Η γέφυρα γυμνάζεις γλουτούς, μηρούς και κοιλιά σωστά; Σωστά!

Για καλύτερα αποτελέσματα όμως που θα αλλάξουν το σχήμα των γλουτών σου και θα σου χαρίσουν αυτοπεποίθηση στα ουράνια, δοκίμασε μια αποτελεσματική παραλλαγή της γέφυρας στο ένα πόδι, γνωστή και ως single-leg variation.

Πάτησε λοιπόν play και δες τι πρέπει να κάνεις...