Εσείς παρατηρείτε τη συμπεριφορά των άλλων; Δίνετε προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες, που για τους περισσότερους θεωρούνται ασήμαντες ;

Κάποιες συνήθειές μας συνήθως αποκαλύπτουν πολλά για την προσωπικότητά μας και σίγουρα θα σας βοηθήσουν να χτίσετε πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω σας. Αν μπορέσετε να αποκωδικοποιήσετε τη συμπεριφορά των ανθρώπων, θα είναι πιο εύκολο να καταλάβετε τόσο το άτομο που βρίσκεται απέναντί σας, όσο και τον ίδιο σας τον εαυτό. Οπότε μπείτε στον κόπο να απαντήσετε στα παρακάτω ερωτήματα και θα διαπιστώσετε πολλά.

1. Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος;

Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα συγκεκριμένο « τελετουργικό» όταν ξυπνούν το πρωί, συνήθως είναι πολύ επιτυχημένοι. Οι πρωινές συνήθειες δείχνουν ισχυρή θέληση και αποδεικνύουν την αυτοπειθαρχία ενός ατόμου. Αν κάποιος μπορεί πριν καλά καλά ανοίξει τα μάτια του να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα που ο ίδιος έχει σχεδιάσει, αλλά κανείς δεν τον υποχρεώνει, τότε σίγουρα πρόκειται για έναν υπεύθυνο άνθρωπο. Επίσης, σύμφωνα με τους μελετητές, οι πρωινοί τύποι έχουν λιγότερες νευρώσεις και τάσεις για κατάθλιψη από ό,τι τα νυχτοπούλια.

2. Είστε επιρρεπείς στα κουτσομπολιά;

Σίγουρα όλοι μας, άλλοι λιγότερο κι άλλοι περισσότερο, ενδίδουμε κατά καιρούς σε «κοινωνικούς σχολιασμούς». Αυτό είναι φυσιολογικό. Αν όμως το κουτσομπολιό έχει γίνει η αγαπημένη συνήθεια κάποιου, δεν είναι καλή ένδειξη για τον χαρακτήρα του.Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι κουτσομπόληδες έχουν περισσότερο άγχος ή εκνευρισμό, επειδή αισθάνονται πλήξη, ζήλια ή θέλουν να τραβήξουν την προσοχή. Πέρα από αυτό, τα άτομα που αρέσκονται στην κριτική των άλλων εκδηλώνουν συνήθως συμπτώματα ανωτερότητας.

3 Σας αρέσουν τα γλυκά;

Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που αγαπάνε τα γλυκά είναι καλόκαρδοι και πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν κάποιον, ή να αναλάβουν μια εθελοντική εργασία. Επίσης είναι πιο συγκαταβατικοί κι αποφεύγουν τις συγκρούσεις.’ Οπότε μην αισθάνεστε τόσες ενοχές όταν υποκύπτετε εύκολα σε μια σοκολάτα ή απεγνωσμένα αναζητάτε ένα ακαταμάχητο προφιτερόλ!

4. Σας αρέσουν τα ταξίδια;

Τις διακοπές τις αγαπούν όλοι και μάλλον δύσκολα θα βρεθεί κάποιος να αποτελεί εξαίρεση. Όμως μερικοί άνθρωποι είναι «ταξιδιώτες», έχουν την περιπέτεια στο DNA τους. Δεν τους αρκεί απλώς να πάνε σ’ ένα μέρος και να ξεκουραστούν, θέλουν να γυρίζουν τον κόσμο, να μαθαίνουν καινούργια πράγματα, να έρχονται σε επαφή με διαφορετικούς πολιτισμούς. Αυτοί, λένε οι ερευνητές, είναι πιο ανοιχτόμυαλοι, δημιουργικοί, αρκετά ευφυείς και τις περισσότερες φορές έχουν μια σχετική οικονομική άνεση.

5. Είστε ελκυστική;

Αν σε μια κοινωνική συναναστροφή δεν έχετε κανένα πρόβλημα να πιάσετε κουβέντα με ανθρώπους που δεν ξέρετε, τότε μάλλον είστε ένα χαρισματικό άτομο. Αυτό δείχνει ότι μπορείτε να κάνετε τους άλλους να αισθανθούν άνετα και ότι ακτινοβολείτε μια αυτοπεποίθηση που σας κάνει αξιοθαύμαστο. Ίσως έχετε ηγετικές ή διοικητικές ικανότητες.

6. Πόσο εύκολα μπορείτε να πάρετε μια απόφαση;

Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν πολλοί, νέες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μπορούν να αποφασίζουν γρήγορα στην ουσία δεν λαμβάνουν υπόψη τους, ή δεν ξέρουν όλες τις παραμέτρους μιας επιλογής. Αντίθετα οι αναποφάσιστοι ζυγίζουν περισσότερο τα υπέρ και τα κατά, άρα είναι πιο σκεπτόμενοι και λιγότεροι επιπόλαιοι, αν και η τύχη ευνοεί τους τολμηρούς… μερικές φορές.

7. Προκαλείτε φόβο στους άλλους;

Για πολλούς ανθρώπους αυτή είναι μια συνηθισμένη κατάσταση, που αρκετά συχνά συμβαίνει ακόμα και άθελά τους. Το να προκαλείτε τον φόβο δείχνει πως μάλλον έχετε κάποιο χαρακτηριστικό, που αποτελεί εξαίρεση και σας διακρίνει από τον μέσο όρο. Για παράδειγμα, οι άντρες φοβούνται τις έξυπνες γυναίκες, σύμφωνα με τους μελετητές. Μια άλλη έρευνα απέδειξε ότι οι όμορφοι άντρες δεν προτιμούνται εύκολα σε ένα εργασιακό περιβάλλον, γιατί η εξωτερική τους εμφάνιση τρομάζει τα αφεντικά τους.

