλλο) αλλά επίσης, πολλά εστιατόρια δεν χρησιμοποιούν τα καλύτερα υλικά. Οπότε, ακόμη και αν τρως λαχανικά, είναι πολύ πιθανό να μη περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός και το σώμα σου, κυρίως αν τρως το ίδιο γεύμα απο έξω εφτά φορές την εβδομάδα. Επίσης, το να παραγγέλνεις απο έξω είναι περισσότερο απο τρεις φορές πιο ακριβό απο το να μαγείρευες στο σπίτι. Εκτός και αν δεν έχεις σκοπό να αποταμιεύσεις χρήματα, αυτός ο τρόπος δεν θα σε βοηθήσει. Ξεκίνα να οργανώνεις το χρόνο και τα χρήματα σου κάθε εβδομάδα και να προετοιμάζεις το φαγητό σου – ακόμη και ελάχιστα γεύματα αρκούν για να κάνουν τη διαφορά! Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ιδιαίτερο ή περίπλοκο: μερικές ψητές γλυκοπατάτες, μια σπιτική σαλάτα ή ένα φλιτζάνι κινόα θα κάνουν καλό στο σώμα, το πορτοφόλι σου και στο να νιώσεις ενήλικη.

Το να μη φοράς αντηλιακή κρέμα ή να μη χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα.
Αυτές οι απλές πράξεις προσωπικής φροντίδας είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία στο μέλλον και το να αδιαφορείς τις συνέπειες του να μη τις κάνεις δεν είναι σέξι. Μείωσε το κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος χρησιμοποιώντας αντηλιακή κρέμα με δείκτη προστασίας 15-45 στο πρόσωπο και σε οποιοδήποτε άλλο σημείο που εκτίθεται στον ήλιο κάθε μέρα, και προστάτευσε την υγεία του στόματος σου χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα καθημερινά. Απλά κάν το. Η εναλλακτική ίσως να είναι μασέλα στα 40.

Το να διαφωνείς με τους γονείς σου για μικροπράγματα.
Σίγουρα σε τρελαίνουν αλλά τώρα που είσαι ενήλικη, σκέψου οτι είναι και αυτοί άνθρωποι και δεν προσπαθούν να σε κάνουν να νιώσεις άσχημα. Έλα πιο κοντά τους ως ενήλικας και βρες κοινά σημεία και ενδιαφέροντα. Ίσως να είναι περισσότερα απο όσα νομίζεις! Επίσης, να επικοινωνείς μαζί τους συχνά, θα το εκτιμήσουν.

Το να είσαι αργοπορημένη.
Όπως λέει ο κωμικός Mike Birbiglia, “Είναι εύκολο να είσαι στην ώρα σου: απλά να είσαι εκεί νωρίς. Μια στιγμή είναι απλά ένα λεπτό…. Και μετά έχεις αργήσει. Για πάντα.” Το να είσαι συνεχώς αργοπορημένη είναι σχετικά αποδεκτό όταν είσαι έφηβος ή στις αρχές των 20 και δεν έχεις τον έλεγχο της μετακίνησης σου. Στα 30 όμως, πρέπει να επιδείξεις επαγγελματισμό και σύνεση. Εξασφάλισε έξτρα χρόνο, πάρε τα μέτρα σου σε περίπτωση αργοπορίας και προσπάθησε να φτάσεις στην ώρα σου (δηλαδή νωρίς).

Το να έχεις φραγμούς στον έρωτα, την καριέρα ή την περιπέτεια.
Κατά την έναρξη της τέταρτης δεκαετίας σου, έχεις αμέτρητες εμπειρίες ζωής πίσω σου. Αναγνώρισε και εκμεταλλεύσου τις ευκαιρίες που σου εμφανίζονται. Έχεις ο,τι σου χρειάζεται για να έρθεις αντιμέτωπη με προκλήσεις που μπορεί να σε οδηγήσουν σε μεγάλες επιτυχίες – το μόνο εμπόδιο που μπορεί να εμφανιστεί στο δρόμο σου ίσως να είναι οτι θεωρείς τον εαυτό σου πολύ νέο/ όχι κατάλληλα εκπαιδευμένο/ ασταθή για να κυνηγήσει αυτό που θέλει. Αναγνώρισε οτι έχεις αφιερώσει τα τελευταία 30 χρόνια στο να αποκτήσεις όλα εκείνα τα εφόδια που θα σε βοηθήσουν να καταφέρεις μεγάλα πράγματα. Τώρα είναι η ώρα να δράσεις και να αδράξεις τη δεκαετία των 30 με θάρρος!