Πολλές φορές από τα πιο απίστευτα πράγματα μπορείς να καταλάβεις τι "χαρακτήρας" είναι ο άλλος.

Το marieclaire έκανε ένα αφιέρωμα με τα 5 περίεργα πράγματα που δείχνουν ότι είσαι ιδιοφυΐα, διάβασε τα και πιστεύω πως σίγουρα θα είσαι και εσύ μέσα στα 5!

Έχεις μπλε μάτια
Όσοι έχουν μπλε μάτια είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή επιχειρησιακή νοημοσύνη από εκείνους που έχουν πιο σκούρα μάτια, σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Louisville. Οι ερευνητές βέβαια δεν έχουν βρει ακόμα το γιατί.

Αφήνεις δουλειές στη μέση...άρα δεν λέγετε τεμπέλα-ης!
Μην πανικοβληθείς εάν έχεις αφήσει στη μέση ό,τι πρότζεκτ έχεις αναλάβει μέχρι τώρα. Σύμφωνα με τoν επιχειρηματία Roger James Hamilton, είναι πολλοί εκείνοι, που, παρόλο που είναι πολύ έξυπνοι και δημιουργικοί, δεν είναι και τόσο καλοί στο multitasking. Σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων για να καταλάβετε, ανήκουν άτομα όπως η Oprah Winfrey και η Ellen Degeneres.

Σου αρέσει να ζωγραφίζεις μουτζούρες
Ή γενικά αφηρημένα σχέδια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, όσοι έχουν υψηλή νοημοσύνη αναζητούν, συνήθως ασυναίσθητα, πολλούς εναλλακτικούς τρόπους για να εκφράσουν τη δημιουργικότητα και τις ιδέες τους. Σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων ανήκουν κορυφαίοι ζωγράφοι όπως ο Van Gogh και ο Picasso αλλά και μουσικές ιδιοφυΐες όπως ο Beethoven και ο Mozart.

Προτιμάς να ξενυχτάς από το να ξυπνάς νωρίς το πρωί
Σύμφωνα με έρευνα του London School of Economics, εκείνοι που κοιμούνται αργά το βράδυ είναι αρκετά πιο έξυπνοι από εκείνους που συνηθίζουν να κοιμούνται πιο νωρίς. Η έρευνα αυτή έρχεται να συμπληρώσει και ένα ακόμη συμπέρασμα Γερμανών ερευνητών, σύμφωνα με το οποίο το να κοιμόμαστε γύρω στη 1 το βράδυ και το να ξυπνάμε μετά τις 12 το μεσημέρι, κάνει πολύ καλό στη ψυχική μας υγεία.

Δεν αντέχεις εκείνους που κάνουν περίεργους ήχους όταν τρώνε
Δεν αντέχεις τους ήχους που κάνουν τα σακουλάκια των τσιπς; Μάλλον είσαι ιδιοφυΐα. Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Northwestern, όσοι έχουν υψηλή νοημοσύνη, ενοχλούνται και αποσπώνται εύκολα από εξωτερικούς θορύβους.

Η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής δεν αφορά μόνο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αλλά στα οφέλη και τις ευεργετικές επιδράσεις που έχει στην υγεία του οργανισμού, όπως για παράδειγμα στην υγεία των ματιών.

Όπως συμβαίνει με όλα τα όργανα του σώματος, τα μάτια επηρεάζονται επίσης από την ηλικία ενός ανθρώπου. Ανάμεσα στις εκφυλιστικές παθήσεις των ματιών συμπεριλαμβάνεται ο καταρράκτης, το γλαύκωμα, το σύνδρομο ξηροφθαλμίας και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Μάλιστα, η τελευταία πάθηση αποτελεί την κύρια αιτία τύφλωσης στον ανεπτυγμένο κόσμο, ενώ μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια αναμένεται πως τα ποσοστά της θα αυξηθούν έως και κατά 50%.

«Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν την όραση σημαντική, λίγοι είναι αυτοί που λαμβάνουν αποτελεσματικά, πρακτικά μέτρα για να διατηρούν την υγεία των ματιών τους. Οι άνθρωποι δε γνωρίζουν, ή δεν κατανοούν πλήρως, πόσοι πολλοί παράγοντες, όπως το χρώμα των ματιών, το οικογενειακό ιστορικό, το κάπνισμα και η διατροφή, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών» εξήγησε στη Daily Mail η Christine Purslow από το πανεπιστήμιο του Πλύμουθ. «Είναι επιτακτικό, στην εποχή που ζούμε, να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε για την υγεία των ματιών μας και για το τι μπορούμε να κάνουμε για να προλάβουμε την εμφάνιση ασθενειών, για να διασφαλίσουμε ότι αυτά τα σημαντικά όργανα θα παραμείνουν σε άριστη υγεία για όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια» πρόσθεσε η ίδια.

Τροφές που ενισχύουν την υγεία των ματιών

Αντιοξειδωτικά

Έρευνες έχουν δείξει, ότι τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία –ιδιαίτερα οι βιταμίνες C και Ε, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και ο χαλκός- είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Πιστεύεται ότι βοηθούν στην πρόληψη ή/και την καθυστέρηση της εμφάνισης παθήσεων των ματιών, που σχετίζονται με την ηλικία, ως αποτέλεσμα της δράσης των ελευθέρων ριζών και της καταστροφής των κυττάρων.

Πηγές τροφίμων: Φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά, ψάρια και θαλασσινά, άπαχο κόκκινο κρέας και ξηροί καρποί.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Μια σειρά από έρευνες που έχουν γίνει κατά το παρελθόν έχουν δείξει, ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Ένα από τα βασικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη δομή και λειτουργία των αισθητηριακού αμφιβληστροειδούς.

Πηγές τροφίμων: Ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες, σολομός, φρέσκο φιλέτο τόνου, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όσοι δεν τρώνε ψάρια μπορούν να στραφούν στους ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια και το λιναρόσπορο.

Καροτενοειδή

Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι χρωστικές που υπάρχουν στην ωχρά κηλίδα. Θεωρείται ότι προσφέρουν προστασία στα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες και το επιβλαβές μπλε φως. Μελέτες έχουν δείξει την ευεργετική τους επίδραση στην επιβράδυνση της εξέλιξης ορισμένων παθήσεων σχετίζονται με την ηλικία.

Πηγές τροφίμων: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά και άλλα λαχανικά, όπως το κέιλ ,το σπανάκι, το μπρόκολο και ο αρακάς και φρούτα.

Ρεσβερατρόλη  

Η ρεσβερατρόλη, μια ουσία που περιέχεται στα σταφύλια και τα φιστίκια, έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και οι επιστήμονες πιστεύουν, ότι είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ματιών.

Πηγές τροφίμων: Φιστίκια, διάφορα είδη μούρων και σταφύλια (κρασί).

Πρωτοποριακές οφθαλμικές σταγόνες, που δοκιμάσθηκαν σε πειραματόζωα (κουνέλια και σκύλους), συρρίκνωσαν με επιτυχία τον καταρράκτη στα μάτια τους.

Το επίτευγμα αποτελεί ένα σημαντικό βήμα για την ανάπτυξη ενός φαρμάκου σε μορφή κολλύριου, το οποίο θα θεραπεύει ή και θα προλαμβάνει τον καταρράκτη, καθιστώντας έτσι περιττή την χειρουργική αφαίρεσή του με συμβατική μέθοδο ή με λέιζερ.

Οι ερευνητές από τις ΗΠΑ και την Κίνα, με επικεφαλής τον οφθαλμίατρο Κανγκ Ζανγκ και τη μοριακή βιολόγο Λινγκ Ζάο του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Ντιέγκο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», σύμφωνα με το «Science», δήλωσαν ότι είναι ακόμη πρόωρο να μιλήσει κανείς για μια νέου τύπου μη επεμβατική αντιμετώπιση του καταρράκτη, καθώς θα πρέπει να προηγηθούν νέες μελέτες σε ζώα και σε ανθρώπους.

Οι καταρράκτες σχηματίζονται, όταν θολώνουν οι φακοί των ματιών, κάτι που συμβαίνει συχνά εξαιτίας της συγκόλλησης των ειδικών πρωτεϊνών (των κρυσταλλινών) που δημιουργούν τους φακούς. Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη πάθηση διεθνώς, από την οποία πάσχουν πολλά εκατομμύρια άνθρωποι, κυρίως ηλικιωμένοι.

Λόγω της σταδιακής γήρανσης του παγκόσμιου πληθυσμού, μέσα στην επόμενη εικοσαετία αναμένεται να διπλασιασθεί ο αριθμός των χειρουργικών επεμβάσεων για τη θεραπεία και μερικές φορές για την πλήρη αφαίρεση των δυσλειτουργικών φακών, που προς το παρόν αποτελεί την μοναδική θεραπεία της νόσου.

Οι ερευνητές στις ΗΠΑ εστίασαν τις προσπάθειές τους στο να βρουν ένα τρόπο να αποφεύγεται η συγκόλληση των πρωτεϊνών των φακών, η οποία προκαλεί τη θόλωση των τελευταίων. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια ουσία, τη λανοστερόλη, η οποία μπορεί να εμποδίσει τη δημιουργία του καταρράκτη.
Οι σταγόνες, που περιέχουν λανοστερόλη, δοκιμάσθηκαν σε κουνέλια και γέρικα σκυλιά με καταρράκτη λόγω ηλικίας.

Μετά από έξι εβδομάδες θεραπείας, υπήρξε σημαντική βελτίωση στα μάτια των ζώων, καθώς οι φακοί τους έγιναν πιο διαυγείς και η «κουρτίνα» του καταρράκτη μειώθηκε σε μέγεθος. Παραμένει ακόμη άγνωστος ο βιολογικός μηχανισμός που επιτρέπει αυτή τη βελτίωση.

Προσευχές και μέθοδοι για το ξεμάτιασμα σε περίπτωση που δεν έχετε γιαγιά να σας το κάνει ή κάποιον που να ξέρει!

Σε όλη μου τη ζωή προσπαθούσα να καταλάβω τι μπορεί να είναι το κακό μάτι. Κάτι το σατανικό; Κάτι το μεταφυσικό; Έχει να κάνει με το Θεό ή το διάβολο; Κατέληξα στο παρακάτω συμπέρασμα: Πρόκειται -κατά την άποψή μου βεβαίως- για το μαγνητισμό που ασκούμε όλοι μας σε όποιον θαυμάζουμε ή ζηλεύουμε. Τόσο απλό! Είναι η δική σου δύναμη η οποία ενεργεί πάνω σ' έναν συνάνθρωπό σου, που πέφτει πάνω του ξαφνικά και αυξάνει το δικό του μαγνητισμό ή την ενέργειά του, σε σημείο που δεν το αντέχει ο οργανισμός του και αντιδρά με πονοκέφαλο ή με κακοκεφιά, τάσεις υπνηλίας, με τάσεις προς εμετό ή -σε ακραίες περιπτώσεις- με λιποθυμία.

Το «ξεμάτιασμα» επαναφέρει το «μαγνητισμό» του άλλου σε φυσιολογικά επίπεδα. Την ώρα που ξεματιάζεις, επιθυμείς πολύ -κατά μια έννοια- να επανέλθει ο ματιασμένος στην φυσιολογική του κατάσταση και αυτή σου η επιθυμία είναι που γίνεται δύναμη. Εάν γνωρίζεις να ξεματιάζεις, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πως όταν το κάνεις σε κάποιον που σου είναι λίγο αδιάφορος ή/και αντιπαθής, δεν μπορείς εύκολα να πάρεις από πάνω του αυτήν την αρνητική ενέργεια. Δεν επιθυμείς, κατ' ουσίαν, να βάλεις όλη σου την ενέργεια για να τον ανακουφίσεις. Δεν είναι κακό... είναι μάλλον φυσιολογικό. Φρόντισε, λοιπόν, να χρησιμοποιείς τις δυνάμεις σου σε ανθρώπους που είτε σου είναι συμπαθείς ή αγαπητοί, είτε έχεις κάποιο κίνητρο για να το κάνεις. Και είναι λογικό αν το σκεφτείς, καθώς εκείνη την ώρα, σπαταλάς τόση πολύ από τη δική σου ενέργεια που δεν μπορείς να «στύψεις» τον εαυτό σου για κάποιον μη αγαπητό ή αδιάφορο προς εσένα.

Έτσι, λοιπόν, έχουν τα πράγματα με το «κακό μάτι». Η ψυχή ή το μυαλό, ποθεί ή ζηλεύει όμως το μέσον για να συμβεί αυτό είναι τα μάτια. Αν δεν δεις, πώς θα ποθήσεις; Αν δεν δεις, πώς θα ζηλέψεις;

Εμείς λοιπόν σε όλην αυτή την κατάσταση σου έχουμε διάφορες λύσεις για το αποτέλεσμα και όχι για την αιτία:

Κατ' αρχήν, να σου ξεκαθαρίσω κάτι: οι προσευχές του ξεματιάσματος- παρακάτω - λέγονται μια ή τρεις φορές. Εάν την ώρα που λες την προσευχή μπερδεύεις τα λόγια σου ή χασμουριέσαι, είναι σίγουρο 100%, ότι το άτομο «έχει μάτι».

- Δοκίμασε λοιπόν την ευχή στο μάτιασμα, όπως το «Πάτερ ημών» 3 φορές και θα δεις αμέσως τα αποτελέσματα. Μη ξεχάσεις να βάλεις και λίγη πίστη στην ευχή, κάνει πιο δυνατή τη συνταγή.

- Έπειτα είναι «Η προσευχή της Παναγίας», που πάει ως εξής:
«Η Κυρά η Δέσποινα εντύθηκε, εστολίστηκε, εμυροβολήθηκε. Στο τρίστρατο εκάθισε. Πονηρός οφθαλμός την είδε και την εμάτιασε. Την βλέπει ο Υιός της ο μονογενής και της λέει "Τι έχεις Δέσποινα και Κυρά και Μητέρα μου και είσαι αρρωστημένη;" Κι εκείνη του απάντησε "Πονηρός οφθαλμός με είδε και με εμάτιασε και πόνεσε το κεφάλι μου". Και γυρνάει ο Γιος της και της λέει "Και δεν ξέρεις, μάνα Μου, να πεις "ο Ιησούς Χριστός νικά κι όλα τα κακά σκορπά".

Ο Ιησούς Χριστός νικά κι όλα τα κακά σκορπά. Ο Ιησούς Χριστός νικά κι όλα τα κακά σκορπά. Ο Ιησούς Χριστός νικά κι όλα τα κακά σκορπά.»

- Παρομοίως «Η προσευχή της γης»:
«Εικοσιπέντε Δεκεμβρίου Χριστός γεννάται. Η ημέρα εκείνη και τούτη μία λογάται. Στο όνομα του Χριστού και της Παναγίας, του Άγιου Παντελεήμονα και (όνομα ατόμου), πάρε γης το βάρος του και δως του την υγειά του. Της υγειάς του να 'ναι»

- Μπορείς να χρησιμοποιήσεις επίσης με τον ίδιο τρόπο και την προσευχή «των Αγίων Αναργύρων», που έχει ως εξής:
«Ιησούς Χριστός επέρασε και πάλι ξαναπέρασε. Το ραβδί του ακούμπησε τον όφι και την όφισσα και την κακιά γειτόνισσα. Άγιοι Ανάργυροι θαυματουργοί, Κοσμά και Δαμιανέ, δωρεά ελάβατε, δωρεά να δώσετε του (όνομα) το κακό να σκορπίσετε. Ιησούς Χριστός νικά κι όλα τα κακά σκορπά, η κυρά η Παναγιά που σκορπίζει τα κακά»

- Ύστερα, υπάρχει η μέθοδος με το αλατόνερο, όπου γεμίζεις ένα ποτήρι με νερό και βάζεις με το χέρι σου μια χούφτα αλάτι (χοντρό ή ψιλό). Ανακατεύεις λέγοντας μια προσευχή (από τις παραπάνω). Στο τέλος ζητάς να διαλυθεί το μάτι, όπως το αλάτι διαλύεται στο νερό και χύνεις το νερό στην τουαλέτα, ενώ πλένεις το ποτήρι αμέσως.
- Δουλειά κάνουν και τα λουλούδια από τον επιτάφιο.

Λες την προσευχή και ταυτόχρονα καις στο λιβανιστήρι λουλούδια επιταφίου για το κακό μάτι αλλά και για τον καθαρισμό της ενέργειας.

- Ενώ το λάδι έχει την εξής χρησιμότητα:
Βάζεις σε ένα μικρό ποτήρι νερό και στάζεις τρεις σταγόνες λάδι. Λες την προσευχή. Μετά αλείβεις το μέτωπο του ατόμου με λίγο νερό. Η παράδοση θέλει το λάδι να διαλύεται μαζί με το κακό μάτι.

Σημαντικό επίσης ρόλο παίζει και η αγριμονιά με τον απήγανο.

Καις αγριμονιά και απήγανο μαζί με λιβάνι στο θυμιατό και λιβανίζεις το άτομο για να καθαρίσει. Λέγεται πως έτσι οι αρνητικές ενέργειες απωθούνται και καθαρίζει η αύρα του.

- Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ένα λευκό κερί. Πώς;
Αλείφεις ένα λευκό κερί με λίγο αγιασμό ή λάδι από το καντήλι. Λες την προσευχή και κάνεις γύρω από το άτομο τρεις κύκλους.

Τέλος, το σβήνεις σαλιώνοντας τα δάχτυλά σου ή με κηροσβέστη, ενώ φροντίζεις να φυλάξεις το κερί για ανάλογες περιπτώσεις.

- Εάν τώρα ανήκεις στους συγχρόνους τύπους της τεχνολογίας, ξέχασε τα τηλεφωνήματα σε γιαγιάδες, γειτόνισσες και φίλους και γενικότερα τα παραπάνω, καθώς σου έχω express λύσεις:
Η μια ακούει στο όνομα " Φτου Φτου Ξεμάτιασμα" και είναι μια εφαρμογή για Android, που διατίθεται δωρεάν και μπορείς να την κατεβάσεις με ένα κλικ από το Google Play. Δεν χρειάζεσαι δηλαδή, ούτε γαλάζιες χάντρες ούτε τίποτα... καθώς πετυχαίνεις ένα τέλειο διαδικτυακό ξεμάτιασμα, σε λίγα μόνο λεπτά.

- Αν πάλι δεν έχεις Android και έχεις Iphone υπάρχει λύση και για αυτό, η εφαρμογή Xematiasma. Κοστίζει, μόλις 0,89 ευρώ και μπορείς να την κατεβάσεις, από το App Store.

Και οι δύο αξίζει να σημειωθεί πως είναι ελληνικές εφαρμογές, όχι μόνο επειδή εμείς είμαστε ωραίος λαός, αλλά επειδή μόνο στην χώρα μας, υπάρχει ο όρος ξεμάτιασμα.

Άντε λοιπόν, καλό ξεμάτιασμα!

Πηγή astrology.gr

Η κυρίαρχη άποψη που επικρατεί για το έμφραγμα είναι ότι «χτυπά» ξαφνικά χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ωστόσο, ότι αυτό συχνά δεν ισχύει και ότι 1 στους 7 ανθρώπους παρουσιάζει κάποιο προειδοποιητικό σύμπτωμα ακόμη και επτά μέρες πριν από το έμφραγμα.

Αυτό μπορεί να είναι το σφίξιμο στο στομάχι ή ο πόνος στο στήθος ή την ωμοπλάτη.
Εκτός από τα αιφνίδια συμπτώματα όμως, υπάρχει και ένα άλλο που έχει να κάνει με τα μάτια και μπορεί να αποτελεί προειδοποίηση εμφράγματος.

Οι κίτρινες κηλίδες που μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν στο δέρμα γύρω από τα μάτια, μπορεί να αποτελούν αξιόπιστο δείκτη εμφράγματος αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 12.745 εθελοντές και έδειξε πως όσοι εκδηλώνουν ξανθελάσματα, όπως λέγονται επιστημονικά αυτές οι κηλίδες, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος την επόμενη 10ετία.

Τα ξανθελάσματα είναι κίτρινες επίπεδες πλάκες που αναπτύσσονται στο πάνω ή στο κάτω βλέφαρο, συνήθως προς τη μύτη.
Οφείλονται σε συσσώρευση χοληστερόλης κάτω από το δέρμα και είναι πιο συνηθισμένα στις ηλικίες 40-60 ετών, αν και μπορούν να εκδηλωθούν ακόμα και σε εφήβους ή ηλικιωμένους.
Τα ξανθελάσματα είναι πιο συχνά στους μεσογειακούς και στους ασιατικούς λαούς. Αν και δεν προκαλούν πόνο, ούτε απειλούν την όραση, πολλοί επιλέγουν να τα αφαιρέσουν για αισθητικούς λόγους. Ωστόσο, στο περίπου 40% των περιπτώσεων, υποτροπιάζουν. Επειδή στο περίπου 50% των περιπτώσεων σχετίζονται με τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, η πρώτη κίνηση όταν εμφανιστούν είναι να ελέγξει κανείς την χοληστερόλη του.

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση», όσοι αναπτύσσουν ξανθελάσματα διατρέχουν έως 12% υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα μέσα στην επόμενη 10ετία – με το ξανθέλασμα να είναι καλύτερος δείκτης εμφράγματος και καρδιοπάθειας στις γυναίκες και σε όσους έχουν ηλικία κάτω των 55 ετών.

Η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων αποδίδεται στο ότι οι γυναίκες ούτως ή άλλως διατρέχουν πριν την κλιμακτήριο μικρότερο κίνδυνο εμφράγματος απ” ό,τι οι άντρες, κατά την επικεφαλής ερευνήτρια δρα Άννε Τίμπγιαεργκ-Χάνσεν, από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης.

Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και στα δύο φύλα, ο κίνδυνος καρδιοπάθειας, εμφράγματος ή θανάτου μέσα σε μια 10ετία ήταν αυξημένος σε όσους είχαν αναπτύξει ξανθελάσματα, με την αύξηση να κυμαίνεται από 8% έως 12%.
www.healthpress.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot