Θα έπρεπε να τους απαγορευτεί η είσοδος σε γυμναστήρια σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων!
Οκτώβριος 25, 2014Είναι από αυτό που λέμε οι περισσότεροι...
Δεν ξέρεις; Ρώτα, μάθε και μετά κάνε!
Το newsbeast.gr βρήκε και μας δείχνει τις πιο περίεργες ασκήσεις μέσα σε ένα γυμναστήριο που σε τελική ανάλυση δεν είναι περίεργες απλά είναι λάθος!
Δεν ξέρεις; Ρώτα, μάθε και μετά κάνε!
Το newsbeast.gr βρήκε και μας δείχνει τις πιο περίεργες ασκήσεις μέσα σε ένα γυμναστήριο που σε τελική ανάλυση δεν είναι περίεργες απλά είναι λάθος!
Το γυμναστήριο… κουφαίνει
Οκτώβριος 04, 2014Το spinning προκαλεί βλάβη στα τριχοειδή ακουστικά κύτταρα
Μπορεί η μουσική στο γυμναστήριο να μας βοηθά να ανεβάσουμε ρυθμούς, νέα έρευνα, ωστόσο, αποκαλύπτει ότι μπορεί να κάνει κακό στην ακοή μας.
Μπορεί η μουσική στο γυμναστήριο να μας βοηθά να ανεβάσουμε ρυθμούς, νέα έρευνα, ωστόσο, αποκαλύπτει ότι μπορεί να κάνει κακό στην ακοή μας.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από Αυστραλούς επιστήμονες, τα μαθήματα spinning, που ανήκουν στις πιο έντονες μορφές αεροβικής γυμναστικής και απαιτούν ένταση και αντοχή, συνοδεύονται από δυνατή μουσική που φτάνει τα 93-94 db. Με βάση το στοιχείο αυτό, κάποιος που κάνει spinning 4 ώρες την εβδομάδα κινδυνεύει να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα τριχοειδή ακουστικά κύτταρα.
Και αν το επίπεδο θορύβου σας φαίνεται μικρό, αρκεί να αναφέρουμε ότι ένα μικρό αεροσκάφος που πετά σε ύψος 25 μέτρων παράγει θόρυβο που αγγίζει τα 100 db. Την ίδια ώρα, υπολογίζεται ότι ο θόρυβος από μια συνομιλία σε ήσυχο μέρος υπολογίζεται στα 60 db, ενώ ο θόρυβος από ένα μηχανάκι αγγίζει τα 80 db.
Το κακό είναι ότι τα επίπεδα θορύβου δεν είναι αυξημένα μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και σε άλλους δημόσιους χώρους στους οποίους συχνάζουμε, όπως στις καφετέριες και στα μπαρ. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η χρόνια έκθεση σε στάθμη θορύβου άνω των 85 db καταλήγει συνήθως σε απώλεια της ακουστικής οξύτητας. Έχει διαπιστωθεί για παράδειγμα ότι 15΄ παραμονής σε χώρους με θόρυβο που κυμαίνεται γύρω στα 100 db αρκούν για να υποστεί μόνιμη βλάβη ο ακουστικός πόρος.
Το ταξίδι του ήχου
Ο ήχος, όταν περάσει από τον ακουστικό πόρο μετατρέπεται σε δονήσεις που προχωρούν βαθύτερα στον κοχλία, στο εσωτερικό μέρος του αυτιού. Ο κοχλίας, ένα όργανο σε σχήμα σαλιγκαριού, είναι γεμάτος υγρό, όπου μέσα του βρίσκονται χιλιάδες μικροσκοπικά τριχοειδή κύτταρα. Οι δονήσεις που μεταφέρονται από τον ακουστικό πόρο ταξιδεύουν μέσα στο υγρό του κοχλία και θέτουν σε κίνηση τα τριχοειδή κύτταρα. Εκείνα, με τη σειρά τους, μεταβιβάζουν το ερέθισμα μέσω του ακουστικού νεύρου στον εγκέφαλο, ο οποίος επεξεργάζεται και ερμηνεύει τον ήχο.
Πηγή: vita.gr
Planet Gym: Δώρα με κάθε συνδρομή από 01/09 έως 15/09
Σεπτέμβριος 02, 2014Το Planet Gym σας κάνει μοναδικές προσφορές για το σώμα σας αλλά και για το πορτοφόλι σας.
Αρχική δημοσίευση 2014-09-03 11:20:28
Mε κάθε συνδρομή από 01/09 έως 15/09 σας δίνει πολλά δώρα :
5 επισκέψεις Sauna, 5 Solarium, 5 Power Plate!
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τους και μάθετε πως μπορείτε να γυμνάζεστε σωστά, εύκολα και πάντα οικονομικά!
Ο σκοτεινός κόσμος των αναβολικών στην Ελλάδα: Τι επίδραση έχουν στο σώμα και τι κινδύνους εγκυμονούν
Αύγουστος 21, 2014Τα αναβολικά στα γυμναστήρια ήρθαν πρόσφατα στο προσκήνιο, με την τραγωδία στην Μάνη, αποκαλύπτοντας ένα ολόκληρο κύκλωμα με παράνομες ουσίες, που όπως εξηγούν οι ειδικοί κυκλοφορούν ανεξέλεγκτα και έχουν ολέθριες συνέπειες για τον οργανισμό.
Σε παλαιότερο άρθρο, η εφημερίδα Εθνος της Κυριακής επικοινώνησε με χρήστες αναβολικών, αλλά και ειδικούς ιατροδικαστές και τοξικολόγους, ξεσκεπάζοντας την αλήθεια, πίσω από τον επικίνδυνο μύθο των αναβολικών.
Οι παράνομες αυτές ουσίες συνήθως φτάνουν στην Ελλάδα μέσω του διαδικτύου. Στεροειδή σε χάπια και ενέσεις καθώς και φάρμακα για την αποθεραπεία μετά από κάθε κύκλο που παράγονται συχνά σε παράνομα εργαστήρια στο Πακιστάν, την Ινδία και τη Μαλαισία.
Συνήθως είναι συσκευασμένα φάρμακα με άδεια κυκλοφορίας από τον οργανισμό φαρμάκων μιας χώρας και είναι έτοιμα προς κατανάλωση από τον τελικό χρήστη, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι έχουν έγκριση και από τον ΕΟΦ.
Από την αγοραπωλησία αναβολικών γίνεται διακίνηση μεγάλων χρηματικών ποσών, ενώ μία συχνή διαδικασία που αποφέρει τα περισσότερα κέρδη αλλά είναι και πολύ επικίνδυνη, είναι το να αγοράζει κάποιος από το διαδίκτυο τις πρώτες ύλες σε ανόθευτη μορφή, προκειμένου να τις αναμείξει ο ίδιος, δημιουργώντας το δικό του «κοκτέιλ» αναβολικών και πουλώντας το στη συνέχεια «χέρι με χέρι» σε επίδοξους bodybuilder.
Οπως αναφέρει ο αθλίατρος του Εθνικού Κέντρου Αθλητικών Ερευνών Oμηρος Εμμανουηλίδης, οι πλέον διαδεδομένες αναβολικές ουσίες, είναι τα στεροειδή και οι ορμόνες, ενώ χρησιμοποιούνται επίσης ινσουλίνες και διουρητικά.
Σύμφωνα με τους χρήστες «τα αναβολικά γίνονται σε κύκλους και ο καθένας διαρκεί ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα και τις αντοχές του σώματος και με διαλείμματα ώστε να επανέλθει η ορμονική ισορροπία».
Ωστόσο όπως παραδέχονται, η εντυπωσιακή εμφάνιση έχει κόστος: Καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου, παρατηρείται στυτική δυσλειτουργία, ανήσυχος ύπνος, ενώ ατροφούν οι όρχεις. Επίσης στο τέλος του κύκλου οι χρήστες συχνά πέφτουν σε κατάθλιψη και χρειάζονται φάρμακα για αποθεραπεία.
Οσο για τις συνέπειες που έχει μακροχρόνια χρήση αναβολικών, είναι μάλλον σοκαριστικές: Οπως αναφέρει στο Εθνος της Κυριακής η Χαρά Σπηλιοπούλου, καθηγήτρια ιατροδικαστικής και τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και πρόεδρος του Εθνικού Συμβουλίου Καταπολέμησης Ντόπινγκ, πλήττεται, κυρίως το συκώτι, η καρδιά και το πεπτικό σύστημα, ενώ τα αναβολικά ενοχοποιούνται επίσης και για μυοκαρδιοπάθεια, αιτία που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και η ελάχιστη χρήση αναβολικών έχει ισόβιες συνέπειες, αφού κάποιος μπορεί να κάνει χρήση στα 20 και να του προκύψουν προβλήματα στα 50 του.
Στην Ελλάδα τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, έχουν χάσει τη ζωή τους 5 άτομα από τον κόσμο του bodybuilding. Το Γενάρη του 2013, ένας από τους μεγαλύτερους Ελληνες bodybuilders βρέθηκε νεκρός στο γυμναστήριο του στο Αγρίνιο σε ηλικία 60 ετών. Τρεις μήνες αργότερα ένας 29χρονος πέθανε στη Σύρο, ενώ τον περασμένο Απρίλιο έπεσε νεκρός ένας bodybuilder σε παραλία της Εύβοιας. Τα επόμενα δύο θύματα ήταν ένας 45χρονος αθλητής από τη Χαλκίδα και ένας 54χρονος που είχε σταματήσει το άθλημα για μία δεκαετία.
Πηγή: iefimerida.gr
Σε παλαιότερο άρθρο, η εφημερίδα Εθνος της Κυριακής επικοινώνησε με χρήστες αναβολικών, αλλά και ειδικούς ιατροδικαστές και τοξικολόγους, ξεσκεπάζοντας την αλήθεια, πίσω από τον επικίνδυνο μύθο των αναβολικών.
Οι παράνομες αυτές ουσίες συνήθως φτάνουν στην Ελλάδα μέσω του διαδικτύου. Στεροειδή σε χάπια και ενέσεις καθώς και φάρμακα για την αποθεραπεία μετά από κάθε κύκλο που παράγονται συχνά σε παράνομα εργαστήρια στο Πακιστάν, την Ινδία και τη Μαλαισία.
Συνήθως είναι συσκευασμένα φάρμακα με άδεια κυκλοφορίας από τον οργανισμό φαρμάκων μιας χώρας και είναι έτοιμα προς κατανάλωση από τον τελικό χρήστη, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι έχουν έγκριση και από τον ΕΟΦ.
Από την αγοραπωλησία αναβολικών γίνεται διακίνηση μεγάλων χρηματικών ποσών, ενώ μία συχνή διαδικασία που αποφέρει τα περισσότερα κέρδη αλλά είναι και πολύ επικίνδυνη, είναι το να αγοράζει κάποιος από το διαδίκτυο τις πρώτες ύλες σε ανόθευτη μορφή, προκειμένου να τις αναμείξει ο ίδιος, δημιουργώντας το δικό του «κοκτέιλ» αναβολικών και πουλώντας το στη συνέχεια «χέρι με χέρι» σε επίδοξους bodybuilder.
Οπως αναφέρει ο αθλίατρος του Εθνικού Κέντρου Αθλητικών Ερευνών Oμηρος Εμμανουηλίδης, οι πλέον διαδεδομένες αναβολικές ουσίες, είναι τα στεροειδή και οι ορμόνες, ενώ χρησιμοποιούνται επίσης ινσουλίνες και διουρητικά.
Σύμφωνα με τους χρήστες «τα αναβολικά γίνονται σε κύκλους και ο καθένας διαρκεί ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα και τις αντοχές του σώματος και με διαλείμματα ώστε να επανέλθει η ορμονική ισορροπία».
Ωστόσο όπως παραδέχονται, η εντυπωσιακή εμφάνιση έχει κόστος: Καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου, παρατηρείται στυτική δυσλειτουργία, ανήσυχος ύπνος, ενώ ατροφούν οι όρχεις. Επίσης στο τέλος του κύκλου οι χρήστες συχνά πέφτουν σε κατάθλιψη και χρειάζονται φάρμακα για αποθεραπεία.
Οσο για τις συνέπειες που έχει μακροχρόνια χρήση αναβολικών, είναι μάλλον σοκαριστικές: Οπως αναφέρει στο Εθνος της Κυριακής η Χαρά Σπηλιοπούλου, καθηγήτρια ιατροδικαστικής και τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και πρόεδρος του Εθνικού Συμβουλίου Καταπολέμησης Ντόπινγκ, πλήττεται, κυρίως το συκώτι, η καρδιά και το πεπτικό σύστημα, ενώ τα αναβολικά ενοχοποιούνται επίσης και για μυοκαρδιοπάθεια, αιτία που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και η ελάχιστη χρήση αναβολικών έχει ισόβιες συνέπειες, αφού κάποιος μπορεί να κάνει χρήση στα 20 και να του προκύψουν προβλήματα στα 50 του.
Στην Ελλάδα τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, έχουν χάσει τη ζωή τους 5 άτομα από τον κόσμο του bodybuilding. Το Γενάρη του 2013, ένας από τους μεγαλύτερους Ελληνες bodybuilders βρέθηκε νεκρός στο γυμναστήριο του στο Αγρίνιο σε ηλικία 60 ετών. Τρεις μήνες αργότερα ένας 29χρονος πέθανε στη Σύρο, ενώ τον περασμένο Απρίλιο έπεσε νεκρός ένας bodybuilder σε παραλία της Εύβοιας. Τα επόμενα δύο θύματα ήταν ένας 45χρονος αθλητής από τη Χαλκίδα και ένας 54χρονος που είχε σταματήσει το άθλημα για μία δεκαετία.
Πηγή: iefimerida.gr
Ασκηθείτε πριν κοιμηθείτε
Αύγουστος 16, 2014Η γυμναστική αργά το βράδυ θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα
Λένε ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε πολύ αργά, γιατί η άσκηση λίγο πριν τον ύπνο δυσκολεύει τον ύπνο.
Λένε ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε πολύ αργά, γιατί η άσκηση λίγο πριν τον ύπνο δυσκολεύει τον ύπνο.
Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία, οι νεαροί συμμετέχοντες που γυμνάζονταν έντονα πριν πέσουν για ύπνο, είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου από εκείνους που ανέφεραν ότι απέφευγαν την άσκηση και επέλεγαν πιο ήπιες δραστηριότητες αργά το απόγευμα.
Τα αποτελέσματα της έρευνας -που βασίζονται όμως σε μία μόλις νύχτα- έρχονται σε αντίθεση με τη συνηθισμένη συμβουλή του να αποφεύγει κανείς τις έντονες δραστηριότητες προτού κοιμηθεί, αναφέρει δημοσίευμα του Business Insider.
«Πιστεύουμε ότι η παρούσα έρευνα έχει την πιθανότητα να ρίξει περισσότερο φως στο κατά πόσο πρέπει να αποφεύγεται ή όχι η βραδινή γυμναστική» ανέφερε ο ερευνητής Serge Brand.
«Τα ευρήματα μπορεί να έχουν ακόμη και πρακτικές συνέπειες, δεδομένου ότι για τους περισσότερους εργαζόμενους και γονείς, οι απογευματινές-βραδινές ώρες συχνά αποτελούν τη μοναδική ευκαιρία που έχουν για άσκηση» πρόσθεσε.
Για τις ανάγκες της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 52 φοιτητές ηλικίας κατά μέσο όρο 19 ετών, οι οποίοι έπαιζαν κάποιο σπορ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.
Σύμφωνα με το περιοδικό Sleep Medicine, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που ανέφεραν ότι ασχολούνταν με σπορ που απαιτούν μεγαλύτερη ένταση κοιμόντουσαν πιο βαθιά, συγκριτικά με εκείνους που επέλεγαν μέτριας έντασης ασκήσεις.
Η δυνατή γυμναστική συνδέθηκε ακόμη με μεγαλύτερο αίσθημα κούρασης, καλύτερη διάθεση και μικρότερο αίσθημα πείνας το βράδυ.
Πηγή: newsbeast.gr
Πηγή: newsbeast.gr
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS