Η υγιεινή των δοντιών είναι ένα σημαντικό κομμάτι της υγείας του σώματος.

Ένα υγιές στόμα προλαμβάνει λοιμώξεις από το υπόλοιπο σώμα και κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πλάκας οδηγεί σε μεγαλύτερες πιθανότητες για καρδιοαγγειακή νόσο και διαβήτη.

Πρέπει να προσέχουμε τα δόντια μας περισσότερο. Δυστυχώς, οι εμπορικές οδοντόκρεμες δεν είναι και η πιο υγιεινή επιλογή. Κάποιες από αυτές περιέχουν πλαστικό και βλαβερά χημικά, όπως τρικλοζάνη, λαυρυλοθειικό νάτριο, τεχνητά γλυκαντικά, φθόριο, προπυλενογλυκόλη και διαιθανολαμίνη.

Οι οδοντόκρεμες του εμπορίου δεν κάνουν καλή δουλειά, τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε για να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιή δόντια; Η οδοντόκρεμα από κουρκουμά, μέντα και έλαιο καρύδας είναι κάτι που όλοι μας θα έπρεπε να χρησιμοποιούμε!

Οδοντόκρεμα από κουρκουμά, μέντα και έλαιο καρύδας

Θα χρειαστείτε:
1 κ.σ. έλαιο καρύδας
1 κ.γ. κουρκουμά
1 με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

Οδηγίες:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν σαν κρέμα
2. Βουρτσίστε τα δόντια σας κανονικά και ξεπλύντε.
3. Επαναλάβετε το βούρτσισμα καθημερινά!

Ο κουρκουμάς έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες και περιέχει αντιοξειδωτικά. Αυτό τον καθιστά τέλειο για κοινά οδοντικά προβλήματα όπως η ουλίτιδα.

Το έλαιο καρύδας είναι αντιβακτηριακό, κάτι που το κάνει τέλειο για την καταπολέμηση βακτηρίων που έχουν την τάση να αναπτύσσονται στο στόμα. Επίσης, μειώνει τις φλεγμονές!

Επιπλέον, αυτά τα υλικά βοηθούν τα δόντια να παραμένουν λευκά και λαμπερά χωρίς βλαβερές ουσίες.

Δεν έχει σημασία τι ηλικία είστε, ή αν είστε άνδρας ή γυναίκα, πιθανώς έχετε υποφέρει από ένα σπυράκι πρόσφατα.

Τα σπυράκια είναι «οι φραγμένοι θύλακες των τριχών» που γεμίζουν με την υπερβολική τρίχα , το νεκρό δέρμα και τα βακτήρια.

Οι καλύτερες μέθοδοι θεραπείας του δέρματος είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν προληπτικά μέτρα που σταματούν τα σπυράκια πριν βγουν. Αλλά ακόμα και το τέλειο δέρμα θα εξακολουθεί να έχει κάποιο περιστασιακό σπυράκι, σκοπός είναι να απαλλαγείτε γρήγορα και αποτελεσματικά από αυτό.

Καθαρισμός με οδοντόκρεμα

Επιλέξτε τον κατάλληλο τύπο της οδοντόπαστας.

Πλένετε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε την οδοντόκρεμα. Σύμφωνα με το tonwtiko.gr πλένετε και στεγνώνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, χρησιμοποιώντας την κανονική καθημερινή σας ρουτίνα. Εφαρμόστε ένα στρώμα της οδοντόκρεμας στις πληγείσες περιοχές όπως η μύτη ή το πηγούνι σας. Αφήστε την οδοντόκρεμα να στεγνώσει εντελώς. Όταν η οδοντόκρεμα στεγνώσει, τρίψτε απαλά γύρω στο δέρμα σας για να συμβάλει στην άρση των σπυριών από τους πόρους σας. Πλένετε και στεγνώνετε το πρόσωπό σας και πάλι.

Αντί να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας, μπορείτε να εφαρμόσετε την οδοντόκρεμα στο πρόσωπό σας με ένα πανί εμποτισμένο με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο. Μπορείτε να τρίψετε την οδοντόκρεμα στο δέρμα σας με το πανί για λίγα λεπτά.

Προσθέστε αλάτι στην οδοντόπαστα για πιο γρήγορα αποτελέσματα. Πλένετε και στεγνώνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, χρησιμοποιώντας την κανονική καθημερινή σας ρουτίνα. Κάντε ένα μείγμα από 1 μέρος οδοντόκρεμας και 1 μέρος αλάτι. (Αν το μείγμα είναι πολύ παχύ, προσθέστε μερικές σταγόνες νερού για να αραιώσει). Τρίψτε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για περίπου 5-10 λεπτά. Τρίψτε απαλά το μείγμα οδοντόκρεμας για να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα από τους πόρους σας και ξεπλένεστε έπειτα. Εφαρμόστε την κανονική καθημερινή ενυδατική κρέμα σας, αφού το πρόσωπό σας έχει ξηρανθεί.

Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας παραμένει υγρό σε όλη αυτή τη διαδικασία.

Ως εναλλακτική λύση στο αλάτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα.

Πριν βάλετε ενυδατική μπορείτε επίσης να τρίψετε ένα παγάκι γύρω στο πρόσωπό σας για να σας βοηθήσει να κλείσετε τους πόρους για να αποτρέψει τα βακτηρίδια να εισχωρήσουν.

Δείτε το βίντεο:

Καλές οι φθηνές εναλλακτικές λύσεις, δεν εγγυώνται όμως πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Δείτε μερικές DIY συνταγές που μπορεί να αποδειχθούν απογοητευτικά αναποτελεσματικές ή ακόμη και επικίνδυνες.

1. Οδοντόκρεμα ενάντια στην ακμή

Η οδοντόκρεμα θεωρείται από κάποιους καλή λύση ανάγκης για να εξαφανιστούν τα σπυράκια, με τη λογική ότι η μαγειρική σόδα που περιέχει θα ξηράνει το σπυράκι, άρα θα φύγει πιο γρήγορα. Η απλή μαγειρική σόδα που έχετε στο σπίτι ίσως έχει αυτό το αποτέλεσμα, όμως οι άλλες χημικές ουσίες που περιέχει η οδοντόκρεμα ερεθίζουν το δέρμα.

2. Γιαούρτι για τους μύκητες του κόλπου

Το συγκεκριμένο γιατροσόφι βασίζεται στη θεωρία ότι τα «καλά» βακτήρια που περιέχουν ορισμένα γιαούρτια θα εξισορροπήσουν τη μικροχλωρίδα του κόλπου, απαλλάσσοντάς την από ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς. Η επίδραση αυτή όμως δεν έχει αποδειχθεί. Μάλιστα, ορισμένα γιαούρτια περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης και η ζάχαρη γύρω από τον κόλπο ή εντός αυτού μπορεί να επιδεινώσει ακόμη περισσότερο την κατάσταση.

3. Σπιτικό κλύσμα

Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, έχουν καταγραφεί τέτοιου είδους περιστατικά. Το κλύσμα μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο ακόμη κι όταν γίνεται από γιατρό, πόσω μάλλον όταν γίνεται αυτοσχέδια. Σε περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότητας, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

4. Μάσκες προσώπου με αβγό

Λέγεται πως το αβγό έχει συσφικτική δράση, οπότε χρησιμοποιείται ευρύτατα για να παρασκευαστούν διάφορες σπιτικές μάσκες προσώπου. Το αβγό δεν έχει αποδειχθεί πως χαρίζει έστω και προσωρινή σύσφιξη στο δέρμα. Η αίσθηση ότι το δέρμα γίνεται πιο σφριγηλό οφείλεται απλώς στο γεγονός ότι στεγνώνει το ασπράδι επάνω στο πρόσωπο. Εάν μάλιστα το αβγό είναι μολυσμένο με σαλμονέλα και μπει το ασπράδι κατά λάθος στο στόμα, υπάρχει επιπρόσθετος κίνδυνος λοίμωξης.

5. Βούτυρο στο έγκαυμα

Το βούτυρο επάνω στο καμένο δέρμα δεν παρέχει κανένα όφελος. Μετά από ένα έγκαυμα, πρέπει το δέρμα να καθαριστεί επιμελώς και να έρθει σε επαφή με κάποιο ψυχρό καταπραϋντικό παράγοντα, όπως νερό (όχι όμως πάγο). Το βούτυρο είναι πιθανό να επιδεινώσει το τραύμα, επειδή «παγιδεύει» τη θερμότητα στο δέρμα. Επίσης, δεν έχει αντισηπτική ή μακρόχρονη αναλγητική δράση.

6. Βαζελίνη για την κολπική ξηρότητα

Η βαζελίνη έχει χρησιμοποιηθεί ως λιπαντικό για την αντιμετώπιση της κολπικής ξηρότητας. Η τακτική αυτή είναι λανθασμένη, καθώς η βαζελίνη αυξάνει τον κίνδυνο βακτηριακής κολπίτιδας, μιας συχνής κολπικής λοίμωξης που προκαλείται από την απορρύθμιση του pH του κόλπου.

onmed.gr

Που αν αλλάξεις θα κάνεις τη ζωή σου ένα τσακ πιο εύκολη!

Και εκεί που νομίζεις ότι τα κάνεις όλα σωστά και είσαι σίγουρη 100% γι΄αυτό...βλέπεις τυχαία ένα άρθρο τυχαία σαν και αυτό και παρατηρείς πόσο λάθος έκανες κάποια πράγματα τελικά! Και σου φαίνονταν τόσο απλά...αλλά μπορούν να γίνουν ευκολότερα! Πάρε μια ιδέα!

1. Τσιμπιδάκια μαλλιών

Η πιο κοντή πλευρά είναι αυτή που πρέπει να πιάσει τα μαλλιά για καλύτερο κράτημα.

2. Kαθάρισμα παπουτσιών

Αντί να αγοράζεις γυαλιστικό παπουτσιών με χρώμα, παίρνεις ένα καθαριστικό τύπου AZAX και ψεκάζεις, σκουπίζεις...γυάλισες!

3. Το πως κόβεις το καρπούζι

Όταν πας να φας καρπούζι δεν σου φαίνεται ότι όπως και να το κόψεις δεν θα σε βολέψει; Φυσικά! Αφού το έκανες με τον λάθος τρόπο! Αντί να κόβεις σύρριζα το καρπούζι από τη φλούδα του, κόψε το σε μικρά κομμάτια μαζί με τη φλούδα.

4. Ύπνος

Εσύ πως κοιμάσαι; Σίγουρα όχι με τους δύο παρακάτω τρόπους! Δοκίμασε αυτές τις δύο στάσεις για να κοιμάσαι σαν πουλάκι!

5. Πως να καθαρίσεις τους λεκέδες από το κόκκινο κρασί

Αντί να τρίβεις το ρούχο που έχει τον λεκέ με ότι σφουγγαράκι έχεις ή αν ρίχνεις αλάτι...δοκίμασε να ρίξεις λευκό κρασί πάνω στον λεκέ και έπειτα να το βάλεις στο πλυντήριο.

6. Squats! (καθίσματα-είδος άσκησης)

Όταν κάνεις καθίσματα δεν ανοίγεις απλά τα πόδια, τα λυγίζεις και ανεβαίνεις. Αν θέλεις να κάνεις καθίσματα όπως ένας pro τότε θα πρέπει να κάνεις το εξής. Στάσου κανονικά με τα πόδια ακριβώς κάτω από τους ώμους και άνοιξε το στήθος σου. Λύγισε τα πόδια και μην καμπουριάζεις.

7. Πως να ακούς μουσική αν δεν έχεις ηχεία

Αν θέλεις να ακούσεις μουσική από το κινητό σου και δεν έχεις ηχεία ή ακουστικά τότε βάλε το κινητό σε μια άδεια συσκευασία Pringles και δώσε ένταση. Θα είναι λες και έχεις βάλει μουσική σε στερεοφωνικό!

8. Πως να βγάλεις την τελευταία ποσότητα από την οδοντόκρεμα

Αντί να την τυλίγεις σαν ρολό κόψε την στη μέση! Θα εκπλαγείς με το πόση ποσότητα έχει μέσα τελικά!

9. Κάθε πότε να πλένεις τα jean σου

Εσύ σίγουρα κάνεις το εξής: Kάθε φορά που φοράς το jean σου το πλένεις την επόμενη. Όμως έτσι το πιο πιθανό είναι να ξεβάψει. Γι΄αυτό βάλτο σε μια σακούλα και μετά μέσα στο ψυγείο. Με αυτό τον τρόπο θα φύγουν όλες οι μυρωδιές.

10. Πως τρως ένα μήλο

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν τρώνε ένα μήλο αφήνουν το 30% να πάει χαμένο. Γιατί; Διότι το τρώνε από την λάθος πλευρά! Ξεκίνα να το τρως από την πάνω πλευρά εκεί που βρίσκεται το κοτσάνι.

followme.gr

Το βούρτσισμα είναι ένας τρόπος να αποθαρρύνετε τον εαυτό σας να φάει παραπάνω. Το βούρτσισμα των δοντιών συνήθως ακολουθεί το γεύμα, κάτι που δηλώνει ότι το γεύμα τελείωσε. Είναι ένας καλός τρόπος λοιπόν να υποδείξετε στον εαυτός σας πότε τελειώνει ένα γεύμα, με το να βουρτσίζεται τα δόντια σας.

Μετά το βούρτσισμα, συνήθως, ότι και αν φάτε η γεύση του είναι αλλοιωμένη οπότε αυτό θα σας αποτρέψει να φάτε κάτι άμεσα. Συν του ότι η φρεσκάδα του στόματος μετά το βούρτσισμα είναι κάτι που θα θέλετε να διατηρήσετε λίγο παραπάνω.

Οποιοσδήποτε τύπος οδοντόκρεμας μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αρκεί να σας αρέσει. Μια οδοντόκρεμα με γεύση μέντας όμως ενισχύει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς η μέντα δίνει εντολή στον εγκέφαλο πως «το γεύμα τέλειωσε». Ειδικά μετά από το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα μέντας, οποιοδήποτε φαγητό δεν έχει σίγουρα ωραία γεύση.

Το άλλο που συμβαίνει στον οργανισμό όταν τρώμε είναι ότι ο εγκέφαλος αργεί να λάβει την πληροφορία ότι το στομάχι γέμισε, γι' αυτό και τρώμε παραπάνω. Πριν βάλετε και δεύτερο πιάτο λοιπόν, βουρτσίστε τα δόντια σας. Έτσι θα δώσετε στον εγκέφαλο τον απαιτούμενο χρόνο να αντιληφθεί τον κορεσμό.

Τι να (μην) τρως το καλοκαίρι
Τα ευεργετήματα του βουρτσίσματος δεν σταματάνε εδώ όμως. Το βούρτσισμα των δοντιών βοηθάει και στην καταπολέμηση της λιγούρας, στην οποία αν ενδώσουμε θα καταναλώσουμε σίγουρα άχρηστες θερμίδες. Με ένα στόμα όμως γλυκό και δροσερό μετά το βούρτσισμα θα αποκτήσετε την αίσθηση ότι φάγατε ήδη κάτι γλυκό.

Είναι, επίσης, "όπλο" κατά της βαρεμάρας. Όταν δεν έχετε πραγματικά τι να κάνετε...τσιμπάτε κάτι. Ειδικά οι καπνιστές νιώθουν ότι με το τσιμπολόγημα γεμίζουν την ώρα τους. Αντ' αυτού λοιπόν βουρτσίστε τα δόντια σας.

Τέλος, το απόλυτο δώρο της συγκεκριμένης πρακτικής είναι η απαράμιλλη στοματική υγιεινή που σίγουρα θα αποκτήσετε!

Βέβαια θα πρέπει να επισημάνουμε εδώ ότι η οδοντόκρεμα περιέχει και χημικές ουσίες, οπότε ΜΗΝ την καταπίνεται ποτέ μας λέει το manslife.gr. Βάλτε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στην οδοντόβουρτσά σας και φτύστε όταν τελειώσετε το βούρτσισμα, ύστερα ξεπλύνετε καλά το στόμα με άφθονο νερό. Εάν ακολουθήσετε την εν λόγο πρακτική, δεν συνιστούμε να χρησιμοποιείται κάθε φορά και στοματικό διάλυμα διότι θα προκαλέσετε έγκαυμα στα ούλα και το στόμα σας. Επίσης συνιστούμε να χρησιμοποιείται μαλακή οδοντόβουρτσα.