Φασόλια
Είναι απαγορευτικά γιατί δημιουργούν τέτοιο φούσκωμα που όχι σεξ δεν θα θέλεις να κάνεις, ούτε μέχρι την κουζίνα για να πιεις νερό δεν θα μπορείς να φτάσεις.

Υποκατάστατα ζάχαρης
Δεν τους φαίνεται με την πρώτη, αλλά και αυτά δημιουργούν φούσκωμα αφού περιέχουν συστατικά όπως η σορμπιτόλη που δυσκολεύουν την διαδικασία της χώνεψης.

Μπρόκολο
Καλή η δίαιτα, αλλά αν διαλέξεις μπρόκολο ή κουνουπίδι για το βραδινό σου πριν καταλήξεις σπίτι μαζί του, προβλέπουμε ότι θα το μετανιώσεις.

Κόκκινο κρέας
Μία ζουμερή μπριζόλα μπορεί να κάνει τον φίλο σου ευτυχισμένο. Όχι όμως και σένα αν ονειρεύεσαι μαραθώνιους σεξ, αφού ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται να κάνει υπερπροσπάθεια για να χωνέψει το κόκκινο κρέας. Και αυτό σημαίνει ότι κινδυνεύεις να σας πάρει ο ύπνος στον καναπέ.

Τυρί
75% των ανθρώπων πάνω σε αυτό τον πλανήτη έχουν δυσανεξία στην λακτόζη, την οποία τη συναντάς σε όλα τα γαλακτοκομικά είδη. Αν έχεις διαπιστώσει ότι ανήκεις σε αυτό το ποσοστό, καλύτερα να παραγγείλετε κινέζικο αντί για πίτσα.

Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί συνήθως σε αγκαλιές με το μαξιλάρι σου, και όχι με εκείνον. Από την άλλη ένα ποτήρι κόκκινο κρασί υπόσχεται να σε βάλει στην κατάλληλη διάθεση. Αλλά ένα.

Τσίχλα
Και αυτό δεν το περίμενες, ειδικά όταν βασίζεσαι πάνω της για δροσερή αναπνοή. Όμως επειδή μασώντας την τσίχλα σου καταπίνεις παράλληλα και μπόλικο αέρα, είναι πολύ πιθανό να σου προκαλέσει αέρια. Φάε μια καραμέλα, to be on the safe side.

cosmopolitan.gr

Και ούτε που θα κουραστείς!

Δεν σου πάει το μυαλό πως μπορείς να φτιάξεις τους τέλειους κοιλιακούς χωρίς να κουραστείς, χωρίς να χτυπηθείς στο γυμναστήριο, χωρίς να ιδρώσεις και χωρίς να πιαστείς! Και όμως η φύση έχει τα μυστικά της και σε ωφελεί με κάθε τρόπο! Αρκεί να το ψάξεις και λίγο.

Ιδού 5 τροφές που μπορείς να καταναλώσεις (με μέτρο φυσικά) από το followme.gr, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος από τη κοιλιά και να τροποποιήσει αυτή την περιοχή σε καλοσχηματισμένους six packs!
Βέβαια για να μην είμαστε και υπερβολικοί θα πρέπει να προσέχεις παράλληλα την διατροφή σου και να κάνεις και γυμναστική! Δεν είναι μαγικές τροφές αλλά σε συνδυασμό με αυτά τα δυο κάνουν θαύματα!

1#Αμύγδαλα τα θαυματουργά!
Boηθούν στο να χτίσεις τους μυς σου, γι΄αυτό να μην ξεχνάς να τρως μια χούφτα (τουλάχιστον) την ημέρα!

2#Φασόλια
Γενικότερα αν προσέχεις την διατροφή σου θα πρέπει να ξέρεις πως μέσα στο πρόγραμμα σου θα πρέπει να υπάρχουν και τα όσπρια, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες και σίδηρο.
Αν δεν είναι και η πρώτη σου επιλογή επίλεξε να τα συμπεριλάβεις με έξυπνο τρόπο. Μπορείς να τα βάλεις ακόμα και μέσα σε σαλάτες!

3#Βρώμη
Μπορείς να την βάλεις παντού. Στα corm flakes, στα φρούτα ακόμα και σκέτη.

4#Φυστικοβούτυρο
Τέλειο; Πες μου εσύ αν μπορείς να αντισταθείς έστω και λίγο! Μπα! Αρκεί να μην το παρακάνεις. Διότι μπορεί να είναι θρεπτικό αλλά δεν παύει να έχει και πολλές θερμίδες!

5#Αυγά
Μπορεί να έχεις ακούσει διάφορα για τα αυγά (ότι σου ανεβάζουν τη χοληστερίνη κ.α.) αλλά τίποτα από αυτά δεν ισχύει. Μην ανησυχείς και φάε άφοβα 1-2 αυγά την ημέρα! Μπορείς να φτιάξεις μια ομελέτα το πρωί ή να φας ένα βραστό αυγό σαν σνακ!

Μπορούμε όταν συνδυάζουμε μια τροφή με μια άλλη να ωφελούμαστε περισσότερο διατροφικά; Η απάντηση είναι “ναι”!

Διαφορετικά συστατικά διαφορετικών τροφών μπορούν να δράσουν σε συνέργεια, συμπληρωματικά ή προστατευτικά, ωφελώντας τον οργανισμό μας. Ας δούμε 4 από αυτά τα πολύ ωφέλιμα ζευγάρια.

Φασόλια + πιπεριές
O σίδηρος που περιέχεται στις φυτικές τροφές δεν απορροφάται σε μεγάλο βαθμό. Η βιταμίνη C που υπάρχει στην πιπεριά (όπως και στα εσπεριδοειδή, στις ντομάτες και τα ακτινίδια), όμως, βοηθάει στην αύξηση της απορρόφησης του μη αιμικού σιδήρου που υπάρχει στα όσπρια.

Φακές + ρύζι
Οι περισσότερες φυτικές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη, όπως είναι τα όσπρια, δε μας δίνουν όλα τα αμινοξέα όπως οι ζωικές πρωτεϊνούχες τροφές. Όταν τα όσπρια συνδυαστούν με σιτηρά (π.χ. ρύζι, σιτάρι, καλαμπόκι), τότε τα αμινοξέα της μιας τροφής συμπληρώνονται με τα αμινοξέα της άλλης και μας δίνουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Ιδανικά επιλέγετε καστανό ρύζι.

Ντομάτα + ελαιόλαδο
Οι ντομάτες και τα προϊόντα τους (π.χ. η σάλτσα) είναι πλούσια σε μια ουσία, το λυκοπένιο το οποίο έχει αντιοξειδωτική και ευεργετική δράση στο ανθρώπινο οργανισμό. Όταν το λυκοπένιο, που είναι λιποδιαλυτό, συνδυάζεται με ελαιόλαδο απορροφάται πολύ καλύτερα.

Κόκκινο κρέας + ρίγανη
Η προσθήκη ρίγανης στο κόκκινο κρέας μειώνει το σχηματισμό πιθανών καρκινογόνων ουσιών, που σχηματίζονται από το ψήσιμο του σε υψηλές θερμοκρασίες. Το συστατικό στο οποίο αποδίδεται αυτό το χαρακτηριστικό είναι η καρβακρόλη, η οποία φαίνεται να δεσμεύει κάποιες πρόδρομες ουσίες των ετεροκυκλικών αμινών. Μαρινάρετε, λοιπόν, το κρέας σας σε μαρινάδες που περιέχουν ρίγανη.

Tέλος, δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι ακόμη και στην ίδια τροφή τα διαφορετικά συστατικά, μπορεί να λειτουργούν συνεργατικά μεταξύ τους. Όλα αυτά τα παραδείγματα μας δείχνουν πόσο σύνθετες είναι οι διατροφικές αλληλεπιδράσεις και πως για την κάλυψη των διατροφικών μας αναγκών θα πρέπει η διατροφή μας να χαρακτηρίζεται από ποικιλία.

olivemagazine.gr

Από την Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας Δωδεκανήσου της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου ανακοινώνεται ότι στα πλαίσια του προγράμματος στήριξης των Μικρών Νησιών του Αιγαίου Πελάγους χορηγείται στρεμματική ενίσχυση για τη στήριξη της καλλιέργειας φασολιών.

Η ενίσχυση αυτή αφορά τους καλλιεργητές φασολιών ανεξαρτήτως ιδιότητας και επαγγέλματος και εισοδημάτων, για την κάλυψη μέρους του κόστους καλλιέργειας του προϊόντος αυτού.

Η επιδοτούμενη καλλιεργούμενη έκταση ανά δικαιούχο πρέπει:
1. να είναι τουλάχιστον ένα (1) στρέμμα,
2. να έχει ελάχιστη έκταση ανά αγροτεμάχιο μισό στρέμμα.
Οι αιτήσεις θα υποβληθούν μέχρι 15 Ιουνίου 2016.
Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στην Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας Δωδεκανήσου - Τμήμα Φυτικής & Ζωικής Παραγωγής στη Ρόδο τηλ. 2241364915, στη Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας Κυκλάδων στη Σύρο τηλ.2281098833, καθώς και στα Τμήματα Αγροτικής Οικονομίας των Περιφερειακών Ενοτήτων της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου.

Ε.Π.
Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ

ΔΗΜΗΤΡΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑ

Και ούτε που θα κουραστείς!

Δεν σου πάει το μυαλό πως μπορείς να φτιάξεις τους τέλειους κοιλιακούς χωρίς να κουραστείς, χωρίς να χτυπηθείς στο γυμναστήριο, χωρίς να ιδρώσεις και χωρίς να πιαστείς! Και όμως η φύση έχει τα μυστικά της και σε ωφελεί με κάθε τρόπο! Αρκεί να το ψάξεις και λίγο.
Ιδού 5 τροφές που μπορείς να καταναλώσεις (με μέτρο φυσικά), οι οποίες θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος από τη κοιλιά και να τροποποιήσει αυτή την περιοχή σε καλοσχηματισμένους six packs!
Βέβαια για να μην είμαστε και υπερβολικοί θα πρέπει να προσέχεις παράλληλα την διατροφή σου και να κάνεις και γυμναστική! Δεν είναι μαγικές τροφές αλλά σε συνδυασμό με αυτά τα δυο κάνουν θαύματα!

1#
Αμύγδαλα τα θαυματουργά!
Boηθούν στο να χτίσεις τους μυς σου, γι΄αυτό να μην ξεχνάς να τρως μια χούφτα (τουλάχιστον) την ημέρα!

2#
Φασόλια
Γενικότερα αν προσέχεις την διατροφή σου θα πρέπει να ξέρεις πως μέσα στο πρόγραμμα σου θα πρέπει να υπάρχουν και τα όσπρια, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες και σίδηρο.
Αν δεν είναι και η πρώτη σου επιλογή επίλεξε να τα συμπεριλάβεις με έξυπνο τρόπο. Μπορείς να τα βάλεις ακόμα και μέσα σε σαλάτες!

3#
Βρώμη
Μπορείς να την βάλεις παντού. Στα corm flakes, στα φρούτα ακόμα και σκέτη.

4#
Φυστικοβούτυρο
Τέλειο; Πες μου εσύ αν μπορείς να αντισταθείς έστω και λίγο! Μπα! Αρκεί να μην το παρακάνεις. Διότι μπορεί να είναι θρεπτικό αλλά δεν παύει να έχει και πολλές θερμίδες!

5#
Αυγά
Μπορεί να έχεις ακούσει διάφορα για τα αυγά (ότι σου ανεβάζουν τη χοληστερίνη κ.α.) αλλά τίποτα από αυτά δεν ισχύει. Μην ανησυχείς και φάε άφοβα 1-2 αυγά την ημέρα! Μπορείς να φτιάξεις μια ομελέτα το πρωί ή να φας ένα βραστό αυγό σαν σνακ!

followme.gr