Θέλεις να φας ένα σούπερ, υγιεινό και νόστιμο πιάτων ζυμαρικών χωρίς ενοχές; Αν ναι, τότε ακολούθησε την παρακάτω συνταγή.
Υλικά:
1 πακέτο μακαρόνια
1 σκελίδα σκόρδο
1 αβοκάντο
1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
½ φλιτζάνι πεκάν
¼ φλιτζάνι βασιλικό
¼ φλιτζάνι παρμεζάνα τριμμένη
1 κουταλιά της σούπας χυμό φρέσκου λεμονιού
¾ με 1 φλιτζάνι από το νερό των ζυμαρικών
αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση:
Μαγειρεύουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Ενώ τα ζυμαρικά βράζουν, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής σε ένα μπλέντερ, μαζί με το 1 φλιτζάνι νερό. Προσθέτουμε τα ζυμαρικά στη σάλτσα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως.
thatslife.gr
Κάνει ζέστη... ευκαιρίες σαν αυτές δεν τις αφήνεις...!!!
Υλικά:
4 αβοκάντο
Χυμό από ένα λεμόνι
Νερό
2 κσ στέβια σε σκόνη
Εκτέλεση:
Πολτοποιούμε τα αβοκάντο στο μπλέντερ και προσθέτουμε λίγο νερό και το χυμό του λεμονιού.
Βάζουμε το μείγμα σ΄ένα μπολ, προσθέτουμε τη στέβια και ανακατεύουμε καλά.
Τοποθετούμε το μπολ στην κατάψυξη και μετά από περίπου 4 ώρες σερβίρουμε.
ipop.gr
Τα προβλήματα σύλληψης για ένα ζευγάρι ποικίλουν, ωστόσο η φύση έχει… φροντίσει ώστε να βοηθήσει και αυτή με τη σειρά της για αναπαραγωγή του ανθρώπινου είδους.
Σύμφωνα με την Alisa Vitti, ιδρύτρια του θεραπευτικού site FloLiving, υπάρχουν τροφές που βοηθούν το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, κρατούν τις ορμόνες σε φυσιολογικά επίπεδα και δίνουν σημαντική ενίσχυση στην προσπάθεια σύλληψης.
-Αβοκάντο
Το αβοκάντο έχει αρκετά μεγάλη συγκέντρωση σε λίπη, τα οποία βοηθούν στην βελτίωση της γονιμότητας. Έρευνα έδειξε πως οι γυναίκες που έτρωγαν αβοκάντο, ενώ έκαναν θεραπεία για τη γονιμότητα, είχαν τριπλάσιες πιθανότητες από εκείνες που δεν έτρωγαν το συγκεκριμένο φρούτο!
-Ηλιόσπορο
Μια χούφτα ηλιόσπορο, τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και βοηθούν την ισορρόπηση των ορμονών, δίνοντας μια επιπλέον βοήθεια στην προσπάθεια για παιδί.
-Κανέλλα
Το μπαχαρικό αυτό έχει την ιδιότητα να μειώνει την ινσουλίνη στο σώμα και βελτιώνει τις πιθανότητες κύησης, όπως έχουν αποφανθεί οι ειδικοί.
-Αυγά
Είτε βραστά, είτε ομελέτα, τα αυγά δυο φορές την εβδομάδα είναι σημαντικά για την προσπάθεια γονιμοποίησης. Η βιταμίνη-D και η B6, αυξάνουν την προγεστερόνη, της ορμόνης που είναι σημαντική για την εγκυμοσύνη.
-Μαυροσίταρο
Ακόμη ένα σημαντικό όπλο από τη φύση στην προσπάθεια για εγκυμοσύνη. Το μαυροσίταρο μειώνει την ινσουλίνη και την τεστοστερόνη, ενδυναμώνοντας παράλληλα την προσπάθεια κύησης. Ένα τέταρτο της κούπας του καφέ, 3 φορές την εβδομάδα δίνει σημαντική βοήθεια στον οργανισμό.
thatslife.gr
Μους αβοκάντο για όσους λατρεύουν τους πικάντικους συνδυασμούς και ζητούν κάτι διαφορετικό για σήμερα!!
Υλικά:
4 μεγάλα αβοκάντο
2 καυτερές πιπεριές
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Μια κσ τυρί κρέμα
Εκτέλεση:
Πολτοποιούμε τα αβοκάντο μαζί με τη μια καυτερή πιπεριά.
Βάζουμε τον πολτό μας σ΄ένα μπολ και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας καλά μ΄ένα κουτάλι αφού πρώτα κόψουμε την δεύτερη καυτερή πιπεριά σ΄ένα μικρά κομμάτια.
Αφού τοποθετήσουμε το μείγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον δύο ώρες στη συνέχεια σερβίρουμε.
ipop.gr
Όταν είσαι σε περίοδο διατροφής, μια συνταγή σαν και αυτή είναι ότι πρέπει, για να σταματήσει το στομάχι να διαμαρτύρεται.
Τα σάντουιτς αποτελούν την καλύτερη επιλογή για μεσημεριανό στο γραφείο ή ένα βραδινό γεύμα. Ταιριάζουν σε όσους προσέχουν πολύ τη διατροφή τους και δεν θέλουν να πάρουν ούτε γραμμάριο παραπάνω .
Υλικά:
-Ένα καρβελάκι φρέσκο
-χυμό από ένα λάιμ
-1 ντομάτα σε ροδέλες
-3 φέτες μοτσαρέλα
-5 φέτες γαλοπούλα
-1 ώριμο αβοκάντο
-1 ματσάκι ρόκα
-ψιλοκομμένο μαρούλι
-αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση:
1.Καθαρίζουμε το αβοκάντο και το λιώνουμε με ένα πιρούνι.
2.Προσθέτουμε το χυμό από το λάιμ και αλατοπιπερώνουμε.
3.Κόβουμε το καπάκι από το ψωμάκι και αφαιρούμε την περισσότερη ψίχα.
4.Στον πάτο του απλώνουμε λίγο από το μείγμα του αβοκάντο.
5.Κατόπιν στρώνουμε το ψιλοκομμένο μαρούλι,τις φέτες γαλοπούλας και ντομάτας, τη ρόκα ,τη μοτσαρέλα και το υπόλοιπο μείγμα το αβοκάντο.
followme.gr