![Τα 4 απροσδόκητα οφέλη του ποπ κορν -Κάνει καλό στην υγεία [λίστα]](/media/k2/items/cache/bdff5e4df5710735d8a1ecdc5dd9efcf_Generic.jpg)
Τα 4 απροσδόκητα οφέλη του ποπ κορν -Κάνει καλό στην υγεία [λίστα]
Ιανουάριος 19, 2016Το ποπ κορν δεν φαίνεται να είναι ένα υγιεινό σνακ, αλλά είναι! Οταν παρασκευάζεται χωρίς υπερβολικό αλάτι και συνθετικά αρώματα, αποτελεί μια σούπερ επιλογή με οφέλη για τον οργανισμό.
Καλύτερη πέψη
Ως φυσικός σπόρος περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που έχουν και τα τρόφιμα ολικής αλέσεως. Περιλαμβάνει, δηλαδή, βιταμίνες των συμπλεγμάτων Β και Ε, φυτικές ίνες και μέταλλα. Ολα αυτά μπορούν να κρατήσουν το πεπτικό σύστημα υγιές. Τρώγοντας ποπ κορν, υπάρχει βελτίωση των εντερικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας.
Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Οι φυτικές ίνες του βοηθούν στην απορρόφηση της περίσσειας ποσότητας χοληστερόλης από τις αρτηρίες, ενώ περιορίζει τα λιπαρά, ώστε το αίμα να ρέει ελεύθερα. Παράλληλα, συμβάλλει στην μείωση του κίνδυνου των καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της αθηριοσκλήρωσης και των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα
Εκτός από την προστασία του οργανισμού από τους κινδύνους της χοληστερόλης, οι φυτικές ίνες ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος και τα επίπεδα ινσουλίνης. Οι μελέτες δείχνουν πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα με περιορισμένη ποσότητα ινών είναι πιο ευάλωτοι σε διαβήτη σε σύγκριση με όσους τις προτιμούν.
Οι διαβητικοί θα επωφεληθούν, επίσης, από την ένταξη του ποπ κορν στη διατροφή τους, καθώς διατηρεί το σάκχαρο σταθερό.
Προστατεύει από την πρόωρη γήρανση
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες και την πρόωρη γήρανση. Οι ελεύθερες ρίζες συνδέονται με την ταχεία γήρανση των οργάνων, των νεύρων και των κυττάρων. Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση σε ελεύθερες ρίζες δημιουργεί τα σημάδια της ηλικίας, αποδυναμώνει τους μύες και προκαλεί απώλεια μαλλιών.
Τα οφέλη και οι κίνδυνοι για την Ελλάδα από την κατάρρευση των διεθνών τιμών πετρελαίου
Ιανουάριος 18, 2016Η επιταχυνόμενη κατάρρευση των διεθνών τιμών του πετρελαίου - η ποσοστιαία πτώση ξεπερνάει το 70% από τα μέσα του 2014 - αποτελεί ουσιαστικά μία μεταφορά πόρων από τις χώρες που παράγουν πετρέλαιο στις χώρες που καταναλώνουν. Η άμεση, επομένως, συνέπεια για την οικονομία της Ελλάδας είναι θετική.
Τα νοικοκυριά δαπανούν λιγότερα χρήματα για καύσιμα, βενζίνες ή πετρέλαιο, και επομένως έχουν τη δυνατότητα να αγοράσουν και άλλα προϊόντα ή υπηρεσίες με τα χρήματα που εξοικονομούν. Εξοικονόμηση δαπανών έχουν και οι επιχειρήσεις, ιδιαίτερα οι πιο ενεργοβόρες, όπως είναι οι ενεργειακές, οι μεταλλευτικές, οι ακτοπλοϊκές κ.α.
Η μείωση της τιμής του πετρελαίου ήταν ένας από τους λόγους που περιόρισαν σε οριακά επίπεδα την ύφεση της ελληνικής οικονομίας το 2015, παρά την επιβολή των capital controls, και που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας φέτος. Ανάλογα ισχύουν και για την Ευρωζώνη συνολικά, καθώς οι χώρες της εισάγουν πετρέλαιο. Η τελευταία πρόβλεψη της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας (Δεκέμβριος 2015) ότι η οικονομία της Ευρωζώνης θα αναπτυχθεί με ρυθμό 1,7% φέτος, στηρίζεται στην πρόβλεψη ότι οι τιμές του πετρελαίου θα κινηθούν σε χαμηλά επίπεδα, μαζί με άλλους παράγοντες, όπως η επίδραση της πολύ χαλαρής νομισματικής πολιτικής που ακολουθεί. Πρέπει να σημειωθεί, μάλιστα, ότι η πτώση της τιμής του πετρελαίου, κάτω και από τα 28 δολάρια το βαρέλι σήμερα, είναι μεγαλύτερη από αυτή που προέβλεπε τον περασμένο μήνα η ΕΚΤ.
Εκτός, όμως, από την άμεση θετική επίδραση που έχει η κατρακύλα των τιμών του πετρελαίου στην Ελλάδα και την Ευρωζώνη, υπάρχουν και έμμεσες επιδράσεις που έχουν να κάνουν με την πορεία των διεθνών χρηματιστηριακών αγορών και τις οικονομίες των χωρών που παράγουν πετρέλαιο. Τα διεθνή χρηματιστήρια επηρεάζονται αρνητικά από τη μεγάλη πτώση των διεθνών τιμών του πετρελαίου, καθώς οι ενεργειακές εταιρίες που έχουν σημαντικό βάρος στους δείκτες τους καταγράφουν σημαντικές ζημιές. Βασικός λόγος για τη μεγάλη πτώση των χρηματιστηρίων από την αρχή του 2016 είναι ασφαλώς η ανησυχία για την επιβράδυνση της κινεζικής οικονομίας, αλλά μεγάλες αγορές, όπως η Wall Street, επηρεάζονται πολύ από τις μεταβολές των τιμών του πετρελαίου.
Η πτώση των διεθνών χρηματιστηρίων επηρεάζεται και από τις πωλήσεις μετοχών, στις οποίες προχωρούν χώρες που παράγουν πετρέλαιο. «Η μεγαλύτερη προσοχή εστιάζεται στις τιμές του πετρελαίου. Οι χώρες που παράγουν πετρέλαιο είναι αναγκασμένες να πουλάνε τα στοιχεία ενεργητικού τους για να χρηματοδοτήσουν τα ανοίγματα των προϋπολογισμών τους. Πουλάνε μετοχές σε όλο τον κόσμο», δήλωσε στέλεχος χρηματιστηριακής εταιρείας στο Τόκιο. Τα συναλλαγματικά διαθέσιμα της Σαουδικής Αραβίας, για παράδειγμα, μειώθηκαν κατά 96 δις. δολάρια στο πρώτο 11μηνο του 2015, στα 628 δις. δολάρια, καθώς η κυβέρνηση της χώρας έπρεπε να καλύψει ένα έλλειμμα στον προϋπολογισμό που έφτανε στο 15% του ΑΕΠ της.
Η κάθετη μείωση των εσόδων από πετρέλαιο των παραγωγών χωρών τις αναγκάζει να κάνουν περικοπές στις δαπάνες τους ή/και να υποτιμούν τα νομίσματά τους, με αποτέλεσμα να μειώνεται και η ζήτηση από τις χώρες αυτές, μεταξύ των οποίων είναι και η Ρωσία, για προϊόντα και υπηρεσίες από τις χώρες της Ευρωζώνης. Για παράδειγμα, η υποτίμηση του ρουβλιού και η ύφεση της ρωσικής οικονομίας περιόρισαν πολύ την έλευση Ρώσων τουριστών στην Ελλάδα.
ΑΠΕ
Κι όμως το άγχος έχει οφέλη. Ποια είναι αυτά;
Αύγουστος 27, 2015Αμφιβάλλω αν υπάρχει έστω κι ένας άνθρωπος που ζει χωρίς άγχος. Και δεν είναι μόνο οι ρυθμοί της σημερινής εποχής. Υπάρχει κάποιος που πιστεύει ότι στο παρελθόν δεν αγχώνονταν για τίποτα; Ούτε καν!
Και σχολείο πήγαιναν και σπούδαζαν και δούλευαν και οι καλλιέργειές τους εξαρτώνταν από τον καιρό και ...και ...και. Για να μην γυρίσω ακόμα πιο πίσω τον χρόνο, τότε που ο άντρας πήγαινε στον πόλεμο κι άφηνε την οικογένειά του να αγχώνεται για το αν θα επιστρέψει ή όχι. Χωρίς κινητά, mail και λοιπές διευκολύνσεις επικοινωνίας.
Εκεί που θέλω να καταλήξω, είναι πως αγχωνόμαστε από ...πάντα γιατί αυτή είναι η φύση του ανθρώπου. Και η φύση, δε θα μπορούσε να φέρνει μόνο αρνητικά αποτελέσματα. Για αυτό και το στρες δε φέρνει μόνο τέτοια. Έχει και θετικές επιδράσεις, αρκεί να τις δούμε και να τις ξεχωρίσουμε. Κι αρκεί βέβαια, να μην ξεπερνά κάποια όρια. Όρια τα οποία πράγματι ...σκοτώνουν!
Εστιάζεις καλύτερα
Το άγχος έχει το εξής χαρακτηριστικό: αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης κι ανδρεναλίνης στον ανθρώπινο οργανισμό. Ουσίες και οι δύο, οι οποίες όταν δεν ξεπερνούν τα όρια, δρουν πολύ ευεργετικά στη λειτουργία του ανθρωπίνου εγκεφάλου και τον βοηθούν να λαμβάνει και να μεταφέρει μηνύματα, πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με την κατάσταση ηρεμίας. Ταυτόχρονα, ο αυξημένος ρυθμός με τον οποίο λειτουργεί η καρδιά μας σε αγχωτικά περιστατικά, βελτιώνει τη μεταφορά οξυγόνου από και προς τον εγκέφαλο. Συνεπώς, η συνολική λειτουργία του μυαλού μας κρίνεται κατά πολύ καλύτερη κι αποδοτικότερη. Ειδικότερα, το άγχος μας βοηθά να εστιάζουμε καλύτερα σε συγκεκριμένα πράγματα χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας από τα γύρω ερεθίσματα. Εύκολα γίνεται αντιληπτό, πως πρόκειται για μια πολύ χρήσιμη ιδιότητα υπό συγκεκριμένες συνθήκες. Καλό είναι να την εκμεταλλευτείς όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η απόδοσή σου βελτιώνεται
Θέλετε να πάρουμε παράδειγμα τους αθλητές; Πότε πιστεύεις ότι μία ομάδα έχει καλύτερη απόδοση, στα φιλικά προετοιμασίας με το στρες σε επίπεδα της τάξεως του 0% ή στον τελικό του Champions League με το άγχος να «χτυπάει» κόκκινο; Νομίζω η απάντηση είναι προφανής και καθόλου τυχαία. Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί υπό στρεσογόνες συνθήκες και να αποδίδει πολύ καλύτερα όταν κάτι «πρέπει» να γίνει. Η κατάσταση αυτή συνδέεται άμεσα με την εστίαση για την οποία γράψαμε πιο πάνω. Οι μύες μας ακολουθούν τις εντολές του εγκεφάλου και η γενικότερη απόδοση (μάθηση, δουλειά, αθλητισμός) κυμαίνεται σε πολύ πιο υψηλά στάνταρ.
Αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σου
Είναι το μεγάλο στοίχημα της «πρώτης φοράς». Αν καταφέρεις να ανταπεξέλθεις για μία φορά στις απαιτήσεις μιας αγχωτικής κατάστασης , ξέρεις ότι μπορείς να το κάνεις ξανά και ξανά. Παίρνεις δύναμη και τα πάντα σου φαίνονται πιο εύκολα. Ταυτόχρονα, θεωρείς τον εαυτό σου ικανότατο να διαχειριστεί το άγχος και τους απίστευτους χτύπους της καρδιάς σου κι από εκεί κι έπειτα, φαντάζουν όλα πιο εύκολα, απλά και ήρεμα. Κερδίζεις την αυτοπεποίθηση κι ως γνωστόν, αυτή είναι που κάνει θαύματα και είναι το καλύτερο ...ρετούς των αδυναμιών και μειονεκτημάτων που ΚΑΘΕ άνθρωπος έχει.
Τελικά; Μήπως έχουμε παρεξηγήσει λίγο το στρες;
neopolis.gr
Ερχεται η ψηφιακή υπογραφή - Τι είναι και πώς θα εφαρμοστεί
Ιούνιος 11, 2015Σημαντική εξοικονόμηση που θα μπορούσε να φθάσει έως και το ποσό των 380 εκατ. ευρώ ετησίως θα είχε η ελληνική δημόσια διοίκηση από την υιοθέτηση της λύσης της ψηφιακής υπογραφής, ενώ επιπλέον οφέλη θα προσέφερε η περαιτέρω αξιοποίηση ψηφιακών τεχνολογιών.
Αυτό υποστηρίζει μελέτη του ΙΟΒΕ που παρουσιάστηκε χθες σε ειδική ημερίδα με κεντρικό ομιλητή τον αναπληρωτή υπουργό Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης, Γιώργο Κατρούγκαλο.
Στην ομιλία του, ο κ. Κατρούγκαλος υποστήριξε ότι οι εκτιμήσεις που υπάρχουν στο υπουργείο κάνουν λόγο για εξοικονόμηση 200 εκατ. ευρώ ετησίως από την υιοθέτηση της ψηφιακής υπογραφής, χωρίς, όμως, να διευκρινίσει αν θα υπάρξει άμεσα κάποια σχετική κίνηση. Ανέφερε πάντως ότι στα πλάνα του υπουργείου είναι η παρουσίαση μίας βελτιωμένης έκδοσης του «Ερμής» (σ.σ. πρόκειται για την διαδικτυακή πύλη του υπουργείου Εσωτερικών) με σκοπό να παρέχονται περισσότερες ηλεκτρονικές υπηρεσίες στους πολίτες. Επιπλέον, ο κ. Κατρούγκαλος αναφέρθηκε στην Κάρτα Πολίτη, ένα αρκετά «παλιό» σχέδιο, η οποία θα συνδεθεί με το Taxis, τον Ερμή, τα δικαστήρια αλλά και υπηρεσίες του ιδιωτικού τομέα, ενώ επιπλέον θα υπάρχει και εφαρμογή για smartphones.
Επιπλέον οφέλη
Η μελέτη του ΙΟΒΕ δεν περιορίζεται στα οφέλη από την ψηφιακή υπογραφή, αλλά κάνει αναφορά και στην αξιοποίηση και άλλων ψηφιακών τεχνολογιών και εφαρμογών. Για παράδειγμα, αναφέρει ότι μία αύξηση κατά 100% στη διάδοση των ανοιχτών δεδομένων στην Ελλάδα θα οδηγούσε σε σημαντική βελτίωση της κατάταξης της χώρας κατά 25 θέσεις σε όρους ανταγωνιστικότητας (από την 56η στην 31η θέση) και κατά 33 θέσεις σε όρους διαφάνειας (από την 80η στη 47η) καθώς και στη δημιουργία 6.332 νέων επιχειρήσεων. Επίσης, για κάθε 1.000 άτομα που βελτιώνουν το επίπεδο ψηφιακών δεξιοτήτων (e-skills) που διαθέτουν μπορεί να επιτευχθεί ενίσχυση των εγχώριων εξαγωγών κατά 13,9 εκατ. ευρώ, καθώς και η δημιουργία 72 νέων επιχειρήσεων.
Τέλος, η υιοθέτηση ψηφιακών τεχνολογιών από τις ελληνικές μικρές και μεσαίες επιχειρήσεις αυξάνει την πιθανότητα καινοτομίας κατά περίπου 4-9 ποσοστιαίες μονάδες και διευκολύνει σημαντικά τη διεθνοποίηση των επιχειρήσεων, καθώς αυξάνει τη πιθανότητα εξαγωγών κατά περίπου 1,5-4 ποσοστιαίες μονάδες.
imerisia.gr
Αποτελεί ένα από τα βασικότερα συστατικά μαγειρέματος, και όχι τυχαία, αφού το πιπέρι, όπως και το αλάτι, κατέχει εξέχουσα θέση στις κουζίνες όλου του κόσμου, λόγω της ιδιαίτερης νοστιμιάς που δίνει στα φαγητά.
Όμως, η χρησιμότητα του μαύρου πιπεριού, δεν περιορίζεται μόνο εκεί, αφού εκτός από επιπλέον γεύση, μπορεί να σου χαρίσει και περισσότερη... υγεία, και μάλιστα όχι μόνο σε έναν τομέα. Παρακάτω θα βρεις, 7 ευεργετικές ιδιότητές του, που σίγουρα θα σε πείσουν, να βάλεις λίγο παραπάνω... πιπέρι στο φαγητό σου από την επόμενη κιόλας φορά, κάνοντας συνήθειά σου να καταναλώνεις λίγο πιο πικάντικα τα γεύματά σου.
1.Είναι ιδανικό αποτοξινωτικό για τον οργανισμό σου
Το μαύρο πιπέρι, δεν δίνει μόνο υπέροχη γεύση στα φαγητά, αλλά βοηθά και στην αποτοξίνωση του σώματός σου, αφού είναι διουρητικό. Επιπλέον, βοηθά την διαδικασία της εφίδρωσης, που αποτελεί ακόμα μια μέθοδο αποβολής των τοξικών ουσιών από τον οργανισμό σου. Προσθέτοντας λοιπόν λίγο παραπάνω πιπέρι στο φαγητό σου, όχι μόνο θα ενισχύσεις την υγεία σου, αλλά και τον μεταβολισμό σου, επιταχύνοντας την διαδικασία αδυνατίσματος.
2.Σε απαλλάσσει από τον βήχα
Είσαι κρυωμένη και υποφέρεις από βήχα; Το πιπέρι αποτελεί ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την περίπτωση, μιας και βοηθά στον καλύτερο ρυθμό ροής της βλέννας που σε ταλαιπωρεί, άρα κατ' επέκταση και του βήχα που προκαλείται. Την επόμενη φορά λοιπόν, πρόσθεσε λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι, αλλά και λίγο μέλι στο τσάι σου, και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά, αφού το ρόφημα αυτό θα λειτουργήσει καταπραϋντικά για τον βήχα σου.
3.Καθαρίζει το σώμα σου από τα βακτήρια
Το μαύρο πιπέρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, οπότε δρα ενάντια στις βακτηριακές λοιμώξεις που μπορεί να ταλαιπωρούν τον οργανισμό σου. Η κατανάλωσή του, θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά ασθένειες που προκαλούνται από τα βακτήρια, όπως η διάρροια και η δυσκοιλιότητα.
4.Δίνει λάμψη στο δέρμα σου
Μπορεί τα καλλυντικά να κάνουν καλά τη δουλειά τους και να είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ομορφιάς σου, ωστόσο μπορείς να κάνεις το δέρμα σου να λάμψει ακόμα περισσότερο, προσθέτοντας απλά περισσότερο πιπέρι στα φαγητά σου. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν το αμυντικό σύστημα της επιδερμίδας σου, απέναντι στην γήρανσή της.
5.Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
Η τακτική χρήση του μαύρου πιπεριού στη διατροφή σου, θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις ισχυρότερα το ενδεχόμενο καρκίνου του μαστού. Ο λόγος; Το μαύρο πιπέρι περιέχει μια ένωση που ονομάζεται πιπερίνη και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, αφού εμποδίζει την ανάπτυξη των όγκων του καρκίνου του μαστού. Ειδικότερα, σε συνδυασμό με ένα ακόμα μπαχαρικό που βρίσκεται στην κουζίνα σου, την κουρκούμη, δρα ακόμα αποτελεσματικότερα.
6.Μειώνει το στρες
Ένα από τα πολλά οφέλη του μαύρου πιπεριού είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει κατά του άγχους, αλλά και της κατάθλιψης. Η πιπερίνη που περιέχει, έχει την ιδιότητα να τονώνει το νευρικό σου σύστημα και να βοηθά στην ομαλότερη λειτουργία του. Όχι και άσχημα!
7.Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Αν συνηθίζεις να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες φαγητού με αποτέλεσμα να... βαρυστομαχιάζεις και να δυσκολεύεσαι να χωνέψεις, μπορείς να προσθέσεις μεγαλύτερη ποσότητα πιπεριού στο γεύμα σου. Αυτό, έχει την ιδιότητα να διεγείρει εντονότερα τις γευστικές απολήξεις της γλώσσας σου, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλός σου να στέλνει μηνύματα για παραγωγή περισσότερου υδροχλωρικού οξέος, ουσία που συμβάλλει στην πέψη χωρίς προβλήματα. Όμως, τα οφέλη του δεν τελειώνουν εκεί, αφού δρα κατά του τυμπανισμού και των αερίων, αλλά και της δυσφορίας στο στομάχι.
queen.gr
RSS