Οι… θαυματουργές τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες με τον πιο απολαυστικό τρόπο.

Ξέρουμε ότι το φαγητό θέλει μέτρο και ότι μια ισορροπημένη διατροφή με όλες τις τροφές της διατροφικής αλυσίδας θα μας χαρίσει τέλειες αναλογίες και ευεξία.

Ήξερες όμως ότι υπάρχουν και κάποιες συγκεκριμένες τροφές που όσο τις τρώμε (χωρίς υπερβολές πάντα), όχι μόνο δεν παχαίνουμε αλλά αντίθετα… καίμε περισσότερες θερμίδες; Ναι ναι, καλά διάβασες, και μάλιστα τις προτείνουν όλοι οι ειδικοί και διατροφολόγοι παγκοσμίως καθώς τα οφέλη τους είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Μάθε λοιπόν ποια είναι αυτά τα 10 super foods από το faysbook.gr:

#1 Γκρέιπφρουτ

επιταχύνει τον μεταβολισμό, άρα βοηθά τον οργανισμό στο να κάψει το λίπος και σε κάνει να νιώθεις χορτάτη για περισσότερο χρόνο.

#2 Σέλινο

το μυστικό του είναι απλό. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, αποτελείται κυρίως από νερό και η σύνθεσή του βοηθά στο να κάψει ο οργανισμός περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο φρόντιζε να το συμπληρώνεις και με άλλες τροφές καθώς από μόνο του φυσικά και δεν φτάνει για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

#3 Δημητριακά ολικής αλέσεως

πολύ πιο υγιεινά από τα επεξεργασμένα βάσει ερευνών, παίρνουν περισσότερο χρόνο να μεταβολιστούν και έτσι κρατούν την πείνα μακριά για περισσότερο.

#4 Πράσινο τσάι

σίγουρα το ξέρεις ήδη πόσο ευεργετικό είναι, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά σημαντικά στο αδυνάτισμα. Φρόντισε να το καταναλώνεις σκέτο, χωρίς ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά.

#5 Ωμέγα-3 λιπαρά

είναι αποδεδειγμένο πως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενεργούν ως ρυθμιστής του μεταβολισμού και επηρεάζουν την ορμόνη λεπτίνη η οποία ελέγχει το πόσο γρήγορα καίγεται το λίπος. Τα λιπαρά αυτά δεν παράγονται από το σώμα μας άρα πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσα από ψάρια (τόνος, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλλες) ή με συμπληρώματα διατροφής.

#6 Καφές

κανείς δεν μπορεί χωρίς τον καφέ του, ειδικά το πρωί, οπότε συνεχίστε ό,τι κάνετε, αν και εφόσον αγαπάτε τον καφέ. Η καφεΐνη κάνει την καρδιά να «τρέχει», το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και έτσι καίγονται περισσότερες θερμίδες.

#7 Αβοκάντο

 το θαυματουργό αυτό φρούτο έχει πολλαπλή δράση. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που επιταχύνουν το μεταβολισμό και προστατεύουν το κομμάτι αυτό των κυττάρων που παράγει ενέργεια. Επίσης, χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, επουλώνει τις πληγές, μειώνει το ρίσκο καρδιοπάθειας και κάνει καλό σε μάτια και μαλλιά. Μπορεί το ίδιο το αβοκάντο να έχει πολλές θερμίδες (ένα μέτριο αβοκάντο έχει 320 kcal!), όμως πρόκειται για "καλές" θερμίδες που τελικά βοηθούν τον οργανισμό να κάψει λίπος. Aρκεί να καταναλώνεται με μέτρο.

#8 Καυτερά

 οτιδήποτε έχει καυτερή, πικάντικη γεύση βοηθά στο να κάψεις γρηγορότερα θερμίδες. Μπορεί να είναι πιπέρι καγιέν ή κάποια καυτερή σάλτσα, απλά φρόντισε να κοιτάξεις όλα τα συστατικά του πριν το αγοράσεις -να μην περιέχει ζάχαρη, λιπαρά και άλλα συστατικά που μας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες.

#9 Σπόροι Chia

πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, μειώνουν το αίσθημα της πείνας και ενεργοποιούν την γλυκαγόνη, την ορμόνη που βοηθά τον οργανισμό στο να κάψει λίπος.

#10 Ξηροί καρποί Βραζιλίας

Tα γνωστά ως brazilian nuts είναι πεντανόστιμοι και λαχταριστοί ξηροί καρποί, που -όταν καταναλώνονται με μέτρο και κατά προτίμηση ανάλατοι- κάνουν τον μεταβολισμό να τρέχει, καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και προστατεύουν το ανοσοποιητικό. Επισημαίνουμε πως τα 100 γρ έχουν 650 θερμίδες, οπότε καλό είναι να τους εντάξουμε στη διατροφή μας σε πολύ συγκεκριμένες ποσότητες.

Η χαλάρωση του δέρματος κάτω ή γύρω από τα μάτια μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πολύ μεγαλύτεροι από ό,τι είστε στην πραγματικότητα.

Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου είναι με φυσική φροντίδα.
Ορισμένοι τύποι φυσικής φροντίδας για το “σακούλιασμα” στα μάτια μπορεί πράγματι να είναι πολύ επιτυχείς.

Αυτές οι απλές θεραπείες μπορεί να ποικίλουν σε μεγάλο βαθμό μεταξύ τους. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την συνολική επιτυχία και τη βελτίωση που ο καθένας από αυτούς τους τρόπους μπορεί να παρουσιάσει για τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέξετε μία μέθοδο που θα διαπιστώσετε ότι λειτουργεί καλύτερα σε εσάς προσωπικά. Το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε κάποια άλλη μέθοδο μέχρι να βρείτε ακριβώς εκείνη που θα λειτουργήσει πιο καλά στο δικό σας πρόσωπο.

Είναι το αβοκάντο καλό για τις σακούλες στα μάτια;

Το αβοκάντο για τις ρυτίδες των ματιών είναι πολύ αποτελεσματικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αβοκάντο έχουν ό,τι ακριβώς χρειάζεται. Περιέχουν σημαντικές ενυδατικές ουσίες που κάνουν το δέρμα γύρω από τα μάτια πολύ απαλό και λείο. Αυτές οι ουσίες, εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στην επιδερμίδα.

Είναι ο χυμός λεμονιού καλός για τις σακούλες στα μάτια;

Ο χυμός λεμονιών είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες όσον αφορά το δέρμα γενικότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή όχι μόνο μειώνει τις λεπτές ρυτίδες, αλλά και επαναφέρει την τόσο αναγκαία υγρασία στο ξηρό δέρμα κάτω από τα μάτια. Ένα μείγμα από δύο ή τρεις σταγόνες χυμό λεμονιού μαζί με νερό είναι αρκετό για μία εφαρμογή κάτω από τα μάτια. Θα πρέπει να επιτρέψετε στο μείγμα να παραμείνει στο δέρμα σας για 15 έως 20 λεπτά προτού ξεπλυθείτε με κρύο νερό.

Είναι τα ασπράδια αυγών καλή επιλογή για τις σακούλες στα μάτια;

Μια μάσκα από ασπράδια αυγών είναι κάτι πολύ ευεργετικό, όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση όχι μόνο των λεπτών ρυτίδων, αλλά και για τις σακούλες που σχηματίζονται κάτω από τα μάτια, όταν το δέρμα αρχίζει να χάνει την φυσική του ελαστικότητα λόγω ηλικίας. Μια μάσκα με ασπράδι αυγού πρέπει να είναι κάτι που εφαρμόζεται καθημερινά στην ευαίσθητη αυτή περιοχή του προσώπου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά για να αφαιρέσετε τους μαύρους κύκλους.

http://www.thehealthyarchive.info

Αν μέχρι τώρα είχατε συνηθίσει να πετάτε τις μπανανόφλουδες στα σκουπίδια, καιρός να σταματήσετε. Δείτε 7 εναλλακτικές χρήσεις τους που θα σας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη.

Λίπασμα για φυτά Αν θέλετε να αποφύγετε τα χημικά λιπάσματα κυρίως για τα τριαντάφυλλά σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μπανανόφλουδες σαν λίπασμα. Κόψτε τις φλούδες σε λωρίδες μήκους 2-3 εκ. και θάψτε τις μέσα στο χώμα κοντά στις ρίζες. Επειδή οι φλούδες βιοδιασπώνται εύκολα και γρήγορα, απελευθερώνουν μαγνήσιο, κάλιο και διάφορα μέταλλα τα οποία κάνουν πολύ καλό στα τριαντάφυλλά σας.

Παράσιτα στοπ Επίσης η μπανανόφλουδα απομακρύνει και τα παράσιτα από τα φυτά σας. Αν κάποιο από αυτά έχει πιάσει ψείρες μπορείτε να θάψετε φλούδες τις οποίες έχετε ψιλοκόψει πρώτα σε βάθος 3-5 εκ. στο χώμα γύρω από το φυτό.

Γυαλιστικό για τα ασημικά σας Φτιάξτε ένα μείγμα από φλούδες μπανάνας και λίγο νερό και με ένα πανί τρίψτε τα ασημικά σας. Θα τα δείτε να γυαλίζουν αμέσως. Δείτε ακόμα ένα προϊόν από την κουζίνα σας που θα κάνει τα αημικά σας να αστράφτουν!

Γυαλιστικό για τα δερμάτινα παπούτσια σας Για να γυαλίσετε τα παπούτσια σας μπορείτε να περάσετε με το εσωτερικό μιας μπανανόφλουδας το δέρμα.

Ώριμο αβοκάντο Αν έχετε πάρει άγουρα αβοκάντο και θέλετε να ωριμάσουν γρήγορα για να τα φάτε τότε μπορείτε να τα βάλετε σε μια χάρτινη σακούλα μαζί με μερικές μπανανόφλουδες. Κλείστε την σακούλα και αφήστε την για 24 ώρες. Η φλούδα της μπανάνας θα μαλακώσει μέσα σε μια μέρα τα αβοκάντο σας.

Μπορείτε ακόμα και να τις μαγειρέψετε τις μπανανόφλουδες ή και να φτιάξετε τσάι από αυτές.

Μαλακώστε το κρέας Αν έχετε παιδιά ή ηλικιωμένους στο σπίτι και θέλετε να βγει πιο μαλακό το κρέας σας τότε μπορείτε να βάλετε μερικές ώριμες μπανανόφλουδες στο ταψί γύρω από το κρέας σας.

Γιατρικό για κάλους Αν είστε από αυτούς που έχουν πρόβλημα με τους κάλους τους τότε μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι μπανανόφλουδα, να το βάλετε πάνω στον κάλο και να το τυλίξετε με λευκοπλάστ ή γάζα. Κοιμηθείτε με αυτό ένα ολόκληρο βράδυ. Το επόμενο πρωί ο κάλος σας θα έχει μαλακώσει.

Μαγειρική Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν τις μπανανόφλουδες. Ένας τρόπος για να τις χρησιμοποιήσετε είναι να τις απλώσετε στο γκριλ και το μπάρμπεκιου έτσι ώστε να μην σας πέφτουν από τη σχάρα «ευαίσθητες» τροφές όπως είναι τα ψάρια, οι μικρές γαριδούλες και τα λαχανικά. Αφήστε το φαγητό σας να γίνει πάνω στις μπανανόφλουδες. Θα αποκτήσει και ένα πολύ ιδιαίτερο και όμορφο άρωμα που ταιριάζει πολύ σε ανατολίτικες συνταγές.