-Θέλετε να γνωρίσετε τη Υοga;
-Θέλετε να γνωρίσετε τις θεραπευτικές της ικανότητες που επιφέρει στο σώμα,στο νου και στη ζωή σας;
-Επιθυμείτε να ξεκινήσετε τώρα και να κερδίζετε μέρα με τη μέρα ένα σώμα γεμάτο υγεία,ενέργεια,χαρά,ευεξία και επίγνωση;
-Θέλετε να μάθετε ν’ ακούτε τις ανάγκες του φυσικού,ενεργειακού,συναισθηματικού,νοητικού,ψυχικού σώματος σας και να θεραπεύεται ό,τι σας εμποδίζει από το να ζείτε μία όμορφη,χαρούμενη,υγιή,δημιουργική ζωή
Αν απαντάτε «ΝΑΙ» έστω και σ΄ενα απο τα παραπάνω ερωτήματα,ξεκινήστε τώρα μαζί μας μαθήματα Yoga στο Αθλητικό Πολύκεντρο Δήμου κω.
Σε συνεργασία με τον Αθλητικό Σύλλογο »Αετο»και με υπεύθυνη δασκάλα Yogas,Master Teacher Reiki και ενεργειακή Θεραπεύτρια Μαρίλενα Τσαντήλα.
Για περισσότερες πληροφορίες για τα τμήματα γυναικών και αντρών που ξεκινάνε μέσα στο Νοέμβριο και δηλώσεις συμμετοχής,τηλεφωνείτε στο 6940803670.
ΓΙΑ ΤΟ Δ.Σ
ΕΤΣΙ θα κάνεις την προπόνησή σου πιο αποδοτική!
Τα μεγάλα διλήμματα του γυμναστηρίου περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπως: διάδρομο ή ποδήλατο; Γιόγκα ή Pilates; Να γυμνάσω πρώτα χέρια ή τα πόδια μου; Για τα πρώτα δύο, η επιστήμη δεν έχει πάρει ξεκάθαρη θέση. Για το τρίτο όμως, σου έχουμε απαντήσεις και... ονόματα!
Η αλήθεια είναι ότι λίγες είναι οι γυναίκες που έχουν τα μπράτσα της Madonna ή της Sarah Jessica Parker. Οι περισσότερες από εμάς έχουμε αδύναμο άνω κορμό. Για αυτό το λόγο, είναι προτιμότερο να ξεκινάς την πρόγραμμά σου γυμνάζοντας τα χέρια, το στήθος και την πλάτη, προκειμένου να δείχνεις την απαιτούμενη συγκέντρωση σύμφωνα με το allyou.gr.
Αυτό τουλάχιστον διατείνονται αμερικανοί ειδικοί της φυσικής αγωγής, οι οποίοι συμπληρώνουν ότι είναι προτιμότερο να γυμνάζεις πρώτα τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως το στήθος και πλάτη και, στη συνέχεια, τις μικρότερες, όπως τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Για καλύτερα αποτελέσματα, μάλιστα προτείνουν να βάλεις στο πρόγραμμά σου ασκήσεις που γυμνάζουν πολλές μυϊκές ομάδες, όπως είναι οι έλξεις.
Με άλλα λόγια, από σήμερα στο γυμναστήριο πάμε από τα ψηλά στα χαμηλά!
To ξέραμε ότι οι άντρες είναι περίεργα πλάσματα αλλά ένα άρθρο ήρθε να μας το επιβεβαιώσει για άλλη μια φορά.
Δεν πιστεύαμε στα μάτια μας όταν διαβάσαμε άρθρο στο οποίο παρουσιάζονται τα ρούχα και τα αξεσουάρ που ανεβάζουν τη λίμπιντο των ανδρών. Οι παρακάτω γραμμές μας έκαναν να κοιτάξουμε με απογοήτευση την εξώπλατη τουαλέτα μας με το βαθύ ντεκολτέ όπως επίσης εκείνο το δαντελένιο μπέιμπι ντολ αλλά και τις σούπερ σέξι και πανάκριβες ζαρτιέρες που ήμασταν σίγουρες ότι θα τον κάνουν να παραμιλάει.
Όμως, απ’ ό,τι φαίνεται αυτά τελικά δεν έχουν και πολύ νόημα μιας και οι άντρες, σαν περίεργα πλάσματα που είναι έχουν ιδιαίτερες προτιμήσεις.
Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι εκείνα τα πολύ πολύ συνηθισμένα ρούχα που κατά ένα περίεργο λόγο οι άντρες θεωρούν σέξι και ποιο είναι το σκεπτικό τους, σύμφωνα πάντα με το menshealth.com
Πιτζάμες (ασορτί πάνω-κάτω)
Μπορεί να έχουν περίεργα και παιδικά σχέδια και πιθανόν να μας τις αγόρασε η μαμά μας δώρο για τα Χριστούγεννα, αλλά αυτό δεν έχει καμία σημασία για τους άντρες. Τις θεωρούν αντικειμενικά αντιερωτικές αλλά αυτή η αντίθεση είναι που τους ερεθίζει. Γιατί κάποιες φορές, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να σταματήσουμε την υπερβολική προσπάθεια.
Παλιά, σκισμένα t-shirts
Ίσως παίζει ρόλο το γεγονός ότι μέσα σε αυτά νιώθουμε υπερβολικά άνετες, ίσως ότι διαφανίζουν, ίσως ότι οι άντρες μπορούν να βάλουν το χέρι τους μέσα από την μπλούζα μας χωρίς να χρειαστεί να παλέψουν με τα φερμουάρ. Σε κάθε περίπτωση το βρίσκουν σέξι.
Old school εσώρουχα
Υπήρχαν κάποτε εσώρουχα συγκεκριμένου τύπου που κάλυπταν ολόκληρα τα οπίσθια! Σε σοκάρει; Κι όμως, οι άντρες προτιμούν το μυστήριο, προτιμούν δηλαδή να ανακαλύψουν μόνοι τους τι υπάρχει κάτω από το τεράστιο εσώρουχο που φοράμε.
Γυαλιά
Κλασικό. Τα γυαλιά υπονοούν ότι είμαστε ευφυείς και οι άντρες βρίσκουν την ευφυία σε μια γυναίκα σέξι. Επίσης, είναι συνδεδεμένα με συγκεκριμένα επαγγέλματα όπως γραμματέας ή δασκάλα και όπως ξέρεις το αντρικό μυαλό δεν δυσκολεύεται να δημιουργήσει μία φαντασίωση.
Λευκό τοπ, μαύρο σουτιέν
Μπορεί να μη σου φαίνεται και τόσο σικ αλλά όπως και να το κάνουμε είναι όσο προκλητικό χρειάζεται για να εξάψει τη φαντασία των αντρών. Το κάνει και η Gwen Stefani και η Carrie Bradshaw.
Ατημέλητος κότσος
Χρειάζεται δουλειά για να πετύχεις τον τέλειο ατημέλητο κότσο. Που σημαίνει ότι ο κότσος πρέπει να λέει: «Μπορεί να σηκώθηκα μόλις από το κρεβάτι αλλά δείχνω υπέροχη όπως και να έχει».
Τα μποξεράκια του
Δεν χρειάζεται και πολύ σκέψη για να το καταλάβεις αυτό. Οι άντρες ερεθίζονται στη σκέψη ότι τα εσώρουχά τους αγγίζουν τα ευαίσθητα σημεία μας.
Φόρμες Sweat
Είναι απαλές και μπορεί οποιοσδήποτε να τις βγάλει εύκολα. Οπότε μπορείς να αγνοήσεις τελικά το γεγονός ότι δεν σε κολακεύουν. Εκτός και αν είσαι αθλητικός τύπος οπότε πάμε πάσο.
Χωρίς make up
Τι μπορεί να είναι πιο σέξι από τη φυσική ομορφιά; Οι άντρες είναι απλοί και το έντονο make up δεν τους συγκινεί, αυτά είναι γνωστά.
Sneakers
Τα αγοροκόριτσα είναι σέξι. Τελεία και παύλα.
Παντελόνι για yoga
Αναμενόμενο…Τι πιο σέξι από το να σε φαντασιώνεται το αγόρι σου να αθλείσαι και να ιδρώνεις στο μάθημα τις yoga φορώντας ένα θεόστενο κολλάν που διαγράφει τα πάντα.
followme.gr
Καλοκαίρι και περίοδος το μόνο σίγουρο είναι πως δεν πάνε μαζί, όχι πως τον χειμώνα πάνε αλλά το καλοκαίρι με την ζέστη είναι ανυπόφορο!
Διαβάστε τα 13 έξυπνα κόλπα από toxydi.gr που δεν ξέρατε για να περάσουν λίγο "ευχάριστα" οι μέρες.
1. Επενδύστε σε ένα μπουκάλι με ζεστό νερό
Η ζέστη στην περιοχή της κοιλιάς θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από τις κράμπες.
2. Φάτε μαύρη σοκολάτα
Κάθε φορά που έχετε περίοδο χάνετε τεράστιες ποσότητες μαγνησίου, αλλά μία λιχουδιά με 70% περιεκτικότητα σε κακάο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάνετε εκείνες τις μέρες.
3. Πολλαπλοί οpγασμοί
Θα σας ανακουφίσει από ημικρανίες, πονοκεφάλους και πόνους περιόδου.
4. Πιείτε περισσότερο νερό
5. Κάντε yoga
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γυμναστική βοηθά στην αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων της περιόδου.
6. Πάρτε βιταμίνη Ε
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που παίρνουν δύο φορές την ημέρα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, είχαν λιγότερο έντονους πόνους και περισσότερη ενέργεια.
7. Να έχετε πρόγραμμα
Το να θυμάστε πότε είναι να σας έρθει περίοδος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας.
8. Περισσότερο ασβέστιο
Με 1200mg ασβεστίου την ημέρα (πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου) μπορείτε να ελαττώσετε την ένταση των συμπτωμάτων στο μισό.
9. Αποφύγετε την αποτρίχωση
10. Η λεβάντα κάνει θαύματα
Σύμφωνα με έρευνα, μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας πριν τον ύπνο, θα σας βοηθήσει να κοιμάστε σαν πουλάκι.
11. Αντισταθείτε στην καφεΐνη
12. Φάτε λιγότερο αλάτι
Η κατακράτηση υγρών που προκαλεί το αλάτι θα σας κάνει να νιώθετε ακόμη πιο φουσκωμένες.
13. Κοιμηθείτε περισσότερο