Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να... συναχωθούν, σε σύγκριση με εκείνους που απολαμβάνουν έναν πολύωρο νυχτερινό ύπνο, σύμφωνα με μια μελέτη που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα.

Οι επιστήμονες βάσισαν τη μελέτη τους σε 164 εθελοντές που δέχτηκαν να εκτεθούν στον ιό του κοινού κρυολογήματος. Ταυτόχρονα κατέγραφαν τις συνήθειές τους όσον αφορά τον ύπνο.

Οι εθελοντές επισκέφθηκαν πρώτα έναν γιατρό και απάντησαν σε ερωτηματολόγια ώστε οι ερευνητές να μπορέσουν να λάβουν υπόψη τους ορισμένους παράγοντες όπως τα επίπεδα άγχους, τον χαρακτήρα τους, την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Επί μία εβδομάδα πριν ξεκινήσει η μελέτη παρακολουθούσαν τον ύπνο τους. Όλοι οι συμμετέχοντες έπρεπε να μείνουν επί μία εβδομάδα στα δωμάτια ενός ξενοδοχείο στο Πίτσμπουργκ των ΗΠΑ.

Στη συνέχεια, οι επιστήμονες τους χορήγησαν τον ιό του κοινού κρυολογήματος --με ρινικές σταγόνες-- και έπαιρναν καθημερινά δείγματα για να δουν εάν τα υποκείμενα της μελέτης τους θα συναχώνονταν.

Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες κάθε νύχτα είχαν κατά 4,2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να κολλήσουν τον ιό του κοινού κρυολογήματος σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνταν περισσότερες από επτά ώρες. Μάλιστα, οι εθελοντές που κοιμούνταν λιγότερες από 5 ώρες είχαν 4,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν.

"Η έλλειψη ύπνου ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας" εξήγησε ο Άρικ Πράτερ, του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, που ήταν υπεύθυνος για τη μελέτη αυτή που δημοσιεύεται στην αμερικανική επιστημονική επιθεώρηση Sleep. "Δεν έχει σημασία η ηλικία των ανθρώπων, το άγχος τους, η φυλή τους, η εκπαίδευση ή το εισόδημά τους. Δεν έχει σημασία αν ήταν καπνιστές ή όχι. Αφού λάβαμε υπόψη όλες αυτές τις παραμέτρους, ο σημαντικότερος παράγοντας ήταν ο ύπνος", πρόσθεσε.
Παλαιότερες μελέτες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με χρόνιες παθήσεις, με πρόωρους θανάτους, με αυξημένο κίνδυνο προσβολής από ασθένειες ή με τροχαία δυστυχήματα. Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση του 2013, ένας στους πέντε Αμερικανούς κοιμάται λιγότερο από έξι ώρες κάθε νύχτα.

imerisia.gr

Βαρέθηκες να πίνεις μέχρι να αντικατασταθεί το αίμα στις φλέβες σου με αλκοόλ; Συναγωνίζεσαι – στην κατανάλωση – τον Σκωτσέζο που πετά φελλούς στο βαρέλι του αφού πρώτα το έχει αδειάσει, περιμένοντας να ωριμάσει το επόμενο, αλλά αναζητάς πιο σύντομο δρόμο για την ψεύτικη ευφορία;

Ε, λοιπόν αν δεν ζεις στο Λονδίνο ή σκοπεύεις να πας, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για ΄σένα, αφού η λύση βρίσκεται στη βρετανική πρωτεύουσα και συγκεκριμένα στην παμπ «Alcoholic Architecture», στη Borough Market.

Αν πάντως το σκέφτεστε ήδη, φροντίστε να είστε πάνω από 18, αλλά και να κλείσετε έγκαιρα εισιτήριο, καθώς ο αριθμός των υποψήφιων «μπεκρήδων» σε κάθε γκρουπ είναι συγκεκριμένος, ενώ η διάρκεια της ξεχωριστής αυτής εμπειρίας είναι 50 λεπτά.

Η πρωτοποριακή εφεύρεση έχει την υπογραφή του σχεδιαστικού στούντιο Bombas and Parr και δεν είναι τίποτα άλλο από μια μοναδική εγκατάσταση που εφοδιάζει το χώρο με ένα νέφος εισπνεύσιμου κοκτέιλ!

Το εισπνεύσιμο αλκοόλ φτιάχνεται με μία δόση οινοπνευματώδους ποτού κάθε τρεις δόσεις αναμικτήρων, σε μορφή αεροζόλ.

Δεν μπορείτε πάντως να παραγγείλετε ό,τι θέλετε, καθώς τα ποτά είναι συγκεκριμένα, ενώ μεγάλο ρόλο σε αυτό έπαιξε το γεγονός ότι η παμπ βρίσκεται στη θέση ενός παλιού μοναστηριού, δίπλα στην πιο παλιά γοτθικού ρυθμού εκκλησία σ” ολόκληρη τη Βρετανία: Chartreuse (σαρτρέζ), Benedictine (βενεδικτίνη), βέλγικη μοναστηριακή (μπύρα) Trappist, αλλά και το διαβόητο Buckfast (μπάκφαστ), ένα ενισχυμένο κρασί, τόσο δυνατό που φημολογείται ότι η σκωτσέζικη Βουλή επεξεργάζεται νομοσχέδιο για να μην επιτρέψει την είσοδο στη χώρα αυτού του οινοπνευματώδους με καφεΐνη.

Παραλίγο να ξεχάσουμε να σας ενημερώσουμε ότι πριν εισέλθετε στην «Alcoholic Architecture», θα φορέσετε προστατευτικά για να περιορίσετε την έκθεση δέρματος και βλεννογόνων στο αλκοολούχο νέφος, το οποίο υπόσχεται 40% πιο γρήγορη… ντίρλα!

masternews.gr

Τον ευεργετικό ρόλο του μαγνησίου στον οργανισμό μας κατέγραψε τελευταία έρευνα που έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Σύμφωνα με αυτή, η πρόσληψη μαγνησίου μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 33%, ενώ -όπως φαίνεται- καταπολεμά την κατάθλιψη και τις ημικρανίες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη μαγνησίου από τον οργανισμό μας εκδηλώνεται με μια σειρά συμπτωμάτων όπως είναι η υπέρταση, το αίσθημα της ατονίας, τα προβλήματα στον ύπνο και η τάση για έμετο. Ενώ, όπως τονίζουν, έντονα είναι και τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να προσέξουμε, ώστε ο οργανισμός μας να λαμβάνει το απαραίτητο μαγνήσιο σε καθημερινή βάση όπως και τις υπόλοιπες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Πηγές μαγνησίου αποτελούν τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα κάσιους από του ξηρούς καρπούς ενώ, από τα λαχανικά καλό θα είναι να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας το σπανάκι, το αβοκάντο και τα μαύρα φασόλια. Τέλος, από τους υδατάνθρακες ιδανικοί είναι τα δημητριακά, το ψωμί, οι πατάτες και το ρύζι ενώ στις πρωτεΐνες το βρίσκουμε στο γιαούρτι και στο γάλα σόγιας.

Σίγουρα θα το έχετε παρατηρήσει, τόσο στον εαυτό σας, όσο και στους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά τα τελευταία 20 χρόνια που οι ασύρματες τηλεφωνικές συσκευές στο σπίτι και τα κινητά τηλέφωνα γενικότερα μπήκαν για τα καλά στη ζωή μας.

Όταν μιλάνε στο τηλέφωνο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να βαδίζουν στον χώρο. Αν είναι στο σπίτι τους, τότε απλά βαδίζουν από δωμάτιο σε δωμάτιο, ενώ αν είναι στον δρόμο, τότε συνεχίζουν να βαδίζουν, αλλά συνήθως πιο αργά από πριν και με κάποιες στάσεις.

Αν και δεν έχει υπάρξει ακόμα κάποια επιστημονική απόδειξη για τον λόγο που γίνεται αυτό, πολλές μελέτες που σχετίζονται με το θέμα έχουν δει το φως της δημοσιότητας.

Είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος ενεργοποιείται και λειτουργεί καλύτερα, όταν είμαστε όρθιοι και όταν περπατάμε. Πολλοί επιστήμονες, καλλιτέχνες, ποιητές, συγγραφείς και συνθέτες υιοθετούν αυτή την μέθοδο για την παραγωγή ιδεών.

Όταν μιλάτε στο τηλέφωνο και επικεντρώνεστε στη συνομιλία σας, ο εγκέφαλός σας αλλάζει εστίαση και επικεντρώνεται στον “τόπο” όπου γίνεται το τηλεφώνημα. Αν παρακολουθήσετε ανθρώπους που είναι σε βαθιά συνομιλία, θα προσέξετε ότι συνήθως κοιτούν προς τα κάτω κινούνται αργά. Ως αποτέλεσμα οι εξωτερικές επιρροές από το περιβάλλον τους εκείνη τη στιγμή ελαχιστοποιούνται και υποσυνείδητα το σώμα τους, τους λέει να περπατήσουν για να μπορέσουν να σκεφτούν καλύτερα και να ανταποκριθούν πιο αποτελεσματικά στην συνομιλία.

Είναι το ίδιο όπως όταν οι άνθρωποι τρίβουν το πηγούνι ή το παίζουν με τα δάχτυλα των χεριών τους σε μια επαγγελματική συνάντηση (αν και αυτό είναι και μια μέθοδος ανακούφισης από το στρες).

Η βασική αρχή είναι ότι το περπάτημα μας βοηθάει να σκεφτούμε καλύτερα και να έχουμε καλύτερο διάλογο στο τηλέφωνο, ενώ όταν κοιτάμε και προς τα κάτω, περιορίζουμε τους οπτικούς ερεθισμούς από το περιβάλλον μας.

iatropedia.gr

Τα 30’s φαίνεται ότι είναι η δεκαετία στην οποία άνδρες και γυναίκες είναι πιο ελκυστικοί σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

Η έρευνα διεξήχθη για λογαριασμό αμερικανικού περιοδικού και χρησιμοποίησε δείγμα 2000 ατόμων. Η έρευνα έδειξε πως οι γυναίκες θεωρούνται πιο όμορφες στην δεκαετία των 30, αρχίζουν να δείχνουν σημάδια γήρανσης στα 41, σταματούν να δείχνουν σέξι στα 53 και θεωρούνται ηλικιωμένες στα 55 αναφέρει το marrieclaire.gr. Την ίδια στιγμή σύμφωνα με την ίδια έρευνα οι άνδρες δείχνουν πιο όμορφοι στα 34, ξεκινούν να δείχνουν τα πρώτα σημάδια γήρανσης στα 41, σταματούν να δείχνουν ωραίοι στα 58 και θεωρούνται ηλικιωμένοι στα 59.

Η έρευνα επεκτάθηκε και στο να εντοπίσει την μέση ηλικία κατά την οποία γυναίκες και άνδρες ξεκινούν να χρησιμοποιούν αντιγηραντικές κρέμες. Και για τους άνδρες και για τις γυναίκες είναι η ηλικία των 37 με 42% των γυναικών και 18% των ανδρών να λένε πως θα σκεφτόντουσαν σοβαρά την πιθανότητα να χρησιμοποιήσουν αντιγηραντικά ενέσιμα υλικά ή να υποβληθούν σε κάποια πλαστική επέμβαση. «Ϊσως παλαιότερα η ηλικία στην οποία οι γυναίκες έδειχναν ομορφότερες μπορεί να ήταν μικρότερη.» σημειώνει ο επικεφαλής της έρευνας.

Και συνεχίζει: «Oι εξελίξεις στην κοσμετολογία σε σχέση με την αντιγήρανση έχουν φροντίσει οι άνθρωποι να μπορούν να δείχνουν νεότεροιγια περισσότερο. Αυτός είναι και ο λόγος που βλέπουμε πια πολλές celebrities να δείχνουν υπέροχες στα 50 τους». Οι άνδρες πάντως είναι οι μεγάλοι κερδισμένοι της έρευνας έχοντας κερδίζει τέσσερα επιπλέον χρόνια στο πότε ξεκινούν να δείχνουν γερασμένοι.