8. Πόσο ακατάστατοι είστε;

Η ακαταστασία συνήθως θεωρείται ελάττωμα, ή τέλος πάντων εκλαμβάνεται ως κάτι αρνητικό. Κι όμως, μελέτες έχουν αποδείξει ότι συνδέεται με τη δημιουργικότητα, οπότε την επόμενη φορά που θα δείτε ένα σπίτι άνω κάτω, ή το γραφείο του συνάδελφού σας βομβαρδισμένο, σκεφτείτε διπλά πριν τον κακολογήσετε.

9. Είστε εθισμένοι στην αδρεναλίνη;

Οι άνθρωποι που τρελαίνονται να δοκιμάζουν τα όριά τους και ανεβάζουν την αδρεναλίνη τους είναι αυθόρμητοι και ενθουσιώδεις. Παρόλο που σε όλους μας αρέσει αυτό το χαρακτηριστικό, αυτά τα άτομα συχνά μπορεί να γίνουν πολύ κουραστικά και δυσλειτουργικά, καθώς η επιθυμία τους για υπερβάσεις είναι μεγαλύτερη από την ανάγκη τους για ουσιαστική επικοινωνία.

10. Θυμάστε τα γενέθλια των άλλων;

Πολλοί συχνά επικαλούνται ως δικαιολογία ότι δεν είναι καλοί στις ημερομηνίες για να ξεχνούν τα γενέθλια των κοντινών τους προσώπων. Όμως το να συγκρατεί κάποιος μια σημαντική μέρα δεν είναι απλώς ένδειξη καλής μνήμης. Στην πραγματικότητα, αυτό δείχνει πως νοιάζεται για τους άλλους κι αισθάνεται πως έχει κάποιες ευθύνες απέναντι στους φίλους του, στην οικογένειά του, ή στους συνεργάτες του.

11. Αγαπάτε τα ζώα και τα παιδιά;

Οι περισσότεροι σε αυτή την ερώτηση θα απαντούσαν θετικά, όμως λένε την αλήθεια; Μπορεί κάποιος να αναπτύξει μία ουσιαστική σχέση με ένα παιδί, ή να ενδιαφερθεί για ένα ζώο; Γιατί το να θαυμάζεις ή να συμπαθείς κάτι από απόσταση είναι εύκολο. Οι άνθρωποι που έχουν αυτήν την ικανότητα αποδεδειγμένα είναι πιο ευαίσθητοι και μπορούν να επικοινωνήσουν σε βάθος με τους άλλους, ακόμα και χωρίς λέξεις.

12. Μπορείτε να διαλογιστείτε ή να συγκεντρωθείτε σε κάτι;

Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος γκουρού φυσικά, αλλά οι άνθρωποι που μπορούν να συγκεντρωθούν ή να κάνουν μια άσκηση διαλογισμού είναι λιγότερο αντιδραστικοί και μπορούν να λειτουργήσουν συναισθηματικά, χωρίς να παρασύρονται σε ακρότητες.

BOVARY.GR

ΚΡΙΟΣ

Αν είσαι Κριός, καθώς λατρεύεις τις προκλήσεις, σε ιντριγκάρει η ιδέα μιας σχέσης από απόσταση. Άλλωστε αισθάνεσαι πως ο έρωτάς σου θα υπερνικήσει όλα τα εμπόδια, με τον ίδιο τρόπο που τα παραμερίζεις κι εσύ. Όμως, πέρα από τις καλές σου προθέσεις, το να επιστρατεύσεις την ανάλογη προσπάθεια και το ενδιαφέρον για να συντηρήσεις τη σχέση είναι μια άλλη υπόθεση. Το ζητούμενο για σένα είναι να παλέψεις με την τάση του Κριού να παρατάει πράγματα στη μέση. Επίσης καλό είναι να προσέχεις τα άτομα και τις δραστηριότητες, που σε αποσπούν και σε απομακρύνουν από τη δέσμευσή σου.

ΤΑΥΡΟΣ

Αν είσαι Ταύρος, το πρακτικό μυαλό σου θα ζυγιάσει τα υπέρ και τα κατά μιας κατάστασης από απόσταση. Αυτό στον βαθμό που η σχέση σου είναι καινούργια και δεν έχει πάρει σοβαρές διαστάσεις. Ωραίες οι αγάπες και τα λουλούδια από μακριά, ωραία και τα μηνυματάκια αγάπης (στα οποία συνήθως δεν έχεις και μεγάλη κλίση), αλλά θες και κάτι «χειροπιαστό» για να πορεύεσαι. Αν όμως η σχέση σε ενδιαφέρει, τα καταφέρνεις μια χαρά να κρατήσεις τον έρωτα ζωντανό. Όταν δεν είστε μαζί, στείλε στο ταίρι σου δωράκια-εκπλήξεις, όπως ένα αρωματισμένο κερί που έχει έναν ρομαντικό συμβολισμό.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Αν είσαι Δίδυμος, επειδή λατρεύεις τις κουβέντες, η επικοινωνία από απόσταση είναι εύκολη για σένα και δεν θα λείψει από τη σχέση σου. Εκείνο που κινδυνεύει να της λείψει είναι …η δική σου σταθερότητα. Έχεις μια τάση να ξεχνιέσαι και να ξεμυαλίζεσαι, ερωτικά και όχι μόνον. Έτσι, μπορεί να αρχίσεις να παραμελείς το ταίρι σου ή και να το ξεχάσεις. Πάντως, αν θες να διατηρήσεις τη σχέση, μη σπαταλάς τον χρόνο της επικοινωνίας σας με αστειάκια και χαζοκουβέντες. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας και για τα σημαντικά γεγονότα. Να είσαι αυθεντικός για να χτιστεί η εμπιστοσύνη.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Αν είσαι Καρκίνος, για σένα είναι βασικό η σχέση σου να έχει ουσία και προοπτική. Εφόσον έχει γίνει ένα ξεκαθάρισμα των προθέσεων και η απόσταση δεν ελαττώνει αυτά τα προαπαιτούμενα, θα διατηρήσεις τον δεσμό σου με αφοσίωση, προσδοκώντας τις καλύτερες μέρες της επανένωσής σας που θα έρθουν. Αλλά για μια επιπόλαιη κατάσταση, ασ’ το καλύτερα. Εφόσον διατηρείς τη σχέση, με εσένα το θέμα είναι να συγκρατείσαι και να μην τρέχεις στο ταίρι σου κάθε τρεις και λίγο. Μοιράστε τις φορές ή συναντηθείτε κάπου στο μέσον της απόστασης. Και δεν χρειάζεται να κουβαλήσεις το μισό σου νοικοκυριό στο σπίτι του/της.

