Μετά τα 40, υπάρχουν κάποια πράγματα στο μακιγιάζ μας που πρέπει να προσέχουμε περισσότερο.

Να μερικά τρικ για να επαναφέρετε τη φρεσκάδα του προσώπου.

1. Για να καμουφλάρεις τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη
Βήμα πρώτο: μην ξεχνάς ποτέ την ενυδατική σου, ειδικά γύρω από τα χείλη, αν θες να διατηρήσεις τη σφριγηλότητα και να απαλύνεις τις ρυτίδες που έχουν αρχίσει να δημιουργούνται στην περιοχή.

Όσο για τις ρυτίδες πάνω στα χείλη, ξεκίνα πρώτα με ένα lip balm με μαλακτικά συστατικά για να διατηρείται το κραγιόν πάνω στα χείλη και να μην σπάει. Τέλος, διέγραψε το περίγραμμα με ένα μολύβι στο φυσικό χρώμα των χειλιών σου και άπλωσε ένα κρεμώδες, ματ κραγιόν με ενυδατικά στοιχεία για να καμουφλάρεις τις ατέλειες.

2. Για να απλώνεται καλά το μέικ-απ πάνω από την κρέμα ρετινόλης
Οι κρέμες με ρετινόλη (τη χημική μορφή της βιταμίνης Α, που βοηθάει αποδεδειγμένα στην αντιγήρανση) πρέπει να απλώνονται οπωσδήποτε στο πρόσωπό σου ανελλιπώς, κάθε πρωί, πριν από το μακιγιάζ και το αντηλιακό. Το μειονέκτημα βέβαια είναι πως το foundation δεν απλώνεται και πολύ καλά από πάνω - σπάει, δημιουργούνται σβόλοι και γενικά το αποτέλεσμα δεν είναι ομοιόμορφο. Δοκίμασε αυτό το τρικ: άπλωσε πρώτα μία βασική λοσιόν ή κρέμα χωρίς ενεργά συστατικά, μετά την κρέμα ρετινόλης και πριν το foundation, διαμορφώνοντας μία απαλή στρώση ανάμεσα στα δύο.

3. Για να κάνεις τα βαμμένα φρύδια να δείχνουν φυσικά
Έφτασε η ώρα της αλήθειας: τα φρύδια σου δεν είναι τόσο παχιά όσο ήταν παλιότερα. Επανέφερέ τα στην κατάσταση που ήταν στα 20 σου (και κάντο να δείχνει φυσικό) με το τρικ της Μπόμπι Μπράουν: Ξεκίνα βάφοντας τα φρύδια με ένα μολύβι, με πολύ μικρές, απότομες κινήσεις. Στη συνέχεια, άπλωσε λίγη πούδρα πάνω από το μολύβι με ένα καμπυλωτό βουρτσάκι για τα φρύδια και περάσέ τα στη συνέχεια με ένα χτενάκι για να συνδυαστούν καλά και τα δύο.

4. Για να κρύψεις τα σημάδια από τον ήλιο
Το πιο πιθανό είναι πως δεν ήσουν και από τις πιο συνεπείς στην καθημερινή εφαρμογή του αντηλιακού σου (δεν το λέμε εμείς, το λένε οι καφέ κηλίδες πάνω στο πρόσωπό σου). Αν δεν θες να ξοδέψεις μία μικρή περιουσία στα λέιζερ, δοκίμασε αυτά τα τρικ: Πρώτα κάλυψε τα σημάδια με ένα κονσίλερ με βάση το κίτρινο, δύο αποχρώσεις πιο ανοιχτό από το φυσικό χρώμα της επιδερμίδας σου. Στη συνέχεια, άπλωσε ταμποναριστά το κανονικό σου μέικ-απ πάνω από τα σημεία, και λίγο πιο έξω από αυτά. Σταθεροποίησε το αποτέλεσμα απλώνοντας μία απαλή πούδρα, στην ίδια απόχρωση, σε ολόκληρο το πρόσωπο και την περιοχή του στήθους.

5. Για πιο γεμάτα χείλη χωρίς ενέσεις
Όσο περισσότερα είναι τα κεριά στην τούρτα σου, τόσο πιο πιθανό είναι να έχουν χάσει τα χείλη σου το φυσικό όγκο τους - αλλά δεν χρειάζεται να έρθεις αντιμέτωπη με βελόνες για να αντιστρέψεις το αποτέλεσμα.
Διέγραψε τα χείλη σου με ένα μολύβι σε μία απόχρωση πιο σκούρα από το φυσικό σου και γέμισέ τα με ένα κρεμώδες κραγιόν σε πιο ανοιχτή απόχρωση, όπως το ροδακινί, που αντανακλά το φως και βοηθάει στο εφέ των πιο γεμάτων χειλιών, σύμφωνα με την Μπόμπι Μπράουν .

6. Για να φοράς ρουζ χωρίς να μοιάζεις με κλόουν
Θες να δείχνεις λαμπερή, όχι λες και έχεις ετοιμαστεί για το τσίρκο.

Για φυσικό αποτέλεσμα ακολούθησε τα εξής βήματα: προετοίμασε πρώτα την επιδερμίδα σου με μία ενυδατική προσώπου με υαλουρονικό οξύ που αποκαθιστά τον όγκο και την λάμψη, όπως λέει η Μπράουν. Στη συνέχεια, δοκίμασε αυτό το τρικ: άπλωσε ένα ενυδατικό κρεμώδες ρουζ στο ίδιο χρώμα με τα μάγουλά σου, λίγο πιο κάτω από τα ζυγωματικά, διαγώνια και προς τα πάνω, μέχρι τις ρίζες των μαλλιών σου και συνέχισε απλώνοντας κανονικό ρουζ, μία απόχρωση πιο σκούρο, πάνω στα μήλα.

marrieclaire.gr

Μπορεί να ξεχνάς καμιά φορά να πας γυμναστήριο, η γυμναστική όμως θα σε βοηθήσει στο μέλλον να μη χάσεις την ικανότητα να θυμάσαι!

Σύμφωνα με το faysbook.gr αυξημένες υποχρεώσεις σε δουλειά και οικογένεια οδηγούν συχνά την άσκηση σε δεύτερη μοίρα. Μήπως όμως πρέπει να προσέχουμε για να έχουμε; Σύμφωνα με νέα έρευνα, όσοι διανύουν τη δεκαετία των 40s και ασκούνται μπορεί να προλάβουν την απώλεια μνήμης. Οι ερευνητές, μετά από εικοσάχρονη μελέτη, βρήκαν ότι τα άτομα που ήταν γύρω στα 40 και έκαναν καθιστική ζωή ή τα επίπεδα της εκγύμνασής τους ήταν χαμηλά παρουσίασαν μεγαλύτερες πιθανότητες να απωλέσουν τη μνήμη τους στην ηλικία των 70 ετών, σε σύγκριση με όσους φρόντιζαν να γυμνάζονται.

Λοιπόν, τι λες για εκείνο το jogging; Πάμε;

Η ηλικία δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένα νούμερο. Και ενώ υποστηρίζουμε πως ο καθένας μπορεί να φορά ότι θέλει και ότι τον κάνει να αισθάνεται άνετα , μια μικρή καθοδήγηση όμως μπορεί να διευκολύνει κι άλλο τα πράγματα. Οπότε δείτε ποια είναι τα trends που ταιριάζουν στις 40+

Σοφιστικέ επιλογές, μοντέρνες που υπόσχονται να αναδείξουν μόνο τα θετικά σας:

Ψηλόμεσα Σορτς

Ξεχάστε για λίγο τα denim σορτς και προσανατολιστείτε σε σορτς φτιαγμένα από χαλαρά υφάσματα που διαγράφουν και αγκαλιάζουν τις καμπύλες πιο έξυπνα. Τα ψηλόμεσα είναι ακόμα πιο κολακευτικά.

Μανίκια σε καμπάνα γραμμή

Τα μανίκια σε καμπάνα γραμμή είναι πραγματικά statement και όπως κι αν φορεθούν κάνουν εντύπωση.

Τα Μαντήλια

Ένα μικρό τετράγωνο μαντήλι οφείλει να έχει μια θέση στα look σας. Το αποτέλεσμα δείχνει πάντα αριστοκρατικό.

Τα Slip Φορέματα

Μπορεί εκ πρώτης να φαντάζουν ιδανικά για εικοσάχρονες, όμως να ξέρετε πως καλύπτουν πλήθος ατελειών. Συν του ότι φορώντας τα θα αισθάνεστε όμορφες, sexy, μοντέρνες.

Τα Τζιν σε Ίσια γραμμή

Θυμηθείτε τα τζιν της δεκαετίας του ’90, τέλεια για όλες τις ώρες.

marrymarry.gr

Δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από το χρόνο και τις αλλαγές που προξενεί στο σώμα μας, ακόμη κι αν γυμναζόμαστε. Αυτό σημαίνει πως στα 40 (και κάτι) μπορεί να είστε δυνατοί και fit, απλά το σώμα έχει πλέον διαφορετικές ανάγκες.

Διαβάστε τις τέσσερις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στην άσκησή σας μετά τα 40, για να διατηρήσετε τη δύναμη και τη φυσική σας κατάσταση και στις επόμενες δεκαετίες.

1. Δουλεύετε καθημερινά την ευλυγισία σας
Καθώς μεγαλώνουμε, οι τένοντες και οι μύες γίνονται πιο σφιχτοί και αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμών, κυρίως για τενοντίτιδα, αναφέρει η δρ Vonda Wright, διευθύντρια του κέντρου Performance and Research Initiative for Masters Athletes στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Για να καταλάβουμε τι εννοεί, η ειδικός συγκρίνει τους σφιγμένους μύες με ένα παλιό, ξεραμένο λάστιχο. Ένα απότομο τράβηγμα και το εύθραυστο υλικό σκίζεται. Yoga, Pilates και καθημερινές διατάσεις με ρόλερ αφρού θα βοηθήσουν τους μύες σας να παραμείνουν ευλύγιστοι και μαλακοί.

2. Χρησιμοποιήστε τους μύες σας – διαφορετικά θα τους χάσετε
Μεταξύ των 25 και 50 ετών, οι άνθρωποι που δε γυμνάζονται χάνουν έως και το 10% της μυικής τους μάζας, σύμφωνα με τη δρ Wright, ενώ στα επόμενα 30 χρόνια μπορεί να χαθεί άλλο ένα 45%. Επιπλέον, η μυική μάζα που χάνεται αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό. Προλάβετε την απώλεια των μυών σας χρησιμοποιώντας τους! Όσο περνάνε τα χρόνια, η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη, με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος είναι η καλύτερη επιλογή.

3. Μείνετε όμως μακριά από τα μηχανήματα με βάρη
Τα μηχανήματα με βάρη ανήκουν στο παρελθόν, σύμφωνα με την ειδικό. Η πρότασή της είναι να δυναμώνουμε τους μύες μας με τον τρόπο που τους χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας χτίζοντας την αποκαλούμενη λειτουργική δύναμη. Για παράδειγμα, στην πραγματική ζωή χρησιμοποιούμε τους τετρακεφάλους μας συνδυαστικά με τους δικεφάλους των ποδιών, τους γλουτούς και τον κορμό για να σηκώσουμε αγκαλιά ένα παιδί, να ανέβουμε σκάλες και να φορτώσουμε τις βαλίτσες στο αυτοκίνητο. Αυτό σημαίνει πως η πρέσα ποδιών δεν βοηθάει ιδιαίτερα, αντίθετα τα καθίσματα και οι προβολές είναι μια εξαιρετική άσκηση.

4. Βάλτε τις ασκήσεις ισορροπίας στο καθημερινό σας πρόγραμμα
Σταθείτε στο ένα πόδι σαν πελαργός. Δοκιμάστε το και θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι και τόσο εύκολο. Πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε πως η ισορροπία μας έχει μειωθεί, ώσπου αρχίζουν τα παραπατήματα και οι πτώσεις στην καθημερινότητα. Με το πέρασμα του χρόνου ο νευρομυικός συντονισμός παρακμάζει. Τα καλά νέα; Μπορούμε να κρατήσουμε νέες και υγιείς τις νευρομυικές μας συνδέσεις δουλεύοντας καθημερινά την ισορροπία μας. Tai chi, Pilates και yoga είναι ιδανικές επιλογές άσκησης για αυτό το σκοπό και ταιριάζουν ακόμη και σε ανθρώπους προχωρημένης ηλικίας. Εναλλακτικά προσθέστε ασκήσεις ισορροπίας στην καθημερινότητά σας. (Κάτι πολύ απλό: πλένετε τα δόντια σας στη στάση του πελαργού, αλλάζοντας πόδι κάθε βράδυ!)

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr