Γνωρίστε το Pilates "παρέα" με την Κώα Χρύσα Δρούγκα (φωτο-βίντεο)
Απρίλιος 18, 2016Η Χρύσα Δρούγκα μας υποδέχθηκε στον ιδιόκτητο και φιλόξενο χώρο του γυμναστηρίου της Planet Gym, όπου και πραγματοποιήθηκε μία ενδιαφέρουσα συζήτηση με προτάσεις για γυμναστική, αλλά και εξειδικευμένα προγράμματα εκγύμνασης όπως το pilates, για το οποίο μας παρουσίασε μία ευρεία γκάμα ασκήσεων.
Η Χρύσα γεννήθηκε το 1984 στην Αθήνα και μεγάλωσε στην Κω. Είναι πτυχιούχος του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης και πήρε την ειδικότητα τέννις. Αποφοίτησε το 2007 και στη συνέχεια συνέχισε στο North Academy of Fitness, προκειμένου να ειδικευτεί και σε άλλα προγράμματα. Όλο αυτό το διάστημα παρακολουθεί ανελλιπώς σεμινάρια πάνω στη γιόγκα, πιλάτες, zumba και άλλα και δεν σταματά να ενημερώνεται και να εξελίσσεται στον τομέα της.
Στον ελεύθερο της χρόνο έχει σαν χόμπι το τέννις και την γυμανστική, λατρεύει τις σαλάτες και γενικότερα τον υγιεινό τρόπο ζωής. Το "σύνθημα" της: " Κάνε την γυμναστική, τρόπο ζωής!!!"
Στο βίντεο που ακολουθεί δείτε τη συνέντευξη με τη νεαρή Γυμνάστρια και πάρτε μία ιδέα από το ασκησιολόγιο που μας προτείνει.
Σημείωση: Για τους αναγνώστες της Kostoday και όσους επιθυμούν μπορούν να επισκεφτούν το Planet Gym και την κα Δρούγκα για ένα ΔΩΡΕΑΝ μάθημα γνωριμίας με το Pilates.
"Είναι καλύτερο να γυμνάζω πρώτα τον άνω κορμό ή τα πόδια;"
Φεβρουάριος 12, 2016ΕΤΣΙ θα κάνεις την προπόνησή σου πιο αποδοτική!
Τα μεγάλα διλήμματα του γυμναστηρίου περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπως: διάδρομο ή ποδήλατο; Γιόγκα ή Pilates; Να γυμνάσω πρώτα χέρια ή τα πόδια μου; Για τα πρώτα δύο, η επιστήμη δεν έχει πάρει ξεκάθαρη θέση. Για το τρίτο όμως, σου έχουμε απαντήσεις και... ονόματα!
Η αλήθεια είναι ότι λίγες είναι οι γυναίκες που έχουν τα μπράτσα της Madonna ή της Sarah Jessica Parker. Οι περισσότερες από εμάς έχουμε αδύναμο άνω κορμό. Για αυτό το λόγο, είναι προτιμότερο να ξεκινάς την πρόγραμμά σου γυμνάζοντας τα χέρια, το στήθος και την πλάτη, προκειμένου να δείχνεις την απαιτούμενη συγκέντρωση σύμφωνα με το allyou.gr.
Αυτό τουλάχιστον διατείνονται αμερικανοί ειδικοί της φυσικής αγωγής, οι οποίοι συμπληρώνουν ότι είναι προτιμότερο να γυμνάζεις πρώτα τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως το στήθος και πλάτη και, στη συνέχεια, τις μικρότερες, όπως τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Για καλύτερα αποτελέσματα, μάλιστα προτείνουν να βάλεις στο πρόγραμμά σου ασκήσεις που γυμνάζουν πολλές μυϊκές ομάδες, όπως είναι οι έλξεις.
Με άλλα λόγια, από σήμερα στο γυμναστήριο πάμε από τα ψηλά στα χαμηλά!
Μαραθώνιος με "Zumba & Pilates" από την Χρύσα την Καρολίνα και την Νομική στις 21/02
Φεβρουάριος 18, 2015Αγαπάμε την γυμναστική και για μας είναι διασκέδαση το Planet Gym κάνει για άλλη μια φορά την διαφορά.
Γυμναζόμαστε με παρέα, η Χρύσα η Καρολίνα και η Νομική ξεκινούν έναν Μαραθώνιο με Zumba & Pilates και σε περιμένουν να "τρέξεις" μαζί τους.
Από τις 17:00 μέχρι τις 19:00 το πρόγραμμα έχει Zumba και από τις 19:00 μέχρι τις 20:00 Pilates.
Και επειδή το Planet Gym τους σκέφτεται όλους αν μένετε στην Κάλυμνο υπάρχει καραβάκι στις 15:10 από Κάλυμνο στο Μαστιχάρι και για επιστροφή από Μαστιχάρι για Κάλυμνο στις 20:45!
Λάβε και εσύ μέρος σε έναν τόσο ευχάριστο και διασκεδαστικό Μαραθώνιο του Planet Gym, διατήρησε την σιλουέτα σου και ετοιμάσου για το πιο συναρπαστικό καλοκαίρι που έρχεται!
"Άγιος Φωκάς" μια μικρή όαση λίγο έξω από την πόλη μας...
Μάιος 23, 2014Μύρισε έντονα καλοκαίρι και σκεφτήκαμε να κάνουμε μια μικρή εξόρμηση στις παραλίες της πόλης μας. Επτά μόλις χιλιόμετρα από το κέντρο, η υπέροχη περιοχή του Ψαλιδίου - Άγιος Φωκάς σίγουρα αποτελεί την γρήγορη και κοντινή επιλογή. Το Beach Bar "'Αγιος Φωκάς" των αγαπητών φίλων Γιώργου και Μάγκυς Σεγραίδου βρίσκεται στον ομώνυμο κόλπο πασίγνωστο για τα κρυστάλλινα και καθάρια νερά του. Η οργανωμένη παραλία θα σας ηρεμήσει και θα σας ταξιδέψει με τις μουσικές επιλογές που σας συνοδεύουν σε ρυθμούς ethnic- lounge - jazz και όχι μόνο...
Αν έχει περάσει η ώρα του καφέ και θέλετε κάτι για να σας δροσίσει, μην παραλείψετε να ρωτήσετε για τα εκπληκτικά κοκτέιλ, αλλά και την πληθώρα συνδυασμών, φρέσκων χυμών από τροπικά φρούτα. Αγναντεύοντας το υπέροχο φυσικό τοπίο και κολυμπώντας στα καταγάλανα νερά της περιοχής, ένα ιδιαίτερα γευστικό, ελαφρύ μενού και μια διαλεγμένη λίστα κρασιών σας περιμένει για να ολοκληρώσει την διασκέδαση σας.
Στο Beach Bar "Άγιος Φωκάς" εκτός απο τους τροπικούς κήπους θα βρείτε γήπεδα για beach volley - beach tennis, παιδική Χαρά για τους μικρούς φίλους και σχολή καταδύσεων. Για τους λάτρεις της Γυμναστικής προγράμματα Yoga - Pilates και γυμναστική σε θάλασσα, σίγουρα θα σας ενθουσιάσουν. Εάν επιθυμείτε να μείνετε για ένα Σαβ/κο η οποιαδήποτε άλλη ημέρα της εβδομάδας τα μοντέρνα μίνι στουντιος σας παρέχουν αυτά που ακριβώς θα χρειαστείτε. Αξέχαστη εμπειρία αφού για λίγο θα νιώσετε πως κάνετε διακοπές σαν επισκέπτες, στο πανέμορφο νησί μας. Όλα αυτά θα τα συναντήσετε στον φιλόξενο χώρο του Αγίου Φωκά όπου το χαμόγελο και η εξυπηρέτηση είναι τα κυρίαρχα στοιχεία. Σε συνδυασμό πάντα με τον σεβασμό και την προστασία ήπιας μορφής κατασκευών και χωρίς παρεμβάσεις, αφού η περιοχή διαθέτει ποικίλους χώρους φυσικής ομορφιάς.
Μια εξόρμηση θα σας πείσει, όπως και μας άλλωστε...
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS