13 πανέξυπνα κόλπα για την περίοδό σας που ΣΙΓΟΥΡΑ δεν Γνωρίζετε!
Σεπτέμβριος 17, 2015Καλοκαίρι και περίοδος το μόνο σίγουρο είναι πως δεν πάνε μαζί, όχι πως τον χειμώνα πάνε αλλά το καλοκαίρι με την ζέστη είναι ανυπόφορο!
Διαβάστε τα 13 έξυπνα κόλπα από toxydi.gr που δεν ξέρατε για να περάσουν λίγο "ευχάριστα" οι μέρες.
1. Επενδύστε σε ένα μπουκάλι με ζεστό νερό
Η ζέστη στην περιοχή της κοιλιάς θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από τις κράμπες.
2. Φάτε μαύρη σοκολάτα
Κάθε φορά που έχετε περίοδο χάνετε τεράστιες ποσότητες μαγνησίου, αλλά μία λιχουδιά με 70% περιεκτικότητα σε κακάο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάνετε εκείνες τις μέρες.
3. Πολλαπλοί οpγασμοί
Θα σας ανακουφίσει από ημικρανίες, πονοκεφάλους και πόνους περιόδου.
4. Πιείτε περισσότερο νερό
5. Κάντε yoga
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γυμναστική βοηθά στην αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων της περιόδου.
6. Πάρτε βιταμίνη Ε
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που παίρνουν δύο φορές την ημέρα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, είχαν λιγότερο έντονους πόνους και περισσότερη ενέργεια.
7. Να έχετε πρόγραμμα
Το να θυμάστε πότε είναι να σας έρθει περίοδος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας.
8. Περισσότερο ασβέστιο
Με 1200mg ασβεστίου την ημέρα (πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου) μπορείτε να ελαττώσετε την ένταση των συμπτωμάτων στο μισό.
9. Αποφύγετε την αποτρίχωση
10. Η λεβάντα κάνει θαύματα
Σύμφωνα με έρευνα, μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας πριν τον ύπνο, θα σας βοηθήσει να κοιμάστε σαν πουλάκι.
11. Αντισταθείτε στην καφεΐνη
12. Φάτε λιγότερο αλάτι
Η κατακράτηση υγρών που προκαλεί το αλάτι θα σας κάνει να νιώθετε ακόμη πιο φουσκωμένες.
13. Κοιμηθείτε περισσότερο
Ο ΣΥΡΙΖΑ έβγαλε 145 σελίδες πρόγραμμα -Τι λέει για Μνημόνιο, τι υπόσχεται
Σεπτέμβριος 16, 2015Σε 145 σελίδες ο ΣΥΡΙΖΑ παρουσιάζει το κυβερνητικό πρόγραμμα που σκοπεύει να υλοποιήσει εφόσον κερδίσει την πρώτη θέση στις εκλογές της 20ής Σεπτεμβρίου.
«Στο πρόγραμμα αποτυπώνονται οι βασικές προτεραιότητές μας για το επόμενο διάστημα, ένα πρόγραμμα που μέσα σε ένα δύσκολο περιβάλλον θα προστατεύσει την πλειοψηφία της κοινωνίας και θα ανοίξει ένα διαφορετικό δρόμο με γνώμονα τις κοινωνικές ανάγκες των πολλών και όχι για τους λίγους. Ένα πρόγραμμα που ανοίγει το δρόμο για τον απεγκλωβισμό από τη λιτότητα», αναφέρεται.
Παράλληλα, από την Κουμουδούρου υποστηρίζουν πως η κυβέρνηση της Αριστεράς είναι έτοιμη για τις νέες συνθήκες και το σύνθημα είναι: «Εγγύηση για τη δημοκρατία, τη στήριξη των αδυνάτων και την ανασυγκρότηση της χώρας».
Διαβάστε το κυβερνητικό πρόγραμμα του ΣΥΡΙΖΑ
«Συνάντηση με τα Αθλητικά Σωματεία για τον καταρτισμό του Αγωνιστικού-Προπονητικού Προγράμματος Περιόδου 2015-2016»
Σεπτέμβριος 16, 2015Σας γνωρίζουμε ότι , ενόψει της Νέας Αγωνιστικής Περιόδου 2015-2016 , παρακαλούνται οι Εκπρόσωποι όλων των Αθλητικών Σωματείων των Δημοτικών Ενοτήτων Κω-Δικαίου , που έχουν ως Έδρα για τις αγωνιστικές και προπονητικές υποχρεώσεις τους :
1.Το Νέο Δημοτικό Στάδιο ΑΝΤΑΓΟΡΑΣ
2.Το Δημοτικό Γήπεδο ΖΗΠΑΡΙΟΥ
3 Το Δημοτικό Γήπεδο ΠΥΛΙΟΥ
4.Το Δημοτικό Προπονητήριο ΦΙΛΙΝΟΣ
Να παραβρεθούν στην Συνάντηση που θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 23 Σεπτεμβρίου 2015 και ώρα 17:00 , στο γραφείο Διοίκησης του Νέου Δημοτικού Σταδίου ΑΝΤΑΓΟΡΑΣ , για την Κατάρτιση του Αγωνιστικού – Προπονητικού Προγράμματος Περιόδου 2015-2016.
Με εκτίμηση,
Ο Υπεύθυνος του Τομέα Αθλητισμού
του ΔΟΠΑΒΣ Κω
Αθανάσιος Γ. Σταματάκης
Το Planet Gym συναντά τους Παραδοσιακούς χορούς στις 21/09!
Σεπτέμβριος 15, 2015Ο παραδοσιακός χορός με το δημοτικό τραγούδι αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα και ζωντανότερα στοιχεία του λαϊκού μας πολιτισμού, ο οποίος δείχνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ιδιομορφία αλλά και την ιδιοφυΐα ενός λαού.
Με τη διδασκαλία παραδοσιακών χορών στην πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση, οι μαθητές έρχονται σε επαφή με τα ήθη και τα έθιμα των προγόνων μας, καλλιεργούν τις ρυθμοκινητικές τους ικανότητες, γίνονται κάτοχοι των ιστορικών, παιδαγωγικών και αισθητικών αξιών και συμβάλλουν στη διατήρηση και τη διαιώνιση της λαϊκής μας παράδοσης.
Κάποιες φορές όμως δεν είναι αρκετή η διδασκαλία της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαιδεύσης ή ενδιαφερόμαστε σε μεγαλύτερη ηλικία να μάθουμε Παραδοσιακούς χορούς.
Το Planet Gym χρόνια τώρα ασχολείται στον τομέα της υγείας του σώματος, μέχρι τώρα το γυμναστήριο μπορεί και σας προσφέρει όποιο μηχάνημα θέλετε για να κρατήσετε την σιλουέτα σας σε φόρμα.
Yoga και Pilates είναι επίσης από τις πιο καλές γυμναστικές μεθόδους για υγεία και ευεξία.
Από την Δευτέρα 21 Σεπτεμβρίου το Planet Gym συναντά του Παραδοσιακούς χορούς και όχι μόνο.. Ένα πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει από Κρητικά, Ποντιακά, χορούς από την Μακεδονία, την Θράκη, τα δικά μας νησιώτικα κλπ.
Θα υπάρχουν 2 τμήματα:
Δευτέρα & Πέμπτη από τις 21:00 έως τις 22:00 το τμήμα για τους αρχάριους
&
Τετάρτη από τις 21:00 έως τις 22:00 & Παρασκευή από τις 20:00 έως τις 22:00 το τμήμα για τους προχωρημένους.
Η Δασκάλα των Παραδοσιακών Χορών θα είναι η δική μας έμπειρη στο είδος Κυδωνιά Τρακόσσα!
Πρόγραμμα: Οι αγώνες της ημέρας (12/9) και οι μεταδόσεις
Σεπτέμβριος 12, 2015Στον γύρο των “16” μπαίνει το Eurobasket 2015, την ώρα που έχουμε και πάλι ποδοσφαιρική δράση στην Ευρώπη, μετά τη διακοπή για τις αναμετρήσεις των εθνικών ομάδων για το EURO 2016
Προερχόμενη από το 5x5 των ομίλων του Ζάγκρεμ, η Ελλάδα θέλει να ξεπεράσει το εμπόδιο του Βελγίου και να βρεθεί στους «8» του Eurobasket 2015.
Στο ποδόσφαιρο έχουμε και πάλι ποδοσφαιρική δράση. Φυσικά, έχουμε την επανεκκίνηση της Superleague, με τρεις αναμετρήσεις για την 3η «στροφή» του πρωταθλήματοςΑπό τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα ξεχωρίζει το μεγάλο αγγλικό ντέρμπι μεταξύ της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και της Λίβερπουλ για την Αγγλική Premier League, αλλά και η αναμέτρηση της Ατλέτικο Μαδρίτης με την Μπαρτσελόνα για την Ισπανική La LigaΌσον αφορά το τένις, έχουμε τον τελικό των γυναικών για το US OPEN.
Οι μεταδόσεις της ημέρας:
EUROBASKET 2015 Γύρος των "16"
13:00 Λετονία – Σλοβενία OTE Sport 4 HD
15:30 Ελλάδα - Βέλγιο ANT1 - OTE Sport 4 HD
19:30 Ισπανία – Πολωνία ANT1 - OTE Sport 4 HD
22:00 HD Γαλλία - Τουρκία OTE Sport 4
Superleague
16:00 NOVASPORTS 2
Καλλονή - Αστέρας Τρίπολης
18:15 NOVASPORTS 2
Βέροια – ΠΑΟΚ
20:30 NOVASPORTS 1
Ολυμπιακός – Πλατανιάς
Bundesliga
14:00 OTE Sport 3 HD
Καρλσρούη - Ουνιόν Βερολίνου
16:30 OTE Sport 8 HD
Ίνγκολσταντ - Βόλφσμπουργκ
16:30 OTE Sport 7 HD
Ανόβερο - Ντόρτμουντ
16:30 OTE Sport 2 HD
Μπάγερν Μονάχου - Άουγκσμπουργκ
19:30 OTE Sport 3 HD
Άιντραχτ Φρανκφούρτης - Κολωνία
Premier League14:45 OTE Sport 1 HD
Έβερτον - Τσέλσι
17:00 OTE Sport 1 HD
Κρίσταλ Πάλας - Μάντσεστερ Σίτι
19:30 OTE Sport 2 HD
Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ - Λίβερπουλ
OTE Sport 3 HD
Εσπανιόλ - Ρεάλ Μαδρίτης
19:00 OTE Sport 8 HD
Σπόρτινγκ Χιχόν - Βαλένθια
21:30 OTE Sport 2 HD
Ατλέτικο Μαδρίτης - Μπαρτσελόνα
23:00 OTE Sport 7 HD
Μπέτις - Ρεάλ Σοθιεδάδ
OTE Sport 7 HD
Φιορεντίνα - Τζένοα
19:00 OTE Sport 1 HD
Φροζινόνε - Ρόμα
21:45 OTE Sport 1 HD
Γιουβέντους - Κιέβο
Novasports 1
Λιόν - Λιλ
21:00 Novasports 2
Μονπελιέ - Σεντ Ετιέν
Eurosport
Τελικός διπλού ανδρών
22:00 Eurosport
Τελικός γυναικών
newsit.gr
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS