Power plate... νιώστε τη δύναμή του!

Ο πλέον σύγχρονος, εναλλακτικός τρόπος άσκησης σας προσφέρει τη δυνατότητα για απολαυστικότερη και αποδοτικότερη άσκηση.
Βασιζόμενο στη δύναμη των δονήσεων (μία εφαρμογή της αστροναυτικής), το Power Plate απαιτεί από εσάς τη λιγότερη δυνατή προσπάθεια, φέρνοντας αποτελέσματα που θα σας καταπλήξουν! 20' λεπτά άσκησης με το Power Plate αντιστοιχούν σε 1 με μιάμιση ώρες εντατικής γυμναστικής με βάρη. Δύο - τρεις συνεδρίες την εβδομάδα αρκούν για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τώρα πλέον γνωρίζετε την εξίσωση της επιτυχίας! Το Power Plate ισούται με τη μικρότερη προσδοκώμενη προσπάθεια και το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα... Απλά μαθηματικά, ή αλλιώς μία απλή πράξη για μία τέλεια γραμμή!

Το Power Plate γυμνάζει το 97% των μυών του σώματος, βελτιώνει τη φυσική σας κατάσταση, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει τα οστά, καταπολεμά την κυτταρίτιδα, σας βοηθά να χάσετε βάρος επιβραδύνοντας σημαντικά τη γήρανση του σώματος.

Το Planet Gym έχει προσφορά στο Power Plate, 12 Επισκέψεις ΜΟΝΟ 60 Ευρώ με διάρκεια συνεδρίας 20 Λεπτά.
Επίβλεψη από προσωπικό Γυμναστή και πρόγραμμα εκγύμνασης ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Τη φράση "δε θέλει κόπο αλλά τρόπο" την έχετε ακούσει;
Υποθέτουμε πως ναι, οπότε το συγκεκριμένο θέμα, απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε εσάς, που είστε λίγο τεμπέλες και που θέλετε άμεσα και ασφαλή αποτελέσματα, χωρίς φυσικά να επιβαρυνθεί η υγεία και ο μεταβολισμός σας! Λοιπόν κορίτσια, επειδή οι καλοκαιρινές διακοπές δεν αργούν και η ώρα της παραλίας έχει ήδη φτάσει, παρακάτω σας έχουμε 5, όχι και τόσο σκληρούς τρόπους, για να μπορέσετε να χάσετε 2 κιλά μέσα σε μία μόλις εβδομάδα! Ρίξτε μια ματιά...

1. Ζάχαρη... κομμένη: Ελάτε τώρα, μην μας πείτε ότι σας είναι και τόσο δυσβάσταχτο! Προφανώς και δεν θα πρέπει να φάτε γλυκά, αλλά έχουμε και έναν στόχο, ας μην το ξεχνάμε αυτό! Ευτυχώς που τώρα το καλοκαίρι, οι γρανίτες και τα ζελέ φρούτων έχουν την τιμητική τους οπότε μη σκάτε! Όσο για τον καφέ, κάντε μια μικρή υποχώρηση και αντί για ζάχαρη βάλτε λίγο παραπάνω γάλα!

2. Πράσινο τσάι: Διψάτε και θέλετε οπωσδήποτε να πιείτε κάτι, αλλά να μην είναι και νερό; Για ποιο λόγο τότε επιλέγετε αναψυκτικά και συσκευασμένους χυμούς εφόσον υπάρχει στη ζωή μας το... πράσινο τσάι; Δεν το βρίσκετε γευστικό; Να σας ενημερώσουμε ότι πλέον κυκλοφορούν παραλλαγές με διάφορες γεύσεις φρούτων τα οποία προσθέτουν μια τσαχπινιά στη γεύση, σε περίπτωση που σας φαίνεται άνοστο! Καμία δικαιολογία λοιπόν!

3. 20 μόλις λεπτά διάδρομος: Ούτε λεπτό παραπάνω, σας το υποσχόμαστε! 20 λεπτά, σύμφωνα φυσικά με personal trainers και γυμναστές, είναι αρκετά ώστε να μπορεί ένα κορμί να κρατηθεί σε φόρμα! Α να ξεκαθαρίσουμε ότι τα 20 λεπτά είναι κάθε μέρα!

4. Όχι αλκοόλ και τηγανητά: Τι νομίζατε; Ότι θα τη γλίτωναν αυτά; Τελοσπάντων, άντε ένα ελαφρύ ποτό μια φορά την εβδομάδα, ίσως και να επιτρέπεται! Αλλά μέχρι εκεί! Όσο για τα τηγανητά, πιστέψτε μας όλα μια ιδέα είναι! Δηλαδή αν φάτε την πατάτα σας στο φούρνο ή ψητή, τι θα πάθετε; Αφήστε που τα ψητά είναι και πιο νόστιμα! Αλήθεια σας λέμε.

5. Νερό, νερό, νερό: Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι και πίνετε έστω και μία γουλιά ανά 10 λεπτά. Πολύ σύντομα θα σας γίνει συνήθεια και δεν θα πηγαίνετε πουθενά χωρίς τις... προμήθειές σας.

Πηγή: queen

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε η εταιρεία Murine σε δείγμα 1.000 αντρών, το 1ο πράγμα που προσέχουν οι άντρες στις γυναίκες είναι… τα μάτια τους! Μήπως σας πέρασε κάτι άλλο από το μυαλό; Προφανώς, τα ευρήματα της συγκεκριμένης έρευνας καταρρίπτουν το μύθο που θέλει τα αρσενικά να εστιάζουν το βλέμμα τους σε ένα και μόνο σημείο του γυναικείου σώματος!

Πέρα, όμως , από τα μάτια, ας δούμε ποια είναι τα υπόλοιπα 7 πράγματα που παρατηρούν οι άντρες στις γυναίκες, με σειρά προτεραιότητας:

2. Το χαμόγελο
Το δεύτερο πράγμα που προσέχουν οι άντρες στις γυναίκες είναι το όμορφο χαμόγελο. Οπότε, αγαπητές κυρίες, χαλαρώστε και αφήστε τη λάμψη του να τους συνεπάρει!

3. Το στήθος
Μπορεί να σας είναι δύσκολο να το πιστέψετε, αλλά, σύμφωνα πάντα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το στήθος βρίσκεται στην τρίτη θέση, παρόλο που οι περισσότεροι πιστεύουν ότι θα ήταν στο βάθρο της αντρικής… προσοχής! Ωστόσο, είτε μας αρέσει είτε όχι, το γυναικείο στήθος είναι σημαντικό για τους άντρες και αποτελεί ένα από τα πιο αξιοπρόσεκτα στοιχεία της θηλυκής σιλουέτας.

4. Τα μαλλιά
Οι περισσότεροι άντρες υποστηρίζουν ότι τα μακριά, πλούσια μαλλιά είναι ωραία στη γυναίκα. Και μάλλον λένε αλήθεια, αφού, σύμφωνα με την έρευνα, αποτελούν το τέταρτο πράγμα που θα προσέξουν στην πρώτη τους γνωριμία με το αντίθετο φύλο.

5. Τα πόδια
Τα καλλίγραμμα πόδια είναι το πέμπτο πράγμα που θα προσέξει ένας άντρας σε μια γυναίκα, ακόμα κι αν αυτά είναι καλυμμένα π.χ. με ένα παντελόνι. Προφανώς, τα αρσενικά είναι περισσότερο παρατηρητικά από ό,τι θα περίμενε κανείς!

6. Το βάρος
Όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, για τους άντρες τελικά παίζουν σημαντικό ρόλο τα… κιλά μιας γυναίκας. Γιατί, βέβαια, η ιδανική εικόνα ή η σχετική της προσέγγιση είναι κάτι που μας ενδιαφέρει όλους, μιας και το γούστο των περισσότερων ανθρώπων δεν απέχει ιδιαίτερα από τα κοινώς αποδεκτά χαρακτηριστικά!

7. Το ύψος
Το έβδομο πράγμα που προσέχουν οι άντρες στις γυναίκες είναι το ύψος τους, χωρίς όμως να διευκρινίζουν αν προτιμούν τις κοντές ή τις ψηλές. Προφανώς, αυτό έγκειται στις προτιμήσεις του καθενός ξεχωριστά. Βέβαια, οι περισσότεροι άντρες έχουν μια κλίση προς τις αναλογίες των... μοντέλων, οπότε ίσως αυτό να αποτελεί μια ένδειξη της προτίμησής τους ως προς το γυναικείο ύψος!      

8. Το δέρμα
Όταν μια γυναίκα έχει ωραίο δέρμα, τότε είναι βέβαιο ότι αυτό δεν θα περάσει απαρατήρητο από έναν άντρα, μιας και αποτελεί το όγδοο πράγμα που προσέχουν τα αρσενικά στα θηλυκά. Είναι λείο, χωρίς σημάδια και ουλές; Δείχνει μεταξένιο και απαλό; Τότε, ναι, είναι σίγουρο ότι θα θέλει να το αγγίξει. Και, φυσικά, δεν θα μπορούσε να τον κατηγορήσει κανείς γι’ αυτό! Ποιος θα έλεγε «όχι» σε κάτι αντίστοιχο, όποιο κι αν ήταν το φύλο του; 

Πηγή: imommy.gr

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα για να χάσεις βάρος, αλλά όπως προκύπτει από μία νέα μελέτη η λύση ήταν μπροστά στα μάτια σου. Σε όλους μας αρέσουν οι πρωινές βόλτες κάτω από τον ήλιο, αλλά αγνοούσαμε το γεγονός ότι οι πρωινές ακτίνες του ήλιου μπορούν να δώσουν μία επιπλέον ώθηση στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξυπνήσεις λίγο πιο νωρίς κι απλά να αφήσεις το φως να κάνει τα μαγικά του για περίπου 20 με 30 λεπτά.

Η μελέτη διεξήχθη από μία ομάδα ερευνητών και επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Northwestern, οι οποίοι κατέληξαν πρόσφατα στο συμπέρασμα ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις. Δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο αν το φως είναι αγνό, αφού τόσο το ηλιακό φως όσο και αυτό των εσωτερικών χώρων φαίνεται να έχει την ίδια επιρροή στο ανθρώπινο σώμα. Πιστεύεται ότι οι “αδυνατιστικές ιδιότητες” που έχει το πρωινό φως είναι συνδεδεμένες με τις συνήθειες του ύπνου μας και συγχρονίζοντας τον ύπνο με τον φυσικό κύκλο του ήλιου (φως – σκοτάδι) μπορεί βοηθήσει στην απώλεια βάρους, την υγεία και την ψυχολογία μας.

Ιατρικά μιλώντας, η έκθεση στον ήλιο έχει συσχετιστεί με μικρότερο Δείκτη Μάζα Σώματος, ο οποίος χρησιμοποιείται για να καθοριστεί αν κάποιος έχει φυσιολογικό βάρος, είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Η μελέτη συμπεριέλαβε συμμετέχοντες που φορούσαν μόνιτορ στον καρπό τους, το οποίο ήταν ειδικά σχεδιασμένο να μετράει τις επιδράσεις της έκθεσης στο φως στο σώμα και τον ΔΜΣ τους. Επίσης, πολλές ήταν οι μεταβλητές που ελήφθησαν υπόψη, όπως η ηλικία των συμμετεχόντων, η εποχή και η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη του κάθε συμμετέχοντα, καθώς και τα ημερήσια επίπεδα της δραστηριότητάς τους, προκειμένου να γίνει η μελέτη όσο το δυνατόν πιο ακριβής.

Πηγή: parapolitika.gr