του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr
Οι υψηλές θερμοκρασίες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ή και επικίνδυνες για την υγεία τους καταστάσεις.
Ιδιαίτερη φροντίδα πρέπει να υπάρχει για τις ευπαθέστερες στις υψηλές θερμοκρασίες ομάδες πληθυσμού, οι οποίες είναι τα νεογνά, τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι και οι πάσχοντας από χρόνια νοσήματα.
Με αφορμή τις προβλέψεις της Ε.Μ.Υ για σταδιακή αύξηση θερμοκρασίας και καύσωνα σε όλη την χώρα για τις επόμενες ημέρες, υπενθυμίζουμε τα βασικά προληπτικά μέτρα για τον καύσωνα:

1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη και προτίμηση σε ανοιχτόχρωμα ρούχα. Αποφυγή των χώρων όπου υπάρχει συνωστισμός. Η χρήση του καπέλου και γενικά καλύμματος, επιβάλλεται, με υλικό φυσικά που επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού. Επίσης είναι απαραίτητη η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών που να προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ηλίου.

2. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας κυρίως μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφυγή βαδίσματος για πολλή ώρα ή τρεξίματος κάτω από τον ήλιο.

3. Λήψη άφθονων υγρών, κυρίως νερού και φυσικών χυμών.

4. Να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά.

5. Διατροφή με ολιγοθερμική δίαιτα που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.

images-51.jpg
6. Πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της μέρας. Καλό θα είναι να τοποθετούνται υγρά πανιά στο κεφάλι και στον λαιμό σαν προστατευτικά μέτρα.

7. Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από γάλα(μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ. Τα βρέφη και κυρίως τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη. Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.

8. Αποφυγή των μετακινήσεων, εάν δεν είναι απόλυτη ανάγκη , κυρίως τις ώρες της αυξημένης θερμοκρασίας και ιδιαίτερα των ατόμων που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.

9. Μεγάλη προσοχή των ατόμων που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου όπως είναι: 

Α) Άτομα άνω των 65 ετών.

Β) Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, χρόνια αναπνευστικά προβλήματα ζαχαρώδη διαβήτη κλπ.
Γ) Άτομα που παίρνουν διουρητικά φάρμακα, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, αντισυλληπτικά, ορμονικά (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).
Αν η μετακίνηση σε θάλασσα ή σε βουνό δεν είναι εύκολη, η παραμονή του ηλικιωμένου στα κατώτερα διαμερίσματα πολυωρόφων σπιτιών είναι σχετικά εύκολη λύση. 

Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά κατά τη διάρκεια της ζεστής μέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει μείνει ανοιχτό όλη τη νύχτα.
Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα, καλό θα είναι να φροντίζουν και να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους, σε περίπτωση θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας από το σπίτι. Σε αντίθεση περίπτωση πρέπει να εξασφαλίσουν κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

Τα αρχικά συμπτώματα είναι:
Πονοκέφαλος, ίλιγγοι, ανορεξία, ανία, έντονο αίσθημα εξάντλησης, τα οποία καταλήγουν σε ξαφνική και μικρής διάρκειας κατάρρευση.
Η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή και υπάρχει ταχυκαρδία.
Το δέρμα είναι ψυχρό και υγρό.
Οι κόρες είναι διασταλμένες.
Η θερμοκρασία είναι φυσιολογική. Το σύνδρομο αποδίδεται σε μέτρια απώλεια ύδατος και χλωριούχο νατρίου(αλάτι).

