Από πολύ μικρά παιδιά μαθαίνουμε για τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Κι όμως παρά τα λόγια και τις εικόνες που προσπαθούν να μας απομακρύνουν μέσω του φόβου,

πολλοί βλέπουν το κάπνισμα ως μια μορφή ενηλικίωσης, ως ένα εργαλειακό μέσο για να δείχνεις μεγαλύτερος στο αγόρι ή την κοπέλα της τάξης που σου αρέσει.

Κάπως έτσι ξεκινάει μια σχέση εξάρτησης που θα προσπαθήσεις πολλές φορές να την κόψεις. Όμως πολλές θα είναι οι φορές που θα την ξαναρχίσεις. Το κάπνισμα έχει παράπλευρες απώλειες του οργανισμού. Κι όχι μόνο εσωτερικά. Εξωτερικά επίσης.

Εκτός από τα κίτρινα δόντια, τα μαλλιά και τα νύχια, είναι και το πρόσωπο σου που αλλάζει διαρκώς γιατί οι πόροι που διαθέτει πεθαίνουν γρηγορότερα και αρχίζει να αφυδατώνεται και να σαπίζει.

Γίνεται όμως τόσο αργά που δεν το συνειδητοποιείς και δεν παίρνεις τα μέτρα του. Γι΄αυτό το παρακάτω βίντεο θα σου φανεί αρκετά χρήσιμο και ελπίζουμε μετά από αυτό να είσαι εσύ κυρίαρχος/η στο τσιγάρο κι όχι αυτό πάνω σου. Κι αν το τώρα δεν σε τρομάζει, ίσως σε τρομάξει το εγγύς μέλλον…

koolnews.gr

Η νικοτίνη του τσιγάρου μπορεί να αφήσει αντιαισθητικούς κίτρινους λεκέδες στα δάχτυλά σας.

Είτε έχετε κόψει το τσιγάρο και θέλετε να απαλλαγείτε και από τα τελευταία του... σημάδια στο σώμα σας, είτε απλά ψάχνετε μια γρήγορη λύση για αυτό το αισθητικό πρόβλημα, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με μερικά απλά υλικά. Δείτε πώς μπορείτε σε τρία βήματα να μειώσετε αισθητά τους κίτρινους λεκέδες στα δάχτυλά σας από τη νικοτίνη του τσιγάρου. Θα χρειαστείτε: Χυμό λεμονιούΈνα μπολΜία ελαφρόπετραΜπάλες από βαμβάκιΑσετόνΜισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα1 φλιτζάνι υπεροξειδίου του υδρογόνου (οξυζενέ) 

Βήμα 1

 

Μουλιάστε τα δάχτυλά σας σε ένα μπολ με χυμό λεμονιού για πέντε λεπτά. Βγάλτε τα και τρίψτε απαλά το δέρμα με μια ελαφρόπετρα. Επαναλάβετε τη διαδικασία εμποτισμού και τριψίματος έως ότου όλοι οι κίτρινα λεκέδες έχουν φύγει. Αποφύγετε το πού έντονο τρίψιμο με την ελαφρόπετρα, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει και να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα. Άλλωστε δεν είναι απαραίτητο ότι οι λεκέδες θα φύγουν τελείως με την πρώτη εφαρμογή αυτής της μεθόδου. Είναι πιο πιθανό να χρειαστεί να την επαναλάβετε μερικές μέρες. 

Βήμα 2

 

Βρέξτε ένα βαμβάκι με ασετόν και τρίψτε το πάνω από τις κίτρινες κηλίδες, έως ότου αυτές δεν είναι πλέον ορατές. 

Βήμα 3

 Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα με 1 φλιτζάνι οξυζενέ σε ένα μπολ. Ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι για να δημιουργηθεί ένα παχύρρευστο μείγμα. Μουλιάστε τα δάχτυλά σας για 10 λεπτά στο μείγμα. Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι να φύγουν οι λεκέδες. Συμβουλές Ξεπλύνετε και στεγνώστε τα δάχτυλά σας καλά μετά τη χρήση οποιασδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας αμέσως μετά. http://www.livestrong.com

Αν καπνίζετε για περισσότερο από πέντε χρόνια, τότε πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει κάποια στιγμή τα γνωστά συμπτώματα της βρογχίτιδας, τα οποία εκδηλώνονται πολύ πιο συχνά στους καπνιστές.

Η βρογχίτιδα συνοδεύεται πάντα με ένα συγκεκριμένο και χαρακτηριστικό είδος βήχα. Βεβαίως, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κόψετε το κάπνισμα για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας σε πολλούς τομείς, αλλά αν αυτό είναι σας είναι προς το παρόν πολύ δύσκολο, τότε το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε μέσω της διατροφής να καθαρίσετε όσο είναι δυνατόν τα πνευμόνια σας.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν σε αυτήν σας την προσπάθεια:

Τζίντζερ

Αυτό το αρχαίο μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί επί μακρόν για την θεραπευτική του επίδραση στην υγεία του ανθρώπου. Το τζίντζερ (πιπερόριζα) θα σας βοηθήσει επίσης να εξαλείψετε τη παραπανίσια βλέννα στους πνεύμονές σας.

Κρεμμύδι και το σκόρδο

Είναι ήδη γνωστό πως το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι σημαντικές τροφές για την γενικότερη υγεία. Και τα δύο έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι εξαιρετικά “εργαλεία” πρόληψης έναντι πολλών κακοηθών ασθενειών.

Τα κρεμμύδια, δε, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην πρόληψη διαφόρων λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Κουρκούμη

Αυτό το απίστευτο μπαχαρικό είναι γεμάτο με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και περιέχει επίσης ω-3 λιπαρά οξέα. Έχει, επίσης, αντιιική, αντιβακτηριακή και αντικαρκινική δράση.

Πώς θα φτιάξετε το “ελιξίριο” καθαρισμού των πνευμόνων σας:

Συστατικά:

-400 g κρεμμύδι
1 λίτρο νερό
400 g ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας κουρκούμη
Ένα κομμάτι τζίντζερ, περίπου όσο ο αντίχειρά σας

Προετοιμασία:

Βράστε το νερό και τη ζάχαρη μαζί. Προσθέστε το κρεμμύδι κομμένο σε τέταρτα και το τεμαχισμένο τζίντζερ. Προσθέστε και την κουρκούμη. Μόλις βράσει όλο το μείγμα, χαμηλώστε τη θερμότητα και αφήστε το να σιγοβράζει.

Συνεχίστε μέχρι το μείγμα να μειωθεί κατά το ήμισυ. Στη συνέχεια στραγγίξτε το και βάλτε το σε ένα γυάλινο βαζάκι που να κλείνει αεροστεγώς. Μόλις κρυώσει εντελώς, αποθηκεύσετε το στο ψυγείο σας, όπου και συντηρείτε με ασφάλεια.

Τρώτε δύο κουταλιές της σούπας κάθε πρωί, πριν να φάτε ή να πιείτε τίποτα άλλο και το βράδυ, δύο ώρες μετά το γεύμα σας.

Σημείωση: Να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυσικό φάρμακο, όπως αυτό. Μόνο ο γιατρός σας ξέρει και μπορεί να σας διαβεβαιώσει αν αυτό που θέλετε να κάνετε ενέχει οποιουσδήποτε κινδύνους για εσάς προσωπικά, αφού μόνο εκείνος γνωρίζει την δική σας κατάσταση υγείας.

http://supertastyrecipes.com

Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές τα πανεπιστήμια του Plymouth και του Queensland University of Technology έδειξε ότι το διαβόητο παιχνίδι Tetris, θα μπορούσε να βοηθήσει στην μείωση της επιθυμίας για την ικανοποίηση κάποιας εθιστικής συνήθειας (όπως το κάπνισμα) αν το άτομο ασχοληθεί για τουλάχιστον 3 λεπτά με το παιχνίδι.

Οι ερευνητές έψαχναν για νέες τεχνικές παρέμβασης, ως έναν τρόπο για να βοηθήσουν άτομα με εξαρτήσεις να αποβάλλουν την ψυχολογική ανάγκη για να τις ικανοποιήσουν, όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ, ακόμη και ορισμένες πιο ήπιες δραστηριότητες, όπως η σεξουαλική επαφή, ο καφές και ο ύπνος.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 31 φοιτητών ηλικίας 18-27 χρόνων. Κατά τη διάρκεια των επτά ημερών του πειράματος, οι συμμετέχοντες είχαν οδηγίες να αναφέρουν το επίπεδο της επιθυμίας τους να ικανοποιήσουν κάποια εξάρτησή τους (οι περισσότεροι είχαν το κάπνισμα) μέσω sms στο κινητό τους, αλλά οι ερευνητές είχαν δώσει μόνο στους 15 από τους συμμετέχοντες την ταυτόχρονη οδηγία να παίξουν ένα παιχνίδι Tetris στο τηλέφωνό τους και στη συνέχεια να στείλουν και πάλι ένα νέο sms.

Διαπίστωσαν ότι το να παίζει κανείς ένα παιχνίδια Tetris μειώνει την επιθυμία για τσιγάρο (ή άλλες εξαρτήσεις) από 56-70%.

Η επικεφαλής της έρευνας, καθηγήτρια Jackie Andrade από τη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Πλύμουθ, υποστηρίζει ότι “η επίδραση του Tetris συμβαίνει επειδή η επιθυμία για ικανοποίηση μιας εξάρτησης περιλαμβάνει την φαντασία/εικονοποίηση της εν λόγω εμπειρίας (από την κατανάλωση μιας συγκεκριμένης ουσίας ή συγκεκριμένης δραστηριότητας). Παίζοντας ένα ενδιαφέρον παιχνίδι απασχολεί τις νοητικές διεργασίες που υποστηρίζουν την εικονοποίηση αυτή στον εγκλεφαλο, οπότε είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς κάτι έντονα (πχ να καπνίζει) και να παίζει Tetris την ίδια στιγμή”.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος των 7 ημερών, οι συμμετέχοντες έπαιξαν το παιχνίδι 40 φορές κατά μέσο όρο και ο αντίκτυπος του παιχνιδιού Tetris δεν φάνηκε να φθίνει, αλλά παρέμεινε μια σταθερή τροχοπέδη της επιθυμίας των συμμετεχόντων για τσιγάρο ή άλλες εξαρτήσεις.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν, όμως, ότι η συγκεκριμένη έρευνα ήταν μικρής έκτασης και πως περισσότερη έρευνα απαιτείται για την επιβεβαίωση των συμπερασμάτων αυτής.

http://www.themarketbusiness.com/