Δεν υπήρξε ποτέ πλήρης συμφωνία για το τι είναι αυτό που προκαλεί πραγματικά τον μοναδικό ήχο “σαν κόκαλα που σπάνε” κάθε φορά που κάποιος κάνει “κρακ” στα δάχτυλά του. Το μόνο σίγουρο είναι ότι σίγουρα δεν πρόκειται για κόκαλα που σπάνε!

Οι καλύτερες εκτιμήσεις ήταν ότι ο ήχος αυτός προκαλείται από την βίαιη επανατοποθέτηση ή μετατόπιση κάποιου τένοντα. Η καλύτερη εικασία ήταν ότι ο ήχος είχε να κάνει με φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα, που, είτε σχηματίζονται εκείνη τη στιγμή, είτε υπάρχουν ήδη στο αρθρικό υγρό που λιπαίνει τις αρθρώσεις και σπάνε όταν κάποιος κάνει “κρακ” στα δάχτυλα. Αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και αυτή η θεωρία ήταν ακριβώς αυτό: θεωρία. Τώρα, μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας Βορείου Αμερικής επιβεβαίωσε επί της ουσίας αυτή την μέχρι πρότινος θεωρία για τις φυσαλίδες.

Για τις ανάγκες της έρευνας ο επικεφαλής της μελέτης, δρ Robert Boudin και οι συνεργάτες του σχημάτισαν δύο γκρουπ από 30 άτομα. Στο πρώτο γκρουπ μπήκαν άτομα, που, καθ' ομολογίαν τους, έκαναν πολύ συχνά “κρακ” στα δάχτυλα και μάλιστα σε συχνότητα απίστευτη, από 33 έως και 800 (!) φορές την ημέρα. Στο δεύτερο γκρουπ μπήκαν άτομα που δεν έκαναν σχεδόν ποτέ στην ζωή τους “κρακ” στα δάχτυλα.

Ζητήθηκε από όλους να κάνουν “κρακ” στην βάση κάθε δαχτύλου των χεριών τους ξεχωριστά, στο σημείο δηλαδή κάθε δαχτύλου που ονομάζεται μετακαρποφαλαγγική άρθρωση. Την στιγμή που το έκαναν αυτό οι συμμετέχοντες, οι επιστήμονες κατέγραφαν και ανέλυαν την πράξη με υπέρηχο. Από τις συνολικά 400 δοκιμές, μόλις στις 62 καταγράφηκε ο χαρακτηριστικός ήχος από το “σπάσιμο” του δαχτύλου.

Το σημαντικό ήταν ότι και στις 62 αυτές φορές, τα μηχανήματα κατέγραψαν μια στιγμιαία απότομη λάμψη που διαρκούσε περίπου 1,15 χιλιοστά του δευτερολέπτου. Στη συνέχεια, οι συνολικά 400 καταγραφές αναλύθηκαν από ξεχωριστή ομάδα ραδιολόγων που επιβεβαίωσαν την αντιστοιχία του ήχου από το “κρακ” των δαχτύλων με την ύπαρξη αυτής της στιγμιαίας λάμψης στον υπέρηχο, σε ποσοστό 94%. Το πόσα χρόνια ο κάθε συμμετέχοντας είχε τη συνήθεια να κάνει “κρακ” στα δάχτυλα ή όχι, δεν επηρέασε καθόλου την επιστημονική παρατήρηση.

“Είμαστε βέβαιοι ότι ο ήχος από το 'κρακ' και η φωτεινή λάμψη στο υπερηχογράφημα σχετίζονται με τις δυναμικές αλλαγές στην πίεση που συνδέεται με μια φυσαλίδα αερίου στην άρθρωση”, ανέφεραν οι επιστήμονες. Και πρόσθεσαν ότι ο ήχος από το κρακ προηγείται πάντα της λάμψης που παρατηρήθηκε στον υπερηχογράφημα, κάτι που σημαίνει ότι αυτές οι φυσαλίδες σχηματίζονται και δεν σπάνε εκείνη τη στιγμή που κάποιος κάνει “κρακ” στα δάχτυλά του.

Τέλος, οι επιστήμονες διευκρίνισαν ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το “σπάσιμο” των δαχτύλων προκαλεί οποιουδήποτε είδους επίκτητο πρόβλημα στις αρθρώσεις των ανθρώπων και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου εμφάνισης ή επιδείνωσης της αρθρίτιδας.

http://time.com

Δείτε τρεις τέτοιες περιπτώσεις: Τρώτε τα νύχια σας

  Είναι ένα πράγμα εάν νευρικά τρώτε τα νύχια σας μόνο κατά τη διάρκεια μιας ταινίας τρόμου, αλλά εντελώς διαφορετικό πράγμα όταν γίνεται τακτική συνήθεια. Σύμφωνα με δερματολόγους και άλλους γιατρούς, αυτή η συνήθεια μπορεί να βλάψει τόσο τα νύχια σας, όσο και το δέρμα γύρω από αυτά. Μικρόβια από το στόμα μεταφέρονται στο δέρμα και αντιστρόφως. Τα βακτήρια κάτω από τα νύχια μπορεί να μεταφερθούν στο στόμα, προκαλώντας λοιμώξεις των ούλων και του λαιμού. Παίζετε αλλά και τραβάτε τα μαλλιά σας

  Το να στριφογυρίζετε διαρκώς μια τούφα από τα μαλλιά σας στα δάχτυλά σας μπορεί να καταστρέψει την ρίζα της τρίχας σε βάθος χρόνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή ή μόνιμη τριχόπτωση από ορισμένα σημεία του τριχωτού της κεφαλής, καθώς και σε μόλυνση. Το ψυχαναγκαστικό τράβηγμα της τρίχας μπορεί να είναι σημάδι μιας ψυχιατρικής κατάστασης που χαρακτηρίζεται από την τριχοτιλλομανία και η οποία απαιτεί ψυχοθεραπεία και κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Κάνετε “κρακ” στον αυχένα σας 

 

Όταν στρίβετε το κεφάλι σας με δύναμη προς τη μία πλευρά, απελευθερώνετε αέρια που δημιουργούνται στις αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων και έτσι παράγεται ένας χαρακτηριστικός, “ξερός” ήχος. Αν και αυτό μπορεί αρχικά να σας κάνει να αισθάνεστε καλά, αλλά από τη στιγμή που το κάνετε συχνά, μπορεί να κάνετε τους συνδέσμους στην περιοχή πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Επιπλέον, αυτή η υπερβολική κίνηση στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει φθορά στο εσωτερικό τους και μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα με την πάροδο του χρόνου. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτά τα “κρακ” στον λαιμό μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο! 

Eίναι γνωστό ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο γερών οστών - ιδιαίτερα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν ο σκελετός αναπτύσσεται.

Βέβαια παραμένει το ίδιο σημαντικό το να προσέχουμε τη διατροφή μας ώστε να τα διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση και να αποφύγουμε όλους τους κινδύνους που συνεπάγεται η έλλειψη προσοχή τους, στο μέλλον...

Γιαούρτι

Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν τη βιταμίνη D από την έκθεσή τους στον ήλιο αλλά ορισμένες τροφές όπως το γιαούρτι είναι ενισχυμένες με τη συγκεκριμένη βιταμίνη.
Ένα κεσεδάκι γιαούρτι μπορεί να αποτελέσει τρόπο λήψης ασβεστίου.

Τυρί
Μόνο επειδή το τυρί είναι γεμάτοι ασβέστιο δεν σημαίνει ότι πρέπει να το τρώτε με υπερβολή. 42 γραμμάρια τσένταρ περιέχουν περισσότερο από το 30% της καθημερινής αξίας ασβεστίου, επομένως να το τρώτε με μέτρο.
Τα περισσότερα τυριά περιέχουν μικρή ποσότητα βιταμίνης D, αλλά όχι αρκετή για να επηρεάσει τις καθημερινές σας ανάγκες.

Σαρδέλες
Τα μικρά ψαράκια που συχνά περιέχονται σε κονσέρβες έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης D και ασβεστίου. Αν και μπορεί να φαίνονται λίγο παράξενα, έχουν όμορφη γεύση και μπορεί να είναι νόστιμα σε ζυμαρικά και σαλάτες.

Αυγά
Αν και περιέχουν μόνο το 6% της καθημερινής βιταμίνης D, είναι γρήγορος και εύκολος τρόπος να τη λάβει κάποιος. Η βιταμίνη D βρίσκεται στον κρόκο.

Σολομός
Ο σολομός είναι γνωστό πω,ς έχει άφθονα φιλικά προς την καρδιά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αλλά ένα κομμάτι σολομού 85 γραμμαρίων περιέχει περισσότερο από το 100% της βιταμίνης D που χρειάζεστε. Το συγκεκριμένο ψάρι ωφελεί την καρδιά και τα οστά.

Σπανάκι
Δεν τρώτε γαλακτοκομικά; Το σπανάκι θα είναι ο νέος τρόπος σας να λάβετε ασβέστιο. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει σχεδόν το 25% της καθημερινής ποσότητας ασβεστίου που χρειάζεστε και επιπλέον έχει ίνες, σίδηρο και βιταμίνη A.

Ενισχυμένα δημητριακά
Ορισμένα δημητριακά περιέχουν μέχρι το 25% της καθημερινής βιταμίνης D. Όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε σολομό ή να βγείτε στον ήλιο, τα δημητριακά είναι νόστιμος τρόπος να λάβετε τη βιταμίνη D.

Tόνος
Ο τόνος, άλλο λιπαρό ψάρι, είναι καλή πηγή βιταμίνης D. Τα 85 γραμμάρια τόνου σε κονσέρβα περιέχουν 154 διεθνείς μονάδες ή περίπου το 39% της καθημερινής δόσης της συγκεκριμένης βιταμίνης.