Ενώ το βάρος σου είναι φυσιολογικό, το τζιν σου τσιτώνει λίγο στην επίμαχη περιοχή- ψωμάκια και μπουτάκια.

Όσο για την κυτταρίτιδα, ας μη μιλήσουμε καλύτερα. Δες τι πρέπει να κάνεις!

Τι να απορρίψεις: αλάτι, γλυκά και επεξεργασμένα προϊόντα.
Τι να προτιμήσεις: τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως), πρωτεϊνες (άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά) και τα καφτερά (πιπέρι, πιπεριά).

Ακολουθούν μερικά ακόμα τιπς που θα σου φανούν πολύτιμα για να φτάσεις στο στόχο σου από το faysbook.gr

-Πίνε πολύ νερό. Το να ξεκινάς την ημέρα με ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό με ένα λεμόνι στυμμένο μέσα θα σε βοηθήσει ακόμα περισσότερο.

-Μην ξεχνάς το γιαουρτάκι σου! Τα προβιοτικά βοηθούν το έντερο να λειτουργεί σωστά και σε ξεφουσκώνουν. Αυτά με χαμηλά λιπαρά (2%) είναι ιδανικά αν θέλεις να χάσεις βάρος και τοπικό λίπος.

-Να ασκείσαι. Η γυμναστική ξυπνά το μεταβολισμό και δημιουργεί αίσθημα ευεξίας.

-Να έχεις πάντα γεμάτο το ψυγείο σου με τις σωστές τροφές. Πολλές φορές τρώμε λάθος επειδή ψωνίζουμε λάθος. Όσο περισσότερες ανεπεξέργαστες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές επιλέγουμε, τόσο το καλύτερο.

-Να τρως νωρίς το βράδυ. Ιδανικά το τελευταίο γεύμα της ημέρας πρέπει να το έχεις κάνει μέχρι τις 20.30.

-Στα κύρια γεύματα να ξεκινάς με μία σαλάτα. Αυτό βοηθά να χορτάσεις και να μην πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό.

-Να μην ζυγίζεσαι! Είναι ακόμα καλύτερο να μετριέσαι με μια μεζούρα.

Δείτε ολόκληρο το δημοσίευμα της Αυγής εδώ. Μέχρι πρόσφατα υπήρχε το άρθρο και στην ιστοσελίδα της Αυγής, αλλά πιστεύοντας πως θα ξεχαστεί το κατέβασαν.

Και φυσικά οι αναλυτικές οδηγίες από τον Πάνο Καμμένο:

Σήμερα έστειλαν κάτι εκκαθαριστικά ΕΝΦΙΑ αλλά ο Καμμένος λέει να μην πληρώσετε.
Ούτε αυτός θα πληρώσει.

omadaalithias.gr

Το ότι μένετε μόνοι σας, έχετε απόλυτη ελευθερία και μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε μέσα στο σπίτι σας, δεν σημαίνει πως ο χώρος σας πρέπει να δείχνει σαν βομβαρδισμένο τοπίο ή να μην έχει καμιά διακοσμητική αισθητική.

Με τη βοήθεια γνωστών σχεδιαστών ανακαλύψαμε ποια πράγματα δεν πρέπει να υπάρχουν στο σπίτι ενός άντρα.

Καναπές με θήκες για ποτήρια Μπορεί στα «Φιλαράκια» (το διάσημο τηλεοπτικό show) o Τζόι και ο Τσάντλερ να είχαν δύο πολυθρόνες με θήκες για ποτήρια αλλά αυτό δεν σημαίνει πως αυτά τα έπιπλα είναι όμορφα και πρέπει οπωσδήποτε να τα βάλετε και εσείς στο δικό σας σπίτι. Προτιμήστε έναν απλό καναπέ και δύο πολυθρόνες που θα σας βγάλουν ασπροπρόσωπους σε κάθε περίσταση.

Δερμάτινη πολυθρόνα Μπορεί το δέρμα να είναι ένα υλικό πολυτελείας αλλά ταυτόχρονα είναι ένα υλικό που μπορεί εύκολα να δείξει κιτς αν δεν προσέξετε πώς θα το διακοσμήσετε. Η σχεδιάστρια MA Allen τονίζει πως τα δερμάτινα έπιπλα σε εργένικα, αντρικά σπίτια είναι σαν να φωνάζουν πως εκεί μένουν άντρες. Υπάρχουν και άλλα υφάσματα που είναι πιο εντυπωσιακά και ταιριάζουν σε σπίτια που μένουν άντρες. Το καρό και το houndstooth (βλέπε εικόνα) είναι δύο από αυτά.

Αντί για δερμάτινη πολυθρόνα προτιμήστε μια με ύφασμα και σχέδιο houndstooth, όπως αυτή της φωτογραφίας.

Ενυδρείο Ένα μικρό ενυδρείο από το pet shop της γειτονιάς δεν ταιριάζει σε ένα αντρικό σπίτι. Αν και πλέον έχουν κατασκευαστεί υπέροχα και πολύ εντυπωσιακά ενυδρεία, ωστόσο πολλοί σχεδιαστές θεωρούν αυτόν τον τρόπο διακόσμησης ξεπερασμένο. Φυσικά, αν το πάθος σας είναι τα ψάρια και έχετε ήδη ένα μεγάλο εντυπωσιακό ενυδρείο, τότε απλά παραβλέψτε αυτό το tip. Το σημαντικό της υπόθεσης είναι να είστε εσείς χαρούμενοι και ευχαριστημένοι από τη διακόσμηση του σπιτιού σας.

Τα ενυδρεία αποτελούν ξεπερασμένο τρόπο διακόσμησης.

Πουφ Υπάρχουν πουφ που είναι πολύ όμορφα και μπορούν να συμπληρώσουν τη διακόσμηση ενός εργένικου σπιτιού. Αν, όμως, έχετε κρατήσει τα πουφ από τα φοιτητικά σας χρόνια, τότε έχει έρθει η ώρα να απαλλαγείτε από αυτά. Γνωστοί σχεδιαστές τονίζουν πως τα πουφ συνήθως είναι δείγμα πως υπάρχουν video games στο χώρο. Αν είστε φαν των video games προτιμήστε δύο ωραίες άνετες πολυθρόνες ή έναν μεγάλο καναπέ που δεν πρόκειται να μαρτυρήσουν το μυστικό σας.

Αν έχετε κρατήσει τα πουφ από τα φοιτητικά σας χρόνια τότε ήρθε η ώρα να τα αποχωριστείτε.

Συλλογή από μπουκάλια Το ότι σας αρέσουν οι μπύρες και γενικότερα το αλκοόλ δεν σημαίνει πως πρέπει να φαίνεται στο σπίτι σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε συλλογή από καπάκια μπύρας ή μπουκάλια. Προτιμήστε να συλλέγετε κάτι πιο κομψό, όπως vintage βιβλία, card postal, συλλεκτικά κρασιά ή οτιδήποτε άλλο σας ιντριγκάρει.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να συλλέγετε μπουκάλια μπύρας. Εκτός αν τα έχετε κρυμμένα μέσα στο ντουλάπι σας.

Φωτογραφίες των γονιών «Ναι το ξέρουμε πως αγαπάτε τους γονείς σας και πως τους έχετε αδυναμία, αλλά το να έχετε φωτογραφίες τους στο υπνοδωμάτιό σας δεν είναι καθόλου σέξι», τονίζει ο γνωστός σχεδιαστής και διακοσμητής, Vance Burke.

Αποφύγετε τη διακόσμηση με φωτογραφίες γονιών και συγγενών, εκτός αν φτιάξετε μια ωραία gallery τοίχου ή ένα κολάζ διαφόρων φωτογραφιών.

Η διακόσμηση με κόμικς είναι πολύ της μόδας τελευταία.

Βρόμικα πιάτα στον νεροχύτη Ο σχεδιαστής Jon Call τονίζει πως κανένας άντρας δεν πρέπει να δείχνει στο σπίτι του σημάδια αδυναμίας. Όταν δείτε πως ο νεροχύτης σας αρχίζει να ξεχειλίζει από βρώμικα πιάτα (και αν αυτό είναι κάτι που γίνεται συχνά), τότε έχει έρθει η ώρα να προσλάβετε βοήθεια.

Αν επικρατεί αυτή η κατάσταση στο νεροχύτη σας τότε πρέπει να πάρετε δραστικά μέτρα γιατί σύντομα θα γεμίσει το σπίτι σας με ζωύφια.

Πολύχρωμες πετσέτες μπάνιου Δυστυχώς σε εργένικα σπίτια οι πολύχρωμες πετσέτες είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγετε. Προτιμήστε λευκές ή μαύρες πετσέτες που αποτελούν πιο ασφαλείς και σικ επιλογή.

Προτιμήστε ανοιχτόχρωμες παλ πετσέτες αν θέλετε να αποφύγετε το λευκό και το μαύρο.

Ψεύτικα φυτά Η σχεδιάστρια Nicole Fuller τονίζει πως όλοι οι άντρες που έχουν δουλειά πρέπει να έχουν αληθινά φυτά. Τα ψεύτικα φυτά υποβαθμίζουν τη διακόσμηση του χώρου και επιπλέον είναι κακό φενγκ σούι. Βάλτε φρέσκα λουλούδια στο χώρο σας και δείτε τον να μεταμορφώνεται.

Τα ψεύτικα φυτά υποβαθμίζουν αρκετά τη διακόσμηση του σπιτιού σας.

spirrosoulis.com

Αν και υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής, όπως αερόβια, αναερόβια, ασκήσεις με βάρη, η αλήθεια είναι πως δεν ταιριάζουν όλες στον χαρακτήρα, στη σωματική σου κατάσταση ή στους στόχους που έχεις θέσει για τη φετινή χρονιά.

Δες λοιπόν με ποια κριτήρια θα επιλέξεις το κατάλληλο είδος για εσένα, έτσι ώστε να φτάσεις πιο γρήγορα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

√ Πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη τους τραυματισμούς του παρελθόντος ή τους πόνους που αντιμετωπίζεις. Για παράδειγμα αν έχεις πρόβλημα με τα γόνατα ή τη μέση, είναι προτιμότερο να ασχοληθείς με low intensity workouts όπως pilates και yoga, αντί να ασχοληθείς με το τρέξιμο ή την ποδηλασία.

√ Να είσαι ρεαλιστής σχετικά με τους στόχους σου. Θέλεις να χάσεις γρήγορα κιλά, να δυναμώσει το σώμα ή απλά να βελτιώσεις την καρδιακή σου κατάσταση;

√ Ψάξε όλα τα είδη γυμναστικής πριν καταλήξεις. Μπορεί για εσένα τα μαθήματα zumba να σου δίνουν το κίνητρο που χρειάζεσαι, ενώ αντιθέτως για κάποιους άλλους το kickboxing να είναι το είδος άθλησης που τους κρατά σε εγρήγορση.

√ Βρες κάτι που σε διασκεδάζει. Εάν κοιτάς το ρολόι από τα 5 πρώτα λεπτά, το σίγουρο είναι πως δεν θα παραμείνεις για πολύ στο συγκεκριμένο είδος άθλησης και θα τα παρατήσεις γρήγορα.

myfit.gr