×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 584

Οι Γαλλίδες έχουν πάθει εμμονή με την τελευταία δίαιτα που κυκλοφορεί, τη λεγόμενη Le Forking όπως είναι γνωστή στους στιλάτους, αδύνατους, κύκλους του Παρισιού και τώρα, λίγες εβδομάδες πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές, είναι η κατάλληλη εποχή για να τη δοκιμάσετε.

Η δίαιτα Le Forking λέει ότι μπορείτε να τρωτε μόνο ότι μπορείτε να καρφώσετε με το πιρούνι και υπόσχεται εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς να νιώθετε ότι πεινάτε.

Υπάρχουν δύο εκδοχές της συγκεκριμένης δίαιτας. Από τη μία μεριά υπάρχει η light έκδοση όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μαχαίρι για να τρωτε τα γεύματά σας και από την άλλη μεριά υπάρχει η hard-core εκδοχή όπου μπορείτε να τρώτε μόνο ότι τρώγεται με πιρούνι, όπως είναι το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, οι γαρίδες, ο αστακός και οι ομελέτες. Στη hard-core εκδοχή δεν μπορείτε να φατε οτιδήποτε τρώγεται με τα χέρια, όπως είναι το ψωμί, τα τυριά και τα φρέσκα φρούτα, οτιδήποτε τρώγεται με κουτάλι, όπως είναι οι σούπες, το γιαούρτι, τα δημητριακά και τα μαγειρεμένα φρούτα καθώς και τροφές που μπορούν να απλώνονται (χούμους, μαλακό τυρί, κέτσαπ, μουστάρδα) ή να κόβονται (τα περισσότερα κρέατα).

Έχει, όμως, αποτέλεσμα μία τέτοια δίαιτα; Φυσικά και έχει. Γνωρίζοντας ότι δεν μπορείτε να φατε τίποτα που δεν τρώγεται χωρίς πιρούνι, διώχνετε από το μυαλό σας οτιδήποτε απαγορευμένο. Από την άλλη μεριά αν σκεφτείτε όλες τις τροφές που μπορείτε να τρωτε μόνο με το πιρούνι σας τότε θα καταλάβετε πως είναι σίγουρο ότι θα χάσετε βάρος και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Όπως, όμως, οι περισσότερες δίαιτες, η Le Forking είναι μερικές φορές αρκετά αυστηρή. Ακολουθώντας την πιστά σημαίνει ότι πρέπει να μένετε μακριά από υγιείς επιλογές όπως είναι το σουσάμι, τα βραστά αυγά και όλα τα Ασιάτικα φαγητά. Επίσης η Le Forking είναι ιδιαιτέρως βαρετή πράγμα που σημαίνει πως όσο πιο βαρετή είναι μία δίαιτα τόσο πιο μεγάλη επανάσταση θα την ακολουθήσει. Αυτό που μένει να δείτε είναι πόσο θα διαρκέσουν τα αποτελέσματα της δίαιτάς σας μετά τη δοκιμή που θα κάνετε. Η Le Forking σίγουρα σας κάνει να σκέφτεστε καλύτερα τι τρώτε αλλά επίσης σας κάνει να θέλετε να τρώτε πράγματα που «δεν επιτρέπονται». Η επιλογή είναι δική σας. Μία δοκιμή θα σας πείσει.

Πηγή: woman.gr

Εκτέλεση:
Σε μία κατσαρόλα, βράζετε το νερό,  προσθέτετε τους δύο «Σπιτικούς» Ζωμούς Κότας  και ανακατεύετε.
Σιγοβράζετε τα φιλέτα σας μέσα στην κατσαρόλα με τον ζωμό για 10-15 λεπτά. Αφού βράσουν τα σουρώνετε. (Κρατάτε τον ζωμό στο ψυγείο για να τον χρησιμοποιήσετε σε άλλη συνταγή).
Ψιλοκόβετε  τα φιλέτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ χειρός, προσέχοντας όμως, να μη λιώσουν.
Τσιγαρίζετε το κρεμμύδι και το σκόρδο με μία κουταλιά της σούπας Βιτάμ Culinesse.
Σε ένα βαθύ μπολ, ανακατεύετε τα ψιλοκομμένα φιλέτα σας μαζί με το creamcheese,  το κρεμμύδι, το σκόρδο και τον χυμό λάιμ. Καλύπτετε το μπολ με μία μεμβράνη και αφήνετε το μίγμα σας στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα. Στη συνέχεια, πλάθετε κροκέτες δίνοντάς τους ένα μακρόστενο σχήμα. Τέλος, πανάρετε την κάθε κροκέτα με την τριμμένη φρυγανιά.
Τηγανίζετε  τις κροκέτες σας με Βιτάμ Culinesseσε δυνατή φωτιά.

Για το dip:  Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε  καλά όλα τα υλικά.  Διατηρείτε το dipσας,  στο ψυγείο μέχρι να το σερβίρετε με τις κοτοκροκέτες σας.

Tip: Μπορείτε να σερβίρετε τις κροκέτες σας μαζί με ψιλοκομμένη τομάτα, αγγούρι ή αβοκάντο.

Υλικά για 6 άτομα:
Για τις κοτοκροκέτες:
4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο
2 Knorr«Σπιτικούς» Zωμούς Κότας
1 λίτρο νερό
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
250 γρ. τυρί σε κρέμα
250 γρ.  φρυγανιά τριμμένη
χυμό από ένα λάιμ (κρατάμε στην άκρη το ξύσμα)
50 - 100ml Βιτάμ Culinesse  για το τηγάνισμα

Για το dip:
200γρ. γιαούρτι στραγγιστό
50-80mlκρέμα γαλάκτος
1κ.γ. κολίανδρο τριμμένο
2κ.σ. ελαιόλαδο
ξύσμα από ένα λάιμ
αλάτι, πιπέρι

Πηγή: knorr.gr

Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ μουλιάζετε τα μικρά κρεμμύδια και στη συνέχεια τα καθαρίζετε.
Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μια βαθιά κατσαρόλα και μόλις ζεσταθεί, προσθέτετε το κοτόπουλο και ανακατεύετε λίγο μέχρι να ασπρίσει, αλλά όχι να ροδοκοκκινίσει.
Στη συνέχεια προσθέτετε τα μικρά κρεμμύδια και ανακατεύετε απαλά με προσοχή να μη διαλυθούν.
Στη συνέχεια, σβήνετε με το λευκό κρασί και προσθέτετε το ψιλοκομμένο τοματάκι, τα δύο φύλλα δάφνης, το μπαχάρι, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Προσθέτετε το νερό και σιγομαγειρεύετε για 40-45 λεπτά με μισάνοιχτο καπάκι.
Όταν το φαγητό έχει ψηθεί, προσθέτετε το Philadelphia, το οποίο θα βοηθήσει να χυλώσει η σάλτσα και να πάρει μια ωραία γεύση και υφή.
Εάν χρειάζεται, προσθέτετε αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Σερβίρετε το στιφάδο προσθέτοντας μισό κουταλάκι ψιλοκομμένο μαϊντανό και το συνοδεύετε εάν θέλετε με χοντρό μακαρόνι.

Υλικά για 4 άτομα:
1 κοτόπουλο κομμένο μερίδες
6 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
80 ml νερό
800 γρ κρεμμυδάκια στιφάδου
400 γρ ψιλοκομμένο τοματάκι
2 φύλλα δάφνης
100 γρ PHILADELPHIA
160 ml λευκό κρασί
2-3 κόκκους μπαχάρι
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Πηγή: philadelphia.gr

Εκτέλεση:
Ζεσταίνετε το κοτόπουλο, το καλαμπόκι, το γλυκό κρεμμυδάκι και τον πελτέ τομάτας με 2 κουταλιές νερό σε ένα μικρό τηγανάκι, ανακατεύοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Απλώνετε στη μια από τις τορτίγιες το Philadelphia, προσθέτετε το μείγμα του κοτόπουλου από το τηγάνι μόλις έχει δέσει και καλύπτετε από πάνω με την άλλη τορτίγια.
Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι και τοποθετείτε σε αυτό τη γεμισμένη τορτίγια. Μαγειρεύετε 2-3 λεπτά, μέχρι να ροδίσει. Με τη βοήθεια μιας φαρδιάς σπάτουλας, γυρνάτε την τορτίγια και μαγειρεύετε και από την άλλη πλευρά.
Κόβετε στα 4 και σερβίρετε με πράσινη σαλάτα.

Υλικά για 2 άτομα:
1 ψημένο στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε λεπτές φέτες
3 κουτ.σούπ. καλαμπόκι
3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 κουτ. γλυκ. πελτέ τομάτας
2 μεγάλες τορτίγιες
50 γρ PHILADELPHIA με Σκόρδο και Χορταρικά

Πηγή: philadelphia.gr

Εκτέλεση:
Ζεστάνετε το μισό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι με καπάκι, προσθέστε το κοτόπουλο και τσιγαρίστε για 3-4 λεπτά και από τις δύο πλευρές. Απομακρύνετε και αφήστε το στην άκρη. Ζεστάνετε το υπόλοιπο λάδι και σοτάρετε το κρεμμύδι για 2 λεπτά μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει και στη συνέχεια προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για ένα ακόμη λεπτό. Ρίξτε από πάνω το αλεύρι και την πάπρικα και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας για ένα λεπτό ακόμη.
Ρίξτε αργά το ζωμό, ανακατεύοντας συνεχώς ώστε να αποφύγετε το σχηματισμό σβώλων και στη συνέχεια προσθέστε τις ντομάτες. Ξαναβάλτε το κοτόπουλο στο τηγάνι και αφήστε να σιγοβράσει σκεπάζοντας με το καπάκι για 15 λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί το κοτόπουλο και στο εσωτερικό.
Προσθέστε μερικές κουταλιές σάλτσας σε ένα ξεχωριστό μπολ και χτυπήστε με philadelphia μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές. Ρίξτε το στο τηγάνι και καρυκεύστε κατά βούληση. Αφήστε το στη φωτιά για 2-3 λεπτά ακόμη. Σερβίρετε περιχύνοντας κάθε στήθος κοτόπουλου με τη σάλτσα και σκορπίζοντας από πάνω μαϊντανό.

Υλικά για 4 άτομα:
1 κουτ.σούπ. λάδι
4 κομμάτια στήθος κοτόπουλου
1 μεγάλο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο
1 αλεύρι για όλες τις χρήσεις
πάπρικα
ζωμός
ψιλοκομμένες
PHILADELPHIA Light
ψιλοκομμένος μαϊντανός για γαρνίρισμα
λαχανικά στον ατμό για το σερβίρισμα

Πηγή: philadelphia.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot