Διανύουμε τον Ιούλιο μήνα, ο μήνας που έχουν ξεκινήσει ήδη οι καλοκαιρινές εξορμήσεις σε beach bar, bar και ότι συνεπάγεται στην διασκέδαση του νησιού αυτού!

Η κατά κόσμον bar street είναι ανοιχτή αλλά και τα Ελληνάδικα του νησιού μας βάζουν μέσα στο πρόγραμμά τους κάτι από ξένη mainstream μουσική νότα σε όλο αυτό, γιατί όσο και να είναι τα ξένα τραβάνε το καλοκαίρι περισσότερο...

Πάμε να δούμε ποια είναι τα 10 στην κατάταξη τα οποία τα ακούμε, μας αρέσουν και διασκεδάζουμε με αυτά:

1)DVBBS & Jay Hardway - Voodoo
Δυο Καναδοί και ένας Δανός φέτος έρχονται να μας βάλουν τα γυαλιά και ετοιμάζονται να κάνουν voodoo για να εκπληρωθούν επιθυμίες που δεν μπορούμε εμείς να φέρουμε εις πέραν και το αποτέλεσμα είναι κάπως έτσι...

2)Fifth Harmony - Work from Home ft. Ty Dolla $ign
Οι Fifth Harmony είναι ένα Αμερικάνικο συγκρότημα που έχει ξεκινήσει από το 2012 και μέχρι σήμερα ανεβαίνει ολοένα και περισσότερο. Στο συγκεκριμένο κομμάτι κάνει την δική του παρέμβαση ο Ty Dolla $ign ο 31χρονος ράπερ που κάνει το "work" να έχει ένα νόημα παραπάνω! "Work λοιπόν"!

3)Kygo - Stole The Show feat. Parson James
Ο Kygo είναι από την Νορβηγία και η καριέρα του σαν Dj ξεκίνησε το 2014, μπορεί να είναι μόλις 24χρονών αλλά το "Stole The Snow" ακούγεται παντού, μπαρ - καφετέριες κλπ και δεν είναι καθόλου τυχαίο που αυτήν την στιγμή βρίσκεται στα charts  αρκετά ψηλά! #Yuriy_diko_sou

4)Jason Derulo - Get Ugly
Ότι και να πω για τον Jason είναι λίγο... αφού μετά από το "Wiggle", "Talk dirty", "Naked" και άλλα πολλά το παιδί έχει πάρει φορά και όσο το τραγούδι και να λέει "Get Ugly" τόσο οι καρδίες μας πάνε "Get in Love" με τις καινούργιες του δημιουργίες... τι να πούμε αγαπάμε Jason Derulo!

5)Era Istrefi - Bonbon
Αν είναι ένα θηλυκό που ήρθε για να μείνει αυτή είναι η Era 21χρονών κατάγεται από την Πρίστινα από την μεγαλύτερη πόλη του Κοσσυφοπεδίου, το τραγούδι έχει κυκλοφορήσει στις 7 Μαρτίου από την Ultra Music και μέχρι σήμερα έχει ξεπεράσει τις 65.000.000 προβολές. Τα σχόλια δικά σας... #bonbon

6)Rihanna - Work
Ότι και να πεις για την βασίλισσα της pop είναι λίγο αφού με κάθε νέα κυκλοφορία της προκαλεί πανικό και ο ρυθμός σε προκαλεί σε sexy μουσικούς ρυθμούς που δεν γίνεται να μην μπεις και εσύ στην διαδικασία να το χορέψεις! #h_eirhnh_kserei!

7)Sia - Cheap Thrills
Εδώ είναι η ώρα που μπορεί να μάθεις κάτι που δεν ήξερες... η Sia (Ferler) είναι 40 ετών και είναι Αυστραλή τραγουδίστρια και στιχουργός. Κάνει θραύσει με κάθε καινούργια κυκλοφορία της και σίγουρα θα έχεις ακούσει και το "Chandelier", το "Big Girls Cry", το "Alive" αλλά και άλλα πολλά αφού από το 2000 είναι ενεργά στον χώρο της μουσικής βιομηχανίας. Το "Cheap Thrills" είναι άλλο ένα το οποίο απλά το ακούς παντού!

8)Calvin Harris feat Rihanna - This Is What You Came For
Ότι και να πεις για αυτούς τους δυο νομίζω πως είναι περιττό ο Calvin Harris εδώ και χρόνια μας έχει αποδείξει πάμπολλες φορές πως είναι ένας από τους καλύτερους Dj στον κόσμο... πιο πάνω έχουμε μιλήσει για την πανέμορφη Rihanna. Απλά απολαύστε το αν δεν το έχετε κάνει ήδη!!!

9)Tinie Tempah - Girls Like ft. Zara Larsson
Ο Tinie είναι 27 ετών και είναι από το Λονδίνο, η Zara είναι 18 ετών και είναι από την Σουηδία και οι δύο μαζί έχουν αποτελέσει ένα αναπόσπαστο κομμάτι για τις μουσικές του summer2016 σε καφετέριες κυρίως!

10)WILLY WILLIAM - Ego
Δεν ξέρω για εσάς πάντως εγώ όταν το ακούω στα "μπαράκια" & "Beach Bar" περισσότερο ξεκινάω τον χορό... δεν γίνεται με τέτοιο ρυθμό να κάτσεις με το ποτό στο χέρι και να μην αφεθείς στον ρυθμό...! Ο Willy είναι Τζαμαικάνος και 46 ετών και σίγουρα θα έχετε ξανά ακούσει γνωστά κομμάτια του αφού κάποια από αυτά είναι "Te quiero" , "Qui tu es?", "Tes mots" και άλλα πολλά!

Αυτά είναι τα 10 δημοφιλέστερα Ξένα που ακούμε όταν βγαίνουμε για ποτό Μέρος 1

Αυτά τα τραγούδια θα σου ανεβάσουν το ηθικό για να συνεχίσεις τη γυμναστική σου.

Η Κατερίνα Λάσπα με το Kl2real, μας δίνουν την ''επιστημονική'' playlist που θα μας κάνουν να ''λιώσουμε'' στη γυμναστική.
Όταν το σώμα φωνάζει ''σταμάτα'' η μουσική σε προκαλεί να συνεχίσεις

Δεν το λέω μόνο εγώ μέσα από την εμπειρία μου αλλά και οι ερευνητές του πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής τον Έλληνα επιστήμονα Δρ. Κώστα Καραγιώργη οι οποίοι παρουσίασαν την ιδανική λίστα τραγουδιών για γυμναστική.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι επιστήμονες ανέλυσαν 6,7 εκατομμύρια τραγούδια μέσω της υπηρεσίας Spotify και συνέκριναν τους παλμούς ανά λεπτό έτσι ώστε να προσδιορίσουν ποια είναι τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης.

''Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της μελέτης μας είναι ότι μια καλή λίστα τραγουδιών μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται κάποιος ακόμα και σε ασκήσεις υψηλής έντασης. Αυτό σημαίνει ότι όταν το σώμα φωνάζει ''σταμάτα'' η μουσική σε προκαλεί να συνεχίσεις'', δήλωσε ο Δρ. Καραγιώργης και το ladylike.gr.

Η ποπ μουσική είναι καλύτερη για αργές, επαναληπτικές ασκήσεις, ενώ η χορευτική μουσική είναι ιδανική για ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη, επειδή είναι γρήγορη και ρυθμική.

Η λίστα που συνέταξαν οι επιστήμονες στην πλειοψηφία της περιλαμβάνει πρόσφατες επιτυχίες με εξαίρεση το διαχρονικό κομμάτι ''Eye Of The Tiger'', το οποίο παραμένει πολύ δημοφιλές στους άνδρες.

Σύμφωνα με τον Δρ. Καραγιώργη κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να διαλέγουμε μουσικά κομμάτια που μας παρακινούν και δημιουργούν νοητικές εικόνες, οι οποίες ενισχύουν την αντοχή.

Κατέβασε τα κομμάτια, φτιάξε τη λίστα σου και ξεκίνα:

1. Roar – Katy Perry (νοητική-ψυχική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

Η σωστή σωματική άσκηση στο γυμναστήριο ή όπου αλλού, θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική, γι' αυτό ένας επιστήμονας της διασποράς δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify και το e-radio.gr.

Ο Δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, σύμφωνα με τη βρετανική «Telegraph» ανέλυσε πάνω από 6,7 εκατ. τραγούδια από την τεράστια βάση ψηφιακών τραγουδιών του Spotify, ώσπου να καταλήξει σε εκείνα που θεωρεί ότι πληρούν τις επιστημονικές προδιαγραφές ως μουσικό χαλί την ώρα της γυμναστικής, είτε από τα ηχεία του γυμναστηρίου, είτε από τα ακουστικά του ασκούμενου.

Η λίστα των τραγουδιών έχει επιλεχθεί έτσι ώστε να συνοδεύει τις διαδοχικές φάσεις της άσκησης (νοητική–ψυχική προετοιμασία, διατάσεις, αεροβική, άσκηση καρδιάς, μυϊκή ενδυνάμωση), σε διαφορετικά επίπεδα έντασης (χαμηλής–μέτριας–υψηλής–πολύ υψηλής).

Όπως δήλωσε ο Καραγιώργης, που θεωρείται αυθεντία διεθνώς σε θέματα αθλητικής ψυχολογίας, ο συγχρονισμός των κινήσεων με το ρυθμό της μουσικής λειτουργεί ευεργετικά με τρόπο ευχάριστο και σχεδόν ανεπαίσθητο.

Όπως είπε, «ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης».

Η έρευνα της ομάδας του Καραγιώργη έδειξε ότι άνδρες και γυναίκες εμφανίζουν διαφορές όσον αφορά τη μουσική που τους τραβά πέρα από το κατώφλι του πόνου και τους ανεβάζει για να μην τα παρατήσουν.

Έτσι, για παράδειγμα, οι άνδρες προτιμούν να σηκώνουν μεγάλα βάρη υπό τους ήχους του «Eye of the Tiger» της ταινίας «Rocky 3», ενώ οι γυναίκες δείχνουν προτίμηση στα τραγούδια της Rihanna και της Lady Gaga.

Από την άλλη, οι γυναίκες έχουν την τάση να γυμνάζονται πρωινές ώρες υπό τους ήχους ρυθμικής ποπ, ενώ οι άνδρες είναι πιο απογευματινοί τύποι και προτιμούν πιο κλασικά ροκ κομμάτια ή πιο επιθετικά χιπ–χοπ, όπως το τραγούδι με τον χαρακτηριστικό τίτλο «Till I Collapse» του Eminem.

Η τέλεια λίστα εξάσκησης με μουσική

1. Roar – Katy Perry (νοητική–ψυχική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft. 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft. Punk ft. Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft. A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft. Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can't Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell Williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft. Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft. Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft. Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)