Στερείσαι, κάνεις δίαιτες, γυμνάζεσαι.... αλλά τα παντελόνια και τα τζην κουμπώνουν ακόμη δύσκολα; Δες τους 5 κυριότερους λόγους που δεν πέφτει η κοιλιά.

Δεν κοιμάσαι αρκετά και τις σωστές ώρες. Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη και προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Σου λείπει μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών και αίσθηση πρηξίματος, γι' αυτό πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια και καρύδια.

Τρως πολύ αλάτι. Μπορεί να προσέχεις τι τρως, αλλά να κάνεις υπερβολές με το αλάτι. Το αλάτι κατακρατεί τα υγρά και προκαλεί φουσκώματα και πρήξιμο. Πρόσεξε λοιπόν την ποσότητα που βάζεις στα φαγητά, αλλά και "αθώες" τροφές που μπορεί να περιέχουν περισσότερο αλάτι από ότι φαντάζεσαι.

Δεν αθλείσαι σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό είναι η διαλλειμματική προπόνηση και ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης με βάρη. Μην "κολλάς" λοιπόν σε ένα μόνο είδος γυμναστικής, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, αλλά πρόσθεσε βαράκια, ιμάντες και άλλα όργανα αντίστασης για καλύτερα αποτελέσματα.

Πίνεις λάθος ποτά. Μπορεί να προσέχεις τι τρως όλη ημέρα, αλλά ένα λάθος ποτό με πολλές θερμίδες να χαλάει όλη την προσπάθεια. Όπως υποστήριζουν οι ειδικοί, ορισμένα είδη ποτών είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά και αυξάνουν την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Προτίμησε λοιπόν ποτά με λίγες θερμίδες όπως τζιν ή βότκα και φυσικά κόκκινο κρασί που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Πηγή: www.myfit.gr

Ένα ακόμη μικρό παιδί από την Κω, σε ένα διαφορετικό σπορ, το Mini Moto GP, αν και μόλις 7 ετών έχει τραβήξει τα βλέμματα όλων και ιδιαίτερα του χώρου της μοτοσικλέτας και της κατηγορίας KID Gp.

Τον Μαϊο που μας πέρασε διεξήχθη στην Αθήνα για πρώτη φορά αγώνας mini Gp Cup για ηλικίες 7 έως 10 ετών, ο οποίος γράφτηκε στην ιστορία για τα χρονικά της Ελλάδας, ενώ άφησε μια ξεχωριστή γεύση, χαράς, συγκίνησης αλλά και ελπίδας σε όλους όσους βρέθηκαν στο γνωστό και θεαματικό Kartodromo.

Ο 7χρονος Κώος Φουρθιώτης Σπύρος - Μάριος πήρε μέρος σε αυτόν αλλά και σε ακόμη δύο αγώνες που έγιναν τους επόμενους μήνες, αφήνοντας θετικές εντυπώσεις, κατακτώντας τη 2η θέση στην κατηγορία του. Πιο συγκεκριμένα, στην πρώτη του επαφή στους αγώνες κατάφερε να ανέβει στην Δεύτερη θέση στη σκάρα της εκκίνησης με τον δεύτερο καλύτερο χρόνο σε μια πίστα στην οποία δεν γνώριζε πολύ καλά. Αν και νεαρός σε ηλικία οδηγός κατάφερε να εντυπωσιάσει όσους τον παρακολούθησαν και βρέθηκαν στην πίστα, αφού οδήγησε πολύ θεαματικά, κάνοντας προσπεράσεις σε στροφές με τις οποίες πανηγύρισαν οι θεατές, αφού οι δεξιότητες του ήταν υποδειγματικές.

Ο Σπύρος-Μάριος Φουρθιώτης ξεκίνησε πριν δύο χρόνια την ενασχόληση του με το σπορ, παίρνοντας ερεθίσματα από τον πατέρα του, μιας και ο ίδιος από μικρή ηλικία λάτρευε τη μοτοσικλέτα, για το λόγο αυτό ασχολήθηκε και επαγγελματικά σαν επιχειρηματίας. Σε μικρή "πίστα" που έχει διαμορφώσει ο πατέρας και προπονητής του Σπύρου, λίγο πριν το Ζηπάρι, προσπαθούν κάνοντας εντατικές προπονήσεις να προετοιμαστούν κατάλληλα για τους επόμενους αγώνες...

Σε συνομιλία που είχαμε μαζί τους μας αποκάλυψαν τα μυστικά τους και δεν μας έκρυψαν τη χαρά τους που και άλλα παιδιά της ηλικίας του Σπύρου ενδιαφέρονται για το mini moto gp.

Δείτε τα όσα μας δήλωσαν, καθώς και αποσπάσματα από αγώνες του μικρού

Είχε να παίξει στο πρωτάθλημα από το 4-0 από τον Ολυμπιακό και στο Κύπελλο από το 0-1 στην Ξάνθη.

Ο Βαγγέλης Πλατέλλας έπαιξε για πρώτη φορά με τον Γκας Πογιέτ στον πάγκο και μάλιστα σκόραρε, πραγματοποιώντας πολύ καλή εμφάνιση και βοηθώντας την ομάδα του σε πολλούς τομείς δείχνοντας ότι ο Ουρουγουανός μπορεί να... ποντάρει πάνω του.

Ο ακραίος επιθετικός της ΑΕΚ μετά το τέλος του αγώνα μίλησε στη NOVA για την εμφάνιση του σχολιάζοντας «Δεν έχω να αποδείξω τίποτα σε κανέναν. Είμαι εδώ για να βοηθάω την ομάδα, όποτε μου δίνεται η δυνατότητα και όποτε το αποφασίσει ο προπονητής μου. Εγώ θα δίνω πάντα το 100%. Είμαι χαρούμενος που επέστρεψα μετά από καιρό με γκολ και που κέρδισε η ομάδα μου. Η ψυχολογία στον ποδοσφαιριστή είναι το πιο σημαντικό. Είναι σημαντικό για μένα που γύρισα με γκολ και ελπίζω να έχω ανάλογη συνέχεια. Ολες οι ομάδες που έρχονται στο ΟΑΚΑ παίζουν κλειστά. Εμείς το περιμένουμε και δουλεύουμε για να τις ανοίγουμε».

πηγη:enwsi.gr

Τίτλοι τέλους για τον Κόμπι Μπράιαντ, καθώς αυτή η σεζόν θα είναι η τελευταία που θα τον απολαμβάνουν οι φίλοι των Λέικερς, και όχι μόνο, στα παρκέ του ΝΒΑ.

Με μία συγκινητική ανακοίνωση στην προσωπική του ιστοσελίδα ο Κόμπι έκανε γνωστό πως στο τέλος της σεζόν θα αποσυρθεί από την ενεργό δράση.

Αναλυτικά: «Αγαπημένο μου μπάσκετ, από τη στιγμή που άρχισα να τυλίγω τις κάλτσες του πατέρα μου και να κάνω φανταστικά σουτ νίκης στο Great Western Forum, ήξερα ένα πράγμα ότι ήταν αληθινό: Σε ερωτεύτηκα.

Μία αγάπη τόσο βαθιά που σου τα έδωσα όλα – Από το μυαλό και το σώμα μου, μέχρι το πνεύμα και την ψυχή μου.

Ένα εξάχρονο αγόρι ερωτευμένο μαζί σου, δεν είδα ποτέ το τέλος στο τούνελ. Είδα τον εαυτό μου μόνο να βγαίνει μέσα από ένα.

Και γι΄ αυτό έτρεξα. Έτρεξα πάνω και κάτω σε κάθε παρκέ, πίσω από κάθε χαμένη μπάλα. Ζήτησες τη βιά μου, σου έδωσα την καρδιά μου γιατί ήρθε με πολλά παραπάνω.

Έπαιξα παρά τον ιδρώτα και τον πόνο, όχι επειδή με καλούσε η πρόκληση, αλλά επειδή ΕΣΥ με καλούσες. Έκανα τα πάντα για ΕΣΕΝΑ, γιατί αυτό κάνεις όταν κάποιος σε κάνει να νιώθεις τόσο ζωντανός όσο με έκανες εσύ να νιώθω.

Έδωσες σε ένα εξάχρονο αγόρι το όνειρό του με τους Λέικερς και θα σε αγαπώ πάντα γι' αυτό. Αλλά δεν μπορώ να σε αγαπώ εμμονικά για πολύ περισσότερο. Αυτή η σεζόν είναι όσα μου έχουν μείνει για να δώσω. Η καρδιά μου μπορεί να αντέξει τους παλμούς, το μυαλό μου την τριβή, αλλά το σώμα μου ξέρει ότι ήρθε η ώρα να πω αντίο.

Και αυτό είναι ΟΚ. Είμαι έτοιμος να σε αφήσω. Θέλω να το ξέρεις, ώστε και οι δυο μας να γευτούμε κάθε στιγμή που μας έχει απομείνει μαζί. Τις καλές και τις κακές. Έχουμε δώσει ο ένας στον άλλο όλα όσα είχαμε. Και οι δύο ξέρουμε, πως ότι και να κάνω μετά, θα είμαι πάντα αυτό το παιδί με τις τυλιγμένες κάλτσες, τον κάδο σκουπιδιών στη γωνία, με 5 δευτερόλεπτα στο ρολόι, η μπάλα στα χέρια μου. 5 … 4 … 3 … 2 … 1

Θα σε αγαπώ για πάντα, Κόμπι»

Το ευχαριστήριο γράμμα του Κόμπι!

Όσοι τυχεροί βρέθηκαν στο Staples Center στο ματς των Λέικερς με τους Πέισερς, πήραν το συλλεκτικό γράμμα του Κόμπι Μπράιαντ με τον μεγάλο σταρ να ευχαριστεί για όλα όσα έζησε στην αγαπημένη του πόλη και ομάδα.

Λίγο αργότερα ο σούπερ σταρ των Λέικερς θα έδινε ακόμα μία παράσταση στο Staples Center απέναντι στους Πέισερς και ο κόσμος που βρέθηκε στο γήπεδο πήρε στα χέρια του το παρακάτω γράμμα από τον αγαπημένο του Κόμπι.

Το γράμμα ανέφερε: «Όταν συναντηθήκαμε για πρώτη φορά ήμουν απλά ένα παιδί.

Kάποιοι από εσάς με δεχθήκατε. Κάποιοι από εσάς δεν το έκαναν.

sdna.gr

Το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε η γυναικεία ομάδα μπάσκετ του Ιπποκράτη βρέθηκε στην Αθήνα για το εξ αναβολής παιχνίδι με τον Άρη Πετρούπολης.

Κατά τη διαμονή της στο ξενοδοχείο Vouliagmeni Suites, ευγενικής χορηγίας του Ομίλου Grecotel, οι αθλήτριες, το προπονητικό τιμ και η υπεύθυνη του γυναικείου τμήματος, είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν τον ιδιοκτήτη κ. Νίκο Δασκαλαντωνάκη, ο οποίος βρισκόταν στο ξενοδοχείο.

Το ενδιαφέρον του μεγάλο για την ομάδα και τα αθλητικά δρώμενα, αλλά πολύ περισσότερο για το νησί αφού έδειξε αρκετά ενημερωμένος για τα όσα συμβαίνουν. Δεν χάσαμε την ευκαιρία και συνομιλήσαμε για λίγο μαζί του αν και αρχικά τον διακόψαμε από την κουβέντα που είχε, στο εστιατόριο του ξενοδοχείου. Ο κ. Δασκαλαντωνάκης μας επεσήμανε πως ο όμιλος και οι ξενοδοχειακές μονάδες που δραστηριοποιούνται στο νησί μας, Kos Imperial Thalasso και Royal Park έχουν την φιλοσοφία να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους, πέραν από τον τομέα τους, και σε ότι αφορά το νησί της Κω και χρήζει άμεσης ανάγκης.

Ιδιαίτερη μνεία και αναφορά έκανε στον σεβασμιότατο μητροπολίτη Κω και Νισύρου κ.κ. Ναθαναήλ και εξήρε το έργο του, λέγοντας πως και σε αυτό το κομμάτι θα σταθούν αρωγοί. Τέλος όσο αφορά τη γυναικεία ομάδα μπάσκετ του Α.Σ. ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ ευχήθηκε να έχει επιτυχίες και να καταφέρει να παραμείνει στην κατηγορία.

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot