Γιορτινά καλέσματα με εδέσματα και πλούσιες γεύσεις.
Αφθονο αλκοόλ να ρέει στα ποτήρια, γλυκά με ιδιαίτερη εμφάνιση, πιάτα που γεμίζουν και ξαναγεμίζουν. Και ξαφνικά... τα ρούχα αρχίζουν να σε σφίγγουν και νιώθεις σαν να έχεις καταπιεί όλο τον αέρα που υπάρχει γύρω σου. Την ώρα που αυτό σου συμβαίνει θα ήθελες να είχες φορέσει κάτι φαρδύτερο μέχρι το πρήξιμο να υποχωρήσει, θα ήθελες απλά η κοιλιά σου -σαν μπαλόνι- να ξεφουσκώσει.
Αν ξέρεις ότι θα βρεθείς σε κάποιο κάλεσμα, μην στερηθείς τίποτα και απόλαυσε την στιγμή. Υπάρχουν τρόποι να αποφύγεις το ενοχλητικό φούσκωμα που μπορεί να σε κάνει να μετανιώνεις που το 'ριξες έξω και δεν αντιστάθηκες στις λιχουδιές.
Πάρε τα μέτρα σου από το πρωί!
1) Ξεκίνα την μέρα σου με αποτοξίνωση: Ζεστό νερό και λεμόνι. Ενεργοποίησε το πεπτικό σου σύστημα και «προετοίμασέ» το για το βράδυ! Μπορείς να προσθέσεις ακόμα κανέλα (έχεις αντιφλεγμονώδη δράση).
2) Νερό: Καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας αλλά και όσο θα είσαι στο τραπέζι μην ξεχνάς να πίνεις νερό. To νερό προλαμβάνει σημαντικά το φούσκωμα. Απόφυγε να πιεις αναψυκτικά και συμπυκνωμένους χυμούς που έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
3) Απόφυγε τα γαλακτοκομικά: Πολλές φορές, μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (γάλακτος, τυριού, γιαουρτιού) παρατηρείται μια αίσθηση φουσκώματος. Μπορείς εκείνη την ημέρα να αποφύγεις τέτοιου είδους τροφές που μπορεί να σε επηρεάσουν.
4) Μην το παρακάνεις με το αλάτι: Είναι αποδεδειγμένο ότι κάνει κατακράτηση και το φούσκωμα είναι αναπόφευκτο. Να θυμάσαι: καλύτερα πιπέρι στο φαγητό παρά αλάτι!
5) Μάσα την τροφή πιο αργά: Όταν τρως πολύ γρήγορα είναι πολύ πιθανό να προκληθεί φούσκωμα. Μάσα πιο αργά την τροφή και θα δεις διαφορά.
6) Φάε «έξυπνα»: Πολλά φαγητά λόγω της σύστασής τους – ακόμα κι αν είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα- προκαλούν αναπόφευκτα φούσκωμα. Μπορείς κάλλιστα να τις αποφύγεις.
bovary.gr
Οι δρόμοι στολισμένοι. Τα σπίτια στολισμένα. Και παντού γύρω συζητήσεις, προτάσεις για πάρτυ, για διασκέδαση. Κι ενώ όλα στο περιβάλλον σου γεμίζουν χαρά, κάπου μέσα σου νιώθεις μια θλίψη, μια μελαγχολία.
Και όλη αυτή η εορταστική ατμόσφαιρα τελικά σε ρίχνει. Γιατί; Τι φταίει και δεν ενσωματώνεσαι στο γενικότερο κλίμα; Αντιδράς; Σου λείπει κάτι; Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη μας εξηγεί τους λόγους που μπορεί οι γιορτές των Χριστουγέννων να μας φέρνουν μελαγχολία και φυσικά μας δίνει το απαραίτητο αντίδοτο!
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά αποτελούν τις πιο χαρούμενες μέρες της χρονιάς για μικρούς και μεγάλους. Τα χρωματιστά λαμπιόνια, το στολισμένο δέντρο, η φλόγα των κεριών και οι γιορτινές διακοσμήσεις γεμίζουν με γλυκιά ζεστασιά την ψυχή μας. Συχνά, όμως, μια μελαγχολική διάθεση τρυπώνει μέσα μας και μας κάνει να νιώθουμε θλίψη, κλέβοντας τη χαρά και την ευχάριστη προσμονή. Χωρίς να προϋπάρχει νοσηρότητα, ενώ δεν πάσχουμε από κατάθλιψη, η μελαγχολία των γιορτών απειλεί την καλή μας διάθεση. Πού οφείλεται άραγε;
Μεγάλες προσδοκίες
Συχνά περιμένουμε τις γιορτές σαν κάτι που θα αλλάξει τη ζωή και την καθημερινότητά μας κι όταν πλησιάζουν και δεν βλέπουμε σημαντικές και ριζικές αλλαγές, απογοητευόμαστε και μελαγχολούμε.
Υπερβολή
Η διαφήμιση στην προσπάθειά της να μας πείσει να καταναλώσουμε, δημιουργεί το αίσθημα της προσωρινής χαράς λόγω εορτών. Όταν δεν μπορούμε να βιώσουμε στον υπερθετικό βαθμό το σχετικό συναίσθημα η διάθεσή μας πέφτει κι αισθανόμαστε προβληματικοί και δυστυχισμένοι.
Προσωπικές και συγκυριακές δυσκολίες
Οι άγιες ημέρες μπορεί να μας βρούνε σε μια δύσκολη κατάσταση, οικονομικά, επαγγελματικά, προσωπικά, συναισθηματικά. Έτσι, το πνεύμα πρόθυμο να γιορτάσει αλλά οι δυσκολίες ψαλιδίζουν τα φτερά…
Οι συγκρίσεις και η σχετική αποστέρηση
Κοιτάζοντας γύρω και πιστεύοντας ότι όλοι οι άλλοι έχουν περισσότερα από εμάς άρα και περισσότερους λόγους για να χαρούν, πικραινόμαστε και ενοχοποιούμε τον εαυτό μας ή τον λυπόμαστε γιατί δεν είναι στη ζηλευτή θέση των άλλων, οι οποίοι στην πραγματικότητα έχουν τα ίδια ή και μεγαλύτερα προβλήματα.
ΤΟ ΑΝΤΙΔΟΤΟ...
Το αντίδοτο στη μελαγχολία των εορτών για όποιο λόγο κι αν τη νιώθουμε είναι η συνειδητοποίηση του αληθινού τους νοήματος. Σαν τον Σκρουτζ του Ντίκενς, στη "Χριστουγεννιάτικη ιστορία", θα πρέπει να νιώσουμε την αξία της ζωής, της οικογένειας, της προσφοράς και της αλληλεγγύης και να αναγνωρίσουμε πόσο τυχεροί είμαστε που ζούμε κι αυτές τις γιορτές και μπορούμε να τις χαρούμε στο μέτρο των όποιων δυνατοτήτων μας.
Καλές γιορτές!!!!!
Χθες το βράδυ λίγο μετά τις 8 πραγματοποιήθηκε στο ζαχαροπλαστείο "ΚΩΣ" του αγαπητού φίλου Γιώργου Μαίρη, το άναμμα του χριστουγεννιάτικου δέντρου, όπως έχει καθιερωθεί τα τελευταία χρόνια.
Η ομάδα του ΚΩΣ είχε ετοιμάσει ένα όμορφο γιορτινό κλίμα, με την παρουσία του Αϊ Βασίλη, που μοίρασε δωράκια και γλυκά, ξετρελαίνοντας μικρούς και μεγάλους. Το "ΚΩΣ" προσέφερε δεκάδες γλυκούς και λαχταριστούς "πειρασμούς", αλλά και αλμυρές επιλογές. Χριστουγεννιάτικα τραγούδια έψαλλαν μέλη της χορωδιάς ενηλίκων του Δήμου Κω, με τον μαέστρο τους Νίκο Γκαναβούρα.
Με το άναμμα του δέντρου από τον οικοδεσπότη ταυτόχρονα, βεγγαλικά φώτισαν τον ουρανό της Κω. Μία ακόμη όμορφη πρωτοβουλία από τον Γιώργο Μαίρη που με τον δικό του τρόπο, προσπαθεί να δώσει νότες χαράς και ξεγνοιασιάς.
Ευχή όλων, να έχουμε την υγειά μας και η επόμενη χρονιά να είναι καλύτερη για όλους...
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί αποσπάσματα από την εκδήλωση στο ζαχαροπλαστείο "ΚΩΣ"
Είσαι μόνη και δεν το αντέχεις πια; Θέλεις αυτές τις γιορτές να πάψεις να είσαι μόνη και να βρεις επιτέλους κάποιον για να περάσεις μαζί του αυτές τις μέρες (και γιατί όχι και περισσότερες);
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά τελικά δεν είναι. Αρκεί να είσαι σίγουρη πως μπορείς ξανά να εμπιστευθείς ανθρώπους (γιατί προφανώς κάποιος σε πλήγωσε πολύ), να πας παρακάτω, να ασχοληθείς μ΄εσένα την ίδια, ν΄αγαπήσεις τον εαυτό σου και να διεκδικείς το καλύτερο. Γιατί αν εσύ δεν αγαπήσεις πρώτα τον ίδιο σου τον εαυτό, πώς θα μπορέσεις να φέρεις στη ζωή σου ανθρώπους που θα σε αγαπήσουν; Ας τα πάρουμε όμως με τη σειρά...
Το πρώτο (και το τελευταίο ) βήμα είσαι... εσύ! Πώς νιώθεις, πώς είσαι, τι κάνεις. Μήπως κυκλοφορείς όλη μέρα σαν ρομπότ από τη δουλειά στο σπίτι και το αντίστροφο; Μήπως έχεις στο μυαλό σου φτιάξει μια ιστορία που λέει πως αν είναι να βρεθεί ο κατάλληλος, θα βρεθεί; Μα αν είσαι κλεισμένη σπίτι, πώς θα γίνει αυτό; Θα σου χτυπήσει το κουδούνι; Βγες, διασκέδασε, βρες παλιούς φίλους, γνωστούς. Κάνε ένα reunion, όχι για να γνωρίσεις εκεί κάποιον (αφού μάλλον ήδη θα τους ξέρεις), αλλά για να ξαναθυμηθείς φίλους με τους οποίους θα μπορείς να βγαίνεις τώρα στις γιορτές. Κι εκείνοι με τη σειρά τους θα έχουν άλλους φίλους, που δεν τους ξέρεις και ίσως κάποιος από αυτούς να είναι ενδιαφέρον.
Περιποιήσου τον εαυτό σου. Πώς τα πας με την διατροφή; Μήπως επειδή είσαι μόνη, γεμίζεις το συναισθηματικό σου κενό τρώγωντας άσκοπα, φαγητά που σου κάνουν κακό; Όλες το έχουμε περάσει, αλλά βρες τρόπους για να το σταματήσεις. Αγόρασε ένα ωράιο φόρεμα, ένα παντελόνι και πες πως σε ένα μήνα θα το φορέσεις και θα δείχνεις υπέροχα sexy. Ξεκίνα λίγη γυμναστική αν σου φαίνεται δύσκολο να κόψεις τις λιχουδιές. Και μόνο η άσκηση θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και τουλάχιστον θα κάνεις... καύσεις. Φτιάξε τα μαλλιά σου, το χρώμα τους, το μακιγιάζ σου. Νιώσε πρώτ΄απ΄όλα εσύ ελκυστική.
Μην έχεις απίθανες προσδοκίες, μην ονειρεύεσαι με το που γνωρίζεις κάποιον ρομαντικά δείπνα και καλοκαιρινές διακοπές. Μείνε χαλαρή, όσο κι αν σου αρέσει κι άσε τον χρόνο να δείξει... Στην αρχή άσε στον άλλο την πρωτοβουλία κι αν δεις πως... αργεί, πάρτην εσύ. Όχι επιθετικά αλλά γλυκά με τρόπο που να καταλάβει ο άλλος πως τον θέλεις και ναι, είσαι διαθέσιμη.
Μην τα περιμένεις όλους από τους άλλους. Μπορεί να σου είπαν φίλες σου πως θα πάτε σε ένα μπαρ, πως θα σε καλέσουν για δείπνο σπίτι τους. Αν αυτό καθυστερεί, οργάνωσε εσύ μια βραδιά με κρασί σίπτι σου, μια έξοδο σε ένα μπαρ.
Ασχολήσου με κάτι ομαδικό. Γράψου σε ένα γυμναστήριο, σε μαθήματα γιόγκα, τέννις, σε σεμινάρια δημιουργικής γραφής ή πλεξίματος. Έτσι όχι μόνο θα έρχεσαι σε επαφή με νέους ανθρώπους, που κι αυτοί έχουν τον δικό τους κοινωνικό κύκλο, αλλά κι εσύ θα αισθανθείς καλύτερα αφού θα "γεμίζεις" δημιουργικά.
Άλλαξε στέκια. Μην πηγαίνεις στα ίδια και στα ίδια. Υπάρχουν δεκάδες υπέροχα μπαράκια κι εστιατόρια που από συνήθεια δεν τα έχεις δοκιμάσει. Άλλαξε τις επιλογές σου ακόμη και στις περιοχές όπου βγαίνεις.
Πήγαινε ένα ταξίδι. Σίγουρα θα έχεις κάποια φίλη που κι αυτή είναι μόνη. Κλείστε λοιπόν εισιτήρια και πηγαίντε οι δυο σας ένα ταξίδι. Μπορεί να πάτε και μια οργανωμένη εκδρομή με γραφείο ταξιδίων. Και μόνο αυτή η αλλαγή θα σε κάνει να δεις τη ζωή αλλιώς, άσε που δεν υπάρχει περίπτωση να μην βρεις κάτι ενδιαφέρον σε μια τέτοια απόδραση, αφού η διάθεσή σου θα είναι πολύ ανεβασμένη!
Να χαμογελάς, να είσαι ο εαυτός σου και να πιστεύεις σε σένα! Μην μένεις στ΄αρνητικά που μπορεί να έχεις, γιατί όλοι έχουμε. Μάθε να προβάλεις τα ωραιότερα στοιχεία σου και να είσαι σίγουρη πως με όλ΄αυτά, αυτές τις γιορτές θα πάψεις να είσαι μόνη σου!
Πηγή: womannow.gr