Ναι, κάτι τόσο αθώο όσο το smartphone ή ο ύπνος μπρούμυτα ευθύνονται για την (πρόωρη) εμφάνιση ρυτίδων. Να πώς θα την προλάβετε.

Μασάς συχνά τσίχλα
Ναι, οι κινήσεις που κάνει το στόμα μας όταν μασάμε τσίχλα, προκαλούν σταδιακά τον σχηματισμό ρυτίδων στην επιδερμίδα γύρω από το στόμα : «Εκείνες που μασάνε καθημερινά τσίχλες είναι πιο επιρρεπείς στο σχηματισμό έντονων γραμμών στις γωνίες του στόματος καθώς και στους μυς στο κάτω μέρος του σαγονιού» προειδοποιεί ο δερματολόγος Joel Schlessinger και CEO του LovelySkin.com. «Και αν σχηματιστούν, είναι πολύ δύσκολο να τις απαλύνεις»

Κοιμάσαι μπρούμυτα
«Η συχνή πίεση του προσώπου πάνω στο μαξιλάρι δημιουργεί «τσακίσματα» που τελικά γίνονται μόνιμες ρυτίδες» λέει η Dr. Macrene Alexiades-Armenakas, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Πώς μπορούμε λοιπόν να προλάβουμε τις ρυτίδες ύπνου; Μάθετε εδώ.

Το κάπνισμα
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να κόψεις (επιτέλους) το κάπνισμα και ένας από αυτούς είναι το ότι κάνει το δέρμα να γερνάει πολύ πιο γρήγορα από το φυσιολογικό, φράζοντας τους πόρους τους δέρματος και απομονώνοντας τα κύτταρα από το οξυγόνο και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιή και νεανικά, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plastic and Reconstructive Surgery. Tι περιμένεις λοιπόν;

Δεν μπορείς χωρίς ζάχαρη
Καλές είναι οι πάστες σαν επιβράβευση μετά από μία δύσκολη μέρα στο γραφείο - καλές για τη ψυχολογία σου, όχι για το σώμα ούτε για το δέρμα σου, λέει η Alexiades-Armenakas. «Μέσα από τη λεγόμενη διαδικασία γλυκοζυλίωση, τα μόρια της ζάχαρης συνδέονται με τις πρωτεΐνες στο δέρμα (συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου), με αποτέλεσμα να τις κάνει σκληρές. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της ελαστικότητας της επιδερμίδας του προσώπου και τη δημιουργία ρυτίδων»

Θεωρείς το αντηλιακό προαιρετικό
«Δύο από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις τις ρυτίδες είναι να μην ξεχνάς ΠΟΤΕ το αντηλιακό σου και να αποφεύγεις την άμεση επαφή με τις ακτίνες του ήλιου όσο μπορείς», λέει ο Rod Rohrich, καθηγητής πλαστικής χειρουργικής στο πανεπιστήμιο του Τέξας. Επειδή δεν μπορείς να αποφεύγεις τον ήλιο συνέχεια, διάλεξε ένα αντηλιακό με δείκτη SPF 30 και αν είναι να μείνεις μόνο μέσα στο αμάξι, συμβουλεύει ο Rod, σημειώνοντας πως συνήθως έχουμε περισσότερες ρυτίδες στην αριστερή πλευρά του δέρματος - την πλευρά που είναι εκτεθειμένη στον ήλιο όταν οδηγούμε.

Δεν πας πουθενά χωρίς το smartphone σου
Τα κινητά και τα tablet έχουν και αυτά ένα μικρό μερίδιο ευθύνης για τις ρυτίδες γύρω από το πηγούνι μας: κοιτώντας συνέχεια κάτω στο πληκτρολόγιο του smart phone για αδικαιολόγητα πολύ χρόνο προκαλούμε το λεγόμενο «techneck», τη δημιουργία δηλαδή ρυτίδων κάτω από το πηγούνι και γύρω από το λαιμό.

marrieclaire.gr

Στερείσαι, κάνεις δίαιτες, γυμνάζεσαι.... αλλά τα παντελόνια και τα τζην κουμπώνουν ακόμη δύσκολα; Δες τους 5 κυριότερους λόγους που δεν πέφτει η κοιλιά.

Δεν κοιμάσαι αρκετά και τις σωστές ώρες. Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη και προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Σου λείπει μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών και αίσθηση πρηξίματος, γι' αυτό πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια και καρύδια.

Τρως πολύ αλάτι. Μπορεί να προσέχεις τι τρως, αλλά να κάνεις υπερβολές με το αλάτι. Το αλάτι κατακρατεί τα υγρά και προκαλεί φουσκώματα και πρήξιμο. Πρόσεξε λοιπόν την ποσότητα που βάζεις στα φαγητά, αλλά και "αθώες" τροφές που μπορεί να περιέχουν περισσότερο αλάτι από ότι φαντάζεσαι.

Δεν αθλείσαι σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό είναι η διαλλειμματική προπόνηση και ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης με βάρη. Μην "κολλάς" λοιπόν σε ένα μόνο είδος γυμναστικής, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, αλλά πρόσθεσε βαράκια, ιμάντες και άλλα όργανα αντίστασης για καλύτερα αποτελέσματα.

Πίνεις λάθος ποτά. Μπορεί να προσέχεις τι τρως όλη ημέρα, αλλά ένα λάθος ποτό με πολλές θερμίδες να χαλάει όλη την προσπάθεια. Όπως υποστήριζουν οι ειδικοί, ορισμένα είδη ποτών είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά και αυξάνουν την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Προτίμησε λοιπόν ποτά με λίγες θερμίδες όπως τζιν ή βότκα και φυσικά κόκκινο κρασί που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Πηγή: www.myfit.gr

Συμβαίνει σε ΟΛΟΥΣ μας!

Εσύ ξέρεις κανέναν που ξυπνάει την Δευτέρα το πρωί όλο όρεξη και χαμόγελο; Μάλλον δύσκολο, έτσι;

Δεν μας φταίει μόνο το ότι... φρικάρουμε στην ιδέα της έναρξης μιας ακόμα εργασιακής εβδομάδας, καθώς οι επιστήμονες αποκαλύπτουν πως η μελαγχολία της Δευτέρας έχει ακόμα μία εξήγηση.

Ερευνητές από τη Μεγάλη Βρετανία ανακάλυψαν ότι το ¼ των Βρετανών υποφέρει από κυριακάτικη αϋπνία, η οποία προκαλείται από το άγχος και μόνο που αισθάνονται στην ιδέα ότι η Δευτέρα είναι προ των πυλών αναφέρει το allyou.gr.

Μάλιστα, φαίνεται ότι δεν είναι μόνο οι επαγγελματικές υποχρεώσεις που προκαλούν φοβίες, αλλά η μετακίνηση από και προς τη δουλειά δεν αφήνει το 10% των Βρετανών να απολαύσει έναν ήρεμο κυριακάτικο ύπνο.

Κατά μέσο όρο, οι Βρετανοί κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες, 1,5 ώρα λιγότερο από τις οκτώ που συστήνουν οι γιατροί, ενώ οι περισσότεροι από τους μισούς κοιμούνται τέσσερις ή και λιγότερες ώρες.

«Κατά κανόνα, ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 8 ώρες βραδινού ύπνου για να ξεκουραστεί. Και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που κάνουν ιδιαίτερα απαιτητικές πνευματικά δουλειές», εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης.

Μήπως να μετρούσες κι εσύ τις ώρες που θα κοιμηθείς την επόμενη Κυριακή, για να δούμε αν σου φταίει αυτό;

Ας δούμε ποια είναι η συμπεριφορά των 12 ζωδίων σε ένα πάρτι!

ΚΡΙΟΣ
Φλερτάρει διαρκώς. Όπου και αν πας θα τον δεις όρθιο να περιφέρεται και θα τον ξεχωρίσεις από το κέφι και την ατσαλοσύνη του. Επίσης είναι αυτός που θα σε σπρώχνει και θα σε πατάει λόγω της βιασύνης του.

ΤΑΥΡΟΣ
Θα κάθεται κοντά στον μπουφέ, θα γεμίζει το πιάτο του με γλυκά και μετά θα τραγουδάει δυνατά. Αν τον χάσεις από τα μάτια σου, θα έχει νυστάξει, οπότε ψάξε τον στον καναπέ δίπλα στον Καρκίνο.

ΔΙΔΥΜΟΣ
Κατοχυρώνει τη θέση δίπλα στον d.j παρεμβαίνει στις μουσικές επιλογές και κάνει δημόσιες σχέσεις, κοιτώντας συχνά το κινητό του. Φεύγει με τουλάχιστον μια κάρτα από τις γνωριμίες του, ενώ μιλάει ακατάπαυστα.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Συνήθως τον βρίσκεις καθιστό και αραχτό, αγκαλιασμένο με άλλους ή να σχολιάζει τις στιλιστικές επιλογές των γύρω του και τον τρόπο που κινούνται, σαν να βλέπει show στην τηλεόραση.

ΛΕΩΝ
Αυτός που θα χορεύει ασταμάτητα και μάλιστα στο κέντρο της πίστας και θα προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή. Εσύ έχε το νου σου, μην του λερώσεις το πανάκριβο ρούχο του ή μπλεχτείς άθελά σου στα υπερβολικά αξεσουάρ του.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Σερβίρει και ανανεώνει τις ελλείψεις στα πιάτα και τα ποτήρια των άλλων και όταν τελειώσει τις υπηρεσίες και απολυμάνει τα χέρια του στην τουαλέτα, αρχίζει την κριτική για το πάρτι, κεραυνοβολώντας τον Κριό, που μόλις έχυσε το ποτό του.

ΖΥΓΟΣ
Όπου αστράφτει φλας είναι ένας Ζυγός που ποζάρει ή βγάζει φωτογραφίες, ειδικά selfie για να τις ανεβάσει στο προφίλ του. Ξεχωρίζει από το κομψότατο ντύσιμό του και τις χορευτικές φιγούρες που ανταλλάσει επιλεκτικά με έναν Λέοντα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Θα τον βρεις στο πιο σκοτεινό μέρος του χώρου δίπλα στα κεριά ή πίσω από την κλειστή πόρτα της κρεβατοκάμαρας γιατί η λίμπιντο ανεβαίνει σταδιακά. Τον ξεχωρίζεις από το δυνατό του άρωμα και την κατασκοπική του διάθεση.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Είναι αυτός που κάνει ό,τι μπορεί για να ξεσηκώσει τους άλλους, που σου τραβάει το χέρι για να σε σηκώσει να χορέψεις, που οργανώνει διασκεδαστικά παιχνίδια σαν ένα γνήσιο party anima. Μετά θέλεις αγχολυτικά για να το ξεπεράσεις.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Συνήθως είναι απομονωμένος στη βεράντα βολιδοσκοπώντας από μακριά, διατηρώντας την απρόσιτη γοητεία του σαν άγαλμα σε μουσείο. Όταν αποφασίσει να συμμετέχει, εντυπωσιάζει με τη χάρη και τις επιδόσεις του, τραβώντας την προσοχή.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Τον καταλαβαίνεις από την εκκεντρικότατη εμφάνιση και συμπεριφορά, από τη στιγμή της εισόδου του. Αν του αρέσει το πάρτι κινείται προκλητικά και πειράζει διαρκώς. Αν όχι, είναι αυτός που θα φύγει πρώτος, αφήνοντας πίσω του ένα απαξιωτικό βλέμμα.

ΙΧΘΥΣ
Η θέση του είναι στο bar. Καθιστός ή όρθιος δεν τον νοιάζει, αρκεί να απολαμβάνει εύκολα και γρήγορα το ποτό του. Μόλις «διονυσιαστεί», αναμιγνύεται με όλους και λικνίζεται εκστασιασμένος. Συνήθως τον ξυπνάς για να φύγει, εφόσον έχει παραδώσει πνεύμα και σώμα.

freemind.gr