ΝΑΙ είναι Χριστούγεννα και ΝΑΙ θα φάμε! -Δείτε το βίντεο που θα σας πείσει πως...
Δεκέμβριος 25, 2015Αναρωτιέσαι (μαζί κι εμείς) με ποια υπερδύναμη είναι προικισμένες και δεν ενδίδουν στον πειρασμό του αχνιστού κουραμπιέ, της τραγανής δίπλας και του λαχταριστού μελομακάρονου;
Τι προτιμάς λοιπόν να είσαι μια δυστυχισμένη, στερημένη κορμάρα ή μια ευτυχισμένη και χορτάτη γυναίκα με καμπύλες; (Ρητορικό το ερώτημα)
Χωρίς φόβο, αλλά με πάθος, η γυναίκα σήμερα πρέπει να τρώει. Όλο της το φαΐ. Και το γλυκό. Η ζωή είναι δύσκολη και χρειαζόμαστε ενέργεια. Απόλαυσε τα πάντα από το λουκούλειο, εορταστικό τραπέζι χωρίς τύψεις. Φέτος φάε.
ladylike.gr
Το χριστόψωμο των… 180 κιλών - ΒΙΝΤΕΟ
Δεκέμβριος 25, 2015Εκατόν ογδόντα κιλά ζύγιζε το τεράστιο χριστόψωμο που παρασκευάστηκε την παραμονή των Χριστουγέννων στην Αρναία Χαλκιδικής, όπου αναβιώνει κάθε χρόνο το έθιμο «το μέλωμα του Χριστού».
Σύμφωνα με την παράδοση και τον συμβολισμό του εθίμου, σε κάθε σπίτι της περιοχής στήνεται το τραπέζι πριν πάει η οικογένεια στην εκκλησία και σε αυτό τοποθετείται το χριστόψωμο μαζί με μέλι και καρύδια, για να βρει τροφή ο νεογέννητος Χριστός.
Όπως είπε στο ΑΠΕ–ΜΠΕ ο δήμαρχος Αριστοτέλη, Γεώργιος Ζουμπάς, το έθιμο τηρήθηκε και φέτος, το χριστόψωμο παρασκευάστηκε από επαγγελματίες της περιοχής, ενώ το βράδυ της παραμονής συγκεντρώθηκε πλήθος κόσμου στην κεντρική πλατεία της Αρναίας όπου μοιράστηκε το χριστόψωμο μαζί με μέλι και καρύδια, αλλά και κρασί.
Το έθιμο αναβιώνει η Πολιτιστική και Επιμορφωτική Εταιρεία Αρναίας τα τελευταία χρόνια, ενώ συμμετέχουν μπάντες και χορωδίες, κάτοικοι και επισκέπτες.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Γιατί παίρνουμε κιλά την περίοδο των εορτών;
Δεκέμβριος 25, 2015Αν τρώτε ένα μελομακάρονο ή ένα κουραμπιέ κάθε μέρα μέχρι τα Χριστούγεννα το μόνο σίγουρο είναι πως θα καταλήξετε τουλάχιστον με ένα κιλό βαρύτεροι στο τέλος των γιορτών. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν πως αν διατηρήσετε τις βασικές διατροφικές σας συνήθειες μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του βάρους κατά την περίοδο των εορτών.
Το να παρεκκλίνετε μόνο μία φορά δεν θα αυξήσει το βάρος. Το βάρος αυξάνεται όταν κάνετε μικρές καθημερινές παρεκκλίσεις, ένα εξτρά μελομακάρονο, ένα παραπάνω ποτήρι κρασί κάθε μέρα κάνουν τη διαφορά.Παρακάτω αναφέρω μερικές από τις πιο συνηθισμένες συνήθειες που την περίοδο των εορτών αυξάνουν το βάρος σας, που θα πρέπει να προσέξετε.
Αρχίζετε να τρώτε τα εποχιακά εδέσματα πολύ καιρό πριν τις γιορτές
Ξεκινάτε να τρώτε από πολύ νωρίς μελομακάρονα και κουραμπιέδες σε καθημερινή βάση. Αν ξεκινήσετε πολύ νωρίς αναπόφευκτα θα διαρκέσουν για περισσότερες ημέρες οι παρεκκλίσεις και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να δείτε το βάρος σας να ανεβαίνει.
Πάτε στα πάρτι πεινασμένοι
Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πηγαίνετε πεινασμένοι όπου σας καλούν. Η καλύτερη πρακτική είναι να τρώτε κάτι πρωτεϊνικό μισή με μία ώρα πριν πάτε στο κάλεσμα, θα σας κόψει την πείνα και δεν μπείτε σε πειρασμό να φάτε ακατάλληλα τρόφιμα.
Τρώτε ό, τι σας προσφέρουν
Δεν χρειάζεται να τρώτε ό, τι σας προσφέρουν. Αρχικά αναλογιστείτε κατά πόσο θέλετε πραγματικά να το φάτε και αν όχι μπορείτε είτε να πείτε ευγενικά πως δεν πεινάτε ή θα μπορούσατε να το πάρετε μαζί σας και το δώσετε σε κάποιον άλλο μετά.
Συνεχίζετε να τρώτε μέχρι τα μέσα Ιανουαρίου
Μπείτε ξανά στο κανονικό σας ρυθμό νωρίς από τις 2 Ιανουαρίου. Μην αφήνετε τις μέρες να κυλούν και εσείς να συνεχίζετε να παρεκκλίνετε διατροφικά μέχρι και τα μέσα Ιανουαρίου.
Το παρακάνετε με το αλκοόλ
Η εορταστική περίοδος δεν θα πρέπει να είναι η δικαιολογία σας για να μην μπουν κάποια όρια στο αλκοόλ. Προσπαθήστε να έχετε δύο ημέρες χωρίς αλκοόλ κάθε εβδομάδα. Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τη μίξη του αλκοόλ με χυμό και αναψυκτικό.
Έχετε μια στάση «όλα ή τίποτα» απέναντι στη διατροφή
Απολαύστε μια μικρή ποσότητα από το αγαπημένο σας γλυκό ή φαγητό χωρίς να νιώσετε πως ήρθε το τέλος του κόσμου. Αν προσέξετε όλες τις ημέρες των εορτών το να φάτε ελάχιστα παραπάνω την ημέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς δεν θα προκαλέσει αύξηση του βάρους σας.
health.in.gr
Το ζευγάρι που έχει να κάνει σεξ από το 2010 λόγω... πάχους (Φωτό)
Δεκέμβριος 12, 2015Οι Lin Yue και Deng Yang ζυγίζουν συνολικά, περίπου 400 κιλά. Eίναι στην ηλικία των 30 και παντρεμένοι από το 2010... Η περίπτωσή τους είναι ιδιάζουσα.
Λόγω της παχυσαρκίας τους η σακρική τους ένωση ήταν αδύνατη όπως υποστηρίζει το Central European News. Το ζευγάρι αποφάσισε να βάλει τέλος στην σεξουαλική του αποχή με γυμναστική αλλά και με τη βοήθεια του γαστρικού μπαϊμπάς. Όνειρό τους; Η ολοκλήρωσή τους με τη δημιουργία οικογένειας.
boro.gr
Η δίαιτα της Πηνελόπης Πλάκα Έτσι έχασε 10 kgs (Γεύματα για να χάσεις κιλά)!
Δεκέμβριος 05, 2015Διαβάστε το μενού που ακολούθησε η ταλαντούχα ηθοποιός για να ξεφορτωθεί 10 κιλά μέσα σε μερικούς μήνες. Τι συστήνει η διατροφολόγος της Άννα Κόμπου σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Ένα ισορροπημένο μενού που δεν στερείται θρεπτικών συστατικών και κυρίως της επιτρέπει να τρώει το αγαπημένο της πιάτο υιοθέτησε επί μερικούς μήνες η Πηνελόπη Πλάκα, ακολουθώντας με συνέπεια τις οδηγίες της Άννας Κόμπου, διαιτολόγου-διατροφολόγου στην Advanced Nutrition, μέλος του ομίλου Cosmetic Derma Medicine Medical Group. Το αποτέλεσμα; Μέσα σε μερικούς μήνες η σιλουέτα της άλλαξε και κατάφερε να χάσει 10 κιλά.
Η διατροφολόγος Άννα Κόμπου εξηγεί: «Η διατροφή της Πηνελόπης προέκυψε μετά από ανάλυση σύστασης σώματος και μέτρηση βασικού μεταβολισμού ηρεμίας. Το διατροφικό της πλάνο σχεδιάστηκε πάνω στις προσωπικές της ανάγκες, τις εξειδικευμένες μετρήσεις που έκανε, τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις της, στοιχεία που πρέπει όλοι να λαμβάνουμε υπόψη μας για να πετύχει μια δίαιτα. Για το βέλτιστο αποτέλεσμα και σε επίπεδο απώλειας βάρους και σε επίπεδο διατήρησης της καλή υγείας της, το διατροφικό της πλάνο ανανεώνεται κάθε εβδομάδα κατόπιν μετρήσεων οι οποίες καθοδηγούν και το επόμενο βήμα μας. Επίσης, στην Πηνελόπη προτάθηκε να ασκείται και να καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως».
Δείτε το μενού που ακολούθησε η Πηνελόπη Πλάκα:
Πρωινό
Γάλα και 3 φρυγανιές με ταχινόμελο ή
Γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 40 γρ. τυρί και φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό
1 κούπα φρούτα με ξηρούς καρπούς και μέλι ή
Αποξηραμένα φρούτα με φυσικό χυμό
Μεσημεριανό
Φρέσκο ψάρι με χόρτα ή ανάμικτα λαχανικά, 1 μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (2 φορές την εβδομάδα)
Όσπρια με λαχανικά και ρύζι: π.χ. φακόριζο με καρότο και διάφορα μυρωδικά, λίγες ελιές και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (1 φορά την εβδομάδα)
Λαδερά π.χ. φασολάκια ή μπάμιες ή μπριάμ ή σπανακόρυζο με 60 γρ. τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (1 φορά την εβδομάδα)
Κοτόπουλο με 1 μερίδα ψητά λαχανικά π.χ. μανιτάρια, κόκκινη πιπεριά και 1 μέτρια πατάτα (1 φορά την εβδομάδα)
Σαλάτα ζυμαρικών π.χ. πέννες με τόνο, ντοματίνια και λοιπά ανάμεικτα λαχανικά (1 φορά την εβδομάδα)
Το αγαπημένο της φαγητό π.χ. σούπες, γιουβαρλάκια, κολοκυθάκια γεμιστά κλπ. με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών (1 φορά την εβδομάδα)
Απογευματινό
1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή
Φρουτοσαλάτα με μέλι, κανέλα και 1 μικρό ποτήρι κεφίρ ή
Φρουτοσαλάτα με 30 γρ. ξηρούς καρπούς ή
40 γρ. σοκολάτα υγείας και 1 φρούτο (μέχρι 2 φορές/ εβδομάδα)
Βραδινό (εναλλακτικές)
Αυγά βραστά με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Ντάκο με ντομάτα, ανθότυρο και παξιμάδια ολικής άλεσης
Γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο) με φρούτα και μέλι
Αραβική πίτα με λαχανικά, τυρί και γαλοπούλα
Ποικιλία από σαλάτες ανάμεικτων λαχανικών ενισχυμένες με τυρί/τόνο/κοτόπουλο/ ξηρούς καρπούς/αβοκάντο/κινόα/καπνιστό σολομό/αυγά κλπ.
Info: Advanced Nutrition, τηλ.: 210 6980451, www.advancednutrition.gr
RSS