Το Καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να απολαύσουμε όσο δεν πάει τις γρανίτες, τα παγωτό και τα smoothies. Μπορείτε να πίνετε κάθε μέρα τουλάχιστον ένα smoothie.

Είναι υγιεινά, καθόλου παχυντικά και σε πολλές παραλλαγές και γεύσεις. Εμένα είναι το καλύτερο μου να ξυπνάω με ένα smoothie, με χορταίνει, μου δίνει ενέργεια και είμαι ξέγνοιαστη όσον αφορά τις θερμίδες (όχι ότι τις μετράω-λέμε τώρα).

Smoothie με βατόμουρα, μάνγκο και μέλι. Απολαύστε το…

Υλικά:
1 μπανάνα, φρέσκια
1 φλιτζάνι κομμάτια μάνγκο, φρέσκα ή κατεψυγμένα
½ φλιτζάνι άγρια μούρα (όπως βατόμουρα), φρέσκα ή κατεψυγμένα
½ φλιτζάνι απλό άπαχο γιαούρτι
½ φλιτζάνι γάλα, ή και παραπάνω
1 κουταλιά της σούπας μέλι

Εκτέλεση:
Ρίχνουμε την μπανάνα, το μάνγκο, τα βατόμουρα, το γιαούρτι και το γάλα σε ένα μπλέντερ. Χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο. Προσθέτουμε το μέλι, χτυπάμε καλά μέχρι να γίνει λείο.
Αν θέλουμε μπορούμε να ρίξουμε μερικά παγάκια για να προσθέσουμε όγκο στο smoothie και να το βοηθήσουμε να παραμείνει κρύο. Χτυπάμε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
Σερβίρουμε αμέσως με βατόμουρα στην κορυφή.

marrymarry.gr