Αυτή την εποχή, πάρα πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το τόσο εκνευριστικό καθημερινό πρόβλημα, το οποίο έχει έμμεση αρνητική επίδραση σε κάθε τομέα της ζωής τους, αφού ο ελλιπής/κακός ύπνος γίνεται αιτία για πλήθος άλλων προβλημάτων.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από το μπούκωμα στην μύτη και να μπορέσετε να κοιμηθείτε πιο άνετα το βράδυ:

Εισπνοές με σκόρδο

Οι εισπνοές πρέπει να είναι η πρώτη σας πορεία δράσης. Βράστε νερό και προσθέστε 3-4 σκελίδες από ψιλοκομμένο σκόρδο. Σκύψτε επάνω από την κατσαρόλα που έχετε βράσει το νερό, τοποθετήστε μια πετσέτα επάνω από το κεφάλι σας για να εμποδίσετε τους ατμούς να φύγουν και πάρτε βαθιές εισπνοές.

Στην αρχή, μπορεί να νιώσετε μεγάλη δυσφορία και δυσκολία στην αναπνοή, αλλά πρέπει να επιμείνετε. Ο ατμός είναι ένα καταπληκτικό αποσυμφορητικό και βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών οδών. Όταν προσθέτετε άλλα επουλωτικά συστατικά, τα θετικά αποτελέσματα πολλαπλασιάζονται. Το σκόρδο είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό, με αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Εισπνοές με μηλόξυδο

Αντί για σκόρδο μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο. Διατηρήστε την αναλογία σε 1 μέρος βρασμένου νερού προς 1 μέρος μηλόξυδου και θα δημιουργήσετε ένα ισχυρό διάλυμα. Το μηλόξυδο είναι εξαιρετικό στην διάσπαση και αραίωση της παχύρρευστης βλέννας στην μύτη.

Εισπνοές με αιθέρια έλαια

Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο από δέντρα τσαγιού (λίγες σταγόνες αρκούν), περιέχουν επίσης φυσικά και ισχυρά αντιβιοτικά και αντιμυκητιακά συστατικά. Η διαδικασία δεν αλλάζει. Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες στο βρασμένο νερό για να μεταφερθούν με τον ατμό όλα τα αντιβιοτικά τους συστατικά στις ρινικές σας μεμβράνες.

Επίσης, το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου βοηθά στη μείωση της συμφόρησης σε μύτη και στήθος, που προκαλείται από κρυολογήματα και λοιμώξεις.

Μέλι

Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να πίνετε ζεστά ροφήματα (όπως τσάι) στα οποία προσθέτετε και (μόνο) ακατέργαστο μέλι. Το μέλι έχει πολύ ισχυρές αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τώρα, για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στην αποσυμφόρηση της ρινικής οδού, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το συνδυασμό:

- Ένα ποτήρι ζεστό νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
- 3 σκελίδες ψιλοκομμένο ωμού σκόρδου

Ανακατέψτε καλά και πιείτε το!

iatropedia.gr

Σίγουρα το έχετε παρατηρήσει και εσείς: όταν μισοκλείνετε τα μάτια σας, εστιάζετε και βλέπετε καλύτερα πολλλές φορές. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό;

Πώς λειτουργούν τα μάτια μας, ώστε να μας επιτρέπουν να βλέπουμε καλύτερα κάποιες φορές, όταν μισοκλείνουμε τα μάτια μας;

Όπως θα δείτε και στο βίντεο που ακολουθεί, τα πάντα εξαρτώνται από τον τρόπο που το φως εισέρχεται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού...

Ο αμφιβληστροειδής περιέχει φωτοευαίσθητα κύτταρα γνωστά, που δημιουργούν την εικόνα του τι βλέπουμε. Μόλις το φως φτάνει στον αμφιβληστροειδή, συναντά μια χημική ουσία που ονομάζεται ροδοψίνη, η οποία μετατρέπει το φως σε ηλεκτρικούς παλμούς που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και “μετατρέπει” σε εικόνες. Μέσα στον αμφιβληστροειδή υπάρχει η ωχρά κηλίδα, η οποία βοηθάει στην καλή κατάσταση της κεντρικής μας όρασης.

Η ικανότητά μας να επικεντρώνουμε το φως μέσα στα μάτια μας, επιδεινώνεται με την ηλικία, πράγμα που σημαίνει ότι ορισμένα αντικείμενα μπορεί να φαίνονται θολά. Η ποσότητα του φωτός που εισέρχεται στο μάτι μπορεί επίσης να δημιουργήσει πρόβλημα, αφού μπαίνει από διαφορετικές γωνίες και πρέπει το μάτι να το εστιάσει σωστά μέσα στον αμφιβληστροειδή.

Αυτός είναι ο λόγος που κάποιοι χρειάζεται να μισοκλείσουν τα μάτια τους για να ξεπεράσουν τη θολή όραση και να δουν καλύτερα.

Αυτή η κίνηση μας βοηθάει να δούμε καλύτερα με δύο τρόπους. Κατ' αρχάς, αλλάζει το σχήμα του ματιού, έτσι ώστε το φως που μπαίνει μέσα στο μάτι να μπορεί να επικεντρωθεί άμεσα στην ωχρά κηλίδα. Δεύτερον, εμποδίζει το περιττό φως να εισέλθει στο μάτι, ώστε να είναι ευκολότερο για το μάτι να επικεντρωθεί σε κάτι συγκεκριμένο.

Εκτός από γερά οστά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενδεχομένως αυξάνουν και το προσδόκιμο ζωής. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στη Βρετανία και το Ινστιτούτο Ιατρικών Ερευνών Κουίνσλαντ στην Αυστραλία

διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γάλακτος και τυριών είναι προστατευμένα από αιτίες θανάτου όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της επιστημονικής επιθεώρηση «Ηeart», η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε την πορεία της υγείας 4.374 ατόμων από τη Βρετανία, που είχαν λάβει μέρος σε μελέτη πριν από 65 χρόνια.

Αφού ανέλυσαν τις διατροφικές των οικογενειών τους, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι στην παιδική ηλικία κατανάλωναν αυξημένες ποσότητες ασβεστίου και γαλακτοκομικών προϊόντων, κυρίως γάλακτος, εμφάνιζαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου κατά 25%.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ενδεχομένως επηρεάζει την υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού μέσω της ορμόνης ΙGF-1.

Υψηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης στους ενήλικες έχουν συνδεθεί με μειωμένα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας και μικρότερα ποσοστά θανάτου από καρδιακή νόσο.

Πηγή:tanea.gr

Ο Αντιπεριφερειάρχης Δωδεκανήσου κ. Χαράλαμπος Κόκκινος ανταποκρινόμενος σε πρόσκληση, παραβρέθηκε στην ενημερωτική ημερίδα του Συλλόγου Ατόμων με Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΣΑμΣΚΠ) την Κυριακή 18 Οκτωβρίου 2015 σε ξενοδοχείο των Αθηνών.

Την ημερίδα απασχόλησαν θέματα που αφορούν τις Νεότερες Προκλήσεις στη θεραπεία της Πολλαπλής Σκλήρυνσης καθώς και τη σύγχρονη στρατηγική της αποκατάστασης στον πάσχοντα από Σκλήρυνση Κατά Πλάκας.

Ο κ. Χ. Κόκκινος στο χαιρετισμό του τόνισε ότι: «Τέτοιες εκδηλώσεις τις έχουμε ανάγκη όλοι μας, αποτελούν ένα χρήσιμο «γνωστικό εργαλείο», αφού μας δίνει τη δυνατότητα να μάθουμε την πρόοδο της ιατρικής επιστήμης και των ερευνών για τη συγκεκριμένη πάθηση και να εξαχθούν αισιόδοξα μηνύματα.

Επισημαίνω τη φράση «αισιόδοξα μηνύματα» διότι αφενός οι πάσχοντες από την ασθένεια δε σταματούν τη ζωή τους, αλλά την αλλάζουν και αφετέρου η ιατρική επιστήμη με αλματώδεις ρυθμούς στηρίζει αυτούς τους ανθρώπους και η πρόοδος των ιατρικών ερευνών κινείται σε θετική κατεύθυνση για την αντιμετώπιση της ασθένειας

Οφείλω να επισημάνω την ανάγκη συνεργασίας των ασθενών με τους γιατρούς τους και την οργανωμένη Πολιτεία. Δυστυχώς τα τελευταία χρόνια οι πολιτικές των περικοπών μείωσαν την παρουσία του κοινωνικού κράτους. Στο πολύτιμο αγαθό της υγείας δε χωρούν περικοπές.

Η εκάστοτε Κυβέρνηση οφείλει να στηρίξει τις κοινωνικά ευαίσθητες ομάδες και το αγαθό της δημόσιας υγείας. Από την πλευρά της η Τοπική Αυτοδιοίκηση είναι σταθερά ενεργή και αναπληρώνει την κεντρική εξουσία με δράσεις που διασφαλίζουν την κοινωνική συνοχή, τη δημόσια υγεία και εμφανίζουν το κοινωνικό και ανθρώπινο πρόσωπο που πρέπει να έχει κάθε μορφής εξουσία.

Εύχομαι δύναμη, ψυχραιμία και θετική ψυχολογία στους ασθενείς, να συνεχίσουν οι γιατροί τις έρευνες που αποδίδουν θετικά τα τελευταία χρόνια και εκφράζω τη βεβαιότητα ότι και η συγκεκριμένη ασθένεια σε λίγα χρόνια θα είναι επαρκώς ή πλήρως αντιμετωπίσιμη.