Ακόμα και αν μόλις έφαγες ένα ελαφρύ ισορροπημένο γεύμα, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό, αφού δυσχεραίνουν τη διαδικασία της χώνεψης ή προκαλούν προβλήματα στο στομάχι.

1. Μην καπνίσεις- σύμφωνα με μακροχρόνια πειράματα, ένα τσιγάρο αμέσως μετά το φαγητό, ισοδυναμεί με 10, αφού ο οργανισμός εκείνη την ώρα βρίσκεται στη διαδικασία της χώνεψης.

2. Μην φας αμέσως φρούτα- στην Ελλάδα έχουμε την κακή συνήθεια να σερβίρουμε τα φρούτα μετά το φαγητό σαν χωνευτικό, κάτι που είναι λάθος, αφού στην ουσία τα φρούτα πρήζουν το στομάχι και επιβραδύνουν τη χώνεψη.

3. Μην πιεις τσάι- τα φύλλα του τσαγιού είναι όξινα και καταστρέφουν την πρωτεΐνη από το φαγητό που μόλις κατανάλωσες.

4. Μη χαλαρώσεις τη ζώνη- πολλές φορές μετά το πολύ φαγητό, έχουμε την τάση να χαλαρώνουμε τη ζώνη του παντελονιού, αυτή η κίνηση όμως, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου και τη διαδικασία της χώνεψης.

5. Μην μπεις για μπάνιο- το μπάνιο θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια, στα πόδια και σε ολόκληρο το σώμα και θα μειώσει την κυκλοφορία του αίματος γύρω από το στομάχι, που συνεπάγεται με επιβράδυνση της χώνεψης.

6. Μην περπατάς – αν και υπάρχει ο μύθος, ότι αν περπατήσεις μετά το φαγητό, θα κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες, στην πραγματικότητα, το περπάτημα δυσκολεύει το στομάχι να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

7. Μην κοιμηθείς αμέσως- αν κοιμηθείς μετά το φαγητό, το φαγητό δεν θα μπορέσει να χωνευτεί σωστά και μπορεί να σου δημιουργήσει γαστρικό ή εντερικό πρόβλημα.

myfit.gr

Ένα νέο ψηφιακό κρυπτο-νόμισμα επιβραβεύει την κίνηση, καθώς όσο περισσότερο περπατά κανείς, τόσα περισσότερα «χρήματα» βγάζει.

Πρόκειται για το Bitwalking, που δημιουργήθηκε με στόχο να δώσει οικονομικά κίνητρα στους ανθρώπους να σηκωθούν από τον καναπέ και να διατηρήσουν τη φυσική κατάστασή τους.

Μία εφαρμογή σε «έξυπνο» κινητό τηλέφωνο καταγράφει τα βήματα του κατόχου και «πιστώνει» τον λογαριασμό του με ένα BW (Bitwalking) για κάθε 10.000 βήματα (περίπου οκτώ χιλιόμετρα), σύμφωνα με το BBC. Οι χρήστες θα μπορούν, σε πρώτη φάση, να αγοράζουν προϊόντα από ένα ηλεκτρονικό κατάστημα, στο οποίο οι τιμές θα είναι ίδιες σε κανονικά δολάρια και σε BW.

Προς το παρόν, δεν έχει αποκαλυφθεί ο αλγόριθμος που καταγράφει τα βήματα, αλλά έγινε γνωστό ότι χρησιμοποιεί το GPS του κινητού τηλεφώνου και τις ασύρματες συνδέσεις Wi-fi για να υπολογίσει την απόσταση που διανύει κανείς. Το συνολικό ποσό BW που θα μπορεί να πιστωθεί κάποιος μέσα μια μέρα, θα είναι τρία BW, δηλαδή περίπου 30.000 βήματα ή 24 χιλιόμετρα.

Το εγχείρημα του Bitwalking έχει ήδη προσελκύσει χρηματοδότηση πάνω από δέκα εκατομμύρια δολάρια, κυρίως από Ιάπωνες επενδυτές, που στηρίζουν και τη δημιουργία μιας "τράπεζας", η οποία θα μεσολαβεί για τις όποιες συναλλαγές γίνονται με BW. Οι χρήστες θα μπορούν να μεταφέρουν από το ηλεκτρονικό «πορτοφόλι» τους (τον λογαριασμό τους) νομίσματα BW σε άλλους χρήστες.

Σταδιακά, θα υπάρξει και μια κυμαινόμενη ισοτιμία του BW με τα κανονικά νομίσματα, καθώς στο ξεκίνημα οι δημιουργοί του την όρισαν αυθαίρετα σε 1 δολάριο ίσον 1 BW. Όσο πιο δύσκολα όμως γίνονται δεκτές οι συναλλαγές σε BW, τόσο θα πέφτει η ισοτιμία του.

Επίσης, ένα νόμισμα που «παράγεται» τόσο εύκολα, απλώς με το περπάτημα, θα είναι μάλλον δύσκολο να διατηρήσει την ισοτιμία του. Πάντως, μέσω της ιστοσελίδας του Bitwalking (www.bitwalking.com), όπου οι χρήστες δηλώνουν συμμετοχή στο νόμισμα, η εταιρεία που το δημιούργησε, θα μπορεί να έχει έναν έλεγχο πάνω στον αριθμό των χρηστών, άρα στην προσφορά του νομίσματος και συνεπώς στην ισοτιμία του.

Ήδη, η ιαπωνική εταιρεία ηλεκτρονικών Murata ετοιμάζει ένα «έξυπνο» βραχιόλι, το οποίο, αντί για κινητό τηλέφωνο, θα «τρέχει» την εφαρμογή που θα δείχνει στον χρήστη πόσα BW κερδίζει περπατώντας.

Ορισμένες εταιρείες κατασκευής αθλητικών και άλλων υποδημάτων ήδη εκδήλωσαν ενδιαφέρον για το νέο νόμισμα, ενώ σε συζητήσεις για συνεργασία βρίσκεται και μια βρετανική τράπεζα. Συμμετοχή στο BW μπορεί επίσης να δηλώσουν εταιρείες υπηρεσιών υγείας, ασφαλιστικές, διαφημιστικές, καθώς επίσης φιλανθρωπικές και περιβαλλοντικές οργανώσεις κ.α.

Οι δύο δημιουργοί του νομίσματος Νισάν Μπαχάρ και Φράνκι Ιμπέζι είχαν πέρυσι παρουσιάσει στο Ναϊρόμπι της Κένια το Keepod, ένα USB «στικ» κόστους μόνο επτά δολαρίων, το οποίο μπορεί να λειτουργήσει ως υπολογιστής. Μεταξύ των σχεδίων τους για το νέο νόμισμα, είναι μελλοντικά όσοι εργοδότες θέλουν, να πληρώνουν τους εργαζόμενους ένα μέρος του μισθού τους σε BW, ώστε οι τελευταίοι να διατηρούνται σε φόρμα.

Εκτιμάται ότι ένας μέσος άνθρωπος σε μια ανεπτυγμένη χώρα θα κέρδιζε από το περπάτημά του γύρω στα 15 BW το μήνα, ενώ στις φτωχές χώρες, όπου οι άνθρωποι αναγκάζονται να περπατούν περισσότερο, τα BW θα είναι πιο πολλά. Γι' αυτό, το νόμισμα μπορεί να έχει μεγαλύτερη απήχηση στις υπό ανάπτυξη χώρες.

Τέλος, δεν λείπουν και οι ανησυχίες ότι, αφού το νόμισμα θα βασίζεται στην καταγραφή των βημάτων ενός ανθρώπου, έμμεσα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση προσωπικών δεδομένων του. Οι δημιουργοί του νομίσματος διαβεβαίωσαν πάντως ότι δεν θα δίνονται στους διαφημιστές ή άλλους ενδιαφερόμενους στοιχεία για τις κινήσεις κάθε ατόμου, παρά μόνο ομαδοποιημένα και μη προσωποποιημένα στοιχεία.

Να σηκώσει ξανά στα πόδια τους τα άτομα με κινητικά προβλήματα και να τους επιτρέψει να περπατήσουν ξανά φιλοδοξεί μια νέα, μοναδική τεχνολογική εφεύρεση.

Πρόκειται για μια συσκευή που αναπτύχθηκε από την Ekso Bionics και στην ουσία αποτελεί μια στολή, η οποία φοριέται από τη μέση και κάτω και μέσω λειτουργικού συστήματος κινεί με ακρίβεια τα άκρα, επιτρέποντας στα άτομα με κινητικά προβλήματα να περπατήσουν ξανά.

topontiki.gr