«Μα καλά, πότε πέρασε κιόλας το σαββατοκύριακο;» είναι η ερώτηση που όλοι κάνουμε στον εαυτό μας κάθε Κυριακή βράδυ και Δευτέρα πρωί. Και η αναζήτηση απαντήσεων συνεχίζεται όταν βλέπουμε τον κάθε επιτυχημένο να «κοκορεύεται» ότι και αυτό το σαββατοκύριακο ήταν ιδιαίτερα παραγωγικό.

Τι κάνει, που δεν εμείς δεν κάνουμε; Γιατί 2 μόλις μέρες είναι αρκετές για έναν επιτυχημένο άνθρωπο, όχι μόνο να ξεκουραστεί αλλά και να ανεβάσει τον πήχη των προσδοκιών και των στόχων του και στη δική μας περίπτωση, οι μέρες περνούν χωρίς να τις καταλάβουμε;

Το κλειδί, λένε οι...ειδήμονες, είναι η διαχείριση του προγράμματος, πριν φτάσει το σαββατοκύριακο και για τον λόγο αυτό, σας παραθέτουμε τα 5 μυστικά τους.

Η καλή μέρα...
Από το πρωί φαίνεται και η παραγωγική το ίδιο. Ενώ λοιπόν εμείς τα πρωινά του Σαββάτου απολαμβάνουμε τον καφέ μας, μέχρι να …μεσημεριάσει (άντε να πάμε και κανένα σουπερμάρκετ στο ενδιάμεσο), οι γεμάτοι όρεξη επιτυχημένοι, ακολουθούν το γνωστό ρητό «άδραξε τη μέρα». Πώς το πετυχαίνουν αυτό; Για αρχή δεν ξενυχτούν (τουλάχιστον όχι πολύ) την Παρασκευή το βράδυ και το πρωί του Σαββάτου ξεκινούν με την παραδοσιακή τους γυμναστική, ένα δυνατό πρωινό και ενδεχομένως μία βόλτα με συγγενείς και φίλους.

Παραδοσιακά

Οι επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι δημιουργούν παραδόσεις. Κάτι σαν τις διαφημίσεις μιας αξιοζήλευτης οικογένειας, που ο μπαμπάς αλείφει φρυγανιές με μέλι, η μαμά φτιάχνει φρέσκο χυμό πορτοκαλιού και τα παιδιά (πάντα ένα αγόρι και ένα κορίτσι, για ποικιλία) χοροπηδούν ανενόχλητα, την ώρα που όλοι χαμογελούν. Αυτές οι συνήθειες, λένε οι ειδικοί μάλιστα, ότι γίνονται μνήμες που ενισχύουν την ευτυχία.

Αποσύνδεση τώρα

Για να πετύχει κάτι και να αποκομίσετε τα καλύτερα δυνατά οφέλη από μία απασχόληση χρειάζεται ησυχία και αυτοσυγκέντρωση. Άρα κλείστε κινητά, τηλεοράσεις και επικεντρωθείτε στο στόχο σας, όποιος και αν είναι αυτός, από καθάρισμα μέχρι ολοκλήρωση ενός project.

Κωδικός ύπνος

Φυσικά η μεσημεριανή siesta είναι απαραίτητη. Ειδικά μετά από ένα εξαντλητικό πρωινό με άσκηση, χαρωπές φωνές και εργασίες οικιακές ή άλλες. Φροντίστε να απολαύσετε έναν μεσημεριανό ύπνο γιατί έπεται και …συνέχεια.

Απογευματινή εξόρμηση

Βρείτε χρόνο για να ανακαλύψετε νέες περιπέτειες. Κάντε την βόλτα με το ποδήλατο μία νέα περιπέτεια, αλλάξτε διαδρομές, κάντε και ένα πικνίκ με σνακ και παίξτε με τους φίλους σας/ σύντροφο/παιδιά στη εξοχή. Μια βόλτα σε έναν ζωολογικό κήπο ή ένα μουσείο (για τους λάτρεις της τέχνης) ενδείκνυται για το απόγευμα του Σαββάτου ή της Κυριακής.
Εάν πάλι ο καιρός δεν το επιτρέπει, μεταφέρετε τη διασκέδαση μέσα στο σπίτι. Προσοχή όμως υπάρχει ο κίνδυνος να αφιερώσετε όλη την Κυριακή για να καθαρίσετε. Άρα, καλύτερα να κανονίσετε εξόρμηση σε σπίτι κάποιου φίλου.

Κυριακή γιορτή και σχόλη

Το… υποτιμημένο Κυριακάτικο βράδυ είναι ιδανικό για θέατρο, σινεμά ή ένα ποτό σε ένα συνοικιακό μπαρ. Με τη λογική αυτή και θα διασκεδάσετε και δεν θα αναλωθείτε στην ίδια καθημερινή ρουτίνα στο σπίτι, όπου «κατά παράδοση» θα κλαίτε τη μοίρα σας γιατί πρέπει να ξυπνήσετε για να πάτε στη δουλειά το πρωί.
Η ερώτηση βέβαια παραμένει: πώς τα κάνουν όλα αυτά. Οι επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν χαρούμενες συνήθειες.

Με απλά λόγια, η γκρίνια και η κατσούφικη διάθεση δεν έχουν θέση εδώ. Και για του λόγου το αληθές σας παραθέτουμε τον δεκάλογο της ευτυχίας τους:
1. Μη κρατάτε κακίες

Μόνο εσείς αναλώνεστε ψυχικά και πνευματικά. Κρατώντας κακία, το μόνο που καταφέρνετε είναι να σπαταλάτε το χρόνο σας σε ανούσια ζητήματα, την ίδια στιγμή που θα μπορούσατε να τον αξιοποιήσετε σε κάτι πιο διασκεδαστικό ή εποικοδομητικό.
2. Δεν είναι πρόβλημα, είναι πρόκληση

Η λέξη πρόβλημα δεν υπάρχει στο λεξιλόγιο του επιτυχημένου ανθρώπου. Ένα πρόβλημα αντιμετωπίζεται ως μειονέκτημα, ενώ μια πρόκληση θεωρείται ως κάτι θετικό, σαν μια ευκαιρία ή ένα τολμηρό εγχείρημα.
3. Μεγάλα σχέδια

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να κάνουν μεγάλα όνειρα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Εξάλλου, ο τολμών νικά.
4. Τέρμα οι δικαιολογίες

Ο Benjamin Franklin είπε κάποτε «Αυτός που είναι καλός στις δικαιολογίες, σπάνια είναι καλός σε οτιδήποτε άλλο» και είχε δίκιο. Η δικαιολογία είναι μία ευκαιρία να κρυφτεί κάποιος από τις ευθύνες του, ενώ αντίθετα η αντιμετώπιση μίας κατάστασης δίνει τη δυνατότητα να τη διορθώσει, να μάθει από αυτή και να εξελιχθεί ο ίδιος.
5. Ότι έγινε, έγινε

Είναι αλήθεια ότι πολλοί δαπανούν τον πολύτιμο ελεύθερο χρόνο τους για να αναρωτιούνται, να αναλύουν και να ….υπερναλύουν γεγονότα και καταστάσεις του παρελθόντος. Ποιο το όφελος; Χάσιμο χρόνου χωρίς λόγο.
6. Ο φίλος είναι καθρέφτης

Η δυστυχία χρειάζεται παρέα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε ποιοι είναι οι φίλοι σας. Οι μίζεροι άνθρωποι εμποδίζουν τον εαυτό τους και τον περίγυρό τους να δουν τις καταστάσεις αισιόδοξα και να ξεφύγουν από τα μικροπράγματα της καθημερινότητας.
7. Ο ρόλος της διατροφής

Όσο λαχταριστή και αν είναι μία πίτσα (ή ένα πιτόγυρο για τους λάτρεις της ελληνικής κουζίνας) η αλήθεια είναι ότι μας κάνει υποτονικούς και συνήθως γεμάτους τύψεις, ειδικά την επόμενη μέρα. Ό, τι τρώμε επηρεάζει άμεσα την ικανότητα του σώματός να παράγει ορμόνες, οι οποίες θα υπαγορεύσουν την ανάλογη διάθεση, την ενέργεια και την ψυχική κατάσταση.
8. Τρέχουμε τώρα

Είναι απλή επιστήμη: μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της ευτυχίας, την αυτοπεποίθησή και δίνει μια μεγαλύτερη αίσθηση της προσωπικής επιτυχίας.
9. Ουκ εν τω πολλώ το εύ...

...αλλ’ εν τω ευ το πολύ. Ο Σωκράτης το έλεγε, οι ευτυχισμένοι το υλοποιούν. Με απλά λόγια, σημασία έχει η ποιότητα και όχι η ποσότητα, σε οτιδήποτε και αν κάνει κάποιος. Και ως Ευρωπαίοι μάλιστα, είμαστε, σύμφωνα με μελέτες, σε καλύτερη μοίρα από τους αμερικανούς, καθώς δεν είμαστε τόσο υπερκαταναλωτικοί.
10. Κάποια πράγματα αλλάζουν, κάποια άλλα όχι

Η ζωή δεν είναι δίκαιη, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις ελάχιστα πράγματα μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει. Τη στιγμή που θα αποδεχθούμε ότι κάποιες καταστάσεις δεν υπόκεινται στο δικό μας έλεγχο για να τα αλλάξουμε (ή τουλάχιστον χρειάζεται περισσότερος χρόνος), η εμμονή για αλλαγές θα δώσει τη θέση της στην εσωτερική ηρεμία.

clickatlife.gr

Εκεί που νομίζεις πως η σχέση σου κυλά ωραίκα και καλά, τυχαία μαθαίνεις για τα τσιλημπουρδίσματα του καλού σου. Αφού ξεπεράσεις το πρώτο σοκ, το θυμό και την απογοήτευση, αποφασίζεις ότι τον θέλεις πίσω. Ποιά βήματα πρέπει να κάνεις για να τον κερδίσεις ξανά; Σου έχουμε την απάντηση.

Βήμα πρώτο: Μια κατάδυση στην αυτογνωσία
Αναζητώντας να βρεις τι πήγε στραβά, μια πρώτη σκέψη σου θα είναι η σύγκριση της συμπεριφοράς του με τη δική σου αφοσίωση. «Κι εγώ δεν καλυπτόμουν απόλυτα από τη σχέση μας» ή «Κι εγώ είχα ευκαιρίες, αλλά του έμεινα πιστή». Είναι γεγονός αναμφισβήτητο ότι μολονότι τα ξενοκοιτάγματα (και ό,τι επακολουθεί) δεν συνιστούν αποκλειστικά ανδρική συμπεριφορά, μια γυναίκα απιστεί, γιατί πρώτον, δεν είναι ικανοποιημένη από τη σχέση της και, δεύτερον, το διαπράττει συνήθως έχοντας συναισθηματική εμπλοκή και με κάποιον με τον οποίο πιστεύει ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει μια πιο μόνιμη κατάσταση. Σε τελική ανάλυση, δεν θέλουμε να βρει αλλού το σπιτικό των ονείρων του, αλλά να ξαναγυρίσει στο δικό μας, έτσι δεν είναι; Και ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να καθαρίσουμε, να τακτοποιήσουμε και να αναμορφώσουμε αυτό το «σπιτικό». Και, όχι, δεν μιλάμε εδώ για το σπίτι που γράφει στο κουδούνι (και) το όνομά του. Μιλάμε καθαρά για το εσωτερικό μας σπιτικό, για εμάς τις ίδιες. Για οτιδήποτε επάνω μας που μπορεί να οδήγησε την κατάσταση εκεί, για όλα όσα κάναμε ή δεν κάναμε που σαμπόταραν τη σχέση μας.

Όχι στις ενοχές: το τελευταίο που πρέπει να κάνεις είναι να σταθείς μπροστά στον καθρέφτη, αντικρίζοντας το πρησμένο από το κλάμα πρόσωπό σου, να τσιμπήσεις τα παχάκια γύρω από τη μέση σου και να καταραστείςτη μοίρα που δεν γεννηθήκες πανέμορφη, πανέξυπνη, πολύ τυχερή και, επιπλέον, δέκα χρόνια αργότερα. Ωραία, η πράξη του ισοδυναμεί με μια εν μέρει απόρριψη. Αλλά στο κάτω κάτω κι εσύ δεν πέρασες φάσεις στις οποίες αναρωτήθηκες τι του βρίσκεις ακόμα;Ακόμα και αν προς το παρόν εκείνος βρίσκει αλλού θέλγητρα που δεν βρίσκει μαζί σου, κάποτε σε είχε αγαπήσει ειλικρινά.

Τα επόμενα βήματα: Δώστου χρόνο και χώρο
Φυσικά και θα κλάψεις. Θα σας έρχεται να ουρλιάξεις και να βρίσεις, να μεθύσεις ή να αδειάσεις το ψυγείο. Κάντο. Αλλά όχι μπροστά του. Το μόνο που θα πετύχεις έτσι είναι να του υποδείξεις μια σχέση που μπροστά της η άλλη, η παράλληλη, θα φαίνεται δελεαστικά ισορροπημένη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μιλήσεις για όσα έχεις να του προσάψεις. Απλώς, κάντο ψυχρά και ειρωνικά. Ναι, είναι δύσκολο. Γι’ αυτό χρειάζεται χρόνος και απόσταση για να «κρυώσει» ο θυμός σου.. Ποτέ μην κάνεις συζητήσεις ή ενεργείς εν θερμώ.

Μην τον παρακαλέσεις να ξαναγυρίσει: δεν υπάρχει τίποτα πιο απωθητικό όταν ο άλλος έχει ξελογιαστεί. Ακόμα και αν διστάσει μπροστά στον οίκτο και στις ενοχές ή υποκύψει προσωρινά σε ένα συναισθηματικό εκβιασμό, μάλλον θα συνεχίσει το διπλό παιχνίδι και όπου βγάλει.

Περιποιήσου τον εαυτό σου: άλλάξε κόμμωση, αγόρασε ρούχα και εσώρουχα (ξεχνώντας πού και πού ένα ολοκαίνουργιο δαντελωτό σλιπάκι στο μπάνιο), αύξησε τις εξόδους, όσο κι αν αισθάνεσαι πως θα προτιμούσες να καθίσεις να ξαναδείς τον «Τιτανικό» στο DVD θρηνώντας το ναυάγιο του έρωτά σας. Βγες ακόμα και μόνη σου. Ζόρισε τον εαυτό σου να δραστηριοποιείται και μη δίνεις αναφορά για τις κινήσεις σου. Διεκδίκησε βραδινές εξόδους και άφησε να δημιουργηθούν υπόνοιες πως κάτι ενδιαφέρον «τρέχει», χωρίς όμως να μιλήσεις για θαυμαστές.

Πάψε να του προσφέρεις οικιακή θαλπωρή: Αν δεν μένετε στο ίδιο σπίτι, εξαφανίσου στο δικό σου (παίρνοντας πίσω και τα κλειδιά που του είχες δώσει). Μην του απαντάς στα τηλέφωνα ή τα μηνύματα, μη δίνεις σημεία ζωής. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να κολλάει σε επαναλαμβανόμενες αλυσίδες σκέψεων, ασχολήσου με κάτι άλλο. Μην ξύνεις την πληγή λέγοντας και ξαναλέγοντας την ίδια ιστορία δεξιά και αριστερά. Σου τρώει ενέργεια. Αντίθετα, δήλωσε πρώτη στους φίλους ότι δεν θέλεις να το συζητάς Στο μεταξύ, άφησε το χρόνο να κάνει τη δουλειά του, να αποκαλύψει τις αδυναμίες στο ειδύλλιό του, να τον κάνει να σε νοσταλγήσει. Δεν είναι εύκολο αλλά ούτε και γρήγορο. Δεν είναι καν σίγουρο ότι θα πετύχει. Όμως, είναι ο μόνος τρόπος που έχει κάποιες πιθανότητες επιτυχίας και σίγουρα θα σε βοηθήσει να κρατήσεις την αξιοπρέπεια και τον αυτοσεβασμό σου άθικτα.

Ξαναβρές τα δικά σου κομμάτια
Οι σταθερές και μακροχρόνιες σχέσεις έχουν ένα κακό: συχνά μας παρασύρουν να χάνουμε τα ενδιαφέροντά μας. Κοινή ζωή σημαίνει κοινές συναναστροφές, στέκια, ασχολίες. Έτσι, πολλές φορές ο ένας καταλήγει να απαρνηθεί «κομμάτια» του εαυτού του. Αν έχεις κάνει κάτι τέτοιο, θα χρειαστεί να ξαναβρείς τα νήματα των απολύτως δικών σου ενδιαφερόντων και γνωριμιών. Αν, πάλι, τα είχες διατηρήσει, αυτός ο δικός σου κόσμος θα γίνει ένα ήρεμο καταφύγιο μέσα στη θύελλα που περνάς. Ακόμα κι αν τελικά ξαναβρεθείς μαζί του, μην εγκαταλείψεις με τίποτα τις προσωπικές σου αγάπες, τα χόμπι, τις φιλίες.

Τι δεν πρέπει να κάνεις σε καμιά περίπτωση:
1. Μην επιχειρήσεις να τον ξανακερδίσεις με τα σεξουαλικά σου θέλγητρα (ή θα σε απορρίψει ή θα σε χρησιμοποιήσει). Αν με δική του πρωτοβουλία σε προσεγγίσει ερωτικά, μην τον αφήσεις.

2. Μην ασχολείσαι καθόλου με την «άλλη». Μη συγκρίνεσαι μαζί της και μην τη βρίζεις μπροστά του.

3. Μην του επιστρέψεις τα πράγματά του κατεστραμμένα. Μην του γρατσουνίσεις το αυτοκίνητο ή κάνεις ψαλιδιές στα παντελόνια του.

4. Μην ανταποδώσεις τα ίσα πηγαίνοντας με άλλον απλώς για αντίποινα, προπάντων με κοινό γνωστό.

5. Μη συχνάζεις στα μέρη όπου πηγαίνει με την καινούργια. Αν συναντηθείτε τυχαία, αδιαφόρησε και αποχώρησε.

6. Μην τον ρωτάς για τα προσωπικά ή τη ζωή του. Χαμογέλα ευγενικά και αδιάφορα.

7. Μην τον ρεζιλεύεις σε όλο τον περίγυρο, εφόσον σκοπεύεις να ξαναείσαι μαζί του.

8. Να ξέρεις ότι η μνησικακία, η πικρία, η αίσθηση ότι αδικήθηκες, η επιθυμία για εκδίκηση ή έστω ανταπόδοση μπλοκάρουν την ψυχική σου ενέργεια αλλά και τη δυναμική του σκοπού σου. Αν δεν συγχωρέσεις τον άντρα που επιθυμείς, είναι αδύνατον να προχωρήσεις, είτε μαζί του είτε μόνη σου.

9. Ακόμα κι αν οι όλες οι προσπάθειές δεν εξασφαλίσουν το γυρισμό του, η δουλειά που κάνεις μέσα σου αυτό το διάστημα, θα σε βοηθήσει να κερδίσεις πρώτα απ’ όλα τον εαυτό σου. Και αυτή είναι η καλύτερη εγγύηση για τη μελλοντική σου ευτυχία, μαζί του ή με κάποιον άλλον.

socialista.com.cy