Κατ’αρχάς, μην ανησυχείς! Πρόκειται για ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πάρα πολλές γυναίκες. Το σώμα σου αντικαθιστά τους σφιχτούς και συμπαγείς μυς με λίπος, το οποίο καταλαμβάνει περισσότερο χώρο. Αυτό το φαινόμενο αλλαγής του σώματος είναι σύνηθες και ξεκινά από την ηλικία των 35.

Τι ακριβώς συμβαίνει; Στην πράξη, χάνεις 1 κιλό μυϊκό ιστό ετησίως (ποσοστό που μπορεί να αυξηθεί όσο μεγαλώνεις). Όμως, για κάθε απώλεια σε μυϊκό ιστό του ενός κιλού, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός σου και έτσι στην ουσία δεν μπορεί να κάψει περίπου 30 θερμίδες την ημέρα, όπως έκαιγε στο παρελθόν. Ακόμη, λοιπόν, κι αν δεν αυξάνεις το βάρος σου, το σώμα σου αντικαθιστά τους μυς με ισόποσο λίπος. Αυτό το λίπος συνήθως εντοπίζεται κυρίως στα πλαϊνά της μέσης (το περίφημο «muffin top»), αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες, ακόμη και μερικούς τύπους καρκίνου.

Τι να κάνεις: Για να βάλεις φρένο σε όλη αυτή την κατάσταση αντικατάστασης μυών με λίπος, φρόντισε να γυμνάζεσαι με αλτήρες τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Έχει αποδειχθεί ότι η προπόνηση με αντίσταση συμβάλλει όχι μόνο στη διατήρηση των μυών, αλλά και στην αύξησή τους, ενώ παράλληλα καίει το λίπος. Μάλιστα, πρόσφατα, Καναδοί ερευνητές, σε μελέτη που έγινε σε 31 γυναίκες, διαπίστωσαν ότι μετά από 6 μήνες προπόνησης με βάρη, όλες είχαν «βάλει» 2 κιλά μυϊκού ιστού, ενώ ακόμη και η μεγαλύτερη σε ηλικία γυναίκα έχασε 2 κιλά λίπους.

allyou.gr

Δεν ξέρω αν υπάρχει στη γκαρνταρόμπα σου, προσωπικά μικρότερη το σνόμπαρα, όσο μόδα κι αν ήταν.

Μεγαλώνοντας όμως μαθαίνεις να εκτιμάς καλύτερα τα trends που γυρνάνε και ξαααναγυρνάνε. Δε μπορεί να είναι τυχαίο άλλωστε. Πώς μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το τζιν πουκάμισό σου;

Με, εχμ, τζιν. Γιατί ποτέ δεν είναι αρκετό.

Με floral φούστα. Τέλειο και πολύ ανοιξιάτικο κοντράστ.

Με total black για το απόλυτο casual σύνολο.

Με ένα μαύρο μάξι φόρεμα. Θα του δώσει την ααπραίτητη casual πινελιά!

Με ψηλόμεσο σορτς. Τόσο κομψό αλλά και όσο sexy πρέπει!

Με καρό. Συνδυασμός πολύ πολύ αγαπημένος.

Αν είναι αρκετά μακρύ ώστε να μην έχουμε ευτράπελα, μπορείς να το φορέσεις και ως shirt dress!

Φόρεσέ το μέσα από ένα skinny παντελόνι και συνδύασέ το με ψηλοτάκουνα. Boooomba!

Μπορείς φυσικά να το φορέσεις και ανοιχτό, πάνω από ένα απλό T-shirt. Πρόσθεσε και ένα κόσμημα για μια θηλυκή πινελιά.

Τζιν πουκάμισο και φούστα με tribal μοτίβο. Σα να βγήκες από σελίδα περιοδικού!

Πόσο ωραίο φορεμένο με μια μάξι φούστα σε έντονο χρώμα. Τόσο boho!

Άλλος ένας συνδυασμός τζιν με τζιν. Γιατί απλά δεν το χορταίνουμε!

Το δερμάτινο σορτς σου δείχνει τόσο κομψό με ένα τζιν πουκάμισο από μέσα!

Φόρεσέ το ανοιχτό με ένα λευκό top και floral παντελόνι για το πιο girly ανοιξιάτικο outfit!

Δέσε το τελείωμα και συνδύασέ το με μια θηλυκή φούστα σε γραμμή Α. Τέ-λει-ο!

Έχεις να πας στο γραφείο; Σε ένα επίσημο κάλεσμα; Τζιν πουκάμισο με pencil φούστα και έφυγες!

Ή βασικά, τζιν πουκάμισο με οποιαδήποτε φούστα.

Δώσε τέλειο ύφος στο παντελόνι σου με tribal μοτίβο, φορώντας το με ένα τζιν πουκαμισάκι.

yolo.gr

Η ηλικία δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένα νούμερο. Και ενώ υποστηρίζουμε πως ο καθένας μπορεί να φορά ότι θέλει και ότι τον κάνει να αισθάνεται άνετα , μια μικρή καθοδήγηση όμως μπορεί να διευκολύνει κι άλλο τα πράγματα. Οπότε δείτε ποια είναι τα trends που ταιριάζουν στις 40+

Σοφιστικέ επιλογές, μοντέρνες που υπόσχονται να αναδείξουν μόνο τα θετικά σας:

Ψηλόμεσα Σορτς

Ξεχάστε για λίγο τα denim σορτς και προσανατολιστείτε σε σορτς φτιαγμένα από χαλαρά υφάσματα που διαγράφουν και αγκαλιάζουν τις καμπύλες πιο έξυπνα. Τα ψηλόμεσα είναι ακόμα πιο κολακευτικά.

Μανίκια σε καμπάνα γραμμή

Τα μανίκια σε καμπάνα γραμμή είναι πραγματικά statement και όπως κι αν φορεθούν κάνουν εντύπωση.

Τα Μαντήλια

Ένα μικρό τετράγωνο μαντήλι οφείλει να έχει μια θέση στα look σας. Το αποτέλεσμα δείχνει πάντα αριστοκρατικό.

Τα Slip Φορέματα

Μπορεί εκ πρώτης να φαντάζουν ιδανικά για εικοσάχρονες, όμως να ξέρετε πως καλύπτουν πλήθος ατελειών. Συν του ότι φορώντας τα θα αισθάνεστε όμορφες, sexy, μοντέρνες.

Τα Τζιν σε Ίσια γραμμή

Θυμηθείτε τα τζιν της δεκαετίας του ’90, τέλεια για όλες τις ώρες.

marrymarry.gr