Στην εποχή που η μόνη μας συνήθεια πριν κοιμηθούμε είναι να ρίξουμε μία βόλτα στο feed του Instagram και να δούμε και τα τελευταία Snaps της ημέρας από τους φίλους μας, δύσκολα κάποιος μπαίνει στη διαδικασία του να διαβάσει ένα βιβλίο.

Σύμφωνα με το το neopolis.gr τα μάτια μας επιδίδονται σε ένα διαρκές, καθημερινό πινγκ - πονγκ. Από τα posts στο facebook, στα ανοιχτά παράθυρα των τσατ και από τα αδιάβαστα email στα gif με τις γάτες που χορεύουν. Αν και μαθαίνουμε καθημερινά ένα σωρό πράγματα, σχεδόν ποτέ δεν αφομοιώνουμε αυτά που διαβάζουμε, καθώς σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει ο μέσος όρος ανάγνωσης ενός άρθρου στο διαδίκτυο δεν ξεπερνά τα 20 δευτερόλεπτα.

Το 2014, το ερευνητικό κέντρο Pew αποκάλυψε πως το 1/4 των ενηλίκων Αμερικανών δεν διάβασε ούτε ένα βιβλίο την προηγούμενη χρονιά. Αυτό είναι αρκετά λυπηρό, αν σκεφτείτε πως όσοι διαβάζουν βιβλία παρουσιάζουν βελτιωμένη μνήμη και πνευματικές ικανότητες σε όλα τα στάδια της ζωής τους. Γίνονται, επίσης, ακόμα καλύτεροι δημόσιοι ομιλητές, σκέφτονται πιο έξυπνα και σε γενικές γραμμές είναι πιο ποιοτικοί ως άνθρωποι.

Το διάβασμα ενός βιβλίου πριν από τον ύπνο βοηθάει εξαιρετικά στην καταπολέμηση της αϋπνίας: Μια μελέτη του 2009, από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Sussex έδειξε ότι έξι λεπτά ανάγνωσης μειώνουν το άγχος κατά 68% (είναι πιο χαλαρωτικό για τον οργανισμό απ' ότι η μουσική ή ένα φλιτζάνι τσάι), ανοίγουν το μυαλό και ετοιμάζουν το σώμα για τον ύπνο.

Αυτό ισχύει, διότι ένα βιβλίο είναι κάτι παραπάνω από μία απλή απόδραση από την καθημερινότητα. Εμπλέκεται η φαντασία και τελικά οδηγούμαστε σε μία τελείως διαφορετική συνειδησιακή κατάσταση, σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr. David Lewis.

Δεν έχει καμία σημασία αν η επιλογή σας είναι ένα βιβλίο του James Patterson ή του James Joyce, αν είναι μυθοπλασία ή βασισμένο σε πραγματικά γεγονότα, αρκεί να σας προκαλεί το ενδιαφέρον. Γιατί όταν το μυαλό περιπλανιέται μέσα σε ένα σύμπαν κατασκευασμένο από λέξεις, η ένταση εξατμίζεται και το σώμα χαλαρώνει, ανοίγοντας το δρόμο για τον ύπνο.