ΕΤΣΙ θα κάνεις την προπόνησή σου πιο αποδοτική!

Τα μεγάλα διλήμματα του γυμναστηρίου περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπως: διάδρομο ή ποδήλατο; Γιόγκα ή Pilates; Να γυμνάσω πρώτα χέρια ή τα πόδια μου; Για τα πρώτα δύο, η επιστήμη δεν έχει πάρει ξεκάθαρη θέση. Για το τρίτο όμως, σου έχουμε απαντήσεις και... ονόματα!
Η αλήθεια είναι ότι λίγες είναι οι γυναίκες που έχουν τα μπράτσα της Madonna ή της Sarah Jessica Parker. Οι περισσότερες από εμάς έχουμε αδύναμο άνω κορμό. Για αυτό το λόγο, είναι προτιμότερο να ξεκινάς την πρόγραμμά σου γυμνάζοντας τα χέρια, το στήθος και την πλάτη, προκειμένου να δείχνεις την απαιτούμενη συγκέντρωση σύμφωνα με το allyou.gr.

Αυτό τουλάχιστον διατείνονται αμερικανοί ειδικοί της φυσικής αγωγής, οι οποίοι συμπληρώνουν ότι είναι προτιμότερο να γυμνάζεις πρώτα τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως το στήθος και πλάτη και, στη συνέχεια, τις μικρότερες, όπως τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Για καλύτερα αποτελέσματα, μάλιστα προτείνουν να βάλεις στο πρόγραμμά σου ασκήσεις που γυμνάζουν πολλές μυϊκές ομάδες, όπως είναι οι έλξεις.
Με άλλα λόγια, από σήμερα στο γυμναστήριο πάμε από τα ψηλά στα χαμηλά!

Έρευνα από το τμήμα Κοινωνιολογίας του πανεπιστημίου του Chicago έδειξε ότι οι γυναίκες οι οποίες έχουν μεγάλο στήθος, έχουν και ελαφρώς μεγαλύτερο δείκτη νοημοσύνης.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις συνολικά 1.200 γυναικών, τις οποίες χώρισαν σε 5 κατηγορίες, ανάλογα με το μέγεθος τους στήθους τους, από εκείνες που είχαν πολύ μικρό στήθος μέχρι εκείνες που είχαν πολύ μεγάλο στήθος.
Στην συνέχεια, όλες οι συμμετέχουσες έλαβαν μέρος σε κοινά τεστ αξιολόγησης της νοημοσύνης τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι -κατά μέσο όρο- οι συμμετέχουσες με μεγάλο στήθος είχαν περίπου 10 μονάδες ανώτερο δείκτη νοημοσύνης (I.Q.) από εκείνες που είχαν συγκριτικά μικρότερο στήθος.
Επίσης, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι το 42% των γυναικών δεν είναι ευχαριστημένες με την εξωτερική τους εικόνα, με την πλειοψηφία αυτών να δηλώνει ότι το πρώτο πράγμα που θα άλλαζε στο σώμα της θα ήταν το μέγεθος του στήθους της. Μάλιστα, αυτές οι απόψεις στις γυναίκες επαληθεύονται ανεξαρτήτως κοινωνικο-οικονομικής κατάστασης, επιπέδου μόρφωσης και επαγγελματικής σταδιοδρομίας.

Αυτή την πεποίθηση των γυναικών έρχονται να επιβεβαιώσουν επιπλέον έρευνες για τους άντρες, οι οποίες έχουν δείξει ότι προτιμούν τις γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος. Μία έρευνα έδειξε μάλιστα ότι μόλις 17 από τους 1.650 άνδρες που συμμετείχαν σε αυτή πίστευαν ότι το ιδανικό μέγεθος στήθους σε μια γυναίκα είναι κάτω από το μέγεθος "C" στο σουτιέν της. Σε ποσοστό 83% οι άντρες έδειξαν προτίμηση σε γυναίκες με μεγάλο ή πολύ μεγάλο στήθος.

Όλοι έχουμε κάνει συζητήσεις σε φάση «Τι κοιτάς πρώτα σε μία γυναίκα;» ή «Τι προτιμάς; Ωραία πόδια, ωραίο στήθος ή ωραίο κώλο;» ή τέλος πάντων κάτι που να κινείται σε αυτό το μήκος κύματος.

Προσωπικά τουλάχιστον, έχω κάνει αυτόν τον διάλογο ΑΠΕΙΡΕΣ φορές. Τόσο με άντρες, όσο και με γυναίκες. Και μπορώ να πω με απόλυτη (σχεδόν) βεβαιότητα, πως πολύ σπάνια ένας άντρας θα σπάσει το ρόδι και θα προτιμήσει απαντήσεις του τύπου «Εγώ δίνω ιδιαίτερη βαρύτητα στα μάτια/στο πρόσωπο».

Σκέφτηκα λοιπόν, να προσεγγίσω το θέμα κάπως ανάποδα μιας και λίγοι το έχουν κάνει, απαντώντας στο ερώτημα: «Γιατί οι άντρες τρελαινόμαστε και μας εξιτάρουν τόσο πολύ οι ...βυζάρες ...κωλάρες και ...ποδάρες;» και τα αναφέρει το neopolis.gr!

Στήθος

Αρχικά, δεν είναι μόνο οτι εμείς ως άντρες παρατηρούμε το στήθος της γυναίκας που έχουμε απέναντί μας. Είναι το γεγονός πως και οι γυναίκες από την πλευρά τους το προβάλλουν. Νιώθουν μια «περηφάνια» για αυτό το σημείο του σώματός τους, μία θέληση να το αναδείξουν σε κάθε ευκαιρία. Και δεν εννοώ απαραίτητα με αβυσσαλέα ντεκολτέ μέχρι τον ...αφαλό. Επίσης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σχέση κάθε μικρού αγοριού με το στήθος της μητέρας του. Δεν ξέρω αν αυτό αποδεικνύεται επιστημονικά ή όχι, δηλώνω πεπεισμένος όμως, πως παίζει τον ρόλο του. Αν έχετε κάποιο επιχείρημα να με αντικρούσει, ευχαρίστως να το ακούσω. Τέλος, το στήθος είναι εκείνο το σημείο του σώματος που ξεχωρίζει τα δύο φύλα σε μια πρώτη και σύντομη ματιά. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, πως ακόμη και σε δημιουργίες τις αρχαιότητας, οι καλλιτέχνες εστίαζαν στο στήθος για να ξεχωρίσουν τις γυναίκες από τους άντρες. Κι όπως είναι λογικό, όταν δεν έχεις κάτι, σου δημιουργείται πέρα από απορία και το αίσθημα της έλξης, έτσι δεν είναι;

Οπίσθια

δώ τα πράγματα είναι λιγότερο πλατωνικά αφού ουδεμία σύνδεση υπάρχει μεταξύ οπισθίων κι αρχαιότητας, πόσο μάλλον αναμνήσεων από τις εποχές της ...μητρικής στοργής. Αντίθετα με το στήθος που υποδηλώνει τη γυναικεία «κυριαρχία», η περιοχή των γλουτών (βλέπετε πως παλεύω να διατηρήσω την ευγένειά μου) είναι συνυφασμένη με τη δική μας, ας πούμε, ανωτερότητα. Αρκεί να αναλογιστείτε τις εκφράσεις που χρησιμοποιούμε ως άντρες όταν κάνουμε εικόνα τον εκθαμβωτικό ...ποπό της κοπέλας που μας αρέσει. Καθόλου ήρεμες κι ευγενικές, έτσι δεν είναι; Εύκολα συμπεραίνουμε λοιπόν, πως όταν η κουβέντα φτάνει στα οπίσθια, όλο το ζουμί κρύβεται στο σέξυ και πρόστυχο του πράγματος. Σεξ και κώλος (το είπα!) πηγαίνουν μαζί άλλωστε. Λογικό να μας εξιτάρει λοιπόν...

Πόδια

Κλείνω με το ...last but not least του σημερινού θέματος, τα πόδια. Παραδέχομαι μάλιστα, πως αυτή είναι και η δική μου επιλογή στο σχετικό τριπλό δίλημμα. Κατά τη γνώμη μου άλλωστε, είναι μακράν το εντυπωσιακότερο (τονίζω τη λέξη) χαρακτηριστικό στην εξωτερική εμφάνιση μιας γυναίκας. Είναι εκείνο το σημείο που σε μαγνητίζει, σε κάνει να χάνεσαι και να φαντάζεσαι πράγματα και καταστάσεις ακόμη κι αν τα πόδια εκείνης που σε ενδιαφέρει την εκάστοτε στιγμή, είναι πλήρως ακάλυπτα. Ίσως αυτό το τελευταίο, να είναι και το στοιχείο που κάνει τη διαφορά, αφού ανάμεσα στην «ιερή τριάδα»: στήθος, οπίσθια, πόδια, τα τελευταία ούτε κρύβονται, ούτε θεωρούνται απαγορευμένα και πρόστυχα, ούτε τίποτα. Είναι αυτά που είναι, παρουσιάζονται ως έχουν κι αυτό αρκεί να μας αποτελειώσει. Αφήστε που από τα τρία, είναι με διαφορά το πιο ...«classy» γυναικείο στοιχείο το οποίο για ανεξήγητους λόγους, οι περισσότεροι υποτιμούν.

Περιμένω τη δική σας άποψη φίλοι μου...

Ο πόνος στο στήθος προκαλεί πάντα μεγάλη ανησυχία, καθώς σχετίζεται με το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, την καρδιά.

Όταν ο πόνος στο στήθος δεν οφείλεται σε παθήσεις ή καταστάσεις που αφορούν την καρδιά, όπως ισχαιμία του μυοκαρδίου, στένωση της αορτικής βαλβίδας, μυοκαρδιοπάθεια κλπ., μπορεί να σχετίζεται με κάτι από τα παρακάτω:

Οισοφαγίτιδα

Ο πόνος από την οισοφαγίτιδα, δηλαδή τη φλεγμονή των εσωτερικών τοιχωμάτων του οισοφάγου, που συνήθως οφείλεται στην επανειλημμένη παλινδρόμηση ποσοτήτων γαστρικού οξέως (γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση), μπορεί να εκδηλώνεται στο στήθος.

Περικαρδίτιδα

Η περικαρδίτιδα είναι φλεγμονή του υμένα που περιβάλλει τον καρδιακό μυ και μκπορεί να προκαλέσει οπισθοστερνικό πόνο. Μπορεί να οφείλεται σε ιό, βακτήριο, παράσιτο ή και σε άλλες διαταραχές, όπως η νεφρική ανεπάρκεια ή ο υποθυρεοειδισμός.

Παθήσεις του μυοσκελετικού

Ένας τραυματισμός, μια απότομη κίνηση ή η έκθεση σε ρεύμα κρύου αέρα μπορούν να γίνουν αιτίες πόνου στο στήθος από τους μυς του θώρακα.

Πνευμονική εμβολή

Η εμβολή θρόμβων στο πνευμονικό αρτηριακό δίκτυο με απόφραξη κλάδων της πνευμονικής αρτηρίας, που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και θάνατο, προκαλεί πόνο στο θώρακα.

Ψυχοσωματικές διαταραχές

Οι ψυχικές διαταραχές και ιδιαίτερα όσες χαρακτηρίζονται από άγχος και πανικό, μπορούν να εκδηλωθούν με πόνο στο στήθος.

Αντανακλάσεις πόνου

Πόνοι από διπλανές περιοχές, όπως ο τράχηλος, το επιγάστριο, οι ώμοι κλπ., μπορεί να αντανακλώνται στο στήθος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Αν ο πόνος εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, έστω και αν αυτή είναι μικρής έντασης, όπως το ανέβασμα μιας σκάλας ή και το απλό περπάτημα, αυτό είναι ένα στοιχείο που παραπέμπει σε πιθανή ισχαιμία του μυοκαρδίου.

Αν ο πόνος εμφανιστεί έπειτα από ένα βαρύ γεύμα ή κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαίτερα όταν ο ασθενής είναι ξαπλωμένος, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα.

Για να γίνει διάγνωση πρέπει να σας εξετάσει γιατρός και να στη συνέχεια να υποβληθείτε σε εργαστηριακές εξετάσεις.

Πηγή: onmed.gr