images-50.jpg
Ως άμεση αντιμετώπιση συνίσταται η μεταφορά του θερμόπληκτου χωρίς χρονοτριβή σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κάτω από δέντρα, αν υπάρχουν, η αφαίρεση των βαρειών ρούχων και ο αερισμός του σώματός του με οποιοδήποτε πρόχειρο μέσο (π.χ. βεντάλια ή χαρτόνι), η τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων (κομπρέσες ή παγοκύστη) στο μέτωπο και στο κεφάλι, βρέξιμο του προσώπου, του λαιμού, του στήθους κι γενικά του σώματος με κρύο νερό από κάτω προς τα πάνω, εισπνοή ξιδιού, αιθέρα ή αμμωνίας και αν είναι εφικτή η πόση άφθονων υγρών και μικρών ποσοτήτων αλατιού για να αναπληρώσει αυτό που έχασε ο οργανισμός τους εξαιτίας της μεγάλης εφίδρωσης.
Αν η κατάστασή του είναι πολύ βαριά πρέπει να κληθεί επειγόντως γιατρός ή να μεταφερθεί στο Νοσοκομείο.
Mέχρι και την Παρασκευή θα σημειώνονται ήπιες θερμοκρασίες για τις περισσότερες περιοχές της χώρας.
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του μεσημεριού της Παρασκευής, η μέγιστη θερμοκρασία ακόμη και στις ευπαθείς στη ζέστη περιοχές της πεδινής ηπειρωτικής Ελλάδας δεν θα ξεπεράσει τους 36°C κατά μέσο όρο.
Το Σάββατο, καθώς οι θερμές αέριες μάζες σταδιακά θα πλησιάζουν από τις περιοχές της βόρειας Αφρικής, η θερμοκρασία θα παρουσιάσει περαιτέρω άνοδο. Έτσι, ο υδράργυρος σε τμήματα της Θεσσαλίας (ή και της κεντρικής Μακεδονίας), πιθανότατα της ανατολικής Στερεάς ή και της ανατολικής Πελοποννήσου θα αγγίξει τους 37-38°C. Στην Αθήνα για παράδειγμα, το μεσημέρι του Σαββάτου τα θερμόμετρα θα καταγράψουν πιθανότατα 37°C ως μέγιστη τιμή. Ναι μεν θα είναι μια ζεστή μέρα το Σάββατο, όμως θα είναι μεταβατική πριν τον καύσωνα που θα έρθει.
Κυριακή και Δευτέρα οι πιο δύσκολες μέρες
Σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία, η Κυριακή και η Δευτέρα θα είναι δύο δύσκολες μέρες για τις περισσότερες περιοχές της χώρας διότι οι πολύ θερμές αέριες μάζες θα βρεθούν πάνω από την περιοχή μας, "εκτοξεύοντας" τον υδράργυρο αρκετά εύκολα στα επίπεδα των 40°C και πιθανότατα σε τοπικό επίπεδο ακόμη και στους 41°C.
Η ζέστη θα είναι πολύ αισθητή κυρίως στην κεντρική και τη νότια Ελλάδα (παρ' όλο που και στην κεντρική Μακεδονία ίσως καταγραφούν 39°C -40°C) διότι σε αυτές τις περιοχές θα επικρατήσουν οι πιο αυξημένες τιμές της θερμοκρασίας. Έτσι λοιπόν, στη Θεσσαλία, στην ανατολική Στερεά και την Εύβοια και πιθανότατα και σε περιοχές της ανατολικής, νότιας και δυτικής Πελοποννήσου θα σημειωθούν σε αρκετές περιοχές 39°C-40°C και τοπικά ακόμη και 41°C. Η πιθανότητα να σημειωθούν σε πολύ τοπικό επίπεδο ακόμη και 42°C θεωρώ πως είναι περιορισμένη, ωστόσο είναι υπαρκτή και δεν αποκλείεται να συμβεί.
Επίσης, οι μετεωρολογικές συνθήκες θα ευνοήσουν τη μεταφορά σκόνης από την Αφρική, όχι όμως σε επικίνδυνες συγκεντρώσεις, παρ' όλα αυτά όμως θα προκληθεί μια σχετική θολούρα στην ατμόσφαιρα.
Ειδικά τη Δευτέρα θα επικρατήσουν συνθήκες καύσωνα και σε αρκετές περιοχές του Αιγαίου, όπως για παράδειγμα στην Κρήτη όπου ο υδράργυρος σε τοπικό επίπεδο ενδέχεται να ξεπεράσει και τους 38°C.
Μέγιστες θερμοκρασίες σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Αθήνα
Παρασκευή : 34-35°C
Σάββατο : 36-37°C
Κυριακή : 39-40°C
Δευτέρα : 38-39°C
Θεσσαλονίκη
Παρασκευή : 34°C
Σάββατο : 35°C
Κυριακή : 35-36°C
Δευτέρα : 33-34°C
Την Τρίτη οι ισχυροί κατά περιόδους βοριάδες που θα πνέουν στις περισσότερες περιοχές της χώρας από θα εκτοπίσουν τη ζέστη νοτιότερα ενώ δεν αποκλείεται να κάνουν την εμφάνιση τους και αρκετές βροχοπτώσεις ή και τοπικές καταιγίδες κυρίως στις ηπειρωτικές περιοχές, καθιστώντας για άλλη μια φορά το φετινό καλοκαίρι "κυκλοθυμικό" σε ότι αφορά στα καιρικά...
Πηγή: real.gr
Προ των πυλών βρίσκεται το πρώτο κύμα καύσωνα του φετινού καλοκαιριού με τον υδράργυρο μεσοβδόμαδα να φτάνει μέχρι και τους 36 βαθμούς. Δείτε την πρόγνωση του καιρού από τον Τάσο Αρνιακό στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων με τον Νίκο Χατζηνικολάου.
Δείτε το βίντεο από τον ΑΝΤ1
Μια από τις πιο ζεστές μέρες στην ιστορία του Σίδνεϋ είναι η σημερινή, με τον υδράργυρο να φτάνει τους 47,3 βαθμούς Κελσίου στην περιοχή Πένριθ.
Και σε άλλα προάστια της πόλης το θερμόμετρο εκτοξεύτηκε σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, όπως 46,3 βαθμοί στο Ρίτσμοντ, 45,1 στο Χόρσλεϊ Παρκ, 44,5 στο Ολυμπιακό Πάρκο του Σίδνεϋ.
Χαρακτηριστικό της ακραίας ζέστης είναι πως καταγράφηκε η άσφαλτος να λιώνει.

Σε όλη την περιοχή του Σίδνεϋ απαγορεύτηκε κάθε δραστηριότητα που μπορεί να προκαλέσει φωτιά, καθώς σε άλλες περιοχές της Αυστραλίας μαίνονται καταστροφικές πυρκαγιές. Για τη φωτιά που έκαψε και σπίτια χθες στη Βικτώρια απαγγέλθηκαν κατηγορίες για εμπρησμό από πρόθεση σε μια 15χρονη. Η πυρκαγιά αυτή τέθηκε υπό έλεγχο, με υπεράνθρωπες προσπάθειες των πυροσβεστών σε δύσκολες συνθήκες, ωστόσο σε όλη τη Νέα Νότια Ουαλία είναι σε εξέλιξη 18 μέτωπα.

aus01aus02aus03

Αύριο τα πράγματα αναμένεται να είναι καλύτερα καθώς, σύμφωνα με τη Μετεωρολογική Υπηρεσία, η θερμοκρασία αναμένεται να κυμανθεί στους 40 βαθμούς.

Το καλοκαίρι είναι ακόμη εδώ

Καλλιάνος: Έρχεται καύσωνας με 40άρια!

Κυριακή: Η πρώτη μέρα της θερμής εισβολής - Αναλυτική πρόβλεψη έως και την Τρίτη
Με θερμοκρασίες που σχεδόν θα αγγίξουν τους 40°C θα περάσουμε την Κυριακή, τη Δευτέρα και ίσως και την Τρίτη (για την ανατολική και νότια Ελλάδα αυτή τη μέρα), σύμφωνα με ενημέρωση του γνωστού μετεωρολόγου Γιάννη Καλλιάνου.
Όπως σημειώνει ο κ. Καλλιάνος σε ανάρτησή του στο Facebook θα υπάρξουν και περιοχές στις οποίες ο υδράργυρος θα προσεγγίσει ακόμη και τους 39°C, ίσως πολύ πολύ τοπικά να φτάσει ακόμη και τους 40°C.
Η ανάρτηση του κ. Καλλιάνου:
Έρχεται ισχυρός καύσωνας για την εποχή, όχι όμως πρωτόγνωρος
Με θερμοκρασίες που σχεδόν θα αγγίξουν τους 40°C θα περάσουμε την Κυριακή, τη Δευτέρα και ίσως και την Τρίτη (για την ανατολική και νότια Ελλάδα αυτή τη μέρα). Ο υδράργυρος βάλθηκε να μας θυμίσει ότι το καλοκαίρι, αν και πολύ γερασμένο, είναι πάλι εδώ. Μάλιστα θα υπάρξουν περιοχές οι οποίες είναι ευπαθείς στη ζέστη που ο υδράργυρος θα προσεγγίσει ακόμη και τους 39°C, ίσως πολύ πολύ τοπικά να φτάσει ακόμη και τους 40°C.
Σάββατο: Σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας
Το Σάββατο θα αρχίσει να ανεβαίνει ο υδράργυρος και μάλιστα σε πεδινές περιοχές της ηπειρωτικής Ελλάδας που είναι ευαίσθητες στη ζέστη, η θερμοκρασία εκεί θα προσεγγίσει με σχετική ευκολία τους 36°C. Θα είναι η πρώτη μέρα που μετά από καιρό θα νιώσουμε ότι βρισκόμαστε σε μια καλοκαιρινή ημέρα.
Κυριακή: Η πρώτη μέρα της θερμής εισβολής
Την Κυριακή θα ανέβει κι άλλο η θερμοκρασία. Στα ανατολικά της Θράκης, στην ανατολική Στερεά (συμπεριλαμβανομένων και περιοχών της Αττικής) και στην ανατολική Πελοπόννησο, θα υπάρξουν τμήματα, που ο υδράργυρος θα αγγίξει τους 38°C, καθιστώντας την ημέρα άκρως καλοκαιρινή η οποία θα είναι ευχάριστη για τις αποδράσεις σας στις παραλίες της χώρας (όχι όμως της κεντροδυτικής Αττικής, μετά το γεγονός της βύθισης του πλοίου και τη διαρροή του μαζούτ).
Δευτέρα: Η πιο δύσκολη ημέρα του Σεπτεμβριανού καύσωνα
Η Δευτέρα θα είναι μια επίσης δύσκολη μέρα, ίσως και ακόμη πιο δύσκολη σε σχέση με την Κυριακή. Αυτό σημαίνει πως η θερμοκρασία θα ανέβει σε ορισμένες περιοχές ακόμη μια μονάδα της κλίμακας κελσίου παραπάνω με αποτέλεσμα πια να υπάρξει έντονο «φλερτ» με τους 40°C στα ευπαθή τμήματα της πεδινής ηπειρωτικής χώρας.
Για παράδειγμα, πολλή ζέστη θα επικρατήσει σε περιοχές της κεντρικής Μακεδονίας, της Θεσσαλίας, της ανατολικής Στερεάς αλλά και της ανατολικής Πελοποννήσου. Μάλιστα, ο υδράργυρος εκεί θα φτάσει τους 38-39°C και ίσως σε κάποια τμήματα ακόμη και να τους ξεπεράσει.
Δεν μπορεί να γνωρίζει κανείς αυτή την ώρα, αν θα υπάρξει κάποια περιοχή της Ελλάδας που η θερμοκρασία θα καταφέρει να αγγίξει τους 40°C, όμως είναι κάτι που το θεωρώ πιθανό. Ίσως, αν συμβεί αυτό, να συμβεί σε κάποια τμήματα που δεν υπάρχει εγκατεστημένος μετεωρολογικός σταθμός, όμως εσείς που θα μένετε εκεί θα το βιώσετε. Αν όμως υπάρχει σταθμός που ανήκει στο δίκτυο της ΕΜΥ και του Αστεροσκοπείου Αθηνών που θα δείξει 40°C, θα είναι σίγουρα σε κάποια από τα διαμερίσματα που σας προανέφερα.
Τρίτη: Ζέστη στα ανατολικά και νότια - Υποχώρηση του υδραργύρου στα δυτικά και βόρεια
Η Τρίτη θα είναι μια ημέρα, που, ναι μεν θα επικρατεί ζέστη στα ανατολικά και νότια (με χαμηλότερες τιμές της θερμοκρασίας σε σχέση με τη Δευτέρα) αλλά στη Δυτική και Βόρεια Ελλάδα η θερμοκρασία ήδη θα έχει εμφανίσει σημαντική πτώση. Μάλιστα, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να εκδηλωθούν εκείνη τη μέρα κάποιες πρόσκαιρες μπόρες κυρίως σε περιοχές της βόρειας Ελλάδας, χωρίς ωστόσο να έχει ξεκαθαρίσει αυτό τη δεδομένη στιγμή. Από την Τετάρτη, ίσως στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και στην Κρήτη να επικρατήσουν ακόμη καλοκαιρινές συνθήκες, όμως στην υπόλοιπη Ελλάδα, η θερμή αυτή εισβολή αυτή, θα αποτελεί παρελθόν...

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot