Αυτοί είναι οι λόγοι που οι Γιαπωνέζες είναι αδύνατες.

1. Τρώνε με ξυλάκια
Τρώγοντας πιο αργά από ότι έχεις συνηθίσει να τρως επιτρέπει στον εγκέφαλό σου να καταλαβαίνει πότε έχεις χορτάσει. Οι γυναίκες στην Ιαπωνία συνειδητοποιούν πιο εύκολα πότε έχουν χορτάσει καθώς χρησιμοποιούν ξυλάκια αντί για πηρούνια για να τρώνε.

2. Κάνουν το λίγο να φαίνεται πολύ
Λόγω του τρόπου με τον οποίο είναι παρουσιασμένα τα πιάτα των Ιαπωνέζων δίνουν την εντύπωση ότι είναι μεγαλύτερα από ότι είναι. Τουλάχιστον ένα από τα πιάτα τους θα είναι οπωσδήποτε μία χαμηλή σε θερμίδες σούπα. Αρκεί να σημειωθεί πως μία τυπική μερίδα σούσι στην Ιαπωνία έχει 300 θερμίδες ενώ ένα μέσο πιάτο στην Ελλάδα έχει περίπου 500 θερμίδες περισσότερες.

3. Χρησιμοποιούν ένα μυστικό συστατικό
Το σούσι για τους Ιάπωνες είναι «ξυδάτο ρύζι». Το ξύδι και άλλες τροφές τέτοιου είδους που έχουν όξινη γεύση περιέχονται στα περισσότερα ιαπωνικά πιάτα. Αυτά βοηθούν στο να διαλύεται το λίπος όταν καταναλώνονται ως μέρος ενός γεύματος. Ιαπωνικές έρευνες που έγιναν πρόσφατα δείχνουν πως το οξικό οξύ (περιέχεται και στο ξύδι) μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους.

4. Τρώνε πολύ νωρίς μέσα στη μέρα
Οι Ιαπωνέζες συνηθίζουν να τρώνε πολύ καλά το πρωί. Σούπα, ρύζι, ομελέτα και ψητός σολωμός είναι μερικά από τα πιάτα που καταναλώνουν τα πρωινά. Πέρα από αυτό αποφεύγουν να τρώνε σνακ μετά τις 4 το απόγευμα ενώ τρώνε νωρίς το δείπνο τους το οποίο συνήθως αποτελείται από ψάρια και λαχανικά. Τέλος δεν καταναλώνουν γλυκά.

5. Πίνουν πολύ τσάι
Οι Ιαπωνέζες πίνουν πολύ πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας τους το οποίο είναι διαθέσιμο σε αυτές ανά πάσα στιγμή μιας και μπορούν να το προμηθευτούν έτοιμο και ζεστό ακόμα και από μηχανήματα στους δρόμους.

6. Αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά και το κρέας
Το κρέας μπορεί να κάνει καλό στην υγεία αλλά η υπερκατανάλωση όχι και οι Ιαπωνέζες το ξέρουν πολύ καλά αυτό!

donna

Η τσίχλα, αναμφισβήτητα είναι ένα προϊόν που δημιουργήθηκε για να φρεσκάρει την αναπνοή και να δώσει μία πιο ευχάριστη γεύση στο στόμα. Για να παραχθεί χρειάζεται φυσικό λάτεξ από καουτσουκόδεντρο, ζάχαρη και φυσικά αρώματα.

Πλέον η ζάχαρη έχει αντικατασταθεί από γλυκαντικές ύλες αναφέρει το neopolis.gr. Τα υποκατάστατα της ζάχαρης που χρησιμοποιούνται συνήθως στις τσίχλες είναι η ζαχαρίνη, η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και η ακεσουλφαμη-Κ. Ο ρόλος των γλυκαντικών ουσιών είναι να δίνουν γλυκύτητα στα προϊόντα με ελάχιστες θερμίδες. Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη περιέχουν γλυκαντικές ύλες άρα και η θερμιδική αξία των προϊόντων αυτών είναι πολύ χαμηλή. Τι συμβαίνει όμως με τις τσίχλες και το αδυνάτισμα;

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αρκεί ταυτόχρονα να ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή.

Μερικές συμβουλές για κατανάλωση τσίχλας που βοηθούν στο αδυνάτισμα:
• Μασήστε τσίχλα όταν νιώθετε την ανάγκη να τσιμπήσετε ένα ανθυγιεινό σνακ μεταξύ των γευμάτων
• Βάλτε μια τσίχλα στο στόμα σας όταν θέλετε να δώσετε τέλος σε ένα γεύμα ή να αποφύγετε το τσιμπολόγημα και τις παρασπονδίες ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση
• Φροντίστε να έχετε πάντα μερικές τσίχλες στην τσάντα ή στις τσέπες σας προκειμένου να αντισταθείτε στους κάθε είδους υψηλής θερμιδικής αξίας πειρασμούς

Ένα τέλειο ρόφημα που παρουσίασε ο Κων/νος Ξένος στο Πρωινό, και υπόσχεται να εξαφανίσει την κατακράτηση υγρών…

Όλες μας έχουμε δει μέσα σε 2-3 ημέρες αλλαγή στη ζυγαριά μας και συνήθως τις ημέρες πριν την περίοδο. Αυτό που δείχνει η ζυγαριά δεν οφείλεται εννοείται σε μείωση του λιπώδη ιστού μας αλλά καθαρά στην αλλαγή των υγρών του σώματος.

Το σώμα κατακρατά υγρά και αυτά είναι που μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο πρησμένες!

Πως μπορούμε να καταπολεμήσουμε αυτά τα υγρά; Με ένα φυσικό διουρητικό αφέψημα από φύλλα ελιάς!

Τι θα χρειαστείς:
-150ml νερό
-10γρ φύλλα ελιάς (1 χούφτα)

Εκτέλεση:
-Βράζεις το νεράκι με τα φύλλα για 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά.
-Πίνεις 2 φλιτζάνια αφέψημα την ημέρα και εξαφανίζεις την κατακράτηση!

faysbook.gr