Η καθυστέρηση είναι ένας από τους χειρότερους εφιάλτες κάθε γυναίκας (που ΔΕΝ προσπαθεί να μείνει έγκυος).

Εκατοντάδες σκέψεις αρχίζουν να αιωρούνται στο μυαλό σας: μήπως ξεχάσετε να πάρετε το χάπι, είστε έγκυος, πάει κάτι λάθος με τις ωοθήκες σας; Αλλά υπάρχουν περισσότεροι λόγοι που μία γυναίκα μπορεί να έχει καθυστέρηση που τους αναφέρει το fanpage.gr.

1) Στρες 
Το άγχος έχει ισχυρότερη επίδραση στις ορμόνες σας απ” ό,τι νομίζατε. Επηρεάζει τον υποθάλαμο – το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την περίοδό σας. Αν είχατε επιπλέον φόρτο εργασίας στο γραφείο ή αν περάσατε πρόσφατα από έναν χωρισμό, θα μπορούσε αυτός να είναι ο λόγος της καθυστέρησης.

2) Θυρεοειδής
Τα επίπεδα των ορμονών επηρεάζονται αν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά. Η υπερδραστηριότητα (υπερθυρεοειδισμός) ή υπολειτουργία (υποθυρεοειδισμός) του μπορούν να έχουν αντίκτυπο στον έμμηνο κύκλο σας.

3) Ξαφνική αλλαγή στο βάρος 
Η ξαφνική αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις ορμόνες και ως εκ τούτου να επηρεάσει την ικανότητά σας να παράγετε ωάρια.

4) Αντισύλληψη 
Όταν αρχίζετε ή σταματάτε τα αντισυλληπτικά χάπια, το σώμα σας χρειάζεται κάποιο χρόνο για να ρυθμίσει ανάλογα την περίοδό σας.

5) Αλλαγή στην φαρμακευτική αγωγή
Επειδή πολλά φάρμακα περιέχουν ορμόνες, μια αλλαγή στα φάρμακά σας μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις ορμόνες για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση.

6) Ασθένεια 
Αν αρρωστήσετε την περίοδο της ωορρηξίας σας, το πιο πιθανό είναι να έχετε καθυστέρηση.

7) Πολυκυστικές Ωοθήκες 
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης. Άλλες επιπτώσεις είναι η υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το στήθoς, πιθανά ζητήματα γονιμότητας και δυσκολία στην απώλεια του βάρους. Λόγω των ορμονικών διαταραχών, δεν υπάρχει ωορρηξία.

8) Έντονη άσκηση 
Εάν αρχίσατε μόλις το γυμναστήριο ή οι ασκήσεις σας έχουν γίνει πολύ έντονες, οι πιθανότητες είναι η περίοδός σας να καθυστερήσει. 

Ο θυρεοειδής βρίσκεται στην βάση του λαιμού και επηρεάζει όλες τις λειτουργίες του μεταβολισμού στο σώμα μέσα από τις ορμόνες που παράγει.

Έτσι, όταν δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί ακόμα και να απειλείται και η ζωή μας. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κάποια πάθηση στον θυρεοειδή, ειδικά μετά από μία εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι η μη ομαλή παραγωγή ορμονών.

Ανάλογα με το πόσες ορμόνες παράγει ο θυρεοειδής, μπορεί να προκαλεί κόπωση, ανησυχία και αυξομειώσεις στο βάρος. Τα συμπτώματα μίας διαταραχής του θυρεοειδή δεν είναι ευχάριστα, αλλά τα περισσότερα προβλήματα που δημιουργούνται μπορούν να αντιμετωπιστούν αρκετά εύκολα μετά από μία διάγνωση. Εάν όμως πάσχεται από μία διαταραχή στον θυρεοειδή, μερικές τροφές μπορούν να έχουν πολύ κακό αντίκτυπο στον οργανισμό σας, το βάρος σας και γενικά την υγεία σας.

Αυτές τις τροφές θα πρέπει να τις αποφεύγετε πάσει θυσία:
Ζάχαρη
Είναι γεμάτη θερμίδες και σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά. Είναι σημαντικό να την αποφεύγετε για να κρατάτε σταθερό το σωματικό σας βάρος. Τηγανιτά Τα λίπη δεν αφήνουν το σώμα να απορροφάει τις ορμόνες του θυρεοειδή που παίρνουμε από φάρμακα, όπως και την δυνατότητά του να παράγει αυτές τις ορμόνες.

Καφέ
Μικρή ποσότητα καφέ δεν προκαλεί ιδιαίτερα προβλήματα. Αλλιώς όμως, μπορεί να επηρεάσει τα επινεφρίδια και να σας κάνει να κουράζεστε πιο εύκολα, όπως και να σας προκαλέσει περισσότερα ακόμα προβλήματα στον θυρεοειδή. Η κατανάλωση του καφέ επίσης κάνει την φαρμακευτική αγωγή λιγότερο αποτελεσματική

Σόγια
Καλό θα ήταν να την αποφύγετε γιατί μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση της θυρεοειδικής ορμόνης σε όσους πάσχουν με υπερθυρεοειδισμό. Αλλιώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για κάτι.

Γλουτένη Η γλουτένη περιέχει μία πρωτεΐνη γνωστή και ως γλιαδίνη, που είναι ξένη στο ανθρώπινο σώμα. Ο θυρεοειδής περιέχει ένα ένζυμο που είναι αρκετά παρόμοιο, οπότε όταν καταναλώνουμε γλουτένη, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιεί μία επίθεση κατά της πρωτεΐνης και του ενζύμου. Η δυσανεξία στην γλουτένη είναι συχνά δύσκολο να αναγνωριστεί με τον υποθυρεοειδισμό, γιατί τα συμπτώματα – φούσκωμα, πόνος στην κοιλιά και πεπτικά προβλήματα – τείνουν να επικαλύπτονται.

Η γλουτένη βρίσκεται σε φαγητά όπως: επεξεργασμένο αλεύρι, κριθάρι, σίκαλη και άλλα δημητριακά. Εάν διαλέξετε να συνεχίσετε να τρώτε γλουτένη, θα σας συνιστούσαμε να προτιμάτε τα ολικής-αλέσεως μακαρόνια και ρύζι.

Δείτε στο βίντεο από το fanpage.gr που ακολουθεί μερικούς φυσικούς τρόπους για να βοηθήσετε την καλή λειτουργία του θυρεοειδή σας:

Αν κάνετε τακτικές και σύντομες αυτοεξετάσεις με την μέθοδο της ψηλάφησης στον λαιμό σας, τότε αυτό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του θυρεοειδούς.

Ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι ένας τύπος καρκίνου που εμφανίζει πολύ μεγάλα ποσοστά επιβίωσης (το ποσοστό πενταετούς επιβίωσης είναι περίπου 97%), εφόσον εντοπιστεί στα πρώτα στάδια.

Θυρεοειδής: Πώς να κάνετε αυτοεξέταση

Η αυτοεξέταση γίνεται με ψηλάφηση στον λαιμό σας. Είναι μια απλή διαδικασία που μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε. Θα σας βοηθήσει να έχετε ένα ποτήρι νερό και έναν καθρέφτη. Από εκεί και πέρα ο θυρεοειδής σας είναι εύκολο να εντοπιστεί, αφού βρίσκεται μπροστά στον λαιμό σας (δείτε το βίντεο που ακολουθεί για λεπτομέρειες).

Ο δρ Jeffrey Mechanick, κλινικός καθηγητής της Ιατρικής, Ενδοκρινολογίας, Διαβήτη και Νοσημάτων των Οστών στην Σχολή Ιατρικής του νοσοκομείου Mount Sinai και πρόεδρος της AACE, συνιστά τα ακόλουθα βήματα:

Πρώτα, εντοπίστε τον θυρεοειδή σας αδένα, ο οποίος είναι πάνω από την κλείδα σας και κάτω από το λάρυγγα σας. Δεν πρέπει να συγχέεται ο θυρεοειδής με το “μήλο του Αδάμ”, το οποίο βρίσκεται πάνω από το θυρεοειδή αδένα.
Εστιάστε σε αυτό το μέρος του λαιμού, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και αρχίστε να καταπίνετε το νερό από το ποτήρι.
Κοιτάξτε το λαιμό σας στον καθρέφτη, ενώ καταπίνετε, και δώστε προσοχή για τυχόν στατικούς ή κινούμενους όγκους.
Δείτε και το σχετικό βίντεο: