Τα φασολάκια συνδυάζονται με το κοτόπουλο και τις πατάτες δημιουργώντας ένα πολύ χορταστικό και νόστιμο πιάτο.

Υλικά:
1 κιλό φιλέτο από στήθος κοτόπουλου σε κύβους
500γρ. φασολάκια πλατιά κατεψυγμένα
500γρ. πατατούλες στρογγυλές
¾ φλιτζανιού ελαιόλαδο
1 φλιτζάνι κρεμμύδι ψιλοκομμένο
500γρ. ντομάτα τριμμένη στον τρίφτη
2 φύλλα δάφνης
4 κόκκους μπαχάρι
4 κουτ. σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένος
αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Εκτέλεση:
Ζεσταίνετε το μισό ελαιόλαδο και σοτάρετε τις μπουκίτσες του κοτόπουλου μέχρι να πάρουν χρώμα από όλες τις πλευρές. Προσθέτετε το τριμμένο κρεμμύδι και σοτάρετε για λίγο ακόμη.
Αλατοπιπερώνετε και σβήνετε με τη μισή ποσότητα τριμμένης ντομάτας. Προσθέτετε τα φύλλα της δάφνης, τους κόκκους μπαχάρι και όσο νερό χρειάζεται για να σκεπαστεί καλά το κρέας. Μετά την πρώτη δυνατή βράση χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε το φαγητό μέχρι να μαλακώσει καλά το κοτόπουλο.
Στη συνέχεια αφαιρείτε από την κατσαρόλα τα δαφνόφυλλα και το μπαχάρι και προσθέτετε τα φασολάκια, τις πατάτες, την υπόλοιπη ντομάτα, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τον μαϊντανό και αλατοπιπερώνετε. Εφόσον πάρει μια δυνατή βράση το φαγητό, χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε μέχρι να μαγειρευτούν καλά τα φασολάκια και μελώσει η σάλτσα. Αφήνετε το φαγητό να σταθεί για 30 λεπτά και στη συνέχεια σερβίρετε.

olivemagazine.gr

Για περισσότερες συνταγές με κοτόπουλο κλικ ΕΔΩ

Σπέσιαλ τηγανητές πατάτες στο.. φούρνο!



Υλικά:
1½ κιλό πατάτες
90 ml λάδι, αλάτι και πιπέρι
τις σκελίδες (ακαθάριστες) από 1 κεφάλι σκόρδο
1 κουτ. γλυκού καυτερή πάπρικα ή πιπέρι καγιέν
Για τον πουρέ σκόρδου
1 κουτ. γλυκού ελαιόλαδο
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε στους 220°C. Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μπαστουνάκια πάχους 1 εκ. (όπως για τηγανητές πατάτες). Βάζουμε σε μπολ με νερό και αφήνουμε για περίπου 30 λεπτά. Στραγγίζουμε και ανακατεύουμε με το λάδι, αλατοπιπερώνουμε και στρώνουμε σε ταψί. Σκορπίζουμε τις σκελίδες (ακαθάριστες) από 1 κεφάλι σκόρδο. Ψήνουμε για 20 λεπτά. Πασπαλίζουμε με την καυτερή πάπρικα ή πιπέρι καγιέν. Χαμηλώνουμε στους 200°C και ψήνουμε για ακόμη 15 λεπτά ή μέχρι να γίνουν οι πατάτες όσο τραγανές θέλουμε. Βγάζουμε τα σκόρδα, τα ζουλάμε από την πλευρά του κοτσανιού, ώστε να βγει η σάρκα από τα φλούδια, μέσα σε ένα μπολ. Αλατοπιπερώνουμε, ρίχνουμε το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Συνοδεύουμε τις πατάτες με τον πουρέ σκόρδου.

gastronomos.gr

Τώρα δεν θα χρειάζεσαι πια το concealer!

Τι πιο ενοχλητικό από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Μπορεί να καταστρέψουν ένα ολόκληρο μακιγιάζ αν δεν έχεις το τέλειο καλυπτικό concealer. Φυσικά και μπορείς να τρέξεις να αγοράσεις κάποιο προϊόν για να το αντιμετωπίσεις αλλά ήξερες πως υπάρχουν και κάποια υλικά που έχεις στο σπίτι σου μπορούν να βοηθήσουν το πρόβλημα; Να διευκρινίσω πως ισχύει μόνο για τους μαύρους κύκλους που έχουν συσσωρευμένη την υγρασία.

ΤΣΑΙ
Φτιάξε στον εαυτό σου πράσινο ή μαύρο τσάι με δύο φακελάκια και ακούμπησε τα στα μάτια σου. Περίμενε περίπου ένα τέταρτο και πες αντίο στους μαύρους κύκλους.

ΑΓΓΟΥΡΙ
Κόψε δύο φέτες από το αγγούρι και τοποθέτησέ τις στα μάτια σου για 10 λεπτά. Το αγγούρι είναι γνωστό για τη στυπτική του δράση στο δέρμα.

ΠΑΤΑΤΑ
Και η πατάτα βοηθάει στους μαύρους κύκλους. Το άμυλο καταπολεμά τον ερεθισμό και τη ερυθρότητα του δέρματος. Κόψε δύο φέτες και άφησέ τα στα μάτια σου για 15 λεπτά.

ΑΣΠΡΑΔΙ
Διαχώρισε το ασπράδι του αβγού από τον κρόκο, χτύπησέ το σε ένα μπολ, βούτηξε λίγο βαμβάκι και άφησέ το στα μάτια για 15 λεπτά. Μετά ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Η πρωτεΐνη που έχει έχει επίσης στυπτικές ιδιότητες.

ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ
Έχεις τα πρωινά πρόβλημα με τους μαύρους κύκλους; Ρίξε κρύο νερό για ένα λεπτό στα μάτια και θα αποκτήσεις πάλι ένα φρέσκο πρόσωπο!

Σήμερα τρώμε υγιεινά και φέρνουμε την Βραζιλία στο πιάτο μας. Αφού δεν μπορούμε να πάμε ας φάμε!

Υλικά για 4ης:
½ κιλό πατάτες
1 κ.σ. Knorr Extra γεύση λαχανικών
2 κ.σ. ελαιόλαδο
200 γρ. φρέσκα αμπελοφάσουλα καθαρισμένα
3 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 κ.σ. χυμό λάιμ ή λεμονιού
4 κ.σ. μαγιονέζα Ηellmann’s
1 κλωνάρι σέλερι ψιλοκομμένο
2 καρότα τριμμένα

Εκτέλεση:
Καθαρίζετε και κόβετε τις πατάτες σε μικρά κομμάτια και τις βράζετε. Μόλις είναι έτοιμες τις βάζετε μέσα σε ένα σουρωτήρι για να φύγουν τα υγρά τους. Βυθίζετε τα φρέσκα αμπελοφάσουλά σας σε βραστό νερό για 5 λεπτά.
Σε ένα μικρό μπολ ετοιμάζετε το ντρέσινγκ της πατατοσαλάτας, ανακατεύοντας τη μαγιονέζα, τον χυμό λάιμ ή λεμονιού και την ExtraΓεύση λαχανικών.
Σε ένα μεγάλο μπολ κατάλληλο και για σερβίρισμα βάζετε τις βρασμένες πατάτες, το σέλερι, το καρότο, τα αμπελοφάσουλα και το κρεμμύδι και ανακατεύετε ελαφρά. Κατόπιν, περιχύνετε την πατατοσαλάτα με το ντρέσινγκ που ετοιμάσατε μέσα στο μικρό μπολ.
Καλύπτετε το μπολ σας με μεμβράνη, το βάζετε στο ψυγείο και σερβίρετε την πατατοσαλάτα σας, μόνο εφ’όσον έχει κρυώσει καλά. Aν θέλετε, μπορείτε να πασπαλίσετε την πατατοσαλάτα σας με λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Τip Μαγειρικής: Μπορείτε να βράσετε τις πατάτες σας ολόκληρες με τη φλούδα τους. Έτσι θα διατηρήσουν καλύτερα το σχήμα τους.

knorr.gr

Την επίπεδη κοιλιά όλοι την θέλουμε, ελάχιστοι όμως καταφέρνουν να την αποκτήσουν. Ο λόγος; Μα φυσικά επειδή το συγκεκριμένο σημείο αποθηκεύει ευκολότερα από οποιοδήποτε άλλο τα λιπαρά που προσλαμβάνουμε από τις τροφές που καταναλώνουμε.

Πέρα από τη σωστή διατροφή μάλιστα, απαιτείται σκληρή γυμναστική και πειθαρχία προγράμματος για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δυστυχώς, κάποιες τροφές αποκλείονται από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, λίπους και κορεσμένων λιπαρών, τα οποία οδηγούν στη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και συνεπώς στην αύξηση της περιμέτρου της μέσης και των συνολικών κιλών του σώματός μας και αναφέρει το koolnews.gr.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους οι 5 τροφές που μας αποτρέπουν να έχουμε την κοιλιά που ονειρευόμαστε είναι οι εξής:
Αναψυκτικά
Συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων
Κόκκινο κρέας
Τηγανιτές πατάτες
Πίτσα

Μήπως να το σκεφτούμε διπλά την επόμενη φορά που θα λιγουρευτούμε κάτι από τα παραπάνω;