Το Facebook, το Viber και πολλές άλλες εφαρμογές που κυκλοφορούν καθημερινά, υπόσχονται άμεση επικοινωνία από κάθε σημείο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

Πλέον, δεν χρειάζεται να στέλνεις μόνο ένα μήνυμα και να μην ξέρεις αν παραδόθηκε και πόσο μάλλον αν διαβάστηκε. Μπορείς να ξέρεις και πότε το διάβασε και που ήταν και ποιο τραγούδι σκεφτόταν εκείνη την ώρα!Μήπως όμως με τον τρόπο αυτό επηρεάζεται και η ποιότητα των σχέσεων σας;

Πολλά τηλεφωνήματα, πολλά γραπτά μηνύματα, φωτογραφίες είναι σχεδόν δεδομένα στην καθημερινότητα ενός ζευγαριού. Αν έχουμε στο μυαλό μας συνεπώς πως η επικοινωνία είναι από τα βασικά συστατικά μίας σχέσης δυνατής και ουσιαστικής, εύλογα κανείς θα έκρινε την επικοινωνία του ζευγαριού και μέσω των γραπτών μηνυμάτων που ανταλλάσσει. Τα πολλά μηνύματα είναι ενδεικτικά δυνατών συναισθημάτων άραγε;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το 82% των συντρόφων που ανταλλάζουν μεγάλο αριθμό γραπτών μηνυμάτων μέσα στην ημέρα, όμως όχι για να μεταφέρουν την αγάπη και τη χαρά που τους δίνει η σχέση τους. Οι σύντροφοι που κατά τη διάρκεια της ημέρας ανταλλάζουν μηνύματα ερωτικού, συναισθηματικού και σεξουαλικού περιεχομένου, είναι εκείνοι που είναι περισσότερο ικανοποιημένοι από τη σχέση τους. Τα αποτελέσματα αυτά φαίνεται να ισχύουν για άτομα που βρίσκονται σε σοβαρές σχέσεις (πάνω από 1 χρόνο), είναι σε αρραβώνα ή γάμο ή συγκατοικούν. Εντύπωση προκαλεί το γεγονός ότι τα ίδια αποτελέσματα ισχύουν και για άνδρες και για γυναίκες χωρίς ουσιαστική διαφοροποίηση.

Τι συμβαίνει με τους άντρες και τα μηνύματα σε μία σχέση:
Όταν εκείνος ξεκινά να στέλνει όλο και περισσότερα μηνύματα, συνήθως είναι επειδή προσπαθεί να αποφύγει τη φυσική επαφή. Ως αποτέλεσμα λοιπόν της επιθυμίας του να φύγει από τη σχέση ή και να χωρίσει, μπορεί εκείνος να προτιμήσει να χρησιμοποιεί τα μηνύματα ως κάλυψη που θα του προσφέρει και απόσταση από τη σύντροφό του. Συνεπώς, από τη μία πλευρά, ο άνδρας μπορεί να στέλνει πολλά μηνύματα τόσο εξαιτίας της καλής ποιότητας της σχέσης του όσο και λόγω της επιθυμίας του να αποφεύγει την δια ζώσης επαφή με την σύντροφό του. Από την άλλη, είναι το περιεχόμενο των μηνυμάτων που είναι κριτήριο για το εάν είναι θετική ή αρνητική παράμετρος της σχέσης.

Και τι με τις γυναίκες:
Σχετικά με τις γυναίκες, η ποιότητα της σχέση που έχουν με τον σύντροφό τους καθρεπτίζεται στη συχνότητα ανταλλαγής κάθε μορφής μηνυμάτων. Η γυναικεία ανάγκη για επαφή, απλώς μεταφέρεται και στη γραπτή επικοινωνία. Επιπλέον όμως, είναι μεγάλο το ποσοστό που μια γυναίκα θα προτιμήσει να στείλει ένα μήνυμα ώστε να ζητήσει συγγνώμη, να λύσει κάποια διαφωνία ή/και να πάρουν κάποια από κοινού απόφαση με τον σύντροφό της. Δηλαδή, οι γυναίκες αυτής της κατηγορίας, βλέπουν τα γραπτά μηνύματα ως σανίδα σωτηρίας όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στη σχέση τους-ή και μία αντίστοιχη κάλυψη με εκείνη του άντρα. Θα αποφύγει δηλαδή μία κατά πρόσωπο επίθεση/διαφωνία και θα προτιμήσει να επικοινωνήσει γραπτά για να λυθεί το όποιο πρόβλημα.

Η επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων τελικά δείχνει να είναι ανάγκη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες με κάθε της μορφή. Αυτή η ιδιαιτερότητα που έχει σημασία είναι πως άλλο δείχνει το περιεχόμενο και η συχνότητα τόσο για εκείνον όσο και για σένα βάση των ερευνών.

Φαίνεται λοιπόν ότι η επικοινωνία αυτής της μορφής έχει θετική επιρροή στην πορεία, τη διατήρηση και την εξέλιξη της σχέσης. Το να μοιράζονται οι δύο σύντροφοι σκέψεις και συναισθήματα, επιθυμίας και ανάγκες, φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά. Κατά συνέπεια, υποστηρίζεται και η θεωρία που θέλει μία υγιή σχέση να βασίζεται στην επικοινωνία.

*Από την Αγγελική Τζάνου , BSc Ψυχολογία – MSc Ψυχολογία Υγείας, Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία- Sex Therapy στο socialista.com.cy

Το Πάσχα φτάνει σε λίγες ημέρες και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κανονίσει να φύγουμε στη γενέτειρά μας ή σε κάποιο νησί.

Κάποιοι από εμάς μάλιστα θα ταξιδέψουμε με αεροπλάνο. Τι γίνεται στην περίπτωση που διανύετε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας; Επιτρέπεται; Κι αν ναι, κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας δώσουν τις απαντήσεις αυτές.
Το κατά πόσο είναι ασφαλές ένα ταξίδι αεροπορικό σε κατάσταση κύησης, εξαρτάται βασικά από το μήνα που βρίσκεστε. Ωστόσο τα χρονικά όρια που μπορεί να ταξιδέψει άφοβα, είναι στα μέσα της κύησης. Δηλαδή μεταξύ της 14ης και 28ης εβδομάδας.

Βέβαια υπάρχουν κάποιες οδηγίες τις οποίες θα πρέπει να ακολουθήσει η έγκυος γυναίκα όταν ταξιδέψει με το μέσο αυτό. Ποιες είναι αυτές;

Ακολουθήστε τις κατά γράμμα:
Η επιλογή του καθίσματος θα πρέπει να γίνει προσεχτικά και θα πρέπει να είναι άνετο.
Σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού, η ζώνη του καθίσματος θα πρέπει να είναι δεμένη και μάλιστα να είναι στερεωμένη κάτω από την κοιλιά της εγκύου και στην αρχή των μηρών, ώστε να μην πιέζεται πουθενά.
Σε περίπτωση που δεν υπάρχουν αναταράξεις στο αεροπλάνο, καλό θα ήταν η έγκυος να περπατήσει στο διάδρομο. Ωστόσο αν υπάρχουν, μπορεί η γυναίκα στη θέση της να κουνάει τους αστραγάλους της και τα πέλματά της.
Η κατανάλωση υγρών, όπως νερού και χυμών βοηθάει στην αναπνευστική λειτουργία, αφού η χαμηλή υγρασία στην καμπίνα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
Πριν το ταξίδι καλό είναι να επικοινωνήσετε με το γυναικολόγο σας ο οποίος θα σας καθοδηγήσει, μιας και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.

mothersblog.gr

Εμείς λέμε τι κρίμα που δε βρέθηκε κάποιος να μας ενημερώσει. Εσύ είσαι η τυχερή της υπόθεσης γιατί το Ladylike.gr μας δίνει μοναδικές συμβουλές.

Οσο περίεργο και να σου ακούγεται, ειδικά αυτές τις ημέρες που τα σύννεφα πλακώνουν το κεφάλι μας, σε λιγότερο από τρεις μήνες έρχεται καλοκαίρι. Άρα τώρα ζούμε στην εποχή του "πρέπει να μπω σε μια σειρά, δε θα φάω κι άλλο, πάω και για τρέξιμο".

Για το τελευταίο ειδικά κομμάτι, θα σου πούμε σήμερα. Συγκεκριμένα, θα σου μιλήσουμε για όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν δέσεις σφιχτά τα αθλητικά σου και πιάσεις ρυθμό στο κοντινότερο γυμναστήριο ή πάρκο.

1. Γίνεται ευκολότερο με τον καιρό
Η αρχή θα σου φανεί πολύ δύσκολη. Τα πόδια σου θα είναι βαριά, η καρδιά σου θα νιώθεις ότι βγαίνει από το στήθος σου και γενικά καθόλου ευχάριστα δε θα είναι τα πράγματα. Παρ' όλα αυτά πρέπει να αντισταθείς και να συνεχίσεις να τρέχεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα γιατί πολύ απλά, όσο πιο πολύ τρέχεις τόσο πιο εύκολη γίνεται η διαδικασία.

2. Δε χρειάζεται να φοράς δύο αθλητικά σουτιέν
Αν έχεις μεγάλο στήθος, μπορεί στην πρώτη σου απόπειρα να τρέξεις, να αρχίσεις να πονάς. Μην προσπαθείς να στηρίξεις το στήθος σου με... δύο σουτιέν. Δεν παίζουμε με αυτά οπότε μπρος, αγόρασε το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν. Θα είσαι ασφαλής, άνετη και θα κάνεις μια αγορά - δέσμευση. "Πήρα και σουτιέν, δε μπορώ να μην πάω σήμερα για τρέξιμο".

3. Θα πονέσεις φορώντας λάθος αθλητικά
Το τρέξιμο μπορεί να γίνει μια πολύ κακή εμπειρία, αν δεν έχεις φροντίσει να είσαι σωστά εξοπλισμένη. Και από που ξεκινάει ο εξοπλισμός; Από τα πόδια φυσικά. Τα πόδια σου δε θέλουν φουσκάλες, επομένως να είσαι σίγουρη ότι τα αθλητικά που έχεις είναι τα σωστά καθώς και οι κάλτσες σου. Αν δεν έχεις τέτοια, τότε μάντεψε, πρέπει να αγοράσεις. Όπως είπαμε και στο θέμα του σουτιέν, αυτό μπορεί να γίνει και μια δέσμευση προς τον εαυτό σου. Το να αγοράζεις παπούτσια σημαίνει ότι είσαι αποφασισμένη να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου. Και μπράβο σου.

4. Υπάρχουν εφαρμογές που θα σε ενθαρρύνουν
Μην τυχόν και ξεκινήσεις να τρέχεις χωρίς να κατεβάσεις στο κινητό σου, μια από τις πολλές εφαρμογές που καταγράφουν τις επιδόσεις σου. Μπορεί να σου ακούγεται αρχικά υπερβολικό, όμως θα δεις στην πορεία, ότι θα σε βάλει στη διαδικασία να ανταγωνίζεσαι τον εαυτό σου. Επίσης, θα σου έρχονται και ειδοποιήσεις, σε περίπτωση δηλαδή που κάνεις πως... ξεχνάς ότι έχεις τρέξιμο.

5. Το "έξω" είναι πιο δύσκολο
Ο διάδρομος σχετικά με τις κανονικές διαδρομές εκεί έξω, είναι παιχνιδάκι. Μην απογοητευτείς λοιπόν, αν πάρεις φόρα και πας στα πάρκα να τρέξεις. Οι καιρικές συνθήκες, το έδαφος, καθιστούν την αποστολή πιο δύσκολη αλλά πιο αποτελεσματική. Επίσης, ο εγκέφαλος σου θα πάρει τόσο οξυγόνο που δε θα το μετανιώσεις στιγμή.

Το προφυλακτικό είναι η πλέον δημοφιλής μέθοδος αντισύλληψης και προστασίας από αρκετά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Είναι διαθέσιμο σε διάφορους τύπους, ανάλογα με το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται, εάν διαθέτει λιπαντικό ή επιβραδυντικό, αν διαθέτει ραβδώσεις κ.α.

Τα στατιστικά δείχνουν ότι περίπου το 30% των γυναικών δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Για να ξεπεραστεί το εμπόδιο αυτό και να είναι πιο εύκολο για τη γυναίκα να επιτύχει την κορύφωση, οι εταιρίες κατασκευής προφυλακτικών σχεδίασαν προφυλακτικά με ραβδώσεις, κουκκίδες κ.λπ.

Η υφή αυτών των προφυλακτικών επιτρέπει την αυξημένη τριβή με τα τοιχώματα του κόλπου κι έτσι εντείνεται η ερωτική διέγερση της γυναίκας.
Βέβαια, δεν απολαμβάνουν πάντα οι γυναίκες αυξημένη αίσθηση με τα προφυλακτικά αυτά, καθώς τα τοιχώματα του κόλπου δεν διαθέτουν πολλές νευρικές απολήξεις και παράλληλα σχηματίζουν πτυχώσεις και κοιλότητες που δεν επιτρέπουν πάντα την καλύτερη τριβή.

onmed.gr