Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στο παιδί πριν κολυμπήσει.

Τι κι αν οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε το κολύμπι για τουλάχιστον 3 ώρες από τη στιγμή που έχουμε φάει;

Αρκετοί γονείς μη μπορώντας να συγκρατήσουν τα παιδιά τους, τα επιτρέπουν να μπουν στη θάλασσα ή την πισίνα ακόμα και μισή ώρα μετά το φαγητό με τη δικαιολογία ότι «πατώνουν» ή ότι φορούν σωσίβιο.

Παιδικά σωσίβια: Ποιο είναι το πιο ασφαλές ανάλογα με την ηλικία του παιδιού

Εκτός από ένα εύλογο διάστημα που πρέπει να μεσολαβεί μεταξύ φαγητού και μπάνιου στη θάλασσα ή την πισίνα, εξίσου σημαντικό ρόλο παίζουν και οι τροφές που καταναλώνει το παιδί ειδικά όταν πρόκειται να κολυμπήσει.

Διατροφή για ασφαλή κολύμβηση στη θάλασσα

Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να τρώει το παιδί πριν και μετά το κολύμπι…

Πριν το κολύμπι

Ιδανικά το παιδί πρέπει να φάει τουλάχιστον δύο ώρες πριν κολυμπήσει. Οι προτεινόμενες τροφές είναι μεταξύ άλλων οι :

• βρόμη κουάκερ
• ψωμί
• ζυμαρικά ολικής άλεσης
• γλυκοπατάτες
• ανάλατοι ξηροί καρποί
• bagels
• smoothies ή γιαούρτι

Οι παραπάνω τροφές θα δώσουν στο παιδί την ενέργεια που χρειάζεται όσο κολυμπάει ή παίζει στη θάλασσα ή την πισίνα.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται

• Τροφές πλούσιες σε λιπαρά καθώς προκαλούν δυσπεψία.
• Ζαχαρούχα ροφήματα τα οποία δεν ενυδατώνουν τον οργανισμό.
• Τηγανητά ή φαγητά πικάντικα.

Τι μπορεί να φάει μετά το κολύμπι

Μετά το μπάνιο, ο οργανισμός έχει ανάγκη να αναπληρώσει τα επίπεδα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.

Υγιεινές τροφές με βάση τις πρωτεΐνες, όπως άπαχο κοτόπουλο, γαλοπούλα, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, φακές, κινόα και τυρί κότατζ είναι καλές επιλογές. Είναι σημαντικό να συνοδεύονται πάντα με μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών πλούσια σε φυτικές ίνες.

Τροφές που δεν πρέπει να τρώει το παιδί αν θέλει να κολυμπήσει

Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά που είναι τα αγαπημένα ροφήματα των παιδιών τα αποφεύγετε τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στη θάλασσα καθώς μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και κράμπες.

^{Με πληροφορίες από sportsgeneration.co.uk}

Νίκη Παπανικολάου

Το 15% των μαθητών πάσχει από ειδική μαθησιακή δυσκολία στο γραπτό λόγο, ή αλλιώς δυσγραφία όπως λεγόταν παλαιότερα, με τα αγόρια να υπερτερούν σε ποσοστό ένα αγόρι προς πέντε κορίτσια, όπως άλλωστε σε όλες τις μαθησιακές δυσκολίες που είναι γένους αρσενικού.

Όπως αναφέρει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ» ο ειδικός παιδαγωγός και συγγραφέας Φώτης Παπαναστασίου, ειδική μαθησιακή δυσκολία στον γραπτό λόγο, είναι μια νευρολογική διαταραχή με κύρια χαρακτηριστικά τις παραμορφώσεις στα γράμματα και τα λάθη, η οποία συνήθως γίνεται αντιληπτή στη δεύτερη τάξη του δημοτικού.

Σημάδια

Πώς όμως καταλαβαίνουμε ότι το παιδί έχει πρόβλημα; Από τα βασικά χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης δυσκολίας, απαντά ο κ. Παπαναστασίου και εξηγεί: «Σημάδι πρώτο τα δυσανάγνωστα γράμματα: Ακανόνιστο μέγεθος γραμμάτων, ενίοτε απουσία κενού ανάμεσα στις λέξεις, απουσία τόνων που το παιδί ξεχνάει να βάλει, χρήση πεζών και κεφαλαίων ακόμα και μέσα στην ίδια λέξη, πολλά ορθογραφικά ακόμα και σε λέξεις που έχει ξαναδιδαχτεί. Επίσης στις προτάσεις του, μπορεί να “φάει” κάποια γραμματάκια ή κάποιες λεξούλες. Δηλαδή κάνει παραλείψεις και αντικαταστάσεις γραμμάτων και λέξεων, ενώ δυσκολεύεται να ακολουθήσει τους κανόνες γραφής, πχ βγαίνει έξω από τα περιθώρια του τετραδίου».

Συχνά συνυπάρχει με δυσλεξία

Και το ερώτημα που προκύπτει είναι αν η συγκεκριμένη μαθησιακή δυσκολία συνυπάρχει με άλλες όπως πχ. δυσλεξία. Σύμφωνα με τον ειδικό παιδαγωγό κάποιες φορές συνυπάρχει με Δεπυ ή δυσλεξία ή μπορεί και με ειδική μαθησιακή δυσκολία στα μαθηματικά, η οποία αφορά περίπου στο 7-9% του μαθητικού πληθυσμού. Το παιδί δυσκολεύεται να κατανοήσει την ορολογία των μαθηματικών, το λεξιλόγιο και τις τέσσερις βασικές πράξεις. Επίσης δυσκολεύεται να αντιληφθεί την ποσότητα, το χρόνο, το χώρο και οτιδήποτε εμπλέκεται με τα μαθηματικά. «Οι ειδικές μαθησιακές δυσκολίες συνήθως συνυπάρχουν με κάτι άλλο και το πιο συχνό είναι η δυσλεξία».

Η μόνη ειδική μαθησιακή δυσκολία που διορθώνεται

Σε τι ποσοστό όμως μπορεί να προληφθεί, ή ακόμη ακόμη να ξεπεραστεί η συγκεκριμένη μαθησιακή δυσκολία; Είναι ίσως η μόνη ειδική μαθησιακή δυσκολία που μπορούμε να μιλήσουμε για ουσιαστική παρέμβαση μέσα από την εργοθεραπεία και την ειδική διαπαιδαγώγηση, απαντά ο κ. Παπαναστασίου. «Αν το πρόβλημα εντοπιστεί εγκαίρως, το παιδί θα μπορέσει να φτάσει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο, ώστε το γραπτό του να είναι ευανάγνωστο και να μην κάνει πολλά ορθογραφικά λάθη. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί τόσο καλύτερα. Δεν θεραπεύεται πλήρως, αλλά διορθώνεται». Και η γραφή στον υπολογιστή βοηθάει ή δυσκολεύει τα πράγματα; « Βοηθάει, γιατί πλέον τα παιδιά είναι πιο εξοικειωμένα με το πληκτρολόγιο, απ΄ότι με τα παραδοσιακά εργαλεία γραφής».

Ο κ. Παπαναστασίου αναφέρει ακόμη ότι σε κάποιες περιπτώσεις οι γονείς μπερδεύουν τη δυσγραφία με την κακογραφία.«Η κακογραφία συμβαίνει ίσως γιατί τα παιδάκια δεν εκπαιδεύτηκαν σωστά στις πρώτες τάξεις του δημοτικού, ωστόσο όταν προσπαθούν, κάνουν καλύτερα γράμματα, λιγότερα ορθογραφικά λάθη και θέλουν απλά μία ενισχυτική διδασκαλία». Καμία μαθησιακή δυσκολία δεν σημαίνει απαραιτήτως ακαδημαϊκή αποτυχία καταλήγει ο κ. Παπαναστασίου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Να διασχίσει τον δρόμο επιχείρησε ένας απρόσεκτος πιτσιρικάς ο οποίος δεν πρόσεξε ένα διερχόμενο αυτοκίνητο, το οποίο και τον χτύπησε με πολύ μεγάλη ταχύτητα, εκτοξεύοντάς τον μέτρα μακριά!

Ευτυχώς – αν και είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς βλέποντας το βίντεο – το αγοράκι σηκώθηκε χωρίς ούτε μία γρατζουνιά!

Μάλιστα ο μικρός απλά περπάτησε μέχρι το πεζοδρόμιο, προσπαθώντας να συνέλθει από το σοκ. Ο οδηγός βγήκε από το αυτοκίνητό του και πήγε κοντά στο παιδί να δει αν, πράγματι, είναι όλα εντάξει.

Ούτε ο οδηγός – σύμφωνα με όσα μεταδίδει η βρετανική Daily Mail – δεν μπορούσε να πιστέψει ότι όντως ο μικρός ήταν καλά στην υγεία του.

Δείτε το βίντεο:

Newsbomb.gr