Μπορεί να τρέχεις από το πρωί ως το βράδυ, να έχεις άπειρη δουλειά στο γραφείο, να θέλεις να πας γυμναστήριο αλλά και να βγεις για ποτό με τις φίλες σου. Μπορεί να μην μπορείς καν σε αυτή τη φάση της ζωής σου να θέσεις προτεραιότητες και να αισθάνεσαι ότι ο χρόνος κυλά πιο γρήγορα από ποτέ. Δυστυχώς, η ημέρα δεν έχει παραπάνω ώρες και εσύ πρέπει να βρεις έναν αποτελεσματικό τρόπο να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου και να κάνεις όλα όσα αγαπάς.

Επαναπροσδιόρισε τους στόχους σου και κάνε τις απαραίτητες αλλαγές, προκειμένου να χαμογελάς λίγο περισσότερο. Πώς θα τα καταφέρεις; Είναι τόσο απλό, όσο οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις λίγο πιο οργανωτική.

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου!
Το «απόγευμα» για τον καθένα ορίζεται διαφορετικά… Μπορεί να τελειώνεις τη δουλειά στις τέσσερις, τις έξι ή τις… οκτώ. Παρόλα αυτά, αποδέξου την πραγματικότητα και μην αποφεύγεις τη γυμναστική. Πριν φας το βραδινό σου πέρνα από το γυμναστήριο, κάνε μία βουτιά στην πισίνα, πήγαινε για τρέξιμο στο πάρκο ή για γιόγκα. Βρες τον τύπο άσκησης που σου ταιριάζει και σε διασκεδάζει και κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου.

Μπορεί μερικές φορές να μην αισθάνεσαι έτοιμη να κάνεις γυμναστική, να νιώθεις πολύ κουρασμένη ή απλώς να βαριέσαι. Ξεπέρασε όλα τα παραπάνω συναισθήματα, πιέσου λίγο και αμέσως μόλις ξεκινήσεις θα συνειδητοποιήσεις ότι άξιζε τον κόπο. Τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης είναι πολλά και θα το καταλάβεις στα πρώτα κιόλας λεπτά που βρίσκεσαι στο μάθημα. Οι ενδορφίνες θα σε γεμίσουν αισιοδοξία και θα σε βοηθήσουν να αποφορτιστείς μετά από μία δύσκολη ημέρα στο γραφείο, καθώς και να αποβάλεις το άγχος και το στρες της καθημερινότητας.

Τριάντα λεπτά άσκησης είναι αρκετά για να αισθανθείς καλύτερα. Σε αντίθεση με όσα πιστεύεις δεν θα νιώσεις κουρασμένη αλλά γεμάτη ενέργεια και ευεξία για να κάνεις ακόμη περισσότερα πράγματα μέχρι τη στιγμή που θα πέσεις στο κρεβάτι για να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς.

Χρονομέτρησε το μπάνιο σου
Και όμως χωρίς να το καταλάβεις μπορείς να χάνεις πολλές ώρες στο μπάνιο. Δεν χρειάζεται να κλείνεσαι στο βασίλειό σου με τις ώρες. Ωραία τα beaute αλλά πέντε λεπτά αρκούν για να καθαρίσεις το σώμα σου και να έχεις περισσότερο χρόνο για να κάνεις όλα όσα σε ευχαριστούν. Αντίστοιχα αφιέρωσε λίγα λεπτά στη ρουτίνα ομορφιάς που ακολουθείς, προκειμένου να νιώσεις φρέσκια, αναζωογονημένη και πιο παραγωγική.

Προετοίμασε τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ
Πριν πέσεις στο κρεβάτι, μπορείς να κάνεις μικρές κινήσεις που θα κάνουν την ημέρα σου λίγο πιο εύκολη. Αυτό σημαίνει να προετοιμάσεις το γεύμα σου, να δεις τι ρούχα θα φορέσεις και να ετοιμάσεις την τσάντα σου. Μπορείς να καταγράψεις όλα όσα θα χρειαστείς προκειμένου να μην σου λείψει τίποτα. Έτσι, δεν θα τρέχεις και δεν θα αγχώνεσαι την τελευταία στιγμή. Ένα σημειωματάριο πάνω στο κομοδίνο σου μπορεί να σε βοηθήσει να οργανωθείς και να είσαι έτοιμη για όλα!

Επίσης, προσπάθησε να πέσεις στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα, προκειμένου να συμπληρώσεις τις ώρες ύπνου που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να λειτουργήσει καλά. Ωραία τα ξενύχτια και οι έξοδοι με τις φίλες, αλλά αν θέλεις να είσαι αποδοτική φρόντισε έστω μερικές ημέρες να ξεκουράζεσαι επαρκώς. Επίσης, μην ξαγρυπνάς βλέποντας τηλεόραση και χαζεύοντας στο κινητό. Κράτα τις ηλεκτρονικές συσκευές έξω από το δωμάτιο και θα δεις ότι την επόμενη ημέρα θα είσαι γεμάτη ενέργεια!

Το «μαγικό» σημειωματάριο
Καθάρισε το μυαλό σου σημειώνοντας όλα όσα σκέφτεσαι σε ένα σημειωματάριο. Θα σε βοηθήσει σημαντικά να οργανωθείς. Σε αυτό μπορείς να καταγράψεις επίσης τους στόχους σου, τις σκέψεις σου και τα συναισθήματά σου. Θα σε βοηθήσει να εκφραστείς και να εξωτερικεύσεις τα συναισθήματά σου. Με λίγα λόγια θα σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα ψυχολογικά και να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη. Μπορείς να πραγματοποιήσεις πιο εύκολα τους στόχους σου και να θυμίζεις διαρκώς στον εαυτό σου τα επόμενά σου βήματα.

Πριν κοιμηθείς γράψε όλα όσα σε απασχολούν και αμέσως θα νιώσεις πιο ανάλαφρη. Θα μπορέσεις να χαλαρώσεις και να μειώσεις το άγχος σου. Την επόμενη ημέρα θα δεις ότι θα ξυπνήσεις με πιο αισιόδοξη διάθεση, έτοιμη να ξεκινήσεις μία πιο παραγωγική ημέρα!

Φανερά αμήχανος και αγχωμένος εξομολογήθηκε τα πρώτα του συναισθήματά του.

«Πράγματι ήταν ένα απίστευτο και μεγάλο ταξίδι με συγκινήσεις, ωραίες στιγμές. Με ομάδες με όμορφους χαρακτήρες και ανθρώπους. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι τελείωσε αυτό το ταξίδι και δεν φοράω μαγιό».

Τι σκεφτόταν τα λεπτά πριν ανακοινωθεί ότι είναι ο νικητής; «Προσπαθούσα να μη σκέφτομαι τίποτα αλλά ήθελα να είμαι ψύχραιμος».

Κριός
Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Λέοντα και σε προτρέπει να βρεις τρόπους για να περάσεις καλά κάνοντας δραστηριότητες που σε ευχαριστούν. Δοκίμασε να ασχοληθείς ξανά με κάποιο χόμπι σου καθώς θα σε βοηθήσει να περάσεις μία δημιουργική μέρα και να εκφραστείς μέσα από αυτό. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και θα φέρει μία σειρά υποχρεώσεων που μπορεί να μην είναι σημαντικές είναι όμως αρκετές και θα πρέπει να ασχοληθείς μαζί τους. Το διάλειμμα κάπου εδώ έφτασε στο τέλος του και ήρθε η ώρα να επιστρέψεις ξανά στις υποχρεώσεις σου!

Ταύρος
Τα οικογενειακά σου ζητήματα θα κρατήσουν αμείωτο το ενδιαφέρον σου και σήμερα καθώς η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στο Λέοντα και να σου δημιουργεί την ανάγκη να κάτσεις παρέα με τους δικούς σου ανθρώπους και να συζητήσεις μαζί τους. Σήμερα θα είσαι ιδιαίτερα ευαίσθητος/η όσον αφορά τα θέματα που έχουν εκείνοι και αυτό θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των σχέσεων σας. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και ο/η σύντροφός σου θα κάνει αισθητή την παρουσία του στην ημέρα σου, ενδεχομένως να παραπονεθεί που τον έχεις παραμελήσει για λίγο. Ασχολήσου με τα αισθηματικά σου ζητήματα, δες τους φίλους σου, δώσε προτεραιότητα σε μία δραστηριότητα που σε γεμίζει καθώς η ημέρα θα σε προτρέψει να «καλομάθεις» τον εαυτό σου.

Δίδυμοι
Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στο Λέοντα και να δίνει μεγαλύτερο ενδιαφέρον στα νέα των ανθρώπων του περιβάλλοντος σου με αποτέλεσμα να ασχολείσαι με αυτά! Οι επαφές και οι συνομιλίες με τους ανθρώπους γύρω σου θα σε βοηθήσουν να ανταλλάξεις ιδέες και απόψεις και να μάθεις πράγματα τα οποία ίσως σου φανούν χρήσιμα και για δικά σου θέματα. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και είναι πιθανό να σε πιάσει μία τάση για παράπονα ιδιαίτερα στους δικούς σου ανθρώπους. Προσπάθησε να μην το παρακάνεις αν δεν θέλεις να σε κρατήσουν σε απόσταση!

Καρκίνος
Άλλη μία ημέρα που θα σε απασχολήσουν τα οικονομικά σου θέματα και μάλιστα περισσότερο από κάθε τι άλλο μιας και η Σελήνη που εξακολουθεί να βρίσκεται στο Λέοντα τονίζει την ανάγκη σου για οικονομική ασφάλεια. Αυτή η ανάγκη σου θα γίνει η κινητήριος δύναμη για να διαπραγματευτείς και να καταφέρεις πράγματα που σχετίζονται με οικονομικές δοσοληψίες, λογαριασμούς και λοιπές υποχρεώσεις. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και το κύριο μέλημα σου θα γίνουν οι άνθρωποι πού βρίσκονται το στενό σου περιβάλλον. Οι συζητήσεις και οι επαφές θα σου φτιάξουν τη διάθεση καθώς θα σε βοηθήσουν να ξεφύγεις λίγο από τα οικονομικά ζητήματα.

Λέων
Σήμερα θα δείξεις ένα εκρηκτικό ταπεραμέντο στους ανθρώπους που θα συναναστραφείς μιας και η Σελήνη που εξακολουθεί να βρίσκεται στο ζώδιό σου θα σε κάνει να προβάλεις έντονα τον εαυτό σου και την προσωπικότητά σου. Αυτό θα είναι δίκοπο μαχαίρι καθώς από τη μία σίγουρα θα μείνεις αξέχαστος/η στους ανθρώπους που θα συναναστραφείς όμως από την άλλη μπορεί να δημιουργήσεις εντάσεις ιδιαίτερα στις διαπροσωπικές σου σχέσεις. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και θα σε βοηθήσει να ασχοληθείς με οικονομικά ζητήματα. Εκμεταλλεύσου την ενέργεια που έχεις καθώς θα μπορέσεις να βρεις λύσεις για οτιδήποτε σχετίζεται με λογαριασμούς και υποχρεώσεις.

Παρθένος
Η Σελήνη θα βρίσκεται για λίγο ακόμα στον Λέοντα και θα σε βοηθήσει να κρατήσεις μία διακριτική στάση στα θέματα που σε απασχολούν ώστε να μπορέσεις να οργανώσεις καλύτερα τον τρόπο που θέλεις να κινηθείς. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στο ζώδιό σου και θα είναι δύσκολο να συνεχίσεις να είσαι διακριτικός/η ακόμα και αν το θέλεις. Οτιδήποτε και αν κάνεις είναι πιθανό να το κάνεις με φασαρία και αυτό σίγουρα θα ανάψει τα αίματα! Πρόσεξε τις σχέσεις με τους συνεργάτες και τον/τη σύντροφό σου καθώς με αυτά που θα πεις είναι πολύ πιθανό να παρεξηγηθείς!

Ζυγός
Σήμερα την προσοχή σου θα τραβήξουν ομάδες ανθρώπων με τους οποίους συνδράμεις προς ένα κοινό σκοπό αλλά και οτιδήποτε σχετίζεται με συλλογικές δραστηριότητες. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στο Λέοντα και θα φέρει και αρκετό νέο κόσμο γύρω σου με τους οποίους θα διαπιστώσεις πως έχεις κοινά σημεία επαφής. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και θα προτιμήσεις να αποφύγεις τη φασαρία και την πολυκοσμία καθώς θα νιώσεις πως κουράστηκες. Προσπάθησε να κρατήσεις λίγη ενέργεια καθώς υπάρχει περίπτωση να προκύψει και κάποια δουλειά την οποία δεν είχες μέσα στο πρόγραμμα.

Σκορπιός
Επαγγελματικά ζητήματα, κοινωνικές υποχρεώσεις και θέματα που σχετίζονται με τον κοινωνικό και επαγγελματικό σου περίγυρο θα κάνουν την εμφάνισή τους σήμερα καθώς η Σελήνη από το Λέοντα θα τα φέρει στο προσκήνιο. Σήμερα καλό θα ήταν να μην αρνηθείς κάποιο κοινωνικό η εταιρικό κάλεσμα καθώς μέσα από αυτό θα σου δοθεί η ευκαιρία να αυξήσεις τη φήμη και την κοινωνική αναγνώριση. Το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και θα αφήσεις τα «πρέπει» για να ασχοληθείς με τα «θέλω». Αυτό που θα θελήσεις λοιπόν είναι να δεις τους αγαπημένους σου φίλους καθώς μέσα από αυτούς θα μπορέσεις να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Τοξότης
Σήμερα το μυαλό σου δεν θα συνεργάζεται απόλυτα με τις υποχρεώσεις που έχεις καθώς θα βρίσκεται ήδη σε διακοπές και θα είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να το επαναφέρεις στην τάξη! Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στο Λέοντα και ευνοεί τα ταξίδια κάθε είδους είτε να νοερά είτε πραγματικά για αυτό και θα είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς οπουδήποτε αλλού. Το απόγευμα θα αρχίσεις σιγά-σιγά να βρίσκεις τη συγκέντρωση σου καθώς η Σελήνη που μπήκε στην Παρθένο δεν θα σου αφήσει πολλά περιθώρια. Ένα επαγγελματικό ζήτημα πιθανόν να σε γυρίσει λίγο «άτσαλα» στις υποχρεώσεις σου καθώς θα χρειαστεί να αναλάβεις δράση.

Αιγόκερως
Είναι πολύ πιθανό και σήμερα να εξακολουθείς να έχεις μια ψυχολογική αναστάτωση με αφορμή περασμένα γεγονότα και η Σελήνη από το Λέοντα θα την ενισχύσει. Μην ανησυχείς καθώς όσο περνάει η ημέρα τα πράγματα θα γίνονται καλύτερα μιας και το απόγευμα η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο. Σιγά σιγά η διάθεση σου θα ξεκινήσει να ανεβαίνει και θα πιάσεις τον εαυτό σου να αναζητά πράγματα που μπορούν να σου δώσουν χαρά. Οι επαφές με τους γύρω σου και η καλή παρέα -όπως οι αγαπημένοι σου άνθρωποι αλλά και αγαπημένα σου βιβλία- θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς το κέφι σου και την όρεξή σου!

Υδροχόος
Η Σελήνη βρίσκεται στις τελευταίες μοίρες του Λέοντα και τονίζει τη συναισθηματική πλευρά κάθε είδους σχέσεων για αυτό και ήδη θα έχεις παρατηρήσει πως είναι δύσκολο να πεις «όχι» σε αυτά που σου ζητούν οι άλλοι. Η ημέρα θα περάσει εύκολα καθώς θα ασχοληθείς πολύ με τις διαπροσωπικές σου σχέσεις και το απόγευμα που η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο θα διαπιστώσεις πως θα ξεκινήσεις να αλλάζεις διάθεση. Είναι πιθανόν ακόμα και από μια μικρή αφορμή να έρθουν στο μυαλό σου παρελθοντικές καταστάσεις που σε πλήγωσαν. Προσπάθησε να σκεφτείς αν υπάρχει λόγος να τα κρατήσεις στο παρόν και αν η απάντηση είναι αρνητική άφησε τα πίσω εκεί όπου ανήκουν.

Ιχθύς
Οι υποχρεώσεις που έχεις θα συνεχίσουν και σήμερα να σε πιέζουν χρονικά και να μη σου αφήνουν πολλά περιθώρια για να ασχοληθείς με κάτι άλλο μιας και η Σελήνη από το Λέοντα θα τις πολλαπλασιάσει! Προσπάθησε να ξεμπερδεύεις με οτιδήποτε έχεις μέχρι το απόγευμα καθώς μετά η Σελήνη θα περάσει στην Παρθένο και οι προτεραιότητές σου θα αλλάξουν. Το πιο πιθανό είναι να νιώσεις την περιέργεια να δεις τι κάνουν οι αγαπημένοι σου συνεργάτες αλλά και ο/η σύντροφός σου. Προτίμησε να τους δεις καθώς οι επαφές μαζί τους αφενός θα σου φτιάξουν τη διάθεση και αφετέρου θα γίνουν η αφορμή για να κάνεις νέες γνωριμίες μέσα από εκείνους και να διευρύνεις τον περίγυρό σου!

Περίπου 20 άτομα με κράνη και μαύρα ρούχα άρχισαν να πετάνε μπουκάλια και πολλοί θεατές απομακρύνθηκαν τρέχοντας από τις θέσεις τους για να αποφύγουν τα αντικείμενα! Ανάμεσά τους και ο Σάκης Τανιμανίδης με την Χριστίνα Μπόμπα, οι οποίοι ξαφνιάστηκαν και αποχώρησαν αναστατωμένοι!

Η ασφάλεια του χώρου απώθησε τους εισβολείς μέσα σε μερικά λεπτά. Η Ντορέττα Παπαδημητρίου περπατούσε σοκαρισμένη από αυτό που είχε βιώσει!

Αφού ηρέμησαν τα πνεύματα η εκδήλωση συνεχίζεται κανονικά. Ενώ η τηλεόραση του ΣΚΑΙ μετέδιδε διαφημιστικά μηνύματα, ο Σάκης Τανιμανίδης επέστρεψε στο πλατό και σχολίασε το συμβάν απευθυνόμενος στο κοινό που βρίσκεται στο χώρο, λέγοντας, ότι «δύο πράγματα είναι απέραντα: Το σύμπαν και η ανθρώπινη βλακεία».

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, οι εισβολείς διαμαρτύρονταν επειδή η εκπομπή είναι τουρκικής παραγωγής.

zappit.gr