Το πιο εύκολο πράγμα σε μια σχέση είναι να πέσεις στο λάκκο της ρουτίνας.

Περνάνε οι πρώτοι μήνες μέσα στα μέλια και όταν η σχέση ριζώσει για τα καλά και περάσεις στην «άνετη» φάση, το –κάποτε – εφευρετικό μυαλό σου φτάνει μετά βίας μέχρι το τρίπτυχο «καναπές - πίτσα - DVD».

Ιδού λοιπόν μερικές ιδέες από το cosmopolitan.gr για να βγεις από το βούρκο της μικρής οθόνης και του delivery:

- Ο καιρός ανοίγει, τα πικνίκ σας περιμένουν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα τραπεζομάντιλο (ας μην είναι και καρό), ένα μπουκάλι κρασί και κάτι να μασουλήσετε (τσιπς, τυρόπιτα ή homemade σάντουιτς αν έχετε όρεξη να μπείτε στην κουζίνα).

- Κανονίστε να περάσετε μία ολόκληρη ημέρα σε ένα spa ή έστω να κάνετε ο ένας στον άλλον μασάζ με αρωματικά έλαια. Όχι μόνο θα νιώσετε ανανεωμένοι και ξεκούραστοι, αλλά όλο αυτό θα λειτουργήσει και σαν σούπερ σέξι προκαταρκτικό.

- Πηγαίνετε στο λούνα παρκ και επιδοθείτε σε εξτρίμ παιχνίδια: αντί να φιληθείτε ρομαντικά πάνω στη ρόδα, αφήστε την αδρεναλίνη να χτυπήσει κόκκινο δοκιμάζοντας να κάνετε οτιδήποτε θα σας φέρει αντιμέτωπους με τους φόβους σας.

- Κανονίστε ένα πάρτι της τελευταίας στιγμής. Μερικοί κολλητοί, καλή μουσική και ό,τι διαθέτει η κάβα του σπιτιού είναι αρκετά.

- Παίξτε πλακωτό στο τάβλι, αλλά με δικούς σας κανόνες: κάθε φορά που ο ένας καπακώνει το πούλι του άλλου μπορεί να κρατήσει τον αντίπαλο ακίνητο στο πάτωμα και να του κάνει ό,τι θέλει (πάντα ήθελες να δοκιμάσεις να του βγάλεις λίγο τα φρύδια). Καλή τύχη – θα τη χρειαστείς, όταν αρχίσει να έχει εκείνος ρέντα.

- Δοκιμάστε να φτιάξετε τα αγαπημένα σας κοκτέιλ στο σπίτι. Ή πειραματιστείτε με ιδιαίτερες συνταγές από βιβλία, παλιά τεύχη του Cosmo ή από το Ίντερνετ.

- Aντί να του γκρινιάζεις που κολλάει όλη μέρα στην οθόνη του PC του, πρότεινέ του να επιδοθείτε μαζί στο on line gaming. Ή απλά να χαζέψετε μαζί πράγματα και σάιτ που σας ενδιαφέρουν.

Να νιώθεις φουσκωμένη, να έχεις την ανάγκη να πας αλλά παράλληλα να μην σου έρχεται. "Μην σου τύχη".

Κάναμε μια έρευνα και σύμφωνα με ένα άρθρο του marrieclaire.gr αυτοί είναι οι λόγοι που σε κάνουν να μην μπορείς να πας τουαλέτα.

Καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά
Φαίνεται πώς το γάλα και τα τυριά που φτιάχνονται από αγελαδινό γάλα περιέχουν παράγοντες που ίσως επιβαρύνουν τη λειτουργία του εντέρου, όπως η λακτόζη και η καζεΐνη.

Δεν γυμνάζεστε αρκετά
Η κίνηση του σώματος έχει σχέση με την κινητικότητα του εντέρου. Ακόμα και λίγο περπάτημα ή τρέξιμο βελτιώνει τη λειτουργία του.

Δεν πίνετε αρκετό νερό
Το νερό βοηθάει τα απόβλητα του οργανισμού να διογκώνονται και με αυτόν τον τρόπο τονώνει την κινητικότητα του εντέρου.

Έχετε στρες
Σε καταστάσεις στρες τείνουμε να μην τρεφόμαστε σωστά, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, το ίδιο το στρες επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους, και ένας από αυτούς είναι οι συνήθειες του εντέρου.

Δεν τρώμε αρκετές φυτικές ίνες
Οι διαλυτές (φρούτα, λαχανικά) και οι αδιάλυτες (φλοιός σιταριού) έχουν την ιδιότητα να διογκώνουν τα περιττώματα κι έτσι να διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου.

Μήπως έχετε κατάθλιψη;
Όταν είμαστε στενοχωρημένες τείνουμε να τρεφόμαστε άσχημα και να διακόπτουμε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα. Αυτό, μαζί με τη γενικότερη επιβάρυνση του οργανισμού από την κατάθλιψη, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου.

Ένα πρόβλημα υγείας
Ακόμη και φαινομενικά άσχετα προβλήματα υγείας, μπορεί να επηρεάσουν το έντερο. Επιπλέον, τα φάρμακα μπορεί να έχουν τέτοια δράση.

Αλλαγή ρουτίνας
Το ανρθώπινο σώμα είναι μία τέλεια μηχανή. Επιτελεί τόσες λειτουργίες χωρίς καν να χρειαστεί να το σκεφτούμε. Όταν όμως αλλάζουμε τη ρουτίνα μας (όπως, ας πούμε, στις διακοπές) αποσυντονίζεται. Οι συνήθειες επανέρχονται μόλις ξαναμπούμε στο πρόγραμμά μας.

Αποφεύγετε να πάτε στην τουαλέτα
Μερικές φορές βιαζόμαστε τόσο πολύ, ώστε δεν βρίσκουμε χρόνο ούτε για τα βασικά. Όσο όμως λιγότερο κινείται το έντερο, τόσο περισσότερο έχει την τάση να συγκρατεί το περιεχόμενό του.

Η εγκυμοσύνη
Οι ορμόνες της και η αναδιάταξη στην κοιλιακή χώρα, κάνει την δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης έναν εφιάλτη.