Εσείς πως…; Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι;
Αύγουστος 08, 2015Λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τοποθετεί το σώμα του κάποιος, όταν κοιμάται, είναι από εκείνα τα πράγματα που δεν τα αλλάζει σχεδόν ποτέ στην ζωή του.
Ο καθένας έχει το δικό του “στυλ” όταν κοιμάται. Οι βασικές στάσεις στον ύπνο είναι φυσικά τρεις: ανάσκελα, μπρούμυτα και στο πλάι. Και η κάθε μία από αυτές έχει ορισμένα βασικά γνωρίσματα αναφορικά με την γενικότερη υγεία του ατόμου και πώς την επηρεάζει.
Ας τα δούμε ένα προς ένα…
Ανάσκελα
Ο ύπνος ανάσκελα είναι καλός για την σωστή στήριξη σε κεφάλι, λαιμό και σπονδυλική στήλη.
Είναι επίσης η καλύτερη στάση για την καταπολέμηση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, επειδή το κεφάλι είναι ψηλά και το στομάχι είναι κάτω από τον οισοφάγο, ώστε τα οξέα του στομάχου να μην μπορούν να ανέβουν προς τα πάνω.
Αν κοιμάστε ανάσκελα θα κάνετε και λιγότερες ρυτίδες, επειδή τίποτα δεν πιέζει το πρόσωπό σας (π.χ. Μαξιλάρι), ενώ και το βάρος του στήθους σας υποστηρίζεται πλήρως, μειώνοντας την χαλάρωσή του.
Από την άλλη πλευρά, όσοι κοιμούνται ανάσκελα είναι πιο πιθανό να ροχαλίζουν.
Στο πλάι
Αυτή η στάση μειώνει δραστικά το ροχαλητό και κρατά τη σπονδυλική στήλη σας ίσια. Επίσης, μειώνει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Το βασικό μειονέκτημα είναι ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη ρυτίδων,επειδή το πρόσωπο πιέζεται επάνω στο μαξιλάρι.
Αυτή η στάση συμβάλλει επίσης στην χαλάρωση του μαστού, αφού το βάρος του στήθους δεν υποστηρίζεται από τίποτα και οι συνδετικοί ιστοί μοιραία τεντώνονται και χαλαρώνουν.
Επίσης, είναι πολύ συχνό το φαινόμενο του μουδιάσματος του ενός χεριού, το οποίο είναι στην κάτω πλευρά και πιέζεται είτε από το σώμα, είτε από το κεφάλι σας.
Μπρούμυτα
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτή είναι η χειρότερη στάση ύπνου για την υγεία σας. Αν κοιμάστε μπρούμυτα είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια ουδέτερη θέση στην σπονδυλική σας στήλη. Ασκείτε πίεση στις αρθρώσεις και τους μυς, κάτι που μπορεί να ερεθίσει τα νεύρα και να οδηγήσει σε πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Σε αυτή τη θέση, έχετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά για πολλές ώρες κάθε νύχτα, αλλά και συνολικά σε έναν χρόνο. Δεν είναι απαραίτητο ότι το επόμενο πρωί θα αισθάνεστε πιασμένοι, αλλά σταδιακά είναι πιθανό να έχετε πόνους στον αυχένα.
Και κάτι που δεν ξέρατε
Υπάρχουν άτομα που νιώθουν ότι δεν κινούνται καθόλου κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Αυτό όμως είναι λάθος αντίληψη. Όλοι οι άνθρωποι κινούνται κατά μέσο όρο το λιγότερο 3-4 φορές κάθε ώρα ύπνου, κάτι που σημαίνει ότι το κάνουν τουλάχιστον 20 φορές κάθε βράδυ!
iatropedia.gr
9 πράγματα που δεν γνωρίζετε για το όνομα Γιώργος
Ιούλιος 23, 2015Σίγουρα θα ξέρετε κάποιον με το εν λόγω όνομα, μιας και αποτελεί ένα από τα συνηθέστερα στη χώρα μετά του Γιάννη.
Υπάρχουν όμως κάποιες μικρές λεπτομέρειες σχετικά μ’ αυτήν την ονομασία, που θα εκπλαγείτε μαθαίνοντάς τες.Διαβάστε παρακάτω 9 πράγματα μέσα από το anynews που δεν γνωρίζατε για το όνομα Γιώργος και ετοιμαστείτε να εντυπωσιάσετε όσους ονομάζονται έτσι.
1.171.007 Έλληνες έχουν αυτό το όνομα, σύμφωνα με μελέτη του ερευνητή Χάρη Φουνταλή για τα ονόματα στην Ελλάδα.
2. Προέρχεται από τις λέξεις γη+έργο και σημαίνει «γεωργός», ενώ η προέλευσή του είναι δωδεκαθεϊστική, μιας και σύμφωνα με αρχαίες πηγές, η λέξη ήταν ένας από τους προσδιορισμούς του Δία.
3. Ως ιστορικό πρόσωπο, ο Άγιος Γεώργιος ήταν γιος ευγενή από την Καππαδοκία και έγινε δημοφιλής όταν μαρτύρησε το 303, αφού παραδέχτηκε πως ήταν χριστιανός, ενώ κατά τον μύθο, λόγχισε τον δράκο μιας πηγής στη Λιβύη, οποίος έτρωγε τους ανθρώπους.
4. Το συγκεκριμένο όνομα μεταφράζεται σε τουλάχιστον 23 γλώσσες.
5. Κανονικά γιορτάζεται στις 23 Απριλίου, την ημέρα που πέθανε ο ομώνυμος άγιος, αλλά αν η ημέρα πέσει μέσα στο Πάσχα, μεταφέρεται στη δεύτερη ημέρα του Πάσχα.
6. Είναι εξίσου δημοφιλές όνομα στην Αγγλία και τις ΗΠΑ.
7. Η ιστορία του Αγίου Γεωργίου έχει πολλές ομοιότητες με εκείνη του Βελλερεφόντη, γιου του Ποσειδώνα, που δάμασε τον Πήγασο και σκότωσε Χίμαιρα, ένα τέρας που πετούσε φλόγες, χρησιμοποιώντας τη λόγχη του.
8. Υπάρχει μια και μοναδική παροιμία με το όνομα Γιώργος, «Όπου Γιώργος και μάλαμα», η οποία φαίνεται να προέρχεται από παραλλαγή του τραγουδιού του Γιώργου Μητσάκη.
9. Από αριθμολογικής άποψης, ο λεξάριθμος του ονόματος είναι το 1, που δείχνει έναν ηγέτη, επιβλητικό, αξέχαστο, αποφασιστικό άνδρα, που παίρνει πρωτοβουλίες, όμως είναι εγωιστής. Επίσης, η λέξη γεωργία, πέρα από την καλλιέργεια της γης αναφέρεται και στην πνευματική καλλιέργεια, την οποία οι Γιώργηδες πρέπει να αναπτύξουν.
Φιλί: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και περίεργες αλήθειες!
Ιούλιος 15, 2015Το φιλί είναι ένα από το πιο σημαντικά κομμάτια σε μια σχέση αφού όλα εξαρτιούνται από αυτό.
Αν είναι καλό το πρώτο φιλί μετά όλα τα άλλα παίρνουν το δρόμο τους. Πόσα ξέρεις όμως γι'αυτό; Μέσα από το followme ανακαλύψαμε τις πιο περίεργες αλήθειες.
● Δύο στους τρεις γέρνουν το κεφάλι προς τα δεξιά όταν φιλιούνται. #romanitc
● Το παγκόσμιο ρεκόρ για το μεγαλύτερο φιλί ανήκει σε ένα ζευγάρι στην Ταΐλάνδη. Τα χείλη τους ήταν ενωμένα για 58 ώρες, 35 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα. (Φαντάσου τι φιλί ήταν)
● Φιλώντας μόνο για ένα λεπτό καις 6,4 θερμίδες. #time_to_lose_weight
● Επίσης χρησιμοποιείς 34 μύες του προσώπου κατά τη διάρκεια του φιλιού. (Θα το έχεις νιώσει μόνο όταν ένιωσες να πιάνετε το σαγόνι σου)
● Στο Κολοράντο απαγορεύεται να φιλάς μια γυναίκα που κοιμάται. Ποια θα ήταν η αιτία άραγε; #who_knows
● Στον μεσαίωνα υπέγραφαν τα γράμμα με ένα 'Χ' το οποίο το φίλαγαν μετά. Γι' αυτό και τώρα το συγκεκριμένο γράμμα χρησιμοποιείται ως φιλάκια. Εξίσου και τα αγγλικά xoxo!
● Οι πεταλούδες που νιώθεις στην πραγματικότητα είναι οι ενδορφίνες. Την συζήτηση αυτή την έχω κάνει άπειρες φορές, βέβαια δεν τις νοιώθουν όλοι όπως η Άλεξ αλλά τουλάχιστον η φίλη μου την Ειρήνη και εγώ αν δεν νιώσουμε πεταλούδες στο στομάχι δεν....
Οι ενδορφίνες θεωρούνται το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης και αποτελούν ισχυρότατο παυσίπονο - εκατό φορές πιο ισχυρό από τη μορφίνη.
Η δράση τους είναι ιδιαιτέρως ευεργετική, καθώς μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση εξουδετερώνοντας τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες , ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.
Όταν οι ενδορφίνες παράγονται σε μεγάλες ποσότητες, συμβάλλουν στην υγεία των οργάνων του σώματος.
Τα επίπεδα των ενδορφινών αυξάνονται όταν εκτελούμε κάποιες λειτουργίες. Η γυμναστική, το σεξ, το γέλιο και η κατανάλωση σοκολάτας είναι κάποιες από αυτές.
Γυμναστική
Όταν γυμναζόμαστε αυξάνονται τα επίπεδα των ενδορφινών. Η γυμναστική αποτελεί έτσι κι αλλιώς το φάρμακο για διάφορες ασθένειες, όπως οι καρδιολογικές παθήσεις και η οστεοπόρωση, ταυτόχρονα όμως είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θλίψη, το άγχος και τη μελαγχολία. Η έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών την ώρα της άσκησης, συμβάλλουν στην καλή διάθεση, δρουν κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού και βοηθούν το μυαλό να ξεχαστεί. Επιλέξτε το είδος γυμναστικής που σας ταιριάζει και θα αισθανθείτε ευτυχισμένοι.
Γέλιο
Τη στιγμή που γελάμε πραγματοποιείται ένας καταιγισμός βιοχημικών αλλαγών. Στον εγκέφαλο απελευθερώνονται πλήθος νευροδιαβιβαστών (π.χ. ενδορφίνες, εγκεφαλίνες, σεροτονίνη), που μας προκαλούν χαλάρωση και ευεξία. Σύμφωνα με έρευνες μάλιστα, το γέλιο μπορεί να μειώσει έως και 20% τη χρήση παυσίπονων, ακριβώς επειδή ενεργοποιεί τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού μας.
Σεξ
Όταν κάνουμε σεξ αισθανόμαστε ικανοποίηση, ο οργανισμός εκκρίνει όμως παράλληλα τις χημικές ουσίες της ευεξίας, δηλαδή τις ενδορφίνες, οι οποίες ελαττώνουν το στρες και ωφελούν τον τρόπο λειτουργίας του σώματος.
Σοκολάτα
Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία η σοκολάτα διεγείρει τα μονοπάτια ευχαρίστησης του εγκεφάλου και μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ενδορφινών. Εικάζεται ότι το συστατικό φαινυλαιθυλαμίνη που περιέχει, αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών.
Συνοπτικά, μπορούμε να πούμε ότι οι ενδορφίνες αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και τη ψυχολογική του κατάσταση.
#YOLO το βλέπω συνέχεια, τι σημαίνει;
Ιούλιος 10, 2015Είναι από αυτές τι "λέξεις" που τις βλέπουμε σε hashtag φίλων και αναρωτιόμαστε... ή έχουμε ξεχαστεί σε μια άλλη εποχή ή όλα τρέχουν και αλλάζουν τόσο μα τόσο γρήγορα!
Όσο έχω δει από φίλους στο Facebook & Instagram όπως ο Μάκης, η Άννα και ο Βασίλης, συχνά ανεβάζουν μια φωτογραφία και #yolo.
To "Yolo" είναι μια λέξει που κρύβει τόσο πολλά, η ερμηνεία της είναι "You Only Live Once..." και συχνά εγώ συπληρώνω "But If you do it right once is enough".
Το τι σημαίνει η ερμηνεία του για την καθεμιά μας είναι προσωπική υπόθεση αλλά σίγουρα έχουμε ζητήματα στη ζωή μας που θέλουν ρετούς.
Κάθε φορά λοιπόν που έχω να δουλέψω ατέλειωτες ώρες σκέφτομαι YOLO κι εκμεταλλεύομαι όσες κοπάνες μπορώ να έχω, χωρίς να καταστραφούμε κιόλας επαγγελματικά.
#YOLO λοιπόν για να εκδηλώσουμε τα συναισθήματα μας σε αυτούς που αγαπάμε, γιατί κανείς δεν μας έχει υπογράψει ένα συμβόλαιο ότι μπορούμε να το κάνουμε κι αργότερα.
#YOLO κάθε φορά που είμαστε αναγκασμένες να κάνουμε κάτι, (για κοινωνικοοικογενειακούς λόγους) που βαριόμαστε ή δεν το γουστάρουμε καθόλου. Δεν το κάνω κοπελιά. Δεν σπαταλάω το χρόνο μου κι αδιαφορώ για αυτούς που θα παρεξηγηθούν.
#YOLO κάθε φορά που σκέφτομαι να κάνω κάτι κι αυτό που με κρατάει είναι η γνώμη των Άλλων.
#YOLO κάθε φορά που θέλω να μου κάνω ένα χατίρι και δεν το κάνω γιατί ο συντηρητικός μου εαυτός με κρατάει.
#YOLO κάθε φορά που με τσακώνω να αναβάλλω κάτι χαλαρό για να υποκύψω στην ανάγκη της συνέπειας στην καθημερινότητα.
Γίνε τύπος #YOLO για να περάσουμε ωραία!!!
Γιατί κάποιες φορές ενώ Κοιμάσαι Νιώθεις ότι Πέφτεις;
Ιούνιος 30, 2015Παράδοξα γεγονότα που δεν μπορούσες να εξηγήσεις!
Πόσες φορές δεν έχεις βιώσει περίεργα πράγματα που δεν μπορείς να εξηγήσεις; Μπορεί να σου συμβαίνουν καθημερινά και πια να είναι δεδομένα, όχι και ο λόγος τους όμως μας πληροφορεί το followme.gr. Όσο περίπλοκα και μεταφυσικά μπορεί να σου φαίνονται τόσο απλή εξήγηση έχουν!
Για να λύσουμε κάποια ανεξήγητα "μυστήρια"!
Γιατί κάποιες φορές ενώ κοιμάσαι έχεις το αίσθημα ότι πέφτεις;
Η εξήγηση είναι πολύ απλή τελικά και δεν βασίζεται σε κάποιο μεταφυσικό λόγο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας οι μύες σου συσσωρεύουν όλη την ένταση της ημέρας, η οποία και εν τέλει απελευθερώνεται όταν πέσεις για ύπνο. Έτσι λοιπόν, οι μύες σου όσο εσύ κοιμάσαι συσπώνται και ξεσπούν την ένταση της ημέρας, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλός σου να το εκλαμβάνει ως πέσιμο. Γι΄αυτό σου δημιουργείται η αίσθηση ότι πέφτεις από κάπου, τρομάζεις και πετάγεσαι στον ύπνο σου.
Γιατί έχεις λόξυγκα;
Συνήθως λόξυγκα θα έχεις παρατηρήσει ότι έχεις όταν έχεις φάει πολύ γρήγορα ή όταν έχεις πού άγχος ή αν έχεις κάποια στομαχική διαταραχή. Προκαλείται από ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος και από το στιγμιαίο κλείσιμο των φωνητικών χορδών.
'Εχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί το μαστίγιο βγάζει αυτό τον χαρακτηριστικό ήχο;
Σίγουρα δεν θα το ήξερες πως η κίνηση του μαστιγίου υπερβαίνει την ταχύτητα του ήχου εξού και αυτός ο ήχος! Η κίνηση μάλιστα μπορεί να μεταδοθεί τόσο γρήγορα γιατί το μαστίγιο στενεύει από τη λαβή προς την άκρη του.
Γιατί στα χειρουργεία οι γιατροί δεν φοράνε άσπρες φόρμες;
Ο λόγος έχει να κάνει με την ψυχολογία των ασθενών. Διότι όταν παλαιότερα οι γιατροί φορούσαν άσπρα έριχναν την ψυχολογία των ασθενών και έτσι καθιερώθηκε να φορούν πράσινες φόρμες. Επίσης ένας άλλος εξίσου σημαντικός λόγος είναι γιατί όταν πέφτει αίμα πάνω στο πράσινο χρώμα φαίνεται σαν λεκές από καφέ.
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS