Είσαι μια γυναίκα καριέρας. Τρέχεις από το πρωί μέχρι το βράδυ. Υποφέρεις μονίμως από στρες. Εάν ισχύουν όλα τα παραπάνω, οφείλεις στον εαυτό σου να διαβάσεις πώς σχετίζεται το εργασιακό στρες με τον καρκίνο του μαστού.

Το εργασιακό στρες ενοχοποιείται σε μεγάλο βαθμό για τον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα έρευνα του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια που το αναφέρει το faysbook.gr.

Σε μελέτη με 3682 συμμετέχουσες, διαπίστωσαν πως οι γυναίκες που περνούσαν τουλάχιστον 15 χρόνια σε υψηλές διευθυντικές θέσεις διέτρεχαν 72% περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τον καρκίνο του μαστού, σε σχέση με απλές υπαλλήλους.

Οι επιστήμονες έλαβαν επίσης υπόψη και άλλους αποδεδειγμένους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του μαστού όπως η συχνή κατανάλωση αλκοόλ, η απόκτηση παιδιών σε μεγάλη ηλικία. Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις οι γυναίκες καριέρας είχαν κατά 59% περισσότερες πιθανότητες καρκίνου του μαστού σε σχέση με άλλες.

Οι 9 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν παρατήσεις τη γυμναστική!

Η έρευνα αυτή ξεκίνησε όταν οι εθελόντριες ήταν 30 ετών και τα πορίσματα καταγράφηκαν όταν εκείνες πλέον πέρασαν τα 70.

Από το πόρισμα είναι ξεκάθαρο ότι το υπερβολικό και διαρκές στρες στις θέσεις ευθύνης παίζει καθοριστικό ρόλο για την εμφάνιση της νόσου και αυτό λόγω κυρίως των χρονίως αυξημένων επιπέδων των στεροειδών ορμονών, όπως η κορτιζόλη. Αυτά τα επίπεδα μπορεί να ευνοήσουν τον πολλαπλασιασμό των μαστικών κυττάρων αυξάνοντας τον κίνδυνο κακοηθειών.

Μπορεί η γιόγκα να έχει κερδίσει τη φήμη του απόλυτου «γιατρικού» κόντρα στο άγχος –ειδικά μάλιστα αν συνδυάζεται με διαλογισμό- αλλά νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να σε απαλλάξει και από μια σειρά άλλων μικρών και μεγαλύτερων αδιαθεσιών, όπως είναι ο αυχενικός πόνος.

Εμείς σου παρουσιάζουμε 4 ακόμη τρόπους με τους οποίους βελτιώνεται η υγεία σου κάθε φορά που κάνεις τον ανάποδο σκύλο, την κόμπρα ή χαιρετάς τον ήλιο.

#1. Κάνε γιόγκα για να καταπραΰνεις τους πόνους στην πλάτη ΚΑΙ τη μελαγχολία. Σύμφωνα με την επιστημονική επιθεώρηση «Spine», ασθενείς με χρόνιους πόνους στην περιοχή της πλάτης και συμπτώματα κατάθλιψης οι οποίοι έκαναν γιόγκα 2 φορές την εβδομάδα για 6 συνεχόμενους μήνες, δήλωσαν ότι τόσο ο πόνος όσο και η μελαγχολική διάθεσή τους είχεεε μειωθεί αισθητά.

#2. Κάνε γιόγκα για να μειώσεις τις κρίσεις άσθματος. Μετά από 2/12 ώρες γιόγκα την εβδομάδα επί 10 εβδομάδες, ασθενείς με άσθμα κατέγραψαν μειωμένα συμπτώματα, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθληιατρικής.

#3. Κάνε γιόγκα για να «αντιστρέψεις» το μεταβολικό σύνδρομο. Κι όμως άτομα που αντιμετώπιζουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ελαχιστοποιούν τις πιθανότητες να παρουσιάσουν την εν λόγω ασθένεια, έπειτα από 3 μήνες συστηματικής εξάσκησης γιόγκα.

#4. Κάνε γιόγκα για να βάλεις στοπ στο «τσιμπολόγημα». Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Rockies στο Ντένβερ, ζήτησαν από άτομα που συνήθιζουν να τσιμπολογούν να ακολουθήσουν ένα θεραπευτικό πρόγραμμα γιόγκα για 10 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στο τέλος του προγράμματος, οι συμμετέχοντες μείωσαν τη λαίμαργη συνήθειά τους από 5 σε 2 φορές την εβδομάδα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας Debby Patz Clarke, αυτό το μικρό «θαύμα» οφείλεται στο γεγονός ότι η γιόγκα διδάσκει τους ανθρώπους να είναι «παρόντες» σε κάθε φάση της ζωής τους. Έτσι, τους βοήθησε να αναπτύξουν υγιεινότερες συνήθειες σε ό,τι αφορά το φαγητό, αλλά και στο χειρισμό των συναισθημάτων που οδηγούν σε τσιμπολογήματα.

Η καθυστέρηση είναι ένας από τους χειρότερους εφιάλτες κάθε γυναίκας (που ΔΕΝ προσπαθεί να μείνει έγκυος).

Εκατοντάδες σκέψεις αρχίζουν να αιωρούνται στο μυαλό σας: μήπως ξεχάσετε να πάρετε το χάπι, είστε έγκυος, πάει κάτι λάθος με τις ωοθήκες σας; Αλλά υπάρχουν περισσότεροι λόγοι που μία γυναίκα μπορεί να έχει καθυστέρηση που τους αναφέρει το fanpage.gr.

1) Στρες 
Το άγχος έχει ισχυρότερη επίδραση στις ορμόνες σας απ” ό,τι νομίζατε. Επηρεάζει τον υποθάλαμο – το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την περίοδό σας. Αν είχατε επιπλέον φόρτο εργασίας στο γραφείο ή αν περάσατε πρόσφατα από έναν χωρισμό, θα μπορούσε αυτός να είναι ο λόγος της καθυστέρησης.

2) Θυρεοειδής
Τα επίπεδα των ορμονών επηρεάζονται αν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά. Η υπερδραστηριότητα (υπερθυρεοειδισμός) ή υπολειτουργία (υποθυρεοειδισμός) του μπορούν να έχουν αντίκτυπο στον έμμηνο κύκλο σας.

3) Ξαφνική αλλαγή στο βάρος 
Η ξαφνική αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις ορμόνες και ως εκ τούτου να επηρεάσει την ικανότητά σας να παράγετε ωάρια.

4) Αντισύλληψη 
Όταν αρχίζετε ή σταματάτε τα αντισυλληπτικά χάπια, το σώμα σας χρειάζεται κάποιο χρόνο για να ρυθμίσει ανάλογα την περίοδό σας.

5) Αλλαγή στην φαρμακευτική αγωγή
Επειδή πολλά φάρμακα περιέχουν ορμόνες, μια αλλαγή στα φάρμακά σας μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις ορμόνες για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση.

6) Ασθένεια 
Αν αρρωστήσετε την περίοδο της ωορρηξίας σας, το πιο πιθανό είναι να έχετε καθυστέρηση.

7) Πολυκυστικές Ωοθήκες 
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης. Άλλες επιπτώσεις είναι η υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το στήθoς, πιθανά ζητήματα γονιμότητας και δυσκολία στην απώλεια του βάρους. Λόγω των ορμονικών διαταραχών, δεν υπάρχει ωορρηξία.

8) Έντονη άσκηση 
Εάν αρχίσατε μόλις το γυμναστήριο ή οι ασκήσεις σας έχουν γίνει πολύ έντονες, οι πιθανότητες είναι η περίοδός σας να καθυστερήσει.