«Οχι» στην κάλυψη κενών θέσεων σε νησιωτικές δομές του ΕΣΥ, εξακολουθούν να λένε οι γιατροί. Κρίσιμες μονάδες παραμένουν επικίνδυνα υποστελεχωμένες, παρά την υψηλή ανεργία που υπάρχει στον ιατρικό κλάδο.

Ο μισθός των 1.200 ευρώ τον μήνα δεν μπορεί να δελεάσει 40άρηδες ειδικευμένους γιατρούς, εκτός εάν η θέση που προκηρύσσεται είναι μόνιμη.

Ελάχιστες προκηρύξεις, ωστόσο, αφορούν τακτικές προσλήψεις. Για αυτές υπάρχει υψηλό ενδιαφέρον, έως και πέντε αιτήσεις ανά θέση. Δεν συμβαίνει το ίδιο με θέσεις που αφορούν ελαστικές εργασιακές σχέσεις (επικουρικοί και «μπλοκάκια»), με αποτέλεσμα χιλιάδες γιατροί και εργαζόμενοι να είναι σήμερα μοναχικοί φύλακες στα σύνορα της χώρας και του δημόσιου συστήματος Υγείας.

Νησιωτικές μονάδες λειτουργούν στο όριο ή και κάτω από αυτό, εξαιτίας των σημαντικών ελλείψεων προσωπικού και κρίσιμων ιατρικών ειδικοτήτων. Στο νεόδμητο νοσοκομείο Θήρας έγινε χθες ο πρώτος τοκετός. Ολοι γνωρίζουν, ωστόσο, πως για να τεθεί σε λειτουργία απαιτήθηκε κινητοποίηση από το υπουργείο Υγείας.

Από τις 185 θέσεις που είχαν προκηρυχθεί για τη λειτουργία του, καλύφθηκαν αρχικά οι 125 και τα κενά καλύπτονται με μετακινήσεις προσωπικού. Το θέμα προκάλεσε και πολιτική αντιπαράθεση, ενώ η Ομοσπονδία των εργαζομένων κατήγγειλε ότι οι εργαζόμενοι που μετακινούνται πρέπει να πληρώνουν ολόκληρο τον μισθό τους για ενοίκιο!

Μεγάλες ελλείψεις υπάρχουν στα περισσότερα νησιά, όπως στην Τήνο, στη Μύκονο, στην Ιο, στην Ανδρο, στη Λήμνο, στη Μήλο, στη Νάξο, στην Κω, στη Σάμο, στη Ρόδο και στην Πάρο.

Σε ορισμένα από αυτά δεν υπάρχουν παθολόγοι, καρδιολόγοι και παιδίατροι ή υπηρετούν τόσοι λίγοι, που δεν βγαίνουν οι καλοκαιρινές άδειες. Οι γιατροί εξακολουθούν να γυρίζουν την πλάτη στις λιγοστές προκηρύξεις θέσεων στη λεγόμενη άγονη γραμμή. Γιατί συμβαίνει αυτό;

«Είναι δύσκολο για έναν γιατρό να μετακινηθεί σε μια μεγάλη απόσταση, χωρίς να γνωρίζει τι θα γίνει έπειτα από έναν χρόνο» σημειώνει ο νευροχειρουργός Παναγιώτης Παπανικολάου, γραμματέας της Ομοσπονδίας νοσοκομειακών γιατρών (ΟΕΝΓΕ).

Ανάλογη είναι η εκτίμηση του Στρατή Παυλή, παθολόγου στο Κέντρο Υγείας Μυτιλήνης, ενώ η παιδίατρος του Κέντρου Υγείας Μήλου Ζωή Γεωργακοπούλου κάνει λόγο για επιπλέον δυσκολίες που προκαλούν οι ελλείψεις της περιφέρειας στην άσκηση του ιατρικού έργου.

Τροπολογία
Για να υπάρξει ένα ευρύτερο χρονικό πλαίσιο παραμονής των συμβασιούχων γιατρών στο σύστημα, το υπουργείο Υγείας πέρασε πρόσφατα τροπολογία σε νομοσχέδιο του υπουργείου Οικονομικών. Με αυτήν παρατείνεται έως τον Σεπτέμβριο του 2017 η θητεία 884 επικουρικών γιατρών και 623 επικουρικού προσωπικού, προκειμένου να μην υπάρξει πρόβλημα με τη λειτουργία των τμημάτων στα οποία υπηρετούν σήμερα.

Η στελέχωση του συστήματος απέχει πολύ από το να θεωρηθεί ικανοποιητική: στα χρόνια της κρίσης έχουν αποχωρήσει 15.000 εργαζόμενοι και οι κενές οργανικές θέσεις εκτιμάται ότι ξεπερνούν σήμερα τις 30.000. Το ποσοστό των εργαζομένων στην Υγεία ανέρχεται στο 5,93% του εργατικού δυναμικού της χώρας, όταν στην Ιταλία είναι 8,19% και στην Πορτογαλία 8,5%.

Η τρόικα πιέζει ώστε να μην προσλαμβάνεται μόνιμο προσωπικό και αυτό καθιστά την κάλυψη των κενών όλο και πιο δύσκολη. Σύμφωνα με στοιχεία του υπουργείου Εσωτερικών, στο τέλος του 2015 υπηρετούσαν στο δημόσιο σύστημα Υγείας 77.679 άνθρωποι, από τους οποίους οι 11.210 είχαν συμβάσεις ορισμένου χρόνου και οι 275 ήταν ωρομίσθιοι.

Σε πρόσφατη συνάντηση που είχε με το προεδρείο της ΟΕΝΓΕ, ο υπουργός Υγείας Ανδρέας Ξανθός ανέφερε ότι έχουν προσληφθεί 1.275 επικουρικοί γιατροί από τον περασμένο Οκτώβριο. Εχουν, επίσης, υπογραφεί 350 διορισμοί από παλαιές κρίσεις (2008 έως 2010), ενώ την περίοδο αυτή διορίζονται 985 μόνιμοι εργαζόμενοι στο δημόσιο σύστημα Υγείας.

Π. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ, ΓΕΝΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ΟΕΝΓΕ
Ενας επιμελητής β' παίρνει καθαρό μισθό μόλις 1.000 ευρώ

Π. Παπανικολάου: Ελάχιστες οι προκηρύξεις μόνιμων γιατρών

Για τις μόνιμες θέσεις γιατρών που προκηρύσσει το υπουργείο Υγείας υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον, αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο όταν οι θέσεις αφορούν επικουρικούς γιατρούς ή «μπλοκάκια». Αυτό αναφέρει ο νευροχειρουργός Παναγιώτης Παπανικολάου, γενικός γραμματέας της Ομοσπονδίας νοσοκομειακών γιατρών (ΟΕΝΓΕ). Σύμφωνα με τον κ. Παπανικολάου δεν είναι εύκολο για έναν ειδικευμένο γιατρό να πάρει μια τόσο σημαντική απόφαση, όπως είναι η μετακίνησή του σε μια απομακρυσμένη μονάδα, χωρίς να υπάρχουν οι αναγκαίες προϋποθέσεις: «Δεν είναι δυνατό να παίρνει κάποιος μια τέτοια απόφαση ζωής και να μην ξέρει τι θα γίνει μετά από έναν χρόνο».

Αποκαλυπτικό της τάσης που επικρατεί -σημειώνει- είναι το εξής: Λόγω των αυξημένων κρατήσεων, ένας γιατρός που διορίζεται επιμελητής β' λαμβάνει καθαρό μισθό περίπου 1.000 ευρώ. Επειδή οι κρατήσεις είναι μειωμένες, ένας επικουρικός γιατρός έχει μισθό περίπου 1.200 ευρώ. Παρά την ευνοϊκή διαφορά ελάχιστοι δείχνουν ενδιαφέρον για τις επικουρικές θέσεις, ενώ για μία θέση επιμελητή μπορεί να υπάρξουν και πέντε αιτήσεις. Τα τελευταία χρόνια οι θέσεις μόνιμων γιατρών που προκηρύσσονται είναι ελάχιστες. Υπάρχουν ωστόσο και περιπτώσεις κατά τις οποίες ένας ειδικευμένος γιατρός δεν δείχνει ενδιαφέρον για μια θέση εξαιτίας των ελλείψεων: «Ενας νευροχειρουργός, για παράδειγμα, δεν θα ενδιαφερθεί για μια θέση, έστω και μόνιμη, όταν στη συγκεκριμένη μονάδα δεν λειτουργεί ένα πλήρες νευροχειρουργικό τμήμα. Την περασμένη δεκαετία είχε γίνει μια εξαγγελία, σύμφωνα με την οποία ένας γιατρός που υπηρετούσε στην άγονη γραμμή θα μπορούσε να μετακινηθεί σε πιο κεντρική μονάδα έπειτα από μία πενταετία. Αυτό δεν ίσχυσε και κάποιοι εγκλωβίστηκαν».

ΣΤΡ. ΠΑΥΛΗΣ, ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ ΣΤΗ ΜΥΤΙΛΗΝΗ
Οι γιατροί προτιμούν τη μετανάστευση από το μπλοκάκι

Το σύστημα δημιουργεί αντικίνητρα, σημειώνει ο Στ. Παυλής

«Η εμπειρία των τελευταίων ετών δείχνει πως οι γιατροί προτιμούν τη μετανάστευση από το να εργαστούν ως επικουρικοί ή με μπλοκάκι. Μία προσωρινή λύση είναι πρακτικά ασύμφορη και δεν επιλέγεται». Αυτό επισημαίνει ο παθολόγος του Κέντρου Υγείας Μυτιλήνης Στρατής Παυλής. Σύμφωνα με τον κ. Παυλή, το σύστημα αντιμετωπίζει σήμερα μεγάλη έλλειψη γιατρών, ειδικά στην περιφέρεια, οι οποίες καλύπτονται αναγκαστικά με μετακινήσεις: «Δεν είναι εύκολο για έναν γιατρό να έρθει για λίγα χρόνια σε ένα απομακρυσμένο νησί, εάν δεν κατάγεται από αυτό. Το κόστος της μετακίνησης είναι υψηλό και για να δει την οικογένειά του πρέπει να πληρώσει αεροπορικό εισιτήριο 200 ευρώ. Σκεφτείτε ότι οι καθαρές αποδοχές ενός επικουρικού ή ενός γιατρού που εργάζεται με μπλοκάκι δεν ξεπερνούν τα 1.200 ευρώ τον μήνα».

Σύμφωνα με τον κ. Παυλή, το σύστημα -όπως λειτουργεί σήμερα- δημιουργεί αντικίνητρα σε όποιον γιατρό θέλει να μετακινηθεί σε μία απομακρυσμένη μονάδα. Θα μπορούσε -εξηγεί- να ισχύσει η δυνατότητα μετάθεσής του στο κέντρο έπειτα από θητεία στην περιφέρεια: «Η κατάσταση που έχει διαμορφωθεί είναι απογοητευτική και οι ελλείψεις κάνουν πολύ δύσκολη την καθημερινότητά μας. Στη μονάδα που υπηρετώ έπρεπε να ήμαστε τέσσερις παθολόγοι, αλλά έχω μείνει μόνος, καθώς ο ένας έχει αναρρωτική άδεια, ο άλλος εξελέγη αντιδήμαρχος και η τρίτη θέση είναι κενή»! Το πρόβλημα γίνεται πιο δύσκολο τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς η δουλειά αυξάνεται, ενώ ο ένας παθολόγος που έχει απομείνει δεν μπορεί να πάρει άδεια και δεν... δικαιούται να αρρωστήσει...

ΖΩΗ ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ, ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ ΣΤΗ ΜΗΛΟ
Δεν υπάρχουν κίνητρα για τις απομακρυσμένες μονάδες

Πολλά τα εμπόδια στα νησιά, επισημαίνει η Ζωή Γεωργοπούλου

Τις δυσκολίες στην άσκηση του έργου τους σε περιφερειακές μονάδες, επισημαίνει στο «Eθνος» η παιδίατρος του Κέντρου Υγείας Μήλου Ζωή Γεωργοπούλου: «Ενας γιατρός μπορεί να επιλέξει πιο εύκολα να πάει σε δομή που βρίσκεται σε αστική ή ημιαστική περιοχή. Οταν βρεθεί αντιμέτωπος με ένα πολύ δύσκολο περιστατικό, το οποίο δεν μπορεί να καλυφθεί στη μονάδα που υπηρετεί, το παραπέμπει εύκολα σε ένα κοντινό νοσοκομείο».

Σύμφωνα με την κ. Γεωργοπούλου, τα πράγματα είναι σαφώς πιο δύσκολα στη νησιωτική χώρα και ιδιαίτερα τον χειμώνα. Τους χειμερινούς μήνες -εξηγεί- η Μήλος έχει τρία δρομολόγια πλοίων την εβδομάδα και απέχει πάνω από επτά ώρες από την Αθήνα. Υπάρχει, επίσης, μία μόνο πτήση καθημερινά. Σε περίπτωση, δηλαδή, που έρθει αντιμέτωπος με ένα πολύ δύσκολο περιστατικό, θα πρέπει να αγωνιστεί μόνος του ή να ξεπεράσει όλα τα εμπόδια και να διακομίσει το περιστατικό. Τι άλλο εμποδίζει έναν γιατρό να επιλέξει μία απομονωμένη περιοχή;

Η κ. Γεωργοπούλου τονίζει ότι υπάρχουν μία σειρά από θέματα, τα οποία καθιστούν πιο δύσκολη την επιλογή: «Το κόστος ζωής είναι μεγαλύτερο για έναν γιατρό ο οποίος δεν κατάγεται από το νησί. Στη Μήλο, βέβαια, το ενοίκιο του γιατρού καλύπτεται, αλλά όλα είναι πιο ακριβά, ενώ πρέπει να αγοράζει ακόμη και το νερό. Δεν του παρέχονται κίνητρα να στελεχώσει για κάποια χρόνια μια απομακρυσμένη μονάδα και στη συνέχεια να μετακινηθεί πιο κεντρικά. Ο νόμος προβλέπει πως έπειτα από πενταετή θητεία στην "άγονη" γραμμή μπορεί να μετακινηθεί σε νοσοκομείο εκτός Αθήνας και Θεσσαλονίκης, αλλά αυτό δεν εφαρμόζεται».

ethnos.gr

Για πρώτη φορά μια μεγάλη διεθνής γενετική έρευνα έφερε στο φως 15 περιοχές του ανθρωπίνου γονιδιώματος, οι οποίες σχετίζονται με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (ή μείζονα κατάθλιψη) στους ανθρώπους ευρωπαϊκής καταγωγής.

Είναι πάντως ακόμη πρόωρο να μιλήσει κανείς για ένα γενετικό τεστ πρόγνωσης ή διάγνωσης της κλινικής κατάθλιψης, καθώς οι επιστήμονες ουσιαστικά έχουν βρει τις «κρυψώνες» των γονιδίων που εμπλέκονται στη νόσο, αλλά όχι τα ίδια τα επιμέρους γονίδια. Επιπλέον εκτιμάται ότι για την κατάθλιψη ευθύνονται και άλλα άγνωστα ακόμη γονίδια.

Οι 15 αυτές περιοχές των χρωμοσωμάτων περιλαμβάνουν γονίδια που εμπλέκονται στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς και στη γέννηση νέων νευρώνων στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο. Ορισμένες από τις εν λόγω περιοχές του γονιδιώματος εμφανίζουν μερική επικάλυψη με γονίδια που στο παρελθόν έχουν συσχετισθεί με άλλες ψυχικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια και η επιληψία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρόι Πέρλις του Τμήματος Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής "Nature Genetics", πραγματοποίησαν μελέτη διερεύνησης ολόκληρου του γονιδιώματος σε πάνω από 121.000 άτομα με διαγνωσμένη μείζονα κατάθλιψη, καθώς και σε πάνω από 338.000 άτομα χωρίς τέτοιο πρόβλημα.

Τα στοιχεία είχαν συλλεχθεί από την εξειδικευμένη ιδιωτική εταιρεία ανάλυσης γονιδιώματος 23andΜe, που προσφέρει πλήρη ανάλυση του DNA (γενετικό «προφίλ») σε καταναλωτές μέσω της ιστοσελίδας της. Οι ερευνητές μπόρεσαν να συσχετίσουν και να συγκρίνουν τα γονιδιώματα ασθενών και μη, καταφέρνοντας να εντοπίσουν γενετικούς παράγοντες που φαίνονται να σχετίζονται με την κλινική κατάθλιψη.

Το γεγονός αυτό θα βοηθήσει τους επιστήμονες να κατανοήσουν καλύτερα τη βιολογία της πάθησης. Όπως είπε ο Πέρλις, «η ανακάλυψη γονιδίων που σχετίζονται με την κατάθλιψη, θα καταστήσει σαφέστερο ότι πρόκειται για μια εγκεφαλική πάθηση με τη δική της βιολογία, πράγμα που ελπίζουμε ότι θα μειώσει το στίγμα γι' αυτού του είδους τις ψυχικές ασθένειες».

Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως, με αίτια τόσο περιβαλλοντικά, όσο και γενετικά (αν και παραμένει ασαφές πώς αυτοί οι παράγοντες αλληλοεπηρεάζονται). Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από τη νόσο. Η κατάθλιψη προκαλεί σοβαρά συμπτώματα στη διάθεση και στη συμπεριφορά του ασθενούς, όπως διαταραχές του ύπνου και της διατροφής, μόνιμη κόπωση, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή κ.α.

Οι επιστήμονες την παρομοιάζουν με τον πυρετό, επειδή εμφανίζει κοινά συμπτώματα μεταξύ των ανθρώπων, αλλά οι αιτίες της μπορεί να είναι πολλαπλές και διαφορετικές. Αν και είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη όχι σπάνια τείνει να εμφανίζεται σε διάφορα μέλη της ίδιας οικογένειας και ο κίνδυνος εμφάνισής της εν μέρει κληρονομείται.

Έως τώρα δεν είχε καταστεί δυνατό να εντοπισθούν γενετικοί παράγοντες για την κατάθλιψη, αν και οι 15 περιοχές του γονιδιώματος που μόλις εντοπίσθηκαν, πιστεύεται ότι δικαιολογούν ένα μόνο μέρος του γενετικού κινδύνου για την εκδήλωση κατάθλιψης. Συνεπώς η έρευνα για το γενετικό υπόβαθρό της νόσου θα συνεχισθεί, με την ελπίδα ανακάλυψης νέων φαρμακευτικών θεραπειών.

www.dikaiologitika.gr

Το συνηθισμένο αυτό εσπεριδοειδές δέντρο, η λεμονιά, μπορεί να παράγει μέχρι και 1.500 λεμόνια μέσα σε ένα χρόνο. Το λεμόνι είναι πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό και πολύτιμος (αλλά και πάμφθηνος) σύμμαχος στους τομείς της ομορφιάς και της καθαριότητας. Αλήθεια, έχετε αναρωτηθεί πόσα πράγματα μπορούμε να κάνουμε με το λεμόνι;

Η όξινη φύση του λειτουργεί ως δραστικό αντισηπτικό, καταπολεμώντας μικρόβια και μούχλα στο σπίτι, ενώ παράλληλα καθαρίζει το δέρμα, γυαλίζει τα μαλλιά αλλά και τα έπιπλα και ενισχύει τη διάθεση και τη σκέψη. Τι άλλο κάνει το πανίσχυρο λεμόνι σύμφωνα με το clickatlife.gr;

Τομέας υγεία

1. Αντιικό φάρμακο
Το αιθέριο έλαιο του λεμονιού έχει αντιική δράση, καθιστώντας τη χρήση του σχεδόν επιτακτική σε κρυολογήματα και ιώσεις. Όταν είστε άρρωστος, προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού στο ζεστό μπάνιο, που ετοιμάζεστε να κάνετε ή ψεκάστε το δωμάτιό σας με ένα διάλυμα από λεμόνι και νερό.

2. Η πανίσχυρη βιταμίνη C
Το λεμόνι είναι σύμμαχος στην πρόληψη του σκορβούτου, λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, ενώ η δράση του είναι αξιοσημείωτη και σε λοιμώξεις και τοξικές συνθήκες.

3. Αποσυμφορητικό του λεμφικού
Προσθέστε το χυμό λεμονιού στο νερό και τα τρόφιμά σας για να «καταπολεμήσετε» την παχυσαρκία, την κυτταρίτιδα, τις καρδιακές παθήσεις και την υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Μμμμμ, αρωματοθεραπεία
Τα έλαια του λεμονιού φημίζονται για την κατευναστική τους δράση, ειδικά ενάντια στις φοβίες και την κατάθλιψη. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες από αγνό έλαιο λεμονιού σε ένα δοχείο και χρησιμοποιώντας το στον χώρο σας, βοηθά στην ηρεμία και τη θετική ενέργεια.

Για μυρωδάτο σπίτι

5. Γυάλισμα επίπλων
Το έλαιο λεμονιού είναι γνωστό για τη λιπαντική του ιδιότητα. Αυτός είναι ο λόγος που οι ειδικοί επιμένουν, ότι μία καλή πρακτική για να έχετε καλογυαλισμένα έπιπλα είναι να χρησιμοποιήσετε έλαιο λεμονιού. Προσοχή, ωστόσο πριν το επιχειρήσετε συμβουλευτείτε έναν ειδικό, για τις δοσολογίες.

6. Αντισηπτική και αποσμητική δράση
Ο χυμός του λεμονιού είναι ιδανική και φτηνή επιλογή για να καθαρίσετε, να απολυμάνετε και να αρωματίσετε το ξύλο κοπής και άλλα μαγειρικά σκεύη. Το οξύ στο χυμό λεμονιού «σκοτώνει» τη μούχλα, τα βακτήρια και τα μικρόβια. Παρά το γεγονός, ότι δεν έχει τη δύναμη να αποστειρώσει το σπίτι σας 100%, η τακτική του χρήση βοηθά το σπίτι να είναι μόνιμα καθαρό και μυρωδάτο, γεμάτο φρεσκάδα.

7. Σκουπίδια
Χρησιμοποιείστε τα υπολείμματα του λεμονιού και τις φλούδες του για να αποβάλλετε τη μυρωδιά των σκουπιδιών από το σπίτι σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε φλούδες λεμονιού στο ντουλάπι της κουζίνας σας, που συνήθως υπάρχει ο κάδος απορριμμάτων, για να αποβάλλετε τις δυσάρεστες οσμές. Θυμηθείτε όμως, να πετάξετε τις φλούδες, πριν μυρίσουν και αυτές.

8. Τα κάνει αόρατα
Το οξύ στο χυμό του λεμονιού έχει την ιδιότητα να «σπάει» τα αλκαλικά μέταλλα, που περιέχει το «σκληρό» νερό. Κάντε ένα διάλυμα από ίσα μέρη νερό και λεμόνι και αφήστε το, για λίγες ώρες στα γυάλινα ποτήρια, πιάτα κ.λπ πριν τα πλύνετε. Οι λεκέδες θα εξαφανιστούν και η γυαλάδα θα σας εκπλήξει.

9. Αποσμητικό χώρου
Σιγοβράστε φέτες λεμονιών για λίγες ώρες στο νερό. Η αναλογία είναι περίπου 2-3 λεμόνια σε περίπου 4 φλιτζάνια νερό. Η μυρωδιά θα σας συναρπάσει, χωρίς πολλά λόγια.

10. Φούρνος μικροκυμάτων
Βάλτε μια ή δύο φέτες λεμονιού σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα σε υψηλή θερμοκρασία. Χρησιμοποιήστε ένα στεγνό πανί για να καθαρίσετε το εσωτερικό του φούρνου και αμέσως θα μοιάζει σα καινούργιος.

11. Μεταλλικές επιφάνειες
Ένα οξύ, όπως είναι ο χυμός λεμονιού, μπορεί να κάνει θαύματα στον καθαρισμό μετάλλων όπως το χρώμιο, ο χαλκός και ο ορείχαλκος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το χυμό λεμονιού πάνω σε μεταλλικές επιφάνειες, είτε τρίβοντας απευθείας το μέταλλο με ένα κομμένο λεμόνι (χρησιμοποιήστε το χυμό για μια σάλτσα, σαλάτα ή ό,τι άλλο θέλετε), είτε αναμειγνύοντας το χυμό λεμονιού με αλάτι και τρίβοντας με ένα πανί κλπ.

12. Λευκότερα από λευκά
Ο χυμός λεμονιού (ειδικά μάλιστα σε συνδυασμό με τον ήλιο) έχει αποδειχτεί, ότι λευκαίνει τα ρούχα, ξανθαίνει τα μαλλιά κ.λπ. Μουσκέψτε μερικά γκρι ρούχα σε νερό, προσθέστε μισή κούπα χυμό λεμονιού και αφήστε τα να μουλιάσουν με λίγο απορρυπαντικό πλυντηρίου, ανακατεύοντας ανά διαστήματα, πριν το ξέπλυμα. Κρεμάστε τα έξω μία ηλιόλουστη μέρα και θα εντυπωσιαστείτε. Προσοχή, για αρχή καλό θα ήταν να μη χρησιμοποιήσετε «καλά» ρούχα. Κάντε μία δοκιμή σε ένα πανί.

13. Αντί για σαπούνι
Τα σαπούνια του εμπορίου είναι αρκετά «σκληρά» και δεν απομακρύνουν όλα τα αλκαλικά στίγματα, που αφήνει το νερό. Καλύτερο θα ήταν να ρίξετε χυμό λεμονιού απευθείας σε ένα σφουγγάρι και να τρίψετε τη ντουσιέρα, τη μπανιέρα και τους νεροχύτες. Αφήστε για λίγη ώρα και έπειτα ξεπλύντε.

Προσωπική υγιεινή

14. Πρόσωπο που λάμπει
Ο φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό για το πρόσωπο. Το λεμόνι είναι ένα φυσικό άλφα υδροξύ και λειτουργεί δραστικά αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα. Προσθέστε λίγο χυμό καρότου για βιταμίνη Α και θα έχετε ένα θρεπτικό καθαριστικό για το δέρμα σας. Στην περίπτωση, βέβαια, που πάσχετε από κάποιο δερματολογικό πρόβλημα, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε πρώτα τον δερματολόγο σας.

15. Λακ για δυνατό κράτημα
Οι διαλύτες στα περισσότερα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως είναι η λακ και τα σπρέι, θα μπορούσαν να προκαλέσουν «πυρκαγιά» στο κεφάλι σας, αν βρεθείτε κοντά σε φωτιά. Αντίθετα, ένα φυσικό σπρέι με λεμόνι είναι η απάντηση σε ένα δυνατό κράτημα μαλλιών, χωρίς χημικά.

16. Ανταύγειες
Στύψτε μισό φλιτζάνι λεμόνι και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο με απλικατέρ. Ψεκάστε τα μαλλιά σας και καθίστε στον ήλιο μέχρι να στεγνώσουν. Ξεπλύνετε καλά με προσοχή, για να μη μπει λεμόνι στα μάτια σας.

17. Λεύκανση δέρματος
Απλώστε φρεσκοστυμμένο χυμό, κατευθείαν στα σημεία που έχετε σημάδια ή κηλίδες στο δέρμα σας και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε και επαναλάβατε εάν χρειάζεται. Στην περίπτωση που έχετε κάποιο δερματολογικό πρόβλημα, συμβουλευτείτε πρώτα τον δερματολόγο σας.

Από σήμερα ξεκινάει η ενεργοποίηση της διαδικασίας χορήγησης δωρεάν φαρμάκων στους δικαιούχους.

Όλες οι διαδικασίες και οι προϋποθέσεις προσδιορίζονται στη σχετική εγκύκλιο που εκδόθηκε την προηγούμενη εβδομάδα από την αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας Θεανώ Φωτίου και έχει ήδη σταλεί στους δήμους. Όπως επισημαίνεται στην εγκύκλιο για να χορηγηθούν δωρεάν φάρμακα απαραίτητη προϋπόθεση είναι η κατοχή ΑΜΚΑ.

Ο έλεγχος για την παροχή δωρεάν φαρμακευτικής περίθαλψης, θα γίνεται  από 1η Αυγούστου στην ιστοσελίδα της ΗΔΙΚΑ https:/ /www.idika.gov.gr/anasfalistoi/

Επιπλέον στην εγκύκλιο υπογραμμίζεται ότι εξαιρούνται από οποιαδήποτε συμμετοχή στις δαπάνες για φαρμακευτική αγωγή οι παρακάτω περιπτώσεις:

Α. Άτομα και οικογένειες των οποίων το πραγματικό εισόδημα δεν υπερβαίνει ετησίως το ποσό των 2.400 ευρώ για μεμονωμένο άτομο και των 3.600 ευρώ για το ζευγάρι ή για το μεμονωμένο άτομο με ένα εξαρτώμενο μέλος (ανήλικο ή προστατευόμενο τέκνο), προσαυξανόμενο κατά 600 ευρώ για κάθε περαιτέρω εξαρτώμενο μέλος (ανήλικο ή προστατευόμενο τέκνο) της οικογένειας.

Β. Άτομα με αναπηρία κάτω του 67% ή άτομα ανήκουν στις κατηγορίες χρονίως πασχόντων και των οποίων το πραγματικό εισόδημα δεν υπερβαίνει ετησίως το ποσό των 6.000 ευρώ για μεμονωμένο άτομο, προσαυξανόμενο κατά 1.200 ευρώ για τον/ την σύζυγο και για κάθε εξαρτώμενο μέλος της οικογένειας (ανήλικο ή προστατευόμενο τέκνο).

Επίσης, άτομα που στις 4/4/2016 είχαν βιβλιάριο ανασφάλιστου σε ισχύ (περιλαμβάνονται όσοι είχαν καταθέσει αίτηση για έκδοση ή θεώρηση μέχρι 4/4) εφόσον το πραγματικό εισόδημά τους δεν υπερβαίνει ετησίως το ποσό των 6.000 ευρώ για μεμονωμένο άτομο, προσαυξανόμενο κατά 1.200 ευρώ για τον/την σύζυγο και για κάθε εξαρτώμενο μέλος της οικογένειας (ανήλικο ή προστατευόμενο τέκνο).

Σε περίπτωση μη υποβολής φορολογικής δήλωσης το τελευταίο έτος δεν μπορεί να εκδοθεί απόφαση χορήγησης δωρεάν φαρμακευτικής περίθαλψης. Δωρεάν φάρμακα δικαιούνται χωρίς εισοδηματικά – περιουσιακά κριτήρια οι ανάπηροι με ποσοστό 67% και άνω, άτομα που φιλοξενούνται σε θεραπευτικές δομές, φυλακισμένοι κ.ά.

Δείτε ολόκληρη την εγκύκλιο ΕΔΩ

Ψάχνεις έναν καλό λόγο για να πάρεις το ποδήλατο και να ξεχυθείς στο πλησιέστερο πάρκο ή δάσος;

Οι επιστήμονες σου δίνουν δύο νέα οφέλη της ποδηλασίας που σίγουρα θα σε πείσουν!

#1: Βάζει φρένο στη νόσο του Πάρκινσον
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ολλανδία έδειξε ότι οι ασθενείς που έπασχαν από τη Νόσο του Πάρκινσον (ακόμα και αν ήταν σε προχωρημένο στάδιο) κατάφεραν κάνοντας ποδήλατο να ξυπνήσουν τους μυς του σώματός τους. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να μειώσουν τα συμπτώματα της πάθησης και να παραμείνουν σε σταθερή κατάσταση.

#2: Σου δίνει χρόνια
Οι αθλητές ποδηλασίας έχουν το μεγαλύτερο μέσο όρο ζωής σε σύγκριση με άλλους αθλητές. Αυτό υποστηρίζει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sports Medicine. Είναι γεγονός ότι η άσκηση συνδέεται γενικά με καλύτερη υγεία και μακροζωία. Ωστόσο, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 834 επαγγελματίες ποδηλάτες, υποστηρίζει ότι η συγκεκριμένη μορφή άσκησης είναι έξτρα ευεργετική. Μάλιστα, οι ερευνητές, αφού συνέκριναν την ποιότητα ζωής τους και την θνησιμότητα των ποδηλατών σε σχέση με άλλους αθλητές, διαπίστωσαν ότι οι πρώτοι ζουν 17% έως περισσότερο!

Έτοιμη για ορθοπεταλίες; Ξεκίνα με τα απαραίτητα ρούχα και αξεσουάρ!
1. Διάλεξε ένα ειδικό ποδηλατικό κολάν το οποίο αποβάλει τον ιδρώτα ενώ ταυτόχρονα αφήνει το δέρμα σου να αναπνέει.
2. Μην ξεχνάς τα γυαλιά ηλίου σου – θα προστατέψουν τα μάτια σου από την ηλιακή ακτινοβολία.
3. Βάλε τα σωστά αθλητικά. Το κατάλληλο ζευγάρι θα σου επιτρέψει να γυμναστείς πιο αποδοτικά.
giphy

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot