Εκεί που νομίζεις πως η σχέση σου κυλά ωραίκα και καλά, τυχαία μαθαίνεις για τα τσιλημπουρδίσματα του καλού σου. Αφού ξεπεράσεις το πρώτο σοκ, το θυμό και την απογοήτευση, αποφασίζεις ότι τον θέλεις πίσω. Ποιά βήματα πρέπει να κάνεις για να τον κερδίσεις ξανά; Σου έχουμε την απάντηση.

Βήμα πρώτο: Μια κατάδυση στην αυτογνωσία
Αναζητώντας να βρεις τι πήγε στραβά, μια πρώτη σκέψη σου θα είναι η σύγκριση της συμπεριφοράς του με τη δική σου αφοσίωση. «Κι εγώ δεν καλυπτόμουν απόλυτα από τη σχέση μας» ή «Κι εγώ είχα ευκαιρίες, αλλά του έμεινα πιστή». Είναι γεγονός αναμφισβήτητο ότι μολονότι τα ξενοκοιτάγματα (και ό,τι επακολουθεί) δεν συνιστούν αποκλειστικά ανδρική συμπεριφορά, μια γυναίκα απιστεί, γιατί πρώτον, δεν είναι ικανοποιημένη από τη σχέση της και, δεύτερον, το διαπράττει συνήθως έχοντας συναισθηματική εμπλοκή και με κάποιον με τον οποίο πιστεύει ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει μια πιο μόνιμη κατάσταση. Σε τελική ανάλυση, δεν θέλουμε να βρει αλλού το σπιτικό των ονείρων του, αλλά να ξαναγυρίσει στο δικό μας, έτσι δεν είναι; Και ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να καθαρίσουμε, να τακτοποιήσουμε και να αναμορφώσουμε αυτό το «σπιτικό». Και, όχι, δεν μιλάμε εδώ για το σπίτι που γράφει στο κουδούνι (και) το όνομά του. Μιλάμε καθαρά για το εσωτερικό μας σπιτικό, για εμάς τις ίδιες. Για οτιδήποτε επάνω μας που μπορεί να οδήγησε την κατάσταση εκεί, για όλα όσα κάναμε ή δεν κάναμε που σαμπόταραν τη σχέση μας.

Όχι στις ενοχές: το τελευταίο που πρέπει να κάνεις είναι να σταθείς μπροστά στον καθρέφτη, αντικρίζοντας το πρησμένο από το κλάμα πρόσωπό σου, να τσιμπήσεις τα παχάκια γύρω από τη μέση σου και να καταραστείςτη μοίρα που δεν γεννηθήκες πανέμορφη, πανέξυπνη, πολύ τυχερή και, επιπλέον, δέκα χρόνια αργότερα. Ωραία, η πράξη του ισοδυναμεί με μια εν μέρει απόρριψη. Αλλά στο κάτω κάτω κι εσύ δεν πέρασες φάσεις στις οποίες αναρωτήθηκες τι του βρίσκεις ακόμα;Ακόμα και αν προς το παρόν εκείνος βρίσκει αλλού θέλγητρα που δεν βρίσκει μαζί σου, κάποτε σε είχε αγαπήσει ειλικρινά.

Τα επόμενα βήματα: Δώστου χρόνο και χώρο
Φυσικά και θα κλάψεις. Θα σας έρχεται να ουρλιάξεις και να βρίσεις, να μεθύσεις ή να αδειάσεις το ψυγείο. Κάντο. Αλλά όχι μπροστά του. Το μόνο που θα πετύχεις έτσι είναι να του υποδείξεις μια σχέση που μπροστά της η άλλη, η παράλληλη, θα φαίνεται δελεαστικά ισορροπημένη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μιλήσεις για όσα έχεις να του προσάψεις. Απλώς, κάντο ψυχρά και ειρωνικά. Ναι, είναι δύσκολο. Γι’ αυτό χρειάζεται χρόνος και απόσταση για να «κρυώσει» ο θυμός σου.. Ποτέ μην κάνεις συζητήσεις ή ενεργείς εν θερμώ.

Μην τον παρακαλέσεις να ξαναγυρίσει: δεν υπάρχει τίποτα πιο απωθητικό όταν ο άλλος έχει ξελογιαστεί. Ακόμα και αν διστάσει μπροστά στον οίκτο και στις ενοχές ή υποκύψει προσωρινά σε ένα συναισθηματικό εκβιασμό, μάλλον θα συνεχίσει το διπλό παιχνίδι και όπου βγάλει.

Περιποιήσου τον εαυτό σου: άλλάξε κόμμωση, αγόρασε ρούχα και εσώρουχα (ξεχνώντας πού και πού ένα ολοκαίνουργιο δαντελωτό σλιπάκι στο μπάνιο), αύξησε τις εξόδους, όσο κι αν αισθάνεσαι πως θα προτιμούσες να καθίσεις να ξαναδείς τον «Τιτανικό» στο DVD θρηνώντας το ναυάγιο του έρωτά σας. Βγες ακόμα και μόνη σου. Ζόρισε τον εαυτό σου να δραστηριοποιείται και μη δίνεις αναφορά για τις κινήσεις σου. Διεκδίκησε βραδινές εξόδους και άφησε να δημιουργηθούν υπόνοιες πως κάτι ενδιαφέρον «τρέχει», χωρίς όμως να μιλήσεις για θαυμαστές.

Πάψε να του προσφέρεις οικιακή θαλπωρή: Αν δεν μένετε στο ίδιο σπίτι, εξαφανίσου στο δικό σου (παίρνοντας πίσω και τα κλειδιά που του είχες δώσει). Μην του απαντάς στα τηλέφωνα ή τα μηνύματα, μη δίνεις σημεία ζωής. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να κολλάει σε επαναλαμβανόμενες αλυσίδες σκέψεων, ασχολήσου με κάτι άλλο. Μην ξύνεις την πληγή λέγοντας και ξαναλέγοντας την ίδια ιστορία δεξιά και αριστερά. Σου τρώει ενέργεια. Αντίθετα, δήλωσε πρώτη στους φίλους ότι δεν θέλεις να το συζητάς Στο μεταξύ, άφησε το χρόνο να κάνει τη δουλειά του, να αποκαλύψει τις αδυναμίες στο ειδύλλιό του, να τον κάνει να σε νοσταλγήσει. Δεν είναι εύκολο αλλά ούτε και γρήγορο. Δεν είναι καν σίγουρο ότι θα πετύχει. Όμως, είναι ο μόνος τρόπος που έχει κάποιες πιθανότητες επιτυχίας και σίγουρα θα σε βοηθήσει να κρατήσεις την αξιοπρέπεια και τον αυτοσεβασμό σου άθικτα.

Ξαναβρές τα δικά σου κομμάτια
Οι σταθερές και μακροχρόνιες σχέσεις έχουν ένα κακό: συχνά μας παρασύρουν να χάνουμε τα ενδιαφέροντά μας. Κοινή ζωή σημαίνει κοινές συναναστροφές, στέκια, ασχολίες. Έτσι, πολλές φορές ο ένας καταλήγει να απαρνηθεί «κομμάτια» του εαυτού του. Αν έχεις κάνει κάτι τέτοιο, θα χρειαστεί να ξαναβρείς τα νήματα των απολύτως δικών σου ενδιαφερόντων και γνωριμιών. Αν, πάλι, τα είχες διατηρήσει, αυτός ο δικός σου κόσμος θα γίνει ένα ήρεμο καταφύγιο μέσα στη θύελλα που περνάς. Ακόμα κι αν τελικά ξαναβρεθείς μαζί του, μην εγκαταλείψεις με τίποτα τις προσωπικές σου αγάπες, τα χόμπι, τις φιλίες.

Τι δεν πρέπει να κάνεις σε καμιά περίπτωση:
1. Μην επιχειρήσεις να τον ξανακερδίσεις με τα σεξουαλικά σου θέλγητρα (ή θα σε απορρίψει ή θα σε χρησιμοποιήσει). Αν με δική του πρωτοβουλία σε προσεγγίσει ερωτικά, μην τον αφήσεις.

2. Μην ασχολείσαι καθόλου με την «άλλη». Μη συγκρίνεσαι μαζί της και μην τη βρίζεις μπροστά του.

3. Μην του επιστρέψεις τα πράγματά του κατεστραμμένα. Μην του γρατσουνίσεις το αυτοκίνητο ή κάνεις ψαλιδιές στα παντελόνια του.

4. Μην ανταποδώσεις τα ίσα πηγαίνοντας με άλλον απλώς για αντίποινα, προπάντων με κοινό γνωστό.

5. Μη συχνάζεις στα μέρη όπου πηγαίνει με την καινούργια. Αν συναντηθείτε τυχαία, αδιαφόρησε και αποχώρησε.

6. Μην τον ρωτάς για τα προσωπικά ή τη ζωή του. Χαμογέλα ευγενικά και αδιάφορα.

7. Μην τον ρεζιλεύεις σε όλο τον περίγυρο, εφόσον σκοπεύεις να ξαναείσαι μαζί του.

8. Να ξέρεις ότι η μνησικακία, η πικρία, η αίσθηση ότι αδικήθηκες, η επιθυμία για εκδίκηση ή έστω ανταπόδοση μπλοκάρουν την ψυχική σου ενέργεια αλλά και τη δυναμική του σκοπού σου. Αν δεν συγχωρέσεις τον άντρα που επιθυμείς, είναι αδύνατον να προχωρήσεις, είτε μαζί του είτε μόνη σου.

9. Ακόμα κι αν οι όλες οι προσπάθειές δεν εξασφαλίσουν το γυρισμό του, η δουλειά που κάνεις μέσα σου αυτό το διάστημα, θα σε βοηθήσει να κερδίσεις πρώτα απ’ όλα τον εαυτό σου. Και αυτή είναι η καλύτερη εγγύηση για τη μελλοντική σου ευτυχία, μαζί του ή με κάποιον άλλον.

socialista.com.cy

Χωρισμός! Τι συμβαίνει και διαλύεται μία σχέση, ένας γάμος; Πως από εκεί ψηλά βρισκόμαστε στα χαμηλά; Πως από την ευτυχία οδηγούμαστε στην συντροφική απομάκρυνση και αποξένωση;

Τι γίνεται και αλλάζουν όλα εκείνα τα συναισθήματα που είχαμε ο ένας για τον άλλον; Τι συμβαίνει και αποφασίζουμε να βαδίσουμε σε ξεχωριστούς πλέον δρόμους;

Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα (www.askitis.gr) καταγράφει τους 10 πιο σημαντικούς λόγους που ένα ζευγάρι αποφασίζει ότι δεν μπορεί να συνεχίσει την κοινή του ζωή:

1. "Μεγαλώνουμε" χώρια
Όλοι μας μεγαλώνουμε. Μεγαλώνουμε και εξελισσόμαστε. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι γίνεται και για τους δύο συντρόφους με τον ίδιο τρόπο. Ο ένας σύντροφος μπορεί να ωριμάζει πιο γρήγορα, να γίνεται πιο δυναμικός, να ανεβαίνει στην καριέρα του, ενώ ο άλλος μπορεί να έχει πιο χαμηλούς ρυθμούς στην εξέλιξή του, τόσο χαμηλούς που μπορεί να φαίνεται …στάσιμος! Τα "Θέλω" αλλάζουν χωρίς να συμβαδίζουν απαραίτητα. Είναι σαν να ξεκινούν δύο αυτοκίνητα μαζί μία διαδρομή και το ένα πηγαίνει πιο γρήγορα από το άλλο. Σύντομα σχετικά θα χαθούν από το οπτικό τους πεδίο και το ένα δεν θα βλέπει πια το άλλο…

2. Δεν μιλάμε μεταξύ μας
Αρκετά ζευγάρια θεωρούν ότι μιλάνε, στην ουσία όμως νομίζουν ότι μιλάνε. Μπορεί να ασχολούνται με τα τυπικά και λειτουργικά θέματα του γάμου ή της σχέσης τους, για τους ίδιους όμως μιλάνε;

3. Προσωπικές συνήθειες του/της συζύγου
Συνήθειες που στην αρχή της σχέσης μπορεί να φαίνονται γοητευτικές, στην πορεία του χρόνου όμως αρχίζουν και κουράζουν!

4. Σεξουαλικά προβλήματα
Στο χώρο μας βλέπουμε αρκετά ζευγάρια που έρχονται στα πρόθυρα χωρισμού λόγω ενός σεξουαλικού προβλήματος. Μάλιστα, χαρακτηριστικό είναι ότι όταν το πρόβλημα το "κουβαλάει" ο άνδρας, έρχεται να αναζητήσει βοήθεια όταν τον έχει απειλήσει η σύντροφός του ότι θα τον χωρίσει!

5. Οικονομική διαχείριση
Σίγουρα δεν είναι εύκολο να συμφωνήσει ένα ζευγάρι στον τρόπο που θα διαχειρίζεται τα χρήματά του. Όταν μάλιστα προέρχονται από οικογένειες με διαφορετική οικονομική διαχείριση είναι πολύ πιο δύσκολο, καθώς χρειάζεται να "αφήσουν πίσω" τους γνωστούς τρόπους και να φτιάξουν τον δικό τους τρόπο. Όταν όμως δεν συμφωνούν και ο ένας αποφασίζει ότι δεν θέλει να αφήσει το παλιό, τότε είναι πιθανό να τον αφήσει το …ταίρι του!

6. Δεν δίνει αρκετή προσοχή ο ένας στον άλλον
Πόσες φορές έχετε φορέσει κάτι καινούριο ή έχετε αλλάξει χτένισμα και ο σύντροφός σας δεν το έχει προσέξει; Πόσες φορές του μιλάτε και νιώθετε ότι είναι αλλού; Η έλλειψη προσοχής όταν γίνεται συστηματικά δίνει την εντύπωση της αδιαφορίας και οδηγεί στην συναισθηματική αποξένωση. Πώς να μείνουμε λοιπόν με έναν άνθρωπο που δείχνει να αδιαφορεί για εμάς;

7. Απιστία
Οι συνέπειες της απιστίας είναι γνωστές. Προδοσία, έλλειψη εμπιστοσύνης, ψυχικός πόνος… Και αποφασίζει ο ένας να συγχωρήσει τον άλλον. Προσπαθούν να βρουν τα πατήματά τους ξανά, να φτιάξουν τη σχέση τους, όπου τελικά τα καταφέρνουν. Μέχρι που η απιστία μπορεί να κάνει και πάλι την εμφάνισή της ξανά και ξανά. Είναι αλήθεια ότι ένα ζευγάρι που έχει βάσεις δεν θα χωρίσει εξαιτίας της. Όταν όμως η απιστία είναι επαναλαμβανόμενη και μόνο ο ένας προσπαθεί να σώσει τη σχέση, ενώ ο άπιστος δείχνει να …μην καταλαβαίνει, τότε η κατάληξη είναι μοιραία!

8. Προσωπικά προβλήματα του/της συζύγου
Προβλήματα υγείας, ψυχικές διαταραχές, είναι λόγοι που δεν αντέχει το άλλο μέλος της σχέσης που αποφασίζει να ζήσει μακριά από το "πρόβλημα".

9. Προβλήματα βίας, αλκοολισμού και τοξικών ουσιών
Πόσο μπορεί να αντέξει κάποιος με έναν σύντροφο όταν εκείνος είναι αλκοολικός ή τοξικομανής; Σήμερα μάλιστα που ο χωρισμός είναι πολύ πιο εύκολος από τα προηγούμενα χρόνια και η γυναίκα έχει την οικονομική της ανεξαρτησία, όταν βλέπει ότι ο σύντροφός της δεν "θέλει" να θεραπευτεί, φεύγει πολύ πιο εύκολα…

10. Τελειώνει η αγάπη
Ακούγεται σκληρό αλλά δυστυχώς είναι μία πραγματικότητα. Η φθορά της καθημερινότητας, η ρουτίνα, η ανία, η παραίτηση του ζευγαριού από τη διεκδίκηση του ενός προς τον άλλον, οι πειρασμοί που είναι πάντα εκεί να μας θυμίζουν ότι ακόμα αρέσουμε και ας μην μας το δείχνει ο σύντροφός μας, είναι κάποιοι από τους λόγους που μπορεί η αρχική αγάπη να …τελειώσει!

Άσχημη ή όχι είναι η μαύρη αλήθεια όσο αφορά το σκεπτικό του Έλληνα...

Με την θερμοκρασία να πιάνει σιγά σιγά το κόκκινο αυτό που έχουν οι περισσότεροι στο μυαλό τους είναι πότε θα τους παρουσιαστεί ΞΑΝΑ η ευκαιρία για το κλασικό λατρεμένο καθισιό!

Ο καιρός βοήθησε μόνο όσους τόλμησαν να φύγουν από την πρωτεύουσα το τριήμερο της Πρωτομαγιάς. Όσο για εμάς τους νησιώτες εδώ και εκεί γυρνούσαμε στο λατρεμένο μας νησί.

Πέρασε το Πάσχα που ήταν 2μερό καθισιού, αλλά για τους περισσότερους το μυαλό τους ταξιδεύει πότε θα τους ξαναδοθεί αυτή η ευκαιρία για μια mini απόδραση από την καθημερινότητα...

Μία γρήγορη ματιά στο ημερολόγιο, δείχνει ότι το επόμενο τριήμερο που -και λόγω πρόγνωσης καιρού-  ενδείκνυται για απόδραση είναι σε μόλις... 28 ημέρες από σήμερα, και είναι αυτό του Αγίου Πνεύματος, που φέτος πέφτει τη Δευτέρα, 1 Ιουνίου.

Φέτος, όμως, ο Δεκαπενταύγουστος, για όσους ενδιαφέρονται, πέφτει Σάββατο και είναι μόλις... 103 μέρες από σήμερα.

Βάλτε λοιπόν προς το παρόν τα κεφάλια μέσα για δουλειά και αρχίστε την αντίστροφή μέτρηση!

Σταματήστε επιτέλους αυτό το τραγούδι!

Σας έχει «κολλήσει» ποτέ μια μελωδία στο μυαλό και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν; Αντί να διαβάστε ένα βιβλίο ή να ασχοληθείτε με κάτι άλλο, Βρετανοί ειδικοί συμβουλεύουν κάτι πιο απλό: μασήστε λίγη τσίχλα!

Μια μελωδία που για κάποιον περίεργο λόγο «κολλάει» στο μυαλό και… μένει εκεί μπορεί να μας τρελλάνει. Είναι ενοχλητικό, εκνευριστικό –κι ας γελάμε με την όλη ιστορία– αλλά ό,τι κι αν κάνουμε, απλώς δεν φεύγει! Προφανώς αυτό συμβαίνει και σε άλλους, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς το «κόλλημα» αυτό έχει βιώσει το 99% των ανθρώπων. Μάλιστα σε ορισμένους, ένας απλός μουσικός σκοπός έχει καταφέρει να καταστεί πηγή στρες και μάλιστα έντονου.

Ωστόσο υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε. Ομάδα επιστημόνων από το University of Reading εξηγεί στην τριμηνιαία επιθεώρηση Journal of Experimental Psychology ότι σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας, ο καλύτερος τρόπος για να μπλοκάρει κάποιος τις εμμονικές μελωδίες που παίζουν μέσα στο μυαλό του δεν είναι να διαβάσει κάτι ή να προσπαθήσει να λύσει ένα δύσκολο μαθηματικό πρόβλημα αλλά… να μασήσει τσίχλα.

Ο ακουστικός φλοιός, το μέρος του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τις ακουστικές πληροφορίες, ενεργοποιείται στο άκουσμα ενός τραγουδιού αναφέρει το iatropedia.gr. Ακούγοντας όμως ξανά μια γνώριμη μελωδία, το μυαλό μας σπεύδει να συμπληρώσει το υπόλοιπο κατ’ επανάληψη! Αυτό, σύμφωνα με τον Δρ. Phillip Beaman, είναι μια μορφή «ακούσιας μουσικής ανάμνησης» την οποία το μάσημα τσίχλας μπορεί να αντιμετωπίσει καθώς η συγκεκριμένη δραστηριότητα προσομοιάζει λειτουργίες που έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να υποβαθμίζουν την βραχυπρόθεσμη μνήμη και τις «ακουστικές εικόνες», μειώνοντας έτσι την επανάληψη των ενοχλητικών σκοπών.