ΛΕΩΝ

Αν είσαι Λέων, οι εξ αποστάσεως σχέσεις σου φέρνουν κάποια δυσκολία. Όταν τα τηλέφωνα και τα μέιλ είναι οι μόνοι τρόποι επικοινωνίας, δεν μπορείς να βασιστείς στο χαμόγελο και τη γοητεία σου όπως με τις προσωπικές συναντήσεις. Αισθάνεσαι ότι δεν ελέγχεις το πράγμα. Και στο μεταξύ είναι τόσοι οι πειρασμοί γύρω σου… Αν πάντως θέλεις να κρατήσεις τη σχέση, ευτυχώς υπάρχει το skype, για να σου δίνει μια ψευδαίσθηση άμεσης επαφής. Στο τηλέφωνο, διάλεξε προσεκτικά τα λόγια σου ώστε το ταίρι σου να μην παρεξηγεί τον τόνο σου. Άσε τις σοβαρές συζητήσεις για όταν θα βλέπεστε από κοντά.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Αν είσαι Παρθένος, εφόσον δεσμεύτηκες σε μια σχέση από απόσταση, θα σταθείς στο ύψος σου. Φυσικά προτού να συμφωνήσεις, σκέφτηκες προσεκτικά τα υπέρ και τα κατά. Στην περίπτωση που ο έρωτάς σου δεν ήταν πια και τόσο πολύς, πιθανόν να προτίμησες την αμοιβαία αποδέσμευση. Εφόσον θέλεις να διατηρήσεις τη σχέση, οι οργανωτικές σου ικανότητες θα σε βοηθήσουν Συμφωνήστε πόσο καιρό θα είστε χωριστά. Αν ο χωρισμός θα διαρκέσει πολύ, συζητήστε την πιθανότητα κάποιος από τους δυο να μετακομίσει. Να επανεξετάζεις τα …πλάνα σου από καιρό σε καιρό και μη διστάζεις να τα αναπροσαρμόζεις, όποτε χρειάζεται.

ΖΥΓΟΣ

Αν είσαι Ζυγός, έχεις γεννηθεί για να βρίσκεσαι μαζί με κάποιο «άλλο σου μισό» και, αν αυτό για κάποιους λόγους πρέπει να απομακρυνθεί από κοντά σου, η απόσταση πραγματικά μπορεί να σε τσακίσει. Με την απομάκρυνση, μένεις μόνος με τις αμφιβολίες σου, που όλο μεγαλώνουν. Σ’ αγαπά ή σε ξέχασε; Δεν ακουγόταν κάπως περίεργα στο τηλέφωνο; Μήπως έπρεπε να είχατε ξεκαθαρίσει πού πάει η σχέση σας; Πες λοιπόν στον σύντροφό σου ποιες είναι οι προσδοκίες σου και τι δέσμευση είσαι διατεθειμένος να κάνεις. Αν εκείνος το βλέπει διαφορετικά, χρησιμοποίησε τις ικανότητές σου στη διαπραγμάτευση, για να φτάσετε σε μια συμφωνία.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Για ένα Σκορπιό, το να διατηρηθούν σχέσεις εξ αποστάσεως είναι σχεδόν κατόρθωμα. Σε πνίγει η καχυποψία για το αν το ταίρι σου είναι πιστό και ταυτόχρονα υποφέρεις σωματικά από την απουσία του. Κατ’ αρχάς πρέπει να ξέρεις ότι, για μια τέτοια σχέση, η ζηλοτυπία είναι ο χειρότερος εχθρός. Σπέρνει ζιζάνια που δύσκολα ξεριζώνονται. Αν δεν την ελέγξεις, υποφέρεις κι εσύ και ο άλλος. Όσο για το σεξ, προφανώς δεν μπορείς να διασχίσεις τα χιλιόμετρα που σας χωρίζουν για μια ερωτική συνεύρεση, αλλά υπάρχει η webcam ή η ψηφιακή κάμερα. Ένα σέξι στριπτιζ στο skype ή μερικές φωτογραφίες θα γλυκάνουν τη νοσταλγία.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Αν είσαι Τοξότης, πιθανόν θα έχεις προϊστορία στις σχέσεις με χιλιομετρική απόσταση. Καθώς είσαι και πολυταξιδεμένος και …ερωτιάρης, θα έχεις καταλήξει να ανταλλάσεις γράμματα και μηνύματα με κατακτήσεις από τα πιο μακρινά μέρη του κόσμου. Εννοείται πως όλα αυτά σπάνια έχουν διάρκεια ή σοβαρότητα. Αλλά αν πραγματικά έχεις κάνει μια σχέση που σε ενδιαφέρει, χρησιμοποίησε ένα κοινό σας χόμπι ή ενδιαφέρον για να μένετε συνδεδεμένοι ενώ είστε μακριά. Για παράδειγμα, να μαθαίνετε την ίδια ξένη γλώσσα και να ανταλλάσσετε μηνύματα σε αυτήν. Τα κοινά ενδιαφέροντα δημιουργούν ένα καλό θέμα για συζήτηση και τροφοδοτούν τη σχέση σας από μακριά.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Αν είσαι Αιγόκερως, και η ζωή τα φέρει έτσι που να σε απομακρύνει γεωγραφικά από το ταίρι σου, θα μελετήσεις τη …βιωσιμότητα της σχέσης στη διάρκεια του αποχωρισμού, ώστε να τη συνεχίσεις ή να τη διακόψεις αναλόγως. Πιθανόν να απαιτήσεις από τον άλλο να μετακομίσει κοντά σου (σπάνια θα δεχτείς το αντίθετο). Δεν είναι το φόρτε σου η επικοινωνία από μακριά, οπότε για να συντηρήσεις τον έρωτα θα πρέπει να επιστρατεύσεις τη ρομαντική πλευρά σου. Φτιάξε, για παράδειγμα, δυο όμοια άλμπουμ με αγαπημένες φωτογραφίες σας σαν ζευγάρι, για να υπάρχει από ένα σε κάθε σπίτι.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Αν είσαι Υδροχόος, αντέχεις μια χαρά τις σχέσεις από απόσταση. Άσε που μπορεί κατά βάθος να μη σου κακοπέφτει μια τέτοια κατάσταση, γιατί σου επιτρέπει να κρατάς την ανεξαρτησία σου, κάτι που αισθάνεσαι ότι χάνεις αν είσαι διαρκώς «κολλημένος» με τον άλλο. Αντίθετα, με το να διατηρείς μια τέτοια σχέση, έχεις όλη την ελευθερία κινήσεων που θέλεις στην καθημερινότητά σου. Και ούτε εσύ καταπιέζεις το ταίρι σου, κάνοντάς του έλεγχο κινήσεων ή παράπονα γιατί δεν σου τηλεφώνησε. Όμως το βλέπει και ο άλλος έτσι, ή φοβάται ότι σε χάνει; Ωραία η «χαλαρότητα», πρόσεχε όμως να μην απομακρυνθείτε συναισθηματικά.

ΙΧΘΕΙΣ

Αν είσαι Ιχθύς, ένας από τους λόγους που ερωτεύεσαι είναι για να αποδράσεις από την πραγματικότητα. Έτσι, μια σχέση από απόσταση είναι ο παράδεισός σου, καθώς σου επιτρέπει να ονειροπολείς ατέλειωτα και να φαντάζεσαι σκηνικά φαντασμαγορικών επανασυνδέσεων. Καμιά πεζή πραγματικότητα δεν μπορεί να σου το χαλάσει… Εκμεταλλεύσου λοιπόν τη φαντασία σου, για να συντηρήσεις τη σχέση αυτή. Για παράδειγμα, κάλεσε τον σύντροφό σου να σε συνοδεύσει σε μια on line φαντασίωση. Όταν θα συναντηθείτε στα αλήθεια, μπορείτε να συνεχίσετε το παιχνίδι σας …ζωντανά. Αρκεί η προοπτική και μόνο, για να κρατήσει ζωντανή τη σπίθα του πάθους.

govastileto.gr

Όταν είσαι σε μία σχέση, οι καβγάδες αποτελούν (δυστυχώς) μέρος αυτής.

Είτε αδιαφορεί για τη στοίβα των πιάτων στο νεροχύτη είτε ενοχλείται από τα μαλλιά που χάνεις καθημερινά, υπάρχουν κάποια μικροπράγματα που μπορούν να σε εξωθήσουν στα άκρα. Παρόλο που θα θέλαμε να αδιαφορούμε για τα μικρά και ασήμαντα, συχνά είναι πάνω από τις δυνάμεις μας και καταλήγουμε να τσακωνόμαστε χωρίς σταματημό. Πώς μπορείς, λοιπόν, να λήξεις γρήγορα έναν καβγά; Οι ειδικοί απαντούν.

Βήμα 1ο : Πάρε μερικές βαθιές ανάσες

Η καλύτερη τακτική για να ακολουθήσεις όταν η κατάσταση είναι τεταμένη είναι να αναπνεύσεις. «Οι βαθιές ανάσες βοηθούν να επιστρέψει το οξυγόνο στον εγκέφαλό σου, επιτρέποντας να σκεφτείς πιο καθαρά» εξηγεί η ψυχολόγος Dr. Jackie Kibler, Ph.D.

Βήμα 2ο : Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον να κάνετε διάλειμμα

Μερικές φορές τα ‘time – outs’ δεν ισχύουν μόνο για τους αγώνες, αφού μπορούν να κάνουν θαύματα σε σένα και τον σύντροφό σου. "Αυτό δίνει στον καθένα την ευκαιρία να ηρεμήσει, να σκεφτεί και να επανέλθει με πιο ξεκάθαρες σκέψεις. Καλύτερα να ξεδώσεις στο μαξιλάρι σου παρά να μείνεις και να ενισχύσεις έναν καβγά που δεν έχεις επεξεργαστεί τελείως. Συνήθως, το πρωί δεν φαίνεται πια και τόσο σοβαρό" συμβουλεύει η Dr. Nikki Martinez, ψυχολόγος και κλινική σύμβουλος.

Βήμα 3ο : Άκου πραγματικά τον σύντροφό σου

Όταν το μόνο που σε ενδιαφέρει είναι να ακουστείς εσύ, είναι δύσκολο να δώσεις το βήμα στον σύντροφό σου. Οι ειδικοί όμως προτείνουν να το δοκιμάσεις. «Αντί να κρατάς την ανάσα σου μέχρι να ολοκληρώσει ο σύντροφός σου, και να πεις αυτό που θέλεις, προσπάθησε να τον ακούσεις και να δείξεις ότι επεξεργάζεσαι όσα ακούς» προτείνει η Dr. Paulette Kouffman Sherman. «Έτσι, θα αισθανθεί ότι η γνώμη του έχει σημασία και πιθανότατα να σε ακούσει κι εσένα καλύτερα» προσθέτει.

Βήμα 4ο : Μοιράσου τα συναισθήματά σου για τις πράξεις του

Οπλισμένη με διορατικότητα, μπορείς να επιστρέψεις και να μοιραστείς τη δική σου πλευρά της κατάστασης. Ειδικά όταν έχεις επιτρέψει στον σύντροφό σου να κάνει το ίδιο, δεν μπορεί παρά να σε ακούσει με σεβασμό. «Όταν δίνεις ένα θετικό και συγκεκριμένο βήμα στους ανθρώπους, μπορούν να σε βοηθήσουν. Αντί, λοιπόν, να πεις: "Δεν έχεις σκεφτεί ποτέ τη δική μου πλευρά’, μετάφρασέ το σε: ‘Αυτό που θα με βοηθούσε πραγματικά είναι να έπλενες κι εσύ τα πιάτα το βράδυ, μιας και όταν επιστρέφω από τη δουλειά είμαι πολύ κουρασμένη"» προτείνει ο ψυχοθεραπευτής Dr. Mike Dow.

Βήμα 5ο : Δούλεψε προς την πλευρά του συμβιβασμού

Θυμήσου: Ακόμα και οι πιο σταθερές σχέσεις έχουν ένα πάρε – δώσε. «Αντί να σκεφτείς ποιος θα ‘νικήσει’, δούλεψε προς μία κοινή λύση που θα σας φέρει κάπου στη μέση. Το να δώσεις προτεραιότητα στις ανάγκες της σχέσης σου και όχι τις προσωπικές, θα δώσει λύση στους περισσότερους καβγάδες» σχολιάζει η Dr. Sherman. Ένας ακόμα εύκολος τρόπος για να συμβιβαστείς είναι να σκεφτείς πού θα φτάσει η διαμάχη αν δώσεις έκταση. Σκέψου τη ζωή σου τώρα και το μέλλον που μοιράζεσαι. Είναι τελικά τα πιάτα τόσο σημαντικά;

Πηγή: madamefigaro.gr

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο απ’ όλα τα λάθη που έχει κάνει ο σύντροφός σας ευθύνεται περισσότερο για την αρνητική πορεία που ακολουθεί η σχέση σας; Σίγουρα. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο από τα δικά σας λάθη έχει ίδιο μερίδιο ευθύνης με του συντρόφου σας και έχετε πάρει την κάτω βόλτα; Όχι;

Μήπως αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που έχει χαθεί η μαγεία και πλέον εμφανίζονται συνεχώς προβλήματα από το πουθενά; Το πιο πιθανό είναι πως ναι. Σε μία σχέση πολλές φορές ξεχνάμε ότι υπάρχουν ανάγκες και απαιτήσεις και από τις δύο πλευρές και αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις εγωιστικά. Το φαινόμενο αυτό φυσικά δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο των γυναικών όμως αποδεδειγμένα ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πολύ πιο πιθανό να πλάσει μία ολόκληρη ιστορία από το πουθενά... Διαβάστε τον παρακάτω δεκάλογο και στη συνέχεια κάντε μία προσπάθεια να αποφύγετε τις συμπεριφορές που αναφέρονται. Το παιχνίδι δεν είναι χαμένο και εσείς είστε έτοιμες για μία νέα αρχή!

1. Απόκρυψη συναισθημάτων
Οι άντρες είναι πολύ πιο ένοχοι από τις γυναίκες όταν μιλάμε για την απουσία έκφρασης συναισθημάτων και σκέψεων. Τις περισσότερες φορές κρατάνε μέσα τους και τον θυμό και την ενόχληση και τα νεύρα αντί να πουν ευθέως τι ακριβώς τους έχει πειράξει. Μαντέψτε όμως ποιες έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης σε αυτό και είναι οι έμμεσα ένοχες: οι γυναίκες. Ενώ οι γυναίκες -υποτίθεται- πως είναι πιο συναισθηματικές και αυτό τους δίνει πάτημα να εκφράζονται περισσότερο μέσα στη σχέση, συγκρατούν και εκείνες τα πάντα μέσα τους από την άποψη πως αντί να εκφράσουν ακριβώς αυτό που νιώθουν, αρχίζουν και εξαπολύουν κατηγορίες στον άλλον λέγοντας φράσεις όπως πχ. «Σε μισώ που δεν μου σήκωσες το τηλέφωνο 1 χρόνο πριν», «Σε μισώ που κοιμήθηκες προχθές ενώ ήθελα να φτιάξουμε κουλουράκια» κλπ. Φυσικά αυτό δεν ισχύει για όλες τις γυναίκες, όμως φανταστείτε πόσο πιο ήρεμα θα ήταν τα πράγματα αν αντί να λέτε σε κάποιον πως τον μισείτε του λέγατε πως απλά νιώθετε άσχημα για κάτι που σας ενόχλησε! Συζήτηση: είναι το μυστικό των πάντων.

2. Απόρριψη συναισθημάτων
Σε κάθε κατάσταση στη ζωή κανείς δεν επιλέγει το πώς θα αισθανθεί, ούτε το ποια τρομακτική σκέψη θα εμφανιστεί από το πουθενά στο κεφάλι του. Πόσες φορές έχετε θυμώσει πραγματικά με τον σύντροφό σας, το έχετε κρατήσει μέσα σας και κάθε φορά που εκείνος σας ρωτούσε τι έχετε εσείς λέγατε «τίποτα!»; Πολλές - και μεταξύ μας το κάνουμε όλες. Είναι πράγματι άβολη διαδικασία να εκφράζεις τον θυμό, τη ντροπή, τη λύπη, την ενοχή (ακόμη και την αγάπη) που αισθάνεσαι απέναντι σε ένα πρόσωπο οπότε τι κάνεις; Καταπιέζεσαι και προσπαθείς να εξαφανίσεις τις σκέψεις σου με το να σκέφτεσαι κάτι άλλο, πιο ευχάριστο. Στο πλαίσιο της σχέσης όμως αυτό έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν εξαφανίζονται μαγικά όταν τα απορρίπτουμε, απλώς συσσωρεύονται και σταδιακά καταστρέφουν τη σχέση. Εκφραστείτε. Για να το νιώθετε εκείνη τη στιγμή σημαίνει πως υπάρχει λόγος, ακόμη κι αν είναι παράλογος!

3. Κατηγορίες
Η αποτυχία της σωστής έκφρασης των συναισθημάτων μπορεί να είναι μία κατηγορία από μόνη της μέσα σε μία σχέση, όμως στην πραγματικότητα είναι και η πηγή όλων των άλλων κατηγοριών. Αν παρατηρήσετε ποτέ ένα ζευγάρι που τσακώνεται (ή απλά αν σκεφτείτε τους τσακωμούς που έχετε εσείς στη σχέση σας), το σίγουρο είναι πως θα ακούσετε τον έναν να κατηγορεί τον άλλον για τα προβλήματα που έχετε. Στην προσπάθεια να διατηρηθεί μία τέλεια εικόνα, κανείς δεν αναγνωρίζει πως έχει κάνει λάθη. Ο καθένας πιστεύει πως για να βελτιωθούν οι καταστάσεις πρέπει να αλλάξουν οι άλλοι, ενώ στην ουσία αυτό που πρέπει να κάνει είναι να ξεκινήσει την αυτοκριτική του και να αλλάξει ο ίδιος αυτά που κάνει λάθος. Η συνεχής «θυματοποίηση» είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη μέσα σε μία σχέση.

4. Εμφανής έλλειψη ενδιαφέροντος
Ξέρετε τι έκανε ο σύντροφός σας σήμερα; Πότε τον ρωτήσατε τελευταία φορά πώς πήγε ο αγώνας ποδοσφαίρου που έπαιξε; Μπορεί να βαριέστε τρομερά το ποδόσφαιρο, όμως για εκείνον είναι κάτι σημαντικό και ό,τι είναι σημαντικό για κάποιον οφείλετε να το σεβαστείτε. Δεν είναι κακό να ζητήσετε πληροφορίες για κάτι που δεν σας απασχολεί και τόσο. Δείξτε ενδιαφέρον γι’ αυτό που ενδιαφέρει τον άλλον. Το ενδιαφέρον για τη ζωή του συντρόφου σας τον κάνει αυτόματα να αισθάνεται σημαντικός, χτίζει τη σχέση σας και σταδιακά σας διδάσκει πολλά. Σκεφτείτε πόσο θα σας άρεσε αν σας ζητούσε να του πείτε περισσότερα για το μάθημα γιόγκα που παρακολουθείτε;
5. Υπερβολικός έλεγχος
Ακόμη και οι μεγαλύτεροι ηγέτες (ακόμη και ο διευθυντής σας!) αφήνουν όλοι ένα περιθώριο ελευθερίας στα μέλη της ομάδας τους για να λειτουργήσουν όπως ξέρουν. Το ίδιο ισχύει και στις οικογένειες και το ίδιο πρέπει να ισχύει και στις σχέσεις. Εάν στα παιδικά σας χρόνια σας έλεγαν να μην καπνίσετε ποτέ γιατί αλλιώς θα τιμωρηθείτε και όχι επειδή θα σας κάνει κακό, μην αναρωτιέστε για ποιον λόγο πλέον προσπαθείτε απεγνωσμένα να κόψετε το κάπνισμα... Γιατί λοιπόν να κάνετε συνεχώς σκηνές ζήλιας στον σύντροφό σας από το πουθενά και γιατί να του ασκείτε έλεγχο μέχρι και στην τελευταία κίνηση που θα κάνει; Να θυμάστε πάντα: όταν κάποιος είναι περισσότερο υποστηρικτικός παρά περιοριστικός τότε ο άλλος θα είναι ευχαριστημένος και όχι αντιδραστικός.

6. Προσπαθείτε να τον αλλάξετε...
Κάθε φορά που προσπαθούμε να αλλάξουμε κάποιον μέσω χειραγώγησης, κριτικής ή απειλής το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο από αυτό που περιμένουμε. Θυμηθείτε την αντίδρασή σας την τελευταία φορά που σας είπαν επιτακτικά να αλλάξετε κάτι στη συμπεριφορά σας. Ναι, καλά θυμάστε. Αντιδράσατε αμέσως, κοιτάξατε τον άλλον με δυσφορία και σκεφτήκατε πως δεν θα αλλάξετε για κανέναν! Εάν κάποιος σας έλεγε όμως με ήρεμο τρόπο ότι τον ενοχλεί κάτι που κάνετε συστηματικά; Δεν θα κάνατε μία προσπάθεια να το διορθώσετε; Το θέμα δεν είναι πόσο γρήγορα θα αλλάξει κάποιος αλλά ο τρόπος με τον οποίο θα τον βοηθήσετε να κάνει το αρνητικό του, θετικό.

7. ...ενώ εσείς παραμένετε ίδιες
Ένα συνηθισμένο λάθος στις σχέσεις είναι πως ζητάμε μόνο από τον άλλο να αλλάξει τα αρνητικά του στοιχεία. Και εδώ πρέπει να θυμηθείτε ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ ΜΟΝΗ ΣΑΣ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ! Είστε δύο και όταν η προσπάθεια δεν γίνεται και από τις δύο πλευρές, τότε κανείς δεν πρόκειται να αλλάξει προς το καλύτερο.

8. Συζητήσεις με τρίτους
Εκτός από τις φορές που θα συζητήσετε για τα προβλήματα που σας απασχολούν ώστε να πάρετε κάποια συμβουλή, μην ανοίξετε ξανά κουβέντα με κάποιον τρίτο για να κλαφτείτε για τα χιλιάδες προβλήματα που αντιμετωπίζετε στη σχέση σας. Αρχικά, δεν ενδιαφέρει τους συναδέλφους σας αν ο Χ σας κάνει τη ζωή μαύρη επειδή κλειδώνει δύο φορές αντί για τρεις την πόρτα ή επειδή σας ενοχλεί η μυρωδιά από το κόκκινο πιπέρι που βάζει στο φαγητό του. Όταν έχετε κάποιο σοβαρό ζήτημα προς αντιμετώπιση (και όχι πιπεράτα προβλήματα...) το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το συζητήσετε με τον άνθρωπό σας.

9. Ερμηνεύετε αρνητικά συμπεριφορές
Εάν εσείς οι ίδιες δημιουργείτε σενάρια και φανταστικές ιστορίες στο κεφάλι σας, τότε η κάθε κίνηση του συντρόφου σας θα ενσωματώνεται αυτόματα στην πλοκή της ιστορίας. «Ο Χ ήπιε πολύ νερό επειδή ήταν με την άλλη και έτρεξε για να είναι στην ώρα του σπίτι/ στο ραντεβού μας κλπ» ΟΧΙ! Ο Χ μπορεί να ήπιε πολύ νερό επειδή δεν είχε πιει όλη μέρα. Η καχυποψία μπορεί να βλάψει τη σχέση σας σε μεγάλο βαθμό γιατί πρώτα θα έχει βλάψει τον εαυτό σας. Χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν πρέπει να έχετε κριτική σκέψη, καλό θα είναι να σταματήσετε να δημιουργείτε σενάρια επιστημονικής φαντασίας.

10. Έχετε πάντα δίκιο
Είναι λογικά και μαθηματικά αδύνατο να πιστεύει κανείς πως έχει δίκιο το 95% του χρόνου. Ποιο είναι το ποσοστό που νομίζετε εσείς ότι έχετε δίκιο; 80; 90; 100%; Αν υποθέσουμε πως ο μέσος άνθρωπος θα απαντούσε 90%, τότε στη διάρκεια ενός τσακωμού με τον σύντροφό σας το «συνολικό δίκιο» σας ανέρχεται στο... 180%! Αφύσικο και παράλογο. Έχετε και οι δύο τόσο δίκιο όσο και άδικο σε πολλά ζητήματα. Γι’ αυτό κρατήστε το 50% που σας αναλογεί, επιτρέψτε στον σύντροφό σας να έχει το υπόλοιπο 50% και συζητήστε με ηρεμία. Συ-ζή-τη-ση: ήρεμα, πολιτισμένα και με επιχειρήματα. Είναι το μυστικό των πάντων.

bovary.gr/

Πέρασε μια μέρα και δεν έχει δώσει κανένα σημείο ζωής. Τον παίρνεις τηλέφωνο. Δεν το σηκώνει. Στέλνεις μήνυμα. Καμία απάντηση. Η μία μέρα γίνεται και δεύτερη και τρίτη. Το ίδιο βιολί. Σαν να έχει εξαφανιστεί από προσώπου γης (ξέρεις βέβαια ότι είναι μια χαρά και δεν έχει πάθει κάτι!). Συνεχίζεις τις προσπάθειες να τον βρεις, καμία ανταπόκριση.

Δεν είναι ότι απλά σε απορρίπτει. Σε κάνει να νιώθεις σαν να μην υπάρχεις. Και αναρωτιέσαι «Και τώρα τι έγινε;» «Εκανα ή είπα που τον πείραξε;», «Τι έχασα;» «Αυτό ήταν; Πάπαλα;».

Ολο αυτό το σκηνικό «εξαφάνισής του μια ωραία πρωία που όλα πίστευες ότι ήταν καλά μεταξύ σας» έχει το δικό του όρο: λέγεται ghosting. Η ξαφνική διακοπή της επικοινωνίας από την μία πλευρά χωρίς λόγο, εξήγηση και προειδοποίηση με εσένα να μην ξέρεις «από πού 'σου ρθε» είναι μάστιγα πια στις ανθρώπινες σχέσεις και πολύ πιθανόν έχεις ζήσεις κι εσύ κάτι τέτοιο. «Του τελείωσε», λοιπόν, αλλά δεν μπαίνει σε διαδικασία να σου εξηγήσει το παραμικρό. Απλά, χάνεται για να καταλάβεις ότι δεν θέλει άλλο.

Δεν είναι τυχαίο που το «ghosting» έχει μέσα του τη λέξη ghost. Ο τύπος, λοιπόν, απεδείχθη «φάντασμα» που ξαφνικά εξαφανίστηκε από δίπλα σου. Κι εσύ μένεις και τρώγεσαι με τα ρούχα σου, σε πιάνουν οι ανασφάλειές σου, νιώθεις τραυματισμένη γιατί απλά δεν ξέρεις τον λόγο που έγινε αυτό και πολύ πιθανό να μην τον μάθεις και ποτέ. Σκέφτεσαι όλα τα πιθανά σενάρια, υπεραναλύεις και την παραμικρή λεπτομέρεια από την τελευταία σας συνάντηση και φτάνεις να καις τον εγκέφαλό σου γιατί απλά δεν βρίσκεις λογική εξήγηση.

Πώς να το διαχειριστείς:

Mε αποδοχή: Δέξου την κατάσταση αλλά πρώτα επιβεβαίωσε ότι δεν έχει συμβεί κάτι πολύ πολύ σοβαρό. Αν, όμως δεις όλα είναι μια χαρά (Πχ. Ποστάρει κανονικά στα social media, μαθαίνεις ότι περνά ζάχαρη με τους φίλους του), προχώρα μπροστά και μην δίνεις σημασία. Μακριά από το φάντασμα...

Πάτα delete: Αν πιστεύεις ότι αυτό θα σε βοηθήσει, κάντο! Διάγραψε ό,τι τον αφορά: φωτογραφίες ή μηνύματα. Μην τον παρακολουθείς από τα social media, μην ποστάρεις κάτι που να υπονοεί εγκατάλειψη ή προδοσία. Δεν αξίζει να ασχοληθείς παραπάνω.

Σεβάσου τον εαυτό σου: Κανείς δεν έχει δικαίωμα να σε κάνει να νιώθεις ανύπαρκτη... Προχώρα και δείξε αυτοπεποίθηση! Να χαίρεσαι που κατάλαβες νωρίς με τι άνθρωπο είχες να κάνεις.

Ακολουθούν αληθινές ιστορίες ghosting που κάτι μπορεί να σας θυμίσουν...

«Εβγαινα με ένα παιδί για 6 μήνες. Ολα πήγαιναν μια χαρά. Ενα βράδυ μου έφερε χυμό στο σπίτι γιατί ήμουν άρρωστη. Επειτα δεν ξανα-επικοινώνησε ποτέ. Του έστελνα μηνύματα, τον έπαιρνα τηλέφωνο και αυτός... τίποτα. Πληγώθηκα και μπερδεύτηκα. Πήγαινα στη δουλειά και ένιωθα κομμάτια. Ξυπνούσα το πρωί και μετά βίας μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι. Μετά από μήνες ξανα-επικοινώνησε μαζί μου σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Μου είπε ότι «Ενας φίλος του δεν ήταν καλά και έπρεπε να είναι κοντά του». Είναι πολύ σκληρό να νιώθεις αισθήματα για κάποιον και να πρέπει να σταματήσεις να τα έχεις από τη μια στιγμή στην άλλη. Γιατί για έναν άνθρωπο που σε αγνοεί κατά αυτό τον τρόπο και εξαφανίζεται έτσι, δεν πρέπει να έχεις αισθήματα».

«Τον συνάντησα σε ένα μπαρ. Πίναμε και εγώ του έλεγα ιστορίες από τα ταξίδια μου. Εκείνος μου έλεγε συνέχεια: «Είσαι καταπληκτική! Μου έχεις πάρει το μυαλό». Αρχισε να μου λέει πόσο του αρέσω και ότι ήθελε να με ξαναδεί. Του έδωσα το τηλέφωνό μου και μου είπε ότι θα βλεπόμασταν το επόμενο Σαββατοκύριακο. Για τις επόμενες ημέρες δεν σταματούσαμε να μιλάμε και άρχισε να μου άρεσει πολύ. Μιλήσαμε στο Skype και μου είπε ότι δυστυχώς δεν θα τα κατάφερνα γιατί θα φιλοξενούσε έναν φίλο του. Συνέχισε να μου στέλνει μηνύματα για τις επόμενες ημέρες και συνεχώς μου έλεγε πόσο του αρέσω. Μετά από μια εβδομάδα δεν ξανάστειλε. Περίμενα. Του έστειλα μήνυμα εγώ. Δεν απάντησα. Του έστειλα και την επόμενη μέρα. Τίποτα. Αρχισα να βρίσκω συνεχώς δικαιολογίες. Οτι κάτι του 'τυχε, ότι είχε κάποιο πρόβλημα, ότι είχε υποχρεώσεις. Ωσπου μετά από μέρες δεν κρατήθηκα και του έστειλα: «Εγινε κάτι; Ελπίζω τα πράγματα να πηγαίνουν καλά..». Καμία απάντηση. Του ξαναέστειλα μήνυμα και του είπα: «Νόμιζα ότι είσαι ειλικρινής. Τελικά δεν είσαι». Εννοείται ότι δεν μου απάντησε. Ετσι διέγραψα τον αριθμό του και προχώρησα...».

Οταν ένας άνδρας πέφτει θύμα ghosting...

«Ημασταν μαζί ένα χρόνο. Γνωριστήκαμε στη δουλειά και πριν να γίνουμε ζευγάρι είχαμε φιλικές σχέσεις για χρόνια. Μια μέρα μου είπε ότι φεύγει από τη δουλειά. Επειτα διέκοψε κάθε επικοινωνία. Κανένα σημάδι από εκείνη. Μετά από ένα χρόνο έμαθα ότι με παράτησε για τον πρώην της, έμεινε έγκυος και παντρεύτηκε. Μια μέρα την είδα στο τρένο με όλη της την καινούρια οικογένεια. Για να το ξεπεράσω το έριξα στο ποτό. Ηταν ο πρώτος μου μεγάλος έρωτας και δεν μπορούσα να δέχτω πώς με πέταξε έτσι ξαφνικά από τη ζωή της από τη μια μέρα στην άλλη...».

bovary.gr