Τι λένε για σήμερα τα ζώδια, 27 Οκτωβρίου;
Κριός
Η Σελήνη βρίσκεται στις τελευταίες μοίρες του Αιγόκερου και συνεχίζει να σε βάζει στην πρίζα προκειμένου να ασχοληθείς με επαγγελματικά θέματα και νέους στόχους! Ξεκίνησε την ημέρα σου με οτιδήποτε έχει σχέση με το επαγγελματικό σου μέλλον καθώς μπορεί να σου παρουσιαστούν ευκαιρίες. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα σε προτρέψει να ασχοληθείς με κάποια ομάδα που είσαι μέλος, να συναντήσεις τους φίλους σου ή να βγεις για ένα ποτό με τους συναδέλφους μετά τη δουλειά!

Ταύρος
Η χαλαρή σου διάθεση θα είναι το θέμα της ημέρας καθώς η Σελήνη από τις τελευταίες μοίρες του Αιγόκερου φροντίζει για αυτό! Η ημέρα είναι κατάλληλη για να προωθήσεις εκπαιδευτικά θέματα, να αποκτήσεις γνώσεις και να συναντηθείς με αγαπημένα σου πρόσωπα! Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα σου υπενθυμίσει πως το διάλλειμα έφτασε στο τέλος του. Οι επαγγελματικές σου υποχρεώσεις ή η ανησυχία σου για κάποιο θέμα που σχετίζεται με τη δουλειά θα σε "αναγκάσουν" να επιστρέψεις στην ενεργό δράση!

Δίδυμοι
Η ημέρα θα είναι ιδιαίτερη σήμερα καθώς οι σκέψεις σου θα είναι ορμητικές και θα σου χαλάσουν τη διάθεση. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Αιγόκερω και φέρνει στο φως απωθημένα σου και θέματα που σε έχουν πληγώσει. Μην ανησυχείς αυτό δεν θα κρατήσει πολύ καθώς το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στο φιλικό ζώδιο του Υδροχόου και θα σε βοηθήσει να επανέλθεις! Είναι πολύ πιθανό να πάρεις την απόφαση για ένα κοντινό ταξιδάκι ή μια μονοήμερη απόδραση με φίλους! Κάνε το καθώς ευνοείται!

Καρκίνος
Οι αγαπημένοι σου "άλλοι" όπως οι στενοί σου συνεργάτες και ο/η σύντροφός σου σε "ταλαιπωρούν" και σήμερα καθώς δεν θα μπορέσεις να τους χαλάσεις χατίρι. Η Σελήνη βρίσκεται στον Αιγόκερω και κάνει τα θέλω των άλλων προτεραιότητα για εσένα ακόμα και αν χρειαστεί να παραμερίσεις τις δικές σου ανάγκες. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα ξεκινήσεις να λες "όχι" καθώς οι προτεραιότητες σου θα αλλάξουν. Είναι πιθανό τα καταπιεσμένα συναισθήματα να έρθουν στην επιφάνεια και θα πρέπει να ασχοληθείς με εσένα προκειμένου να διευθετήσεις τη συναισθηματική σου αναστάτωση.

Λέων
Η ημέρα θα ξεκινήσει με υποχρεώσεις αλλά μην ανησυχείς καθώς σήμερα θα καταφέρεις είτε να τις τελειώσεις είτε να τις βάλεις σε μια τάξη προκειμένου να βρεις χρόνο και για τον εαυτό σου. Η Σελήνη βρίσκεται στον Αιγόκερω και είναι υπεύθυνη για την εργατικότητα που θα έχεις και θα σε βοηθήσει να ξεμπερδεύεις. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα σταματήσουν να σε απασχολούν οι υποχρεώσεις σου καθώς θα ξεκινήσουν να σε απασχολούν οι σχέσεις με τους γύρω σου! Μη βιαστείς να τους κάνεις όλα τα χατίρια καθώς μετά μπορεί να τους καλομάθεις!

Παρθένος
Η Σελήνη βρίσκεται στις τελευταίες μοίρες του Αιγόκερου και εξακολουθεί να χρωματίζει την ημέρα σου αλλά και τη διάθεση σου! Εκμεταλλεύσου το πρωινό για να δεις το/η σύντροφο σου, να πιεις ένα καφέ με τους φίλους σου ή να ασχοληθείς με το αγαπημένο σου χόμπι προκειμένου να γεμίσεις τις μπαταρίες σου. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα σημάνει την έναρξη των υποχρεώσεων και των αγγαρειών! Μη ξεκινήσεις να διαμαρτύρεσαι καθώς χρειάζονται και αυτές ειδάλλως τα "διαλλείματα" δεν θα είχαν καμία αξία!

Ζυγός
Τα θέματα που έχουν ξεκινήσει τις προηγούμενες ημέρες και σχετίζονται με το σπίτι σου και τους δικούς σου εξακολουθούν να τραβούν την προσοχή σου και να κρατούν το ενδιαφέρον σου αμείωτο. Η Σελήνη βρίσκεται στις τελευταίες μοίρες του Αιγόκερου και σου δίνει την ευκαιρία να ξεκαθαρίσεις κάποια ενδοοικογενειακά θέματα. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στο φιλικό ζώδιο του Υδροχόου και το βαρύ, αγχωτικό κλίμα θα δώσει τη θέση του σε ένα πιο ανάλαφρο δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για να περάσεις καλά!

Σκορπιός
Η Σελήνη βρίσκεται στις τελευταίες μοίρες του Αιγόκερου και σου δημιουργεί την ανάγκη να βγεις έξω, να συναντήσεις αγαπημένους σου συγγενείς και να πιεις ένα καφεδάκι μαζί τους. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και τα οικογενειακά θέματα θα έρθουν στο προσκήνιο. Είναι πιθανό κάποιος δικός σου να χρειαστεί τη συμβολή σου και αυτό να σε κάνει να νιώσεις ευθύνη απέναντι του. Μην εκνευριστείς καθώς θα σου παρουσιαστεί η ευκαιρία να τονώσεις τους οικογενειακούς δεσμούς και να περάσεις χρόνο με τους δικούς σου!

Τοξότης
Η ανησυχία σου για οικονομικά θέματα συνεχίζεται και σήμερα καθώς η Σελήνη από τον Αιγόκερω σου προκαλεί ανασφάλεια με αποτέλεσμα να νιώθεις μετέωρος/η. Επεδίωξε συμφωνίες και οικονομικές διευθετήσεις καθώς η επιθυμία σου να τα διευθετήσεις μπορεί να κινήσει και βουνά. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα φροντίσει να χαλαρώσεις καθώς θα τονίσει την επικοινωνιακή σου διάθεση και θα φέρει γύρω σου κόσμο! Οι συναντήσεις με ανθρώπους του περιβάλλοντος σου, συγγενείς και γείτονες είναι πιθανές για αυτό επεδίωξε τες καθώς θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις!

Αιγόκερως
Η ημέρα θα ξεκινήσει με συναισθηματικές αναταραχές καθώς η Σελήνη βρίσκεται στο ζώδιο σου και θα σου προκαλέσει εκνευρισμό και εναλλαγές στη διάθεση σου που θα έχει αντίκτυπο και στους γύρω σου. Κάνε λίγο υπομονή και σκέψου πριν μιλήσεις καθώς το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα αλλάξει τη διάθεση σου! Συγκεκριμένα θα σε κάνει να εστιάσεις σε οτιδήποτε έχει να κάνει με τα οικονομικά σου για αυτό και θα αφήσεις πίσω τις κυκλοθυμικές σου τάσεις. Επεδίωξε να βάλεις μια τάξη και να διευθετήσεις τέτοιου είδους θέματα καθώς η ημέρα θα σε ευνοήσει.

Υδροχόος
Οι σκέψεις σου θα είναι περίεργες σήμερα καθώς η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Αιγόκερω και να τονίζει θέματα ανασφαλειών και καταστάσεων που σου δημιουργούν άγχος. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στο ζώδιο σου και θα σε βγάλει από το φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων καθώς θα σου χαρίσει αυτοπεποίθηση! Πρόσεξε όμως καθώς μπορεί να το παρακάνεις και να ξεκινήσεις τις υπερβολές με αποτέλεσμα να δημιουργήσεις θέματα με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

Ιχθύς
Οι ομάδες που ασχολείσαι ενεργά και ο ρόλος σου σε κάποιο σύλλογο ή σε μια εθελοντική εργασία θα σε απασχολήσουν σήμερα καθώς η Σελήνη από τον Αιγόκερω τονίζει την ανάγκη σου για συλλογικές εργασίες. Το μεσημέρι η Σελήνη θα περάσει στον Υδροχόο και θα σου δημιουργήσει εσωστρέφεια και καχυποψία. Πρόσεξε καθώς η συμπεριφορά σου μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα με τους αγαπημένους σου ανθρώπους καθώς θα έχεις την τάση να αμφιβάλλεις για τα πάντα! Μπορείς να κρατήσεις τις επιφυλάξεις σου αλλά μην αφήσεις την καχυποψία σου να φανεί!

ladylike.gr

Πάρτε ιδέες για απλές πράξεις που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και να κάνετε τους γύρω σας να χαμογελάσουν. Το χρειάζονται όσο κι εσείς.

Πείτε καλημέρα

Μια «καλημέρα» είναι αυτή, πείτε την… κι ας πέσει χάμω. Θα καταλάβετε την διαφορά αν τύχει για παράδειγμα να βρεθείτε σε ένα λεωφορείο του εξωτερικού, όπου όλοι οι επιβάτες πριν αποβιβαστούν ευχαριστούν τον οδηγό και ανταλλάσσουν χαιρετισμούς. Μπορεί να φαίνεται απλή τυπικότητα, αλλά σίγουρα την προτιμάμε από τα μούτρα, την γκρίνια και τις βρισιές – συνηθισμένο σκηνικό στους ελληνικούς δημόσιους χώρους.

Χαμογελάστε

Μπορεί να απευθύνεται στον συνάδελφο που σας βοήθησε σε μια δουλειά ή στον περαστικό που σας φλερτάρει ή τον φλερτάρετε διακριτικά. Μπορεί να είναι στον διπλανό σας στο σινεμά που γελάσατε με το ίδιο αστείο ή στον υπάλληλο μιας υπηρεσίας που σας εξυπηρέτησε γρήγορα (ναι, συμβαίνει κι αυτό καμιά φορά). Σε κάθε περίπτωση, ένα χαμόγελο είναι πάντα καλοδεχούμενο και δεν σας κοστίζει ούτε σέντσι.

Κάντε κάτι εθελοντικά

Εδώ έχουμε μια σειρά από οργανώσεις και κινήσεις που χρειάζονται εθελοντές για να επιτελέσουν το έργο τους, και να βοηθήσουν με αυτό από έναν έως χιλιάδες ανθρώπους. Πάρτε ιδέες και σημειώστε διευθύνσεις.

Βοηθήστε κάποιον που το χρειάζεται

Από το κλασικό παράδειγμα της ηλικιωμένης κυρίας με τα ψώνια, που θα σας ευγνωμονεί για το υπόλοιπο της ημέρας, μέχρι έναν συνάδελφο που έχει φορτωθεί πολλές υποχρεώσεις και χρειάζεται βοήθεια, έναν άνθρωπο που πέφτει θύμα λεκτικής επίθεσης ή ρατσιστικής βίας στον δρόμο, τον άστεγο που πουλά τη «Σχεδία» έξω από το μετρό ή απλώς τον άνδρα που ζητά ένα κέρμα στο φανάρι, μην αρνηθείτε να προσφέρετε την βοήθεια που αντέχετε να δώσετε.

Μην ξεχνάτε να λέτε «σ’ αγαπώ»

Είναι κρίμα αυτοί τους οποίους αγαπάτε, να μην το ξέρουν. Ή έστω, ακόμη κι αν το ξέρουν, να μην το ακούνε. Κι αυτό γιατί η έκφραση των συναισθημάτων, λεκτικά ή εμπράκτως, όχι μόνο επιβεβαιώνει στον άνθρωπο απέναντί σας κάτι ευχάριστο, αλλά γεμίζει και εσάς τους ίδιους με ανακούφιση και θετικά συναισθήματα.

Αφήστε ένα βιβλίο στον δρόμο

Γίνετε ένας από τους εκατοντάδες bookcrossers που αφήνουν τα βιβλία τους «ελεύθερα» στην πόλη, δημιουργώντας μια «ανταλλακτική» αλυσίδα που σκορπά τη λογοτεχνία και την μαγεία του βιβλίου δωρεάν στον δημόσιο χώρο. Κι αν διστάζετε να αποχωριστείτε κάποιο από τα αγαπημένα σας βιβλία, σκεφτείτε ότι την ίδια χαρά που θα πάρει ο «ευρών» του, την ίδια θα βιώσετε κι εσείς με ένα άλλο που θα πέσει στα χέρια σας.

Μοιραστείτε το περίσσευμα του φαγητού σας

Βοηθήστε δράσεις όπως το «Μπορούμε» και το «Μοιράζομαι», οι οποίες φροντίζουν να συγκεντρώνουν το περίσσευμα φαγητού από επιχειρήσεις και ιδιώτες για να το μοιράσουν σε συσσίτια και άπορους ανθρώπους.

Μοιραστείτε τις γνώσεις σας

Δείξτε κάτι που ξέρετε να κάνετε καλά σε κάποιον που δεν ξέρει. Οι γονείς σας έχουν μείνει πίσω στα τεχνολογικά; Στρωθείτε στα ιδιαίτερα πληροφορικής και internet. Ξέρετε να χειρίζεστε το photoshop; Διδάξτε τα μυστικά σε κάποιον φίλο σας. Γνωρίζετε καλά μια ξένη γλώσσα; Μεταδώστε τις βασικές σας γνώσεις σε κάποιον γνωστό σας που δεν έχει την οικονομική άνεση για μαθήματα επί πληρωμή.

Ακούστε τους άλλους

Μερικές φορές, μπορείτε να φτιάξετε την ημέρα των άλλων, χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα. Απλώς, καθίστε να ακούσετε προσεκτικά όσα έχουν να σας πουν – έστω κι αν αυτό είναι το πόσο άσχημη ήταν η ημέρα τους. Αν αυτό τους βοηθά να εκτονώσουν την ένταση και να ανακουφιστούν, τότε τους έχετε δείξει πως τους υπολογίζετε και έχετε κάνει ήδη κάτι καλό γι’ αυτούς.

Χαρίστε κάτι «ασήμαντο»

Ένα λουλούδι στη μαμά σας, μια καραμέλα στον γείτονα που συναντήσατε στο ασανσέρ, ένα ντόνατς στον συνάδελφο που κάθεται στο διπλανό γραφείο αρκούν για να μετατρέψουν την καλή σας πρόθεση σε καλή διάθεση. Παίρνετε έξτρα πόντους αν φτιάξετε γλυκά, κεκάκια ή οτιδήποτε άλλο με τα χεράκια σας και το φέρετε στους φίλους ή στη δουλειά σας.

Συμμετέχετε στη χαρά των άλλων

Το να χαίρεστε με τη χαρά του άλλου είναι συχνά πολυτιμότερο για εκείνον ακόμη και από το να του συμπαρασταθείτε σε δυσάρεστες στιγμές. Συγχαρείτε τον για μια επιτυχία του, στηρίξτε τον σε μια απόφαση που θα αλλάξει τη ζωή του, τσουγκρίστε τα ποτήρια σας και γελάστε… σαν να μην υπάρχει αύριο.

Κάντε ένα δωράκι χωρίς συγκεκριμένο λόγο

Μην περιμένετε γενέθλια, Αγίους Βαλεντίνους, γάμους και βαφτίσεις για να κάνετε ένα δώρο σε κάποιον δικό σας άνθρωπο. Ένα μικρό δωράκι σε ανύποπτη στιγμή είναι η καλύτερη τονωτική για εκείνον ένεση, που του δείχνει πως τον σκέφτεστε, μακριά από τυπικότητες και επετειακές υποχρεώσεις.

Κάντε ένα κομπλιμέντο

Δεν είναι δύσκολο να κάνετε ένα ειλικρινές κομπλιμέντο. Απλώς ξεχωρίστε το πιο ωραίο πράγμα πάνω στον άλλον και πείτε του έναν καλό λόγο που ισοδυναμεί με ραγδαία αύξηση των επιπέδων αυτοπεποίθησής του.

Ζητήστε την συμβουλή των άλλων

Είναι ένας ωραιότατος τρόπος αφενός να δείτε τα πράγματα και από μια άλλη σκοπιά, αφετέρου να δείξετε στον άνθρωπο απέναντί σας ότι υπολογίζετε την γνώμη του και εκτιμάτε τις απόψεις του.

Προσφερθείτε να κάνετε κάτι καινούριο μαζί

Το να μοιράζεστε εμπειρίες είναι ο καλύτερος τρόπος να χτίσετε δυνατές σχέσεις και φιλίες. Κάντε ταξίδια μαζί με άλλους ανθρώπους, προτείνετε στον μοναχικό τύπο του γραφείου να βγει μαζί με την παρέα σας για ποτό, πάρτε τον κολλητό σας και γραφτείτε σε ένα σεμινάριο φωτογραφίας, βάλτε την φαντασία σας να δουλέψει και δείτε την… ομαδικά.

Εκπλήξτε τους γύρω σας

Έκπληξη θα μπορούσε να είναι ένα surprise πάρτι γενεθλίων. Ένα δείπνο μαγειρεμένο από τα χεράκια σας. Ένα πακέτο σε σπα για δύο. Ή απλώς η αυθόρμητη εμφάνιση σας μπροστά στην πόρτα ενός φίλου σας ένα κυριακάτικο πρωί (εντάξει, όχι πολύ πρωί, για να μην είναι δυσάρεστη η έκπληξη) με καφέδες και ντόνατς υπό μάλης. Δεν θα λέγαμε «όχι» σε οτιδήποτε από αυτά.

Πηγή: www.in2life.gr

Θέλουμε να σηκώσετε το χέρι αν είστε γυναίκα και έχετε ακούσει έστω και μία φορά στην ζωή σας την ερώτηση «Έχεις περίοδο;» όταν η διάθεσή σας δεν ήταν και στα καλύτερά της. Υποθέτουμε ότι έχει συμβεί στις περισσότερες.. Είναι προσβλητικό, καθώς οι απόψεις και τα αισθήματά σας υποβαθμίζονται και συνδέονται μονάχα με την βιολογία σας.

Και, σίγουρα, ένα από τα συμπτώματα της περιόδου μπορεί να είναι τα ξαφνικά σκαμπανεβάσματα της διάθεσης. Αλλά τις περισσότερες φορές, οι ορμόνες δεν παίζουν κανέναν ρόλο. Υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την διάθεση, και ήρθε η ώρα να τους αναλύσουμε.

Το στρες
Όλοι μας βιώνουμε στρες, και όλοι έχουμε τους δικούς μας τρόπους να το διαχειριζόμαστε. Και, δυστυχώς, κάποιοι άνθρωποι δεν καταφέρνουν να το διαχειριστούν αρκετά καλά, ή έχουν να ισορροπήσουν τόσα πολλά πράγματα ταυτόχρονα (ξανά, μια μικρή υπόκλιση στις γυναίκες και τους δεκαπέντε διαφορετικούς ρόλους που υποχρεώνονται να αναλάβουν), που στο τέλος το στρες νικάει.

Η κατάθλιψη
Η θλίψη και η υποτονικότητα δεν είναι τα μοναδικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν οργή, ή αυξημένο στρες. Συνεπώς, αν αντιμετωπίζετε απότομες αλλαγές στην διάθεση, ίσως πρέπει να τσεκάρετε την πιθανότητα κατάθλιψης.

Η διπολική διαταραχή
Η ασθένεια που έχει τις διακυμάνσεις της διάθεσης ως το πρωταρχικό της σύμπτωμα, τις περισσότερες φορές δεν θα διαγνωστεί αμέσως, καθώς οι περισσότεροι ασθενείς αναζητούν βοήθεια κατά την διάρκεια καταθλιπτικών επεισοδίων, και όχι των μανιακών ή υπομανιακών.

Η έλλειψη ύπνου
Ο ύπνος είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα στην ζωή μας. Η απόδειξη; Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει το στρες κατακόρυφα, να οδηγήσει σε υπερφαγία και παχυσαρκία, να ανεβάσει τον κίνδυνο για πολλές παθήσεις, και να επηρεάσει την διάθεσή μας με πολύ άσχημο τρόπο.

Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά
Η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών προκαλεί αισθήματα ευφορίας. Και, όπως ξέρουμε όλοι που έχουμε πιεί μερικά ποτήρια παραπάνω, αυτά τα αισθήματα ακολουθούνται από ένα comedown όχι και τόσο ευχάριστο. Και, φυσικά, η μακροχρόνια χρήση έχει επιπτώσεις πολύ χειρότερες από τις διακυμάνσεις της διάθεσης.

Η καφεΐνη και η ζάχαρη
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα με δυο κούπες καφέ την ημέρα. Όχι όλοι, όμως. Όποιο κι αν είναι το όριο ανοχής σας, η υπερβολική καφεΐνη οδηγεί σε υπερβολική διέγερση, κάνοντάς μας νευρικούς. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με την ζάχαρη, η οποία μας δίνει μια μικρή και ξαφνική έκρηξη ενέργειας, για να μας ρίξει ακόμα πιο χαμηλά αργότερα.

Η περίοδος
Ναι, το είπαμε και πριν. Είναι ένα από τα συμπτώματα, και μπορεί να εμφανιστεί μέχρι και δύο εβδομάδες νωρίτερα.

Η εμμηνόπαυση
Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν και πέφτουν, και μαζί με αυτά και η διάθεση. Δεν είναι καθόλου σπάνιο, συνεπώς, να δούμε μια γυναίκα να βιώνει διακυμάνσεις στην περίοδο αυτή.
Πηγή: iatronet.gr

Άκου..και άφησε το ρυθμό να σε συνεπάρει!

Μια φορά στο τόσο θα έρχονται τα πάνω κάτω στη ζωή σου. Δεν γίνεται όλα να είναι τέλεια non stop! Όπως επίσης δεν θα είναι και μόνιμη αυτή η αρνητική κατάσταση. Γι΄αυτό ανάκτησε την πίστη και την ελπίδα σου! Πάρε τα πάνω σου με τα παρακάτω τραγούδια τα οποία δεν θα σου φτιάξουν απλά τη διάθεση αλλά θα σε κάνουν να πιστέψεις ότι είναι όλα καλά!

1. Backhouse Mike (Michael Corcoran) - Okay
Η μελωδία και τα λόγια αυτού του κομματιού έχουν ένα χαλαρωτικό ρυθμό που θα σε κάνουν να πιστέψεις πραγματικά πως δεν τρέχει τίποτα και όλα είναι τέλεια! Είναι μια καλή επιλογή που μπορείς να κάνεις αν είσαι down και είναι το κατάλληλο τραγούδι που πρέπει να ακούσεις αν θέλεις να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

2. Taylor Swift - Change
Πιθανότατα το τραγούδι αυτό να το έχεις ξανακούσει παλαιότερα. Πρόκειται για ένα κορίτσι που ξέρει πως είναι ικανή να αλλάξει τη ζωή της προς το καλύτερο! Μπορεί κάθε μέρα να πρέπει να αντιμετωπίζει τα ίδια και τα ίδια αλλά στο τέλος της ημέρας νιώθει ότι θα πάνε καλά. Άκου τη συμβουλή της Taylor γιατί αυτό που λέει είναι απόλυτα σωστό!

3. The Beatles - Getting Better
Ρίξε μια ματιά στη ζωή σου και στα μικρά πράγματα που έχουν αλλάξει στη ζωή σου με τα χρόνια! Δεν γίνεται να σου πηγαίνουν όλα στραβά, κάτι θα υπάρχει που θα βρίσκεται σε ισορροπία! Οι Beatles σου υπενθυμίζουν να κάνεις focus μόνο στα καλά και να αφήσεις στην άκρη τα άσχημα.

4. Fun It Gets Better
Ιt will get better είναι το μότο αυτού του τραγουδιού! Είναι μια έκφραση που πρέπει γενικότερα να βάλεις στο μυαλό σου! Γιατί θα σε κάνει να μπορείς να επιβιώσεις τις δύσκολες μέρες!

5. Josh Gracin I want to live
Είναι ένα τραγούδι που θα σε κάνει να αλλάξεις κοσμοθεωρία. Θα σε κάνει να θέλεις να ρουφήξεις τη ζωή και να μην αφήσεις στιγμή να φύγει ανεκμετάλλευτη. Πάρε τον έλεγχο και κάνε ότι σε ευχαριστεί!

followme.gr

Μια νέα μελέτη εγείρει αμφιβολίες σχετικά με την ύπαρξη της εποχικής κατάθλιψης, μιας διαταραχής της διάθεσης που συνδέεται με την μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία κατά τους χειμερινούς μήνες.

Η εποχική κατάθλιψη, γνωστή και ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ) και αναγνωρισμένη ως υπαρκτή ψυχική διαταραχή από την παγκόσμια κοινότητα της ψυχικής υγείας εδώ και 30 χρόνια, “δεν υποστηρίζεται από αντικειμενικά στοιχεία”, σύμφωνα με τα ευρήματα της νέας αυτής έρευνας!

Η κατάθλιψη “έρχεται και φεύγει”, ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Steven LoBello, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Auburn σε Μοντγκόμερι, Αλαμπάμα. Αν κάποιος βιώνει κατάθλιψη το φθινόπωρο και το χειμώνα, “αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι εποχιακές μεταβολές προκάλεσαν την κατάθλιψη”, διευκρίνισε ο ίδιος.

Για την μελέτη, ο LoBello και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια τηλεφωνική έρευνα της πάνω σε 34.000 Αμερικανούς ενήλικες που ρωτήθηκαν βάσει ειδικού επιστημονικού ερωτηματολογίου σχετικά με την κατάθλιψη. Στη συνέχεια οι ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες σχετικά με την εποχή του χρόνου και την γεωγραφική τοποθεσία διαμονής του κάθε συμμετέχοντα κατά την μέτρηση της κατάθλιψης.

Ο LoBello επισημαίνει ότι η μελέτη δεν κατέληξε σε κανένα αποδεικτικό στοιχείο, ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης σχετίζονται με κάποια εποχή του χρόνου και είπε: “Αν αυτή η εποχικότητα στην κατάθλιψη εμφανίζεται σε κάποιον, τότε αυτό είναι αρκετά σπάνιο”.

Ο δρ Matthew Lorber, αναπληρωτής διευθυντής της παιδικής και εφηβικής ψυχιατρικής κλινικής στο νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη, είπε επίσης ότι η εποχική συναισθηματική διαταραχή δεν μπορεί να αποτελεί μια “κανονική διάγνωση”.

Μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες, λέει ο Lorber, άσκησαν μεγάλες πιέσεις ώστε η εποχική συναισθηματική διαταραχή να αναγνωριστεί ως κανονική διάγνωση. “Στη συνέχεια, αυτό τους επέτρεψε να βρουν στην αγορά σε ένα νέο αγοραστικό κοινό που θα χρησιμοποιούσε τα φάρμακά τους. Αυτό ήταν ένα κίνητρο παράγοντα για τη 'δημιουργία' αυτής της διαταραχής”, δήλωσε ο Lorber, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.

Ο LoBello πιστεύει ότι οι εποχές δεν έχουν καμία θέση στη διάγνωση της κατάθλιψης, και επισημαίνει ότι αυτά τα “κριτήρια” για την κατάθλιψη πρέπει να παύσουν.

Η συλλογιστική του; Εάν δεχτούμε μια αιτία, που δεν είναι ακριβής, μπορεί να οδηγήσουμε τους ασθενείς να ακολουθήσουν θεραπείες που δεν θα τους παρέχουν ανακούφιση, ανέφερε ο LoBello.

Σύμφωνα με τη νέα έκθεση, που δημοσιεύθηκε στις 20 Ιανουαρίου στην επιστημονική επιθεώρηση Clinical Psychological Science, η εποχική συναισθηματική διαταραχή προστέθηκε στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών (την “Βίβλο” της ψυχολογικής διάγνωσης) το 1987. Ο LoBello δεν είναι ο πρώτος που διερευά την εγκυρότητα αυτής της διάγνωσης.

Η Kelly Rohan, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Βερμόντ, έχει κάνει τη δική της έρευνα για την εποχική κατάθλιψη και δεν βρήκε“καμία διαφορά στις εκθέσεις των καταθλιπτικών συμπτωμάτων βάσει της διαφοράς στις εποχές”.

“Εγώ σίγουρα δεν υποστηρίζω ότι αυτό σημαίνει απαραίτητα ότι η εποχική κατάθλιψη δεν υπάρχει. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγες περιπτώσεις που εμπίπτουν πραγματικά στο πλαίσιο της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής”, διευκρίνισε η Rohan.

Πώς γίνεται, λοιπόν, άλλες έρευνες να έχουν βρει ότι ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού πάσχει από αυτή την κατάσταση; Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών υποστηρίζει ότι έως και το 6% των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχει κατάθλιψη το χειμώνα, και πως έως και το 20% έχει ήπια συμπτώματα εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.

Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο που διεξάγεται κάθε έρευνα και το πώς καταρτίζονται οι ερωτήσεις βάσει των οποίων εξάγονται συμπεράσματα, δήλωσε η Rohan. “Επίσης, τα συμπτώματα στην εποχική κατάθλιψη τείνουν να είναι λιγότερο σοβαρά από ό,τι στην μη-εποχική κατηγορία της ψυχικής νόσου και η ψυχολογική διάθεση τείνει να επανέρχεται σε κανονική λειτουργία την άνοιξη και το καλοκαίρι (...) Έτσι, όταν μια έρευνα συμπεριλάβει όλα τα καταθλιπτικά άτομα σε αυτό το δείγμα, συμπεριλαμβανομένης της μειοψηφίας που ισχυρίζεται ότι έχει εποχική κατάθλιψη, και αναλύσουμε τις εποχιακές διαφορές στα επίπεδα κατάθλιψής των συμμετεχόντων, δεν θα μου προκαλέσει έκπληξη να καταλήξουμε σε απρόσμενα αποτελέσματα”.

Για τις ανάγκες της έρευνας από τον LoBello, εκείνος και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν τα στοιχεί από άλλη έρευνα του 2006 (Behavioral Risk Factor Surveillance System). Οι 34.000 και πλέον συμμετέχοντες είχαν ερωτηθεί για τον αριθμό των ημερών που ένιωθαν κατάθλιψη κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Οι ερευνητές αντιστοίχισαν τις απαντήσεις με την τοποθεσία του κάθε ατόμου και την ημέρα, το μήνα, το γεωγραφικό πλάτος και το ποσοστό έκθεσης στον ήλιο, όταν ερωτήθηκε.

Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ανταποκρίθηκαν στην έρευνα κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν η έκθεση στο φως του ήλιου ήταν χαμηλή, ΔΕΝ παρουσίασαν υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε σύγκριση με εκείνους που ανταποκρίθηκαν στην έρευνα σε άλλες χρονικές στιγμές.

Επιπλέον, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία απόδειξη για εποχιακές διαφορές στην ψυχική διάθεση, όταν εστίασαν την έρευνά τους σε περισσότερους από 1.700 συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν ήδη διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη.

http://news.